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●葡萄干能够中和烟碱酸，使劲嚼葡萄干，然后漱口。还可以嚼一些鲜水果，或者萝卜、胡萝卜、红薯，咔嚓咔嚓的声音最容易满足嘴的欲望。
●多喝绿茶、大麦茶、矿泉水，用水分降低血液中尼古丁的浓度。如果食用立即可用的饮料、清凉饮料、冰激凌、巧克力、糖果等零食会更加口渴，而且会使血液浓浊，增加体重，所以要随身携带水瓶和可以嚼的东西。yipinjiankang.com
●多食用一些可以化痰、恢复支气管黏膜的桔梗、牛劳、沙参、银杏、杏、梨等。特别是把桔梗和牛劳连皮一起，加入生姜制成茶喝，效果是很好的。
●通过跳绳、快走、登山等运动，深呼吸，把在肺底部的空气排出，促使空气在肺部的循环。
●去韩医院进行戒烟针灸的治疗。在耳朵的肺点、脑点、内分泌点等穴位上施针，调节戒烟的欲望。
【第4章】
【和同病相怜的人多多交流】
9、
得了子宫内膜炎就脏吗
啦啦啦(40岁左右，语言治疗研究所所长)我的身体里曾有一个瘤经历过不堪回首的病痛岁月之后，重获新生的我终于可以从容地回忆之前身心浸满伤痛的那段日子。最初感觉到身体的异样是在十几年前。当时我28岁，刚结婚一年，那段时间同丈夫过夫妻生活的时候，下面经常会感到刺痛。一开始我并不以为然，直到有一天下体突然开始出血，我才意识到问题的严重性。
我到婆婆经常去的妇科医院做了检查。检查结果出来之后，医生说这只是小问题而已，静养几天出血自然会止住，竟然连药都没给我开。
但思来想去，我和丈夫还是觉得这位医生的话不太可信，于是去了另一家综合医院又做了一次检查。正是在这次检查中，我第一次得知自己子宫左侧长着一个直径4厘米的瘤。然而这位医生同样没对我的病情进行详细的说明，也未给出治疗方案，只告诉我子宫中的这种瘤很正常，说不定哪天自己就没了。
听完医生的这番话之后，我不禁纳闷，自己身体里明明长着一个瘤，自己却连个病名都不知道，而且将来还要和这个瘤继续共存下去。但那时我们刚刚结婚，经济上并不是很宽裕。丈夫和我同岁，当时正在攻读硕士，我在残疾人福利中心工作，是一名为残障人士授课的特殊教师，我的薪水是家中主要的经济来源。即便如此，按照当时的情况还是有充足的余额供我进行深入的诊断和治疗，但阻挠我治疗的最大原因其实来源于我的内心。我内心并不愿直视这个瘤的存在，于是试图用逃避来让自己忘记这个瘤的存在。但是无论我如何欺骗自己，这个不明原因的瘤并不会轻易消失，它依旧寄生于我的子宫内。
瘤在不断变大，最终我躺在了手术台上4年之后我32岁。这时我终于开始重视起这个瘤来。因为我打算生宝宝了，自然会开始关注自己的身体状况，想知道自己的体质是否能够生出一个健康的宝宝。此时丈夫早已经硕士毕业又工作了两年，家中开始有了些积蓄，经济上足以承担治疗费用。
我怀着一颗忐忑的心踏入了一家综合医院的大门。经过一番详细的检查之后，我拿到了最终诊断书。直到今天我依旧清清楚楚地记得那诊断书上写着的最终结果。5年前只有4厘米大的那个瘤已经长到了直径6.5厘米，而且后面还清晰地写着几个字：“疑似癌症。”在做B超时，那位年轻的女医生对我说的话至今我也未曾忘怀，她说，我的子宫内很脏。
