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【韩医指南】
●用两只手掌最大限度地抓住乳房，温柔地按摩。
●用一只手用力地抓捏另一侧的乳房，从胳膊内侧开始，经过腋窝，直到胸部。腋下的淋巴腺很多，最好多捏几次，用力拍打。 ●按压肋间可以消除肿块，缓解疼痛。十指张开，从中间向两边按压。 ●沿着两乳之间的中央线，从颈部开始往下揉搓，经过膻中穴，直到胃的上部。 ●肩膀往后耸动，多走路，使热量向脚部转移，可以消除胸部肿胀。用力做划船的动作，可以促进乳房淋巴液的循环。 ●做白鹤展翅的动作，可以消除胸部的肿胀。 【 患上忧郁症的时候首先要促进脑部血液循环 】 【低血压患者懒吗】 有位患者脸色不好，头晕无力，她怀疑自己有中风的迹象就过来让我给号个脉。 “我经常头晕，有时候耳朵里有嗡嗡的声音。头痛、头晕的时候就算躺下了也觉得天花板在转。走路的时候脚步虚浮。曾经有一次去超市还是邻居搀扶着回来的。” 我看了她的预诊单，脑部检查没有一项达标，血压100/60mmHg,有点偏低。 【“消化怎么样?有没有恶心呕吐的症状?睡眠质量呢?记忆力好不好?手脚发麻吗?”】 “原本消化就不太好，总是恶心想吐。就算筋疲力尽了也睡不着，就算睡着了也睡得不沉。突然站起来的时候眼前会发黑，意识模糊。肩膀酸痛得受不了。这到底是怎么回事呢?”“去医院做过检查吗?”“去医院做了血液检查和脑部核磁共振，没有任何异常。医生说可能是耳部平衡感异常，或者是压力太大，也有可能是中风的前兆。我母亲就是因中风去世的，所以我非常害怕。” “你这么年轻怎么可能中风?中风主要是因为脑部血管堵塞或破裂造成的，年轻人血管有弹性，不用担心血管会破裂。每天战战兢兢的反而对身体不好。” 患者是补习班的老师，主要给中小学生补习，遇到这些学生学校有考试的时候，深夜才能下班，连吃饭的时间都没有。当她拖着筋疲力尽的身体回到家的时候，还有一大堆的家务等着她，等她把家务干完了，累得虚脱了也睡不着。 “早上本来应该早起给老公和两个孩子做早饭，可我怎么也起不来。我本来就挺懒，家务活也做得不好。老公经常指责我不会过日子。心里想着给家人做些好吃的，可我真的不会做饭……”“别这么贬低自己。你现在已经做得很好了，从育儿到家务还有工作，你已经做得够多了。现在该好好地照顾一下自己的身体了。” 【来看病的女患者差不多都会说自己“懒”“不会做家务”,认为自己】 生病是天大的罪过。女人要生孩子、养孩子、做饭，还得工作，身体已经这么辛苦了，你还自责，你让身体怎么办啊?菠菜胜过里脊低血压的人经常头疼、发晕，女性患者尤为如此。女性在差不多35年的时间里，每月都会来月经，再加上怀孕、分娩，这些都需要消耗血液和营养。若不及时补充的话就会缺血。人体内含铁量大约有5厘米的铁钉那么多。含铁的血液内有血红蛋白，血红蛋白可以使血液与氧的结合能力提高40倍。 月经量多的话，就会得血虚头痛，脑袋会钻心地疼。就算吃药也收效甚微。要是怀孕的话会怎么样呢?胎儿通过血液从胎盘中摄取营养。产后母乳的营养也是从血液中提取的，所以女性会一直被慢性的气血不足所折磨。 身体缺铁当然不能从生锈的铁钉中汲取，那么就多吃含铁的食物。菠菜的含铁量要比同等分量的牛里脊高出14倍。其次依次是荠菜叶、芜菁叶、白菜叶、青椒、西蓝花、蘑菇、大豆、西红柿、紫甘蓝、干杏等。瘦肉、猪血、血肠里的含铁量也很高。 头晕已经不是简单的缺不缺铁的问题了。现在随着生活越来越好，因缺血引起的急性贫血已经越来越少了。头晕不一定就意味着贫血或中风。 男人一辈子都不需要像女人这样流血牺牲，他们不会理解女人身体缺血的痛苦。低血压是“看起来懒的病”,最大的特点就是早上起不来，更别提给家人做早饭，送老公上班，送孩子上学了。老公会觉得妻子是在偷懒。低血压的临床表现为：记忆力下降，健忘，总是犯错，诸事厌烦，抑郁，意志消沉，浑身乏力。低血压患者往往有心做好家务，但是做起来对她们来说真的很困难。女人要是也有老婆就好了。 【如果脑部血液循环不良】 动物的心脏和脑的高度基本差不多，所以脑部血液循环通畅。但是像人类一样脖子长、脑袋比心脏高的直立行走的动物，其血液循环构造一定不同于其他动物。长颈鹿的脖子非常长，头也非常高，要想把血液输送到头部就要提升血管压力，所以长颈鹿的血压很高。 人类的脊柱是直立的，要把血液输送到头部并不容易。