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【讨厌软弱无力的自己】
我很讨厌电影中的一些场景，例如女主角向自己的爱人撒娇： “亲爱的，来抓我啊!"然后就被抓住，或者是女主角挨了个耳光哭得稀里哗啦的。我上高中的时候，曾经作为弓箭手参加过全国运动会。所以刚上大学，我就去了射击场学习打枪。那时，我想就算自己力气不如男性，至少手中得握有武器。毕竟儿童性暴力、女性性暴力、家暴案件逐年增加，我得想办法保护自己。
我最擅长的是针灸，在韩医院弯腰给人做针灸到现在有30多年了。周末，我会背着背囊，去郊外徒步行走，让经常弓着的背得以舒展放松。不过每次爬山的时候，呼吸都会很急促，呼哧呼哧地喘，大腿还直打哆嗦。 “哎哟，我的天，别人爬山也像我这样吗?为什么无论我怎么锻炼就是不长肌肉呢?锻炼到这种程度应该长肌肉啊……”唉，真不公平。记得有一次，儿子太淘气，我刚打了他一下，就被他抓住手腕，开始挠我痒痒。上火呀，给他喂奶的是我，赚钱养他的也是我，结果他竟然比我的力气还大，这都是什么事啊?女性的脂肪是进化的结果雌激素生成脂肪，雄激素生成肌肉。肌肉的体积虽然不大，但是会燃烧自身的能量带动骨骼运动。脂肪的体积要比肌肉大4～8倍，所以在身体里所占的空间就会很大。脂肪不会被消耗，会一直储存在体内。也就是说，肌肉会产生运动，而脂肪只会占着地方。 女性的身体会不断地积蓄力量，为生养孩子做准备，这都是进化的结果。在身体的有限空间里，脂肪多了肌肉就少，肌肉多了脂肪就少。因为女性身体内有子宫这个高机能的脏器，她们需要怀孕、分娩、哺乳，所以女性需要储存脂肪来积蓄能量，她们的肌肉就会相对不足。换句话说也就是硬件大，软件小。 男性的脂肪占身体的15%左右，而肌肉相对较多，所以男性的力气比女性要大得多。女性的脂肪占身体的27%。1克脂肪的热量比肌肉高两倍左右，不吃不喝可以维持40天。 女性身体里脂肪的含量最少也有23%,只有这样每个月的生理才会比较规律。拼命减肥，会使得生理期中断，还会导致脱发、皮肤皱纹增多。天气冷的时候，男性的肌肉会颤抖产热用以维持体温，而女性厚厚的皮下脂肪会帮助女性抵御寒冷。相同的体重，女性因为脂肪占据的体积较大，所以会更显胖，男性因为有肌肉，所以看起来不怎么胖。所以广大女性同胞们不要再批评自己的体重了。 女性的怀孕肚，男性的啤酒肚木兰女士产后体重增加了10千克。他老公觉得这样的她“很恐怖”。产后产妇的身体还要积蓄养孩子的能量，所以体重不会锐减，这使得很多产妇非常苦恼。而男性呢?就算他们的肌肉全部转化为能量，一般也不会长肉。那他们的小肚子从何而来?他们的小肚子大多是因为运动不足。 妻子产后和有啤酒肚的老公一起运动，妻子的减肥效果却不如老公明显。这是因为女性的肌肉本来就少，就算运动也不会消耗多少肌肉能量。而男性稍微做点儿运动，肌肉就会迅速燃烧释放能量。所以男性很容易就可以减掉赘肉，效果会非常明显。有位老公曾经这样数落他的妻子：“我老婆在家懒得跟什么似的，根本不做运动，体重暴增，努力锻炼试试，体重怎么能不下降?"他的妻子听了该有多伤心啊。老公们，你们也生个孩子试试。能安心地吃个饭，好好地睡个囫囵觉吗?孩子会像树袋熊一样黏着妈妈，抱起来放下去，胳膊怎么能不累?腰又怎么能不酸痛?全身上下没有没贴过膏药的地方。 “竟然说我不做运动?如果我的作息也能像你上班一样规律的话，谁都能做。让我休息一天，你一个人看着孩子试试。” 男性和女性的身体完全不同，夫妇之间因为缺乏沟通和理解，双方的争吵会越来越多。 【练练肌肉让大腿更结实】 灵长类动物按块头大小排序依次为大猩猩、人、黑猩猩。母猩猩绝经后，大都会死去。而女性绝经后至少可以活30年以上，据说是因为人类的脂肪厚的缘故。 在冰川时期那样恶劣的环境下，女性依然生存了下来，这反而使女性成了暴力和被逼迫的对象。从世俗的眼光来看可能只有闭月羞花似的女人才能被称为漂亮。但是太瘦的女人就没有力气，该如何生存?一天，有位年轻的女患者来就诊，这位女患者腰身纤细，手臂消瘦，脸色苍白，毫无血色。 我建议她：“除了吃药还要多晒晒太阳。从现在开始增加运动量。20多岁的时候应该使肌肉和骨骼的力量达到巅峰，这样上了年纪之后，身体才不会过分虚弱。” "如果运动的话，就会练出肌肉，我不喜欢。"她很生硬地拒绝了。如果肌肉是那么容易就能练出来的，我还求之不得呢。 我们有一千个一万个理由让自己变得强壮。内脏器官的运动需要能量，生存也需要能量，我们的现在和未来都与能量息息相关。虽然运动不是包治百病，也不一定会让忧郁症消失，不一定会让你觉得幸福，但是至少当身体运动的时候，会促进血液循环，提高血氧浓度，让人勇气倍增，同时还会让人更有自信，精神焕发。像电影《地心引力》的女主角桑德拉·布洛克那样练出自己的肌肉，让自己变得更有力量吧! 【
