母乳喂养是最好的喂养方式，在这个积极提倡母乳喂养的时代，新妈妈们基本上都会坚持母乳喂养宝宝。但大多数妈妈最初的母乳喂养都是一部血泪史，奶水不足是一个普遍的问题，孩子出生时母乳就喝不完只是极少数个例。实际上，母乳是越吸才会越多，也就是说宝宝吃奶越频繁，母乳分泌量就越多。
相传有一个母亲难产，将宝宝独自丢在世上，奶奶看着可怜的宝宝到处找奶吃，非常难过，就用自己干干瘪瘪的乳房安慰宝宝，神奇的事情发生了，奶奶居然分泌出了乳白色的乳汁!
这是一件听起来难以让人相信的故事，但似乎能给我们一点启示，我们做些什么才能使母乳越吃越多?让奶水充足的奥秘又是什么呢?以下内容是应该由保姆告诉经验不足的哺乳妈妈的：一、宝宝早吃奶、勤吸乳头非常重要新生儿出生两小时就应该第一次吃奶，及时刺激乳房，让乳腺分泌乳汁。即使刚开始奶水不多，也一定要坚持让新生儿频繁吃奶，宝宝吮吸是最好的按摩，有助于母亲尽早拥有充足的奶水。
二、哺乳姿势要正确正确的哺乳姿势会让宝宝感到舒适。哺乳时要让宝宝的整个身体面对着母亲，让宝宝的脸贴着宝妈的乳房，且一定要横着抱。如果宝宝不是用嘴去挤压乳房，只能吸到少量的奶，导致乳房分泌的母乳量越来越少。 三、两侧乳房都要喂给宝宝喂奶时，注意要让两侧的乳房都能被吮吸到，每吸5分钟为宝宝换一下，这样乳房才能分泌出更多乳汁。有些宝宝的食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时可以先用吸奶器吸掉比较稀薄的奶水，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 四、乳房按摩可有效疏通乳腺正确的乳房按摩手法，有利于促进产后乳汁的分泌。专业的月嫂或开奶师更清楚乳腺的位置，手法更到位，生完宝宝后最好马上请这些经过专业训练的人进行乳房按摩，疏通所有的乳腺，这样奶水量就会丰盈起来。 五、哺乳后需吸空乳房每次哺乳后，最好用吸奶器将宝宝没吃完的奶水吸干净，这样可以增大对乳房的刺激，有利于再产生新的乳汁。 鸡蛋是好，可不要贪食 鸡蛋是我们日常生活中最好的营养来源之一，作为经济方便并且营养丰富的动物性蛋白，它含有大量的维生素和矿物质及高生物价值的蛋白质。产妇坐月子时鸡蛋是必不可少的食物，鸡蛋一直是农村老一辈人强力推荐给产妇的食物。鸡蛋可以在很大程度上帮助新妈妈们恢复身体，在增从怀孕到分娩的全程呵护加营养的同时，还能促进乳汁分泌。但鸡蛋并不是吃得越多越好，也要讲究科学的吃法。 一、产后吃鸡蛋的四大误区(1)坐月子吃鸡蛋越多越好在老一辈人的心目中，鸡蛋是女人月子里最有营养的食物，新妈妈生完宝宝后，多吃鸡蛋，对自己和孩子都好。因为在社会条件不好的时候，鸡蛋算是最好的营养品了，所以至今一直有这种说法。 其实不是这样的，新妈妈们在坐月子期间，并不是鸡蛋吃得越多越好。刚生产完的新妈妈，消化吸收功能、肝脏解毒功能都会减弱，食入过多的蛋白质，会导致肝、肾的负担加重，肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，出现腹部胀闷、头星目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致"蛋白质中毒综合征"(2)生鸡蛋更有营养有一部分人认为，生鸡蛋有润肺及滋润嗓音的功效。事实上，生吃鸡蛋非常不卫生，容易引起细菌感染，常见的是沙门氏菌，导致发热、腹泻、腹痛等，严重者甚至死亡。鸡蛋里常含有的沙门氏菌要在70℃的温度下才可以杀死。另外，人体对生鸡蛋的消化率不超过70%,而熟鸡蛋的消化率是90%。所以，吃生鸡蛋不但没有营养，而且还会带来健康隐患。 (3)常吃鸡蛋导致胆固醇偏高 由于鸡蛋里含有较高的胆固醇，所以人们认为常吃鸡蛋会导致胆固醇偏高，近年来流行着老年人忌食鸡蛋的说法。科学研究已经证明，常吃鸡蛋不会使得胆固醇偏高。因为蛋黄中含有一种强有力的乳化剂，叫作卵磷脂。卵磷脂能使胆固醇和脂肪变成极细的颗粒并顺利通过血管壁而被细胞充分利用。 (4)鸡蛋与白糖同煮才有营养 吃糖水荷包蛋是很多地方的饮食习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物，不易被人体吸收，对健康产生不良作用。 二、产后吃鸡蛋需要注意(1)产妇不要分娩后立即吃鸡蛋刚刚分娩的产妇，体力消耗较大，吸收功能下降，立即吃鸡蛋会给胃肠增加负担，无法消化吸收，应以流食或半流食为主。 (2)每天不要吃太多鸡蛋 坐月子的产妇每天最好吃1~3个鸡蛋，最多不要超过6个，多吃也吸收不了，还会引起消化不良。 (3)食用多种烹调的方法鸡蛋 其实，煮鸡蛋的蛋白质并不易消化和吸收，鸡蛋羹、蒸水蛋、炖蛋、蛋花汤，都是不错的食用方法，既丰富多样又营养美味。但最好不要吃油炸鸡蛋，因为高温会使蛋白质变质，变成低分子的氨基酸，这种氨基酸又在高温下形成有毒的化学物质，吃后对身体有害。
