有喜欢跑出去疯玩的孩子，就有喜欢待在家里不动地方的孩子。有时候，想要让孩子通过运动来锻炼身体，最大的阻碍不是家长和保姆的护犊心切，而是孩子的懒惰。一次家庭会议上，家长和保姆讨论孩子运动问题。他们一致认为自己的孩子太缺乏运动，身体素质较差。但是，最头疼的还是如何让孩子爱上运动、多运动。他们不知道该如何让孩子养成运动的好习惯。
帮助孩子养成好习惯的过程中，孩子的行为将经历“被动→主动→自动"的一个时期性的过程。之后，孩子的习惯将基本养成。 "习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。"这是美国著名教育家曼恩的名言。但是由于个人的时间、个性等的不同，这个过程也会有长有短。在行为心理学上，一个人的习惯或者理念形成并得到巩固，至少需要21天，这种现象就是21天效应。在培养孩子习惯的教育中，至少要21天。
一、习惯的形成大致可以分为三个阶段第一阶段，1~7天。 "刻意，不自然"是此阶段的表现。你会表现得很不自然，也会刻意地提醒自己。
第二阶段，7~21天。 "刻意，自然"是这一阶段的表现。经过第一阶段的努力，你从心理上接受，开始觉得舒服、自然。同时，还害怕一放松就会打造优质育儿的黄金方案回到当初，于是还要刻意提醒自己，一定要再坚持。 第三阶段，21~90天。 “不在意，自然”,是第三阶段的表现。此时，你已经彻底习惯了这样的行为，它已经成为每天生活中不可或缺的一部分。不用再在意会将放弃它了。这一阶段也被称为“习惯的稳定期”。 二、 "21天好习惯养成法"的原理保姆想要孩子养成早起跑步的习惯吗?那就这样做：1~7天，每天按时叫孩子起床，陪着孩子一起跑，时刻督促着；7~21天，孩子就可以在意识上提醒自己早起跑步。也就是说，21天后，孩子已经养成了早起跑步的习惯。那么，这个方法具体的原理和操作方法是什么呢?①在心理上，要有坚持21天的态度。 ②让孩子清楚地意识到，这个习惯的养成对自身有好处，要去理解大人们的用心。 ③就当是做试验，尝试开始。利用孩子的好强心，让他就像做试验一般，去尝试这个将要去养成的习惯。 ④不找理由中断。要让孩子远离诱惑，否则他们会找理由中断坚持，那么，最后将会失去对终身有利的好习惯。 ⑤阶段性的胜利。坚持了7天后，孩子会发现自己发生了变化，体魄、心情都有所不同，那就更有了好好坚持下去的意识与信心。 ⑥列出计划。让孩子给自己在后面的坚持中做好计划，也是给自己的一种动力。 ⑦顺其自然。21天之后，孩子自觉养成了晨跑的习惯。虽然有时还会有惰性心理，但是不能一步就消除干净，要一步一步慢慢来。孩子最终会养成好习惯。
