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新妈妈在月子期间切记不可碰凉水，即使是夏天也要用温水，新爸爸和家人要照顾好新妈妈。在冬天，新妈妈要用温水洗漱、洗手，如果需要开冰箱冰柜，尽量让家中其他人来帮忙代劳。
新妈妈产后要避免接触凉水，主要是因为中国人自古就以纤维性的食物为主，多食五谷杂粮和蔬菜，由于饮食清淡，所以体毛很轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也特别细密。中医学认为，一般情况下，中国人的骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，新妈妈全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。这时，风寒容易趁虚而入，通过张开的骨节进入体内。月子结束时，新妈妈的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。如果在月子期间受凉，冷气就会侵入骨头里，之后被闭锁在新妈妈体内，落下“月子病”。
【◎产后多久可以碰凉水】 新妈妈产后身体虚弱，一般情况下，在月子期间，产后一个月左右的时间，最好都不要接触凉水，即使是出了月子，也不要过长时间或者过于频繁地碰太凉的水。如果是剖宫产的新妈妈，接触凉水的时间还应适当往后推迟，等到身体完全恢复了再接触凉水较好。 【◎如何避免接触凉水】 新妈妈在产后照顾宝宝以及自身护理时可能会有诸多不便，在洗澡或者换洗衣物、清洗宝宝的尿片时尽量使用温水，或者由家人代劳。如果必须接触到凉水的时候也应当注意保护好自己，可以带上橡胶手套，避免直接接触凉水，并且要注意缩短接触时间。 不要过早地过性生活 ，在产后恢复过程中，新妈妈的阴道壁较脆弱，过早进行性生活，会损伤内壁，造成裂伤和出血。如果有会阴裂伤的新妈妈，过早进行性生活会引起伤口再次撕裂，出现感染等问题，影响伤口的愈合。如果新妈妈恶露还没有排除干净，说明子宫复旧不好，要绝对禁止性生活，如果此时进行性生活会将外部的细菌带入阴道内，引起阴道、盆腔和子宫及周围组织的炎症或腹膜炎等，严重者会引发产后大出血，危及新妈妈的身体健康甚至生命。另外，过早和频繁的性生活会使新妈妈身体过度劳累，影响新妈妈身体恢复，进而影响乳汁的分泌，不利于宝宝的生长发育。 【◎恢复性生活要看时机】 自然分娩的新妈妈一般在产后6周，即42天后，应该先去产科进行全面检查，特别是对生殖系统进行较为细致的检查。如果医生认为生殖器官复原得很好，也就是说恶露全部排除干净，会阴部、阴道及宫颈的伤口已经完全愈合，同时新妈妈也感到自己的心理准备好了，那么这时就是恢复夫性活的最佳时机。剖宫产的新妈妈由于伤口恢复时间较晚些，宜在产后6~8周左右进行。如果有会阴裂伤的新妈妈，要看会阴部的恢复情况而定。 由于新妈妈产后生理和心理上的种种变化，因此在恢复性生活时身心必须做好充足的准备，这样才能使性生活如鱼得水，利于新妈妈的身体尽快康复。当新妈妈对性生活缺少兴趣，反感或有很多疑虑时，丈夫不应加以强迫，直到新妈妈做好心理准备再开始。 【◎做好避孕措施】 产后新妈妈逐渐恢复正常的月经周期，这一过程大概需要半年左右时间，但是月经的复潮与排卵并不是同步的。有调查显示，40%完全哺乳的新妈妈在月经复潮前就恢复了排卵，而不哺乳的新妈妈中90%会在月经复潮前排卵。哺乳期内由于激素紊乱，月经来潮与排卵之间没有规律可循，所以在哺乳期进行性生活也会怀孕。 哺乳期内怀孕，不仅会影响新妈妈身体恢复，导致子宫萎缩。如果哺乳期内受孕后进行人工流产，会对新妈妈身体造成极大创伤。尤其是剖宫产后的新妈妈再次怀孕做人工流产时风险较大，如果子宫瘢痕破裂将会出现子宫穿孔的严重情况。所以在哺乳期进行性生活时，一定要做好避孕措施。避孕套避孕是最简单有效的避孕方式，不要使用药物避孕，以免药物对身体还未复原的新妈妈造成影响。 【◎性生活时要注意】 由于产后新妈妈子宫、阴道还在恢复中，阴道分泌物较少，进行性生活时，动作要轻柔，不能太过激烈，避免可能引起腹压增加和会阴或伤口撕裂的动作。一旦发生出血和裂伤的情况，应立即停止，尽快去医院就诊，以免发生感染加重病情。 还需要注意的是夫妻双方都要替对方考虑，共同努力度过安全和谐的性生活。丈夫要考虑到妻子正在产后恢复，身体虚弱、精神疲惫，对自身形体的变化也会不自信，再加上因为激素紊乱导致阴道分泌物较少，引起干涩疼痛，可能会导致性欲不高，甚至有抵触情绪。这时丈夫要理解妻子的变化，多抚摸和安慰妻子，鼓励妻子，消除妻子的不安和紧张。妻子也要多关注丈夫的情绪，性生活在双方相互配合下进行，不要太害怕可能发生的伤害，只要身体恢复良好，注意保护，动作不猛烈，就不会有问题。 【