她说我子宫内不单只有一个瘤，而是典型的子宫内膜异位症。肿瘤已经在我的子宫内肆意蔓延，其中左侧的那个瘤在长期的增殖过程中长得最大。目前手术是唯一的治疗方法。得知我还想要孩子之后，她告诉我恐怕近期内是不可能实现的。我要先接受内膜瘤手术，之后还要进行一段时间的药物治疗，然后再去不孕门诊接受不孕治疗，进行完这一系列的治疗之后，我才能恢复到正常的受孕体质。那位女医生最后又加了一句话，她告诉我，子宫内膜异位症在某种程度上来说比癌症还要棘手，因为在女性绝经前，它随时都可能复发，根本无法根治。
得知这一切后，我最担心的不是自己的身体，而是怕自己没法再生育。事实上丈夫和我在结婚前曾经有过一个孩子，但那时候我们还是学生，最后只能选择去做了流产手术。之后我一直沉浸在深深的负罪感之中，如今遇到这种问题，更觉得这是上天对我当年犯错的惩罚。
还未来得及消化自己的病情，医生便立即为我定好了手术时间。随后我整日过得浑浑噩噩、恍恍惚惚，忧思之中的我变得敏感易怒，甚至对周围所有人都充满了怨恨。这些人包括最开始出血时对我病情轻描淡写的医生、B超检查发现肿瘤后未对我采取积极治疗的综合医院的医生、当年怀孕后对我冷眼相待致使我选择流产的公婆、不尽快工作承担家庭责任而选择读研的丈夫、总是忙忙碌碌无暇顾及我的父母……我对脑海中浮现的每个人都充满了恨意，内心又充斥着无限的孤独和悲伤。唯一感到些许安慰的是，我终于搞清了自己体内的那个瘤到底是什么东西。
【病痛后的觉悟】
最终手术并没能在当时做检查的医院进行。得知有可能会导致不孕后，公公命令我去首尔江南知名的不孕医院接受治疗。当时我居住在首尔的江西地区，在富平工作，这两个地方都和江南隔了很远。其实我本应在附近找一家医院接受治疗，以便于后续治疗和日后的修养。可为了未来的孙子，公公居然不顾及我的身体，只是一味要求我去最知名的医院。这不禁让我觉得自己在婆家人眼中只是个生育的机器而已。每次一想到这里，我内心的那股怒火便呼之欲出。
2003年3月，我最终还是遵照公公的要求在江南的那家医院接受了手术。按照原来的手术方案，这只是一个简单的腹腔镜手术，结果由于我子宫内囊肿太多，个体太大，腹腔镜手术最终改成了开腹手术，原定2个小时的手术时间最后也被延长到了6个小时。当时手术台上的我多么希望丈夫能够陪在身边。然而丈夫却敷衍我说这只是一个小手术而已，况且自己刚工作没多久，应该给上司和同事留下一个好印象，若缺勤陪我做手术，担心会招人不满。于是在我手术的那天，他选择了工作而不是陪我。被推进手术室时，我的内心无比酸楚。被推出手术室后，麻药散去，我醒来最先喊的是丈夫的名字，可是他依旧不在……手术一周后我便出了院，之后在家休养了一个月左右。就在这难熬的一个月中，独自养病的我真正体会到了什么是被遗忘的感觉。我和公婆家住得很近，步行也就5分钟左右，可在我卧床养病期间，婆婆连一口热粥都没有给我送过。因为一站起来就会天旋地转，所以想去卫生间的时候，我几乎都是爬着去的。家中没有吃的，有一次妈妈送了牛尾汤来，我竟吃得狼吞虎咽。平时每天只能等丈夫下班后才能吃上饭，但他却总是下班很晚。实在饿了打电话给丈夫，他所做的也只是给我点炸鸡外卖而已。
一个月后我便重新回到了工作中。大病初愈的我常常浑身冒冷汗，每走一步两个脚后跟都疼到不敢着地。脚后跟到小腿这一段总是感到僵硬酸痛，每迈一步都疼得龇牙咧嘴。我都虚弱到了这步田地，上司居然还要求我将落下一个月的课程抓紧时间补上。以前的我每周要上30小时的课程，现在居然让我再多上120小时，这对正常人来说都是不可能的任务，对刚做完手术的我更是难于登天。内心的那股怒火再也无法抑制，于是我愤然辞职。