我们身体的血液量在4升～5升，想要摆脱重力把血液输送到脑部的话，除了心脏的收缩要有力之外，还要保证脖子通往头部的血管通道畅通无阻。 一般量血压的时候都在靠近心脏上臂处测量。人们最想知道的是颅腔内的血压，但是由于头盖骨太坚硬了，根本无法测量，更不可能把测压仪套在脖子上测量，所以只能在上臂处测量了。人们依据这个结果大体推测出颅腔内的血压，但是就算血压正常，颅腔内的血压也有可能会不同。一般高度每上升10厘米，血压就下降7mmHg,颅腔内血压要比在胳膊处测量出的血压低40mmHg～50mmHg。 用特殊的超声波多普勒流量计测颅腔内的血压得出的结果表明，收缩期动脉血压低的患者普遍会出现以下症状：注意力低，记忆力下降并且健忘；就算睡了觉也还是觉得疲惫，整天打盹；肩膀和后颈容易酸痛，肌肉一紧张，反而疼得更厉害。如果血压持续降低的话，头晕的次数就会增加，并会伴有耳鸣。 颅腔内血压降低的话，人很容易忧郁，意志也会比较消沉，容易疲劳。如果精神压力再大的话，问题就更严重了。 【由低血压引发的忧郁症】 玄女士今年50多岁了，她被忧郁症折磨了近20年。她有很强烈的自杀冲动，曾经跳过江，上过吊，幸好都被家人及时发现了。家人都很担心，不知道怎么办才好，只有她丈夫不以为然，说她折腾人。玄女士的婆婆患有老年痴呆症，她尽心尽力地照顾了8年，结果自己得了火病(朝鲜民族特有的文化依存综合征，是一种精神疾病),还患上了忧郁症。她觉得全身无力，记忆力减退，而自己连吃药的时间都没有。稍微受点儿刺激，就要死要活的。她被确诊为压力忧郁症，加上处在更年期，病情变化无常，服用的药物也多种多样。 玄女士的兄弟姐妹实在看不下去，就带她来医院检查。检查没发现有肌瘤，只是在激素的作用下，出血情况比较严重，供血不足导致眩晕和头痛。下颌骨和牙齿的咬合度对于大脑血液循环非常重要。但是玄女士在10年前就因牙齿摇晃而安装了活动假牙。雪上加霜的是玄女士月经出血量又过多，造成了脑部血液循环不畅，所以忧郁症的症状更加严重了。 综合来看，要想治愈玄女士的忧郁症，就要先帮她调理身体。想要恢复精气神，首先要保证脑循环正常。治疗了一个月后，玄女士的睡眠质量得到了很大的改善，神清气爽，还能和孩子们一起去健身房健身。两个月后，本来不愿说话的她，也愿意和我交谈了。 “以前总是焦虑不安，现在觉得什么都好，有想活下去的欲望。”“什么好?”"所有的。常年堵在心头的闷气也消了，想想已经有10年了。我以为这辈子心里这口怨气都下不去。那时就像着了魔一样，还花了1000万韩元去算卦。那时候觉得快活不下去了。娘家人都非常担心，可那个时候的我眼里哪里还看得到别人，整天沉浸在自己的世界里。不过现在我终于知道家人对我有多重要了。” 我不知道原来她这么聪明、这么善于言辞。我很高兴，她娘家的兄弟姐妹也可以松一口气了。感谢上帝，她又重新活了过来。 我们的身体和心灵就像四季的天气一样变化无常。忧郁症就好像梅雨，让人疲惫不堪，又像暴风雨，颠簸摇曳。忧郁症患者身心俱疲，遇到一点儿小事就会委屈地流泪。 通常忧郁症患者都会认为得了忧郁症是因为自身性格有问题或是自己太无能了，常常会陷入深深的自责当中，可是事实并非如此。身体上的疾病会导致慢性疲劳、无力感和筋疲力尽；同时会使脑血管的血液循环不畅，头部血压和血流明显下降；也会导致血清素这样的内分泌物质的分泌减少，这才是忧郁症的真正原因。 【忧郁和愤怒是对双胞胎】 月经、怀孕、分娩很容易导致女性气血不足，所以与男性相比女性更容易患上忧郁症。再加上女性在社会上很难得到认可，这也是忧郁症的发病原因之一。由工作、家庭矛盾、婆媳问题等所堆积的疲劳和压力会成为忧郁症的诱因。 忧郁症非常复杂，导致忧郁症的原因也有很多。所以与普通疾病相比，在治疗忧郁症上所要投入的精力和时间要多得多。精神上的痛苦无法发泄出来，就会反噬到身体上，会给大脑带来不良的影响，造成免疫系统紊乱。如果把血液循环比作一辆火车，那么血液就是货物箱，气是原动力就像火车头，在前方拉动血液。 服用加味逍遥散和当归补血汤能够促进头部血液循环，供给脑部神经所需要的营养，对于治疗忧郁症有很好的效果，同时会补充细胞进行再生恢复所需要的能量。这两味药还会让紧张兴奋的神经松弛下来，促进血液流动，改善失眠，缓解疲劳，使患者有生存的欲望。 治疗忧郁症最好的方法就是发泄出来。发泄出来并不丢人，不要一味地压抑。多出门晒晒太阳，爬爬山，放松一下。阳光可以补充阳气。好好吃饭，晒晒太阳，让冰凉的心热起来。这样在不知不觉中忧郁症的阴影就会烟消云散。 【
