对于正常人来说，夏季的酷暑炎热会对其产生影响，中暑、热伤风等。对于老年人来说，由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅，加之长时间的暴晒，很容易中暑。所以，在夏季，保姆一定要给老年人做好防暑防晒。
一、老年人外出防暑防晒注意事项(1)不要顶着烈日出行炎热的夏季，老人最好不要出门，及时外出，也不要在烈日下出行，可选择在阴天或者凉爽的早上、傍晚时分出去。每天10~16点之间，阳光最给老人最温馨的晚年生活强，最容易中暑，中暑率是平时的10倍。
(2)要准备充足的水
老人外出时，保姆要随身携带装满水的水杯，以免老人太渴，出现脱水的状况。老人夏季外出要少喝饮料，以免对肠胃造成一定的影响。 (3)穿合适的衣服 老人夏季最适合穿棉、麻、丝类等吸汗性和散热性比较好的衣物，不容易引起中暑。 (4)备好防晒用具 老人外出时要备好防晒用具，例如遮阳伞、遮阳帽，或者涂抹专用的防晒霜。 二、老年人居家防暑防晒的注意事项夏季，老年人即使不外出，也要做好防暑工作，同时还可以为外出做好准备。 (1)老年人夏季饮食 夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%~90%,都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。所以，老年人在夏季要多吃蔬菜、水果，但是切忌不可吃刚从冰箱拿出来的过冷的、刺激性的生冷食物。 (2)多喝水，不能渴了才去喝水夏季根据温度的高低变化，老年人每天需要喝5~2升水。所以，保姆不要等老人渴了要水喝，一定要提前准备好，让他们及时补充水分。 (3)保证充足的睡眠 夏季由于气温高，人体消耗比较大，对于老年人来说，最容易困乏。所以，要保障老人在午休、晚上有充足的睡眠，才能增强抵抗力，防止中暑。 (4)适当、适量地吹风扇、空调炎热的夏季，防暑的最好工具便是风扇和空调。吹风扇和空调的时候，不能直接对着老人，而且时间不能过长，温度不能过低。 (5)家中常备防暑药 夏季老人容易出现头痛、乏力，甚至是呕吐、恶心等症状，所以保姆要在家中常备一些防暑药物，例如十滴水、人丹、风油精、无极丹等。