我是因为身体实在撑不下去才决定辞职的，但福利院的院长却如是评价我——"没有牺牲精神"。身为一名福利院院长，又怎能说出如此无情的话来?她难道没有看见我连走路都会导致呼吸困难吗?忍无可忍的我同院长理论了一番。在将患病以来的委屈发泄一通之后，我终于明白了一个简单的道理——人，特别是女人，首先要学会自己爱惜自己。
【身体和心灵的修行】
辞职后我在家休养了一阵。当时正是夏天最热的时候，我整日浑身无力。有一天正有气无力地趴在地板上看电视的我，突然被电视中的一个女人吸引了目光。这是一个梳着一根细细小辫的小个子女人，貌似是一名韩医师，正在讲有关女性健康的问题。看着她精神十足地讲课的样子，我内心突然产生了一种冲动，我一定要见见这个小个子女人，这种感觉就像暗室中突然照进的一缕微光。
于是，我立刻抓来纸笔记下了这个女人的名字，接着立马给三姐打了个电话。
“姐!我想去见一个人，一个韩医师!非见不可!你带我去好不好?我现在好难受，但是她好像能救我!带我去见她!"“谁?李俞明镐?光知道一个名字吗?好吧，我给你找找看!”
就这样我被姐姐搀扶着来到了李医生的韩医院，见到了电视上的那个梳小辫的小个子女人。那一刻我好开心，没有理由地开心!终于有了那种如释重负的感觉。李医生告诉我，首先我要做的就是放弃自己迫切想要孩子的念头。随后，她又给了姐姐一张纸条，上面写着一个书名——《女性的健康与智慧》,并叮嘱姐姐一定要监督我把它读完。可是李医生，恕我直言，您的那几个字写得可真难看，呵呵。
当天李医生给我扎了一次针灸，那种温热香气流转全身的奇妙感觉让我回味至今。接着李医生告诉我说之后还要再扎十次针，听到这里我内心不禁庆幸，幸好我并不抗拒这种美妙的感觉。在我要出门时，李医生突然又抬头向我叮嘱道： “3天后配好的药会送到你家，到时候一定要拿红酒杯来盛，把药当红酒来喝，即使吃药也要像公主一样优雅!”听到这话，我的心脏仿佛被什么东西狠狠击打了一下，顿时眼泪就涌了出来。在过去的日子里，我从不知道疼惜自己的身体，浑浑噩噩地在这世上过了32年。而从那天起，我开始了身体和心灵的修行，开始体味到幸福生活的秘诀。
在那之后我的人生就如同电视剧一般，一个个转机接连出现。我先是开起了自己的研究所，经营状态良好；接着生了一个可爱的儿子；随后在公婆面前也不再如往日一般唯唯诺诺，渐渐敢于表露自己的见解。在丈夫面前，我也不再是那个整日纠缠的妻子，我渐渐成长为一个独立自信的女人。虽然生活中依旧有这样那样的问题出现，但是现在的我不会再倒下。不，我依旧会摔倒，但是我却有了重新站起来前行的勇气。
现在的我学会了时时倾听自己身体的声音，当身体某个部位有不适感产生时，我会明白这是我的身体需要休息的信号，我会积极地采取措施，绝不再像年轻时那样一再忽视和逃避，这是一种智慧，女人应有的智慧。
30多岁的我满身伤痛，而如今踏入40岁门槛的我，却感觉身体比30岁时更加健康。此时的我终于找到了想要的幸福。
【治愈的智慧】
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