“我们的女儿已经不愿睡午觉了，我很担心她无法获得足够的睡眠。”
睡眠的需求因人而异，甚至同一个宝宝也会在不同日子里出现不同需求。在2～3岁，宝宝每天的平均睡眠应在12小时左右，但是这只是一个平均值，有些宝宝可能只需要睡10个小时，而有些宝宝可能要睡14小时，有些宝宝可能需要每天另外小睡一会儿，而有些宝宝则不需要。yipinjiankang.com
如果宝宝最近放弃了午睡，那么在她的身体适应新的休息安排之前，肯定会比从前更加暴躁任性一点。但是，只要宝宝的睡眠越来越好，你就不用担心。如果宝宝的睡眠不是很好，经常出现疲惫和思想不集中的情况，考虑提早就寝，以弥补午睡的损失。
【害怕黑暗】
"我们儿子从来没有害怕睡觉，但是现在他告诉我们，他害怕在黑暗中睡觉。我们该怎么办?"你可能会用奚落("傻儿子，没有什么可害怕的”)或羞辱(“只有小宝宝才会害怕黑暗")来驱除宝宝的恐惧，迫使他去面对这个问题；或用逻辑的方法("瞧，房间里没有什么可怕的，即使关灯之后也一样")。但是这些方法都无法帮助宝宝克服恐惧。如果说这些方法有什么作用的话，那只能说它们会使宝宝更加害怕。除了加剧宝宝的恐惧之外，它们还会伤及宝宝的自尊心。
相反，应帮助宝宝战胜他对黑暗的恐惧，以下建议可能会有所帮助：理解宝宝。有时，大人也会害怕黑暗——或其他似乎非理性的恐惧。重要的是要承认并接受宝宝的害怕。如果给予宝宝信任，可以更容易地帮助宝宝克服恐惧。所以，不要说"你是个大孩子了，大孩子不害怕黑暗",而要说"有时黑暗看起来真的很可怕"。让宝宝说说他对黑暗的感觉，你只要倾听，无须评论。
留有灯光。对于害怕的宝宝，在黑暗的卧室中，打开一盏夜灯或小吊灯，是一种很好的妥协方式，但这有一个问题，就是睡觉时不要让卧室和白天一样明亮。夜灯的光线应该柔和些，最好有个动物或卡通人物的造型。但要确保夜灯经过安全认证，并且电源插座应远离被单、衣物或其他易燃材料。只使用夜灯制造商建议使用的几瓦的灯泡。
在昏暗的灯光中，玩具和家具的形状会让宝宝感到亲切，而不是威胁。许多宝宝在五六岁之后就不再需要灯光了，那时他们会认识到衣柜和阴影中其实并没有潜伏着什么东西。但是，有些宝宝可能在学龄前都需要些灯光，但这也没有问题——顺其自然好了，夜灯并不是什么有害的东西。
让宝宝去搜索。在这个年龄，宝宝脑中会充满各种想象。如果宝宝总是和你说床底下或衣橱里有只妖怪，就让宝宝在睡觉前彻底地搜索一番。这样宝宝会发现其实什么也没有。想象往往比理智更强大，尤其是在宝宝这个年龄。你可以假装大声地驱除恶魔。要向宝宝展示你控制了整个房间，即使在每个人都睡着的时候。
留一个站岗的"哨兵"。你无法(也不应该)一直待在宝宝身边，帮助宝宝与黑暗做斗争。所以，应该任命一个“哨兵”来接替你，例如勇敢的玩具熊或玩具娃娃。向宝宝强调这个"哨兵"可以保护他。给宝宝念些“神奇"的句子或歌曲("怪兽，怪兽快走开，走开不要再回来"),给他一个手电筒或"幸运符",床边的特殊玩具也可以帮助宝宝。
让宝宝感到舒适。每一个感到害怕的宝宝都希望爸爸或妈妈能站在自己的身后。让宝宝感到舒适，会让宝宝更加强大，而不是更加弱小。在宝宝害怕时，给宝宝一些额外的保证以及一些拥抱。在你离开房间时，如果可能，先在宝宝可以听到的地方待一会儿，直到宝宝完全睡着。
白天的压力会导致宝宝夜间的害怕。如果你的宝宝正在经历一个困难的时刻(来了新的保姆，有了弟弟妹妹等事件),那么给宝宝更多的时间和关注，帮助他解决这个问题，从而减少宝宝夜间的害怕。
过犹不及。由于宝宝害怕而给予宝宝太多的关注，也会有许多负面的影响。宝宝会相信其实没有什么好担心的，但也可能学会用害怕来向父母索取东西。谁会放弃获得大量关注和额外特权的机会呢?少评论宝宝的害怕，但是在宝宝表现得很勇敢时多表扬一下。
做一个勇敢的表率。宝宝会“捕获"父母的态度。如果父母在黑暗中感到很放松，那么宝宝也会学习如何感到放松。因此，尽管你应该承认宝宝感到害怕，但不要宠着他。将黑暗作为一个不错的放松的地方来谈论。向宝宝解释他的房间在黑暗中与有光时是一样的。
让宝宝有愉快的经验。帮助宝宝，让他将自己的房间想象为一个安全的避风港——永远不要在宝宝的房间惩罚宝宝。帮助宝宝适应黑暗。在半夜宝宝呼唤你时，你要响应，不要打开灯，但要安慰他。晚上，在大家手牵着手，唱着快乐歌曲或听CD时，试着关上灯。或者和宝宝一起闭上眼睛躺在黑暗中，并试着想象最喜欢的东西。或将一个夜光球滚入宝宝黑暗的房间中，然后每个家族成员轮流去把它捡回来。这些活动中都不要强迫宝宝参与，你只需要让这些活动有趣些，宝宝自然就会想加入进来。在光亮的条件下和宝宝谈论黑暗的恐惧，并和宝宝一起阅读如何克服黑暗恐惧的书籍，也可以帮助宝宝克服对黑暗的害怕。
不让宝宝有可怕的经历。恐怖电影、暴力电视节目、鬼怪书都会激发宝宝的想象力，使他对黑暗感到恐惧。禁止那些可能会引发恐惧的东西。还要避免这样的威胁：“如果你不乖，怪物会把你抓走哦。”以及严厉的惩罚和威胁。当然，宝宝在真实的生活中总会碰到恐怖的事件，所以我们不可能完全屏蔽所有可怕的经历，但要尽量减少。如果宝宝有了这样的经历，之后应尽量安慰他。
