1、 【女人补血益气最离不开7种食物】1黑木耳:防止血液凝结,心脑血管疾病等。2香菇:可促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高。3大豆:健脾、益气;。4牛奶:补虚养身,生津润肠。5鲈鱼:益脾健胃。6黄豆芽:增加水溶性纤维素。7黑豆:补脾利湿。
2、 【容易贫血生活注意】平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。
3、 【多吃蒸菜花】将花椰菜蒸三四分钟可让抗癌功臣萝卜硫素的功效大增,但注意不能用微波炉加热,否则事倍功半。建议搭配富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇食用,效果会更好。
4、 【喝水的意义】喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越干旱。所以,不管渴不渴都要及时补水。
5、 【希望你健康快乐的成长。每天开开心心的上幼儿园。每天好好吃菜,快快长大。】
6、 【不能当下酒菜的菜】①咸肉香肠。熏腊腌制的食品含较多亚硝胺,亚硝胺在酒精中的溶解度很大,会增加患食管癌、胃癌等的风险。②烤肉烤串。食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分,还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管,并破坏消化道黏膜,使这些致癌物质更易被人体吸收。
7、 【以下5种健康早餐最适合女性吃】①脱脂酸奶:缓解腹痛、疲乏,心情烦躁;②豆类:充铁质,改善疲惫、无力的状况;香蕉:含有极易为人体吸收的碳水化合物,还富含钾;③香蕉:含有极易为人体吸收的碳水化合物,还富含钾;④草莓:含有丰富的维生素C使细胞获得滋养;⑤菠菜:含丰富矿物质镁。
8、 【健康提示:晾完衣服洗洗手】遇到以下两种情况都要洗:一种是在接触到脏衣服后,另一种是衣服洗完晾晒后。脏衣服会使手上的带菌量急剧增多。如果洗儿童衣物,细菌含量会更多。在洗完衣服后,其实手上还残留着部分细菌,如果此时接触食品,必然有污染食品的风险,进而可能引发胃肠疾病,必须洗手。
9、 【怎样吃菜的抗癌作用强】1.洗时不要浸泡太久,切好之后马上下锅烹调;2.如果生吃,要细细咀嚼,令抗癌物质充分释放;3.如果烹调,尽量选择短时间加热的方法,断生之后马上盛出,保持蔬菜的脆嫩感。种口感与抗癌物质的最高效状态是一致的;4.蒸、炒的方法传热效率高,比煮的方法能保存更多抗癌物质。
10、 【男性养生:民间秘传的壮阳补肾偏方】1、菊花醪。甘菊花10克剪碎,与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀,煮沸,顿食,每日两次,治相火妄动所致早泄。2、白果粥。白果12克,腐皮45~80克,大米适量。白果去壳与皮,白米置砂锅中,加水适量煮粥,每日一次。
11、 人生的悲苦,与得失纠缠,与是非相伴,与成败共生。快乐的真谛,多不在得时欣喜,而在失后坦然。再好的东西,你抓得太紧,终会累的,曾经的拥有,要记得感恩;错过的美丽,要懂得放手;精神的高压,要学会承受;直白的生活,要倾心去爱,当你领略了失去之善,避开了钟情之苦,快乐方至。不经意间发现,人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容,头脑的睿智与清醒。人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心,一个生生不息的信念,一个健康的身体,一个永远牵手的爱人,一个自由的心态,一份喜欢的工作,一份安稳的睡眠,一份享受生活的美丽心情。
12、 【夏日喝啤酒四忌】1忌饮用过量:过量饮用可能导致脂肪堆积阻断核糖核酸合成,造成将军肚,影响心脏功能。2忌酒温过低:应控制在5℃至10℃,酒温过低使酒中的蛋白质分解游离,营养成分被破坏。3酒瓶不宜捆扎:注意防爆。4不宜与烟熏食品同食:可能会诱发消化道疾病等。
13、 【春天多喝五种花茶】1.薰衣草柠檬茶:加薰衣草干花蕾5—6颗、柠檬片或柠檬汁。2.菊花人参茶:加菊花干花蕾4—5颗、人参10—20克。3.玫瑰薄荷茶:加玫瑰花干花蕾4—5颗、薄荷少量。4.蜂蜜菊花茶:加蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克。5.水果红茶:加苹果、小金橘、红茶、糖桂花。
14、 【五种水果的养生功能】1、梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌等功能。2、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪。3、甘蔗素有补血果的美称,具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效。4、橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。5、香蕉具有降低胆固醇的作用。
15、 快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药,它的价值是千百万,但却不要花费一分钱。
16、 【十二款保健粥】1.红枣粥润肤养颜;2.白莲粥安神助眠;3.桂圆粥养心补气;4.薏仁粥醒脑散汗;5.百合粥润肺止咳;6.核桃粥乌发补肾;7.荷叶粥降压清脂;8.银耳粥滋阴润肺;9.荠菜粥预防脑炎;10.山楂粥健脾养胃;11.蛋黄粥防治健忘;12.赤豆粥利尿消肿。
17、 【你知道吗?各种常见鱼的保健功效】1.鲫鱼,益气健脾;2.鲤鱼,止咳平喘;3.鲢鱼,暖胃润肤;4.青鱼,祛风除烦;5.黑鱼,补肝肾;6.墨鱼,补气血;7.草鱼;8.带鱼,补虚、泽肤;9.鳗鱼,益气养血、柔筋利骨;10.黄鳝,祛风湿;11.鲈鱼,防治糖尿病;12.泥鳅,祛毒除痔护肝。
18、 【做完整容手术后什么食物不能吃】生活中,饮食健康很重要,对于做完整容手术后,更是如此。整形专家表示,整容之后主要有以下几类食物需要忌口:1、含活血中药的食物。2、辛辣和过烫的食物。3、海鲜、热带水果等易导致过敏的食物。4、硬度大、需要用力咀嚼的食物。
19、 【6种食物养护心脏】1、每天吃一把杏仁缓解压力清除自由基;2、春夏之交多吃芦笋消炎补营养;3、蓝莓富含抗氧化剂和维生素C可以降低压力保护心脏;4、西兰花富含B族维生素和叶酸缓解焦虑抑郁;5、绿叶蔬菜含有丰富的铁和维生素C有益心脏;6、牛肉是一种重要的解压食物可以增加快乐感。
20、 【牛奶中的营养非常的丰富】可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
21、 感觉单身久了真的会得单身癌,如果有人稍微走进你的生活,就会有种生活节奏被打乱的不安感,尤其是在需要牺牲自己的时间与喜好去取悦另一个人的时候。
22、 用粗茶淡饭养胃,用清新空气洗肺,让灿烂阳光晒背,得空和朋友聚聚会,忘却辗转尘世的累。
23、 【养颜粥】原料:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。提高免疫力,抗疲劳,抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。
24、 【秋天养阴益气是关键】对于中老年人来说,秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物,以安度秋天。。
25、 【八大饮食常见错误】1.红皮鸡蛋营养高。红白皮蛋营养一样多。2.水煮蔬菜更健康。只会使维生素都溶进水中。3.水果吃的越多越好。会肥胖。4.害怕缺铁猛吃菠菜。容易吸收的血基质铁多见于动物食品。5.做饭目测油盐糖量。6.芝麻比芝麻酱更天然有营养。7.有冰箱多存蔬菜。8.粒大的盐含钠多。
26、 【蘑菇】蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
27、 【节后孩子突然口臭,原是大吃惹的祸】节后因口臭到医院诊治的小孩多了不少,医生表示春节期间饮食辛辣、油腻,出现口臭是胃火过旺引起的典型症状;另外生活不规律、睡眠不足也是口臭、口腔溃疡、牙龈发炎等问题的诱因。调整:饮食清淡,多吃蔬菜水果,劳逸结合、按时刷牙。
28、 【萝卜汁去暗疮】重要约会前1天生暗疮都算是不幸,不过也有紧急处理方法:即未受细菌感染,可以用双氧水涂在暗疮上,次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁,敷在患处,15分钟后再用水清洗,早晚1次后,对暗疮有解毒及分解脂肪作用 。
29、 【温馨小贴士眼睛干、红】喝菊花茶,可加枸杞、决明子。感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力:喝黄芪茶。女性如痛经、月经过多、气郁:可以喝玫瑰花茶。胃口不佳:喝山楂茶。上火:牙龈肿了,可以喝莲心茶。白领工作、用脑过多:茉莉花茶、绿茶。体力劳动、运动过后的你:乌龙茶、红茶。
30、 本命年里运道红,身体健康血气红,事业顺利财运红,爱情圆满情运红,阖家幸福亲情红,送你昵称叫小红,龙年开心乐无穷。yipinjiankang.com
31、 【养生微语录】补肾汤饮:鹿茸2钱,枸杞子5钱,猪腰2个(去内膜,切碎)制法:将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸,枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕,耳鸣,疲倦无力,怕冷等。
32、 【乳腺癌有两个发病高峰】很多人都以为女性到了老年,就不会患乳腺癌。广东省第二中医院乳腺科主任郭智涛表示,在中国,临床发现乳腺癌有两个发病高峰期趋势,一个是绝经前后,即45~55岁;另一个是绝经后5~10年,也就是65岁左右。
33、 【调经统血、扶脾回阳的隐白穴】腹中有寒气,感觉腹中总是气胀,平时总爱烦心,并且容易悲伤;女性月经不止,量多等。多属脾阳虚,无法将血统帅均匀,身体运化不良造成的。隐白穴,乃是升脾阳之大穴,平时多加按揉双脚趾此穴(艾灸效果更好),可调理月经,消除腹胀等症状。还可治疗牙龈出血。
34、 【健康生活,九多九少】①少肉多豆;②少盐多醋;③少衣多浴;④少食多嚼;⑤少药多练;⑥少车多步;⑦少欲多施;⑧少虑多笑;⑨少言多行。看起来简单,做起来难。想要过健康生活,那就从今天起,每天努力改掉一个坏习惯,当做给自己储存一份健康保险吧。
35、 【吃什么容易放屁】食物颗粒进入肠道后,肠道细菌会进行发酵反应,产生气体,就是我们俗称的屁。糖分、淀粉类、纤维质等含碳水化合物的食物,如果在小肠内没有完全吸收,在大肠和直肠中就会产生气体。因此,喜欢吃素、常吃青菜的人会比爱吃肉的人更容易放屁。
36、 【抑郁症的10个前兆】1.每天凌晨才睡;2.觉不够睡,心里老不踏实;3.手机24小时开机;4.早晨起不来,周末更睡不着;5.狂想去远方旅游,却只能在近郊瞎晃;6.怀疑自己抑郁;7.感觉自己亚健康,只能亚下去;8.想些不着边际的事;9.不知道自己是成熟还是世故;10.以前认为特鄙视的事变得能接受。
37、 【多喝水】多喝水对减水桶腰也有帮助的哦。记住每天喝八杯水,少喝刺激性的饮料。早上起来后喝一杯温开水,或者淡蜂蜜水,可以帮助加速肠胃的蠕动。将夜晚堆积在体内的废物通通排出。避免形成便秘。平时不口渴的时候也要多喝水,给身体补充水分。
38、 【生闷气的9大危害】1.危害呼吸系统:气促,胸闷,肺膨胀;2.危害肝脏:肝气不顺,肝胆不和;3.危害消化系统:消化系统停止蠕动;4.危害心脏:引起心跳加快;5.危害神经系统:失眠;6.危害肾脏;肾衰,腰膝无力;7.危害泌尿系统:尿急尿频;8.危害内分泌系统:甲状腺机能亢进;9.危害皮肤.小伙伴们不要生闷气咯!
39、 【冬补不一定非吃荤】三九补一冬,来年无病痛,对于崇尚冬补的中国人来说,此时是进补的大好时机。在很多人眼中,荤食是最好的补品,一定要多吃牛羊肉多喝鸡汤。但黑龙江省医师协会营养学会副主任委员卢大平表示,其实冬补不一定非要吃荤,以下几种素食也非常适合冬季进补,大家不妨多吃。
40、 【养成喝茶好习惯】科学调查发现,喜欢喝茶的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低。茶叶中含有防电脑辐射物质,对人体造血机能有显著保护作用,有效防止电脑辐射的危害。此外,茶叶含丰富的维生素A,能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。
41、 人生最难提高的是素质;人生最难改变的是习惯;人生最难统一的是行动;人生最难做好的是细节;人生最难处理的是关系;人生最难把握的是机遇;人生最难实现的是理想;人生最难得到的是人心;人生最难分配的是利益;人生最难平衡的是心态;人生最难控制的是情绪;人生最难战胜的是自己;人生最难说的话是真话;人生最难坚持的是本色;人生最难找到的是知音;人生最难教育的是孩子;人生最难抵挡的是诱惑;人生最难保持的是健康;人生最难改造的是灵魂;人生最难解释的是幸福。
42、 【身体器官发出的疾病信号】1、口苦,胆汁代谢异常所致,常见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等病症。2、口甜,常见于糖尿病、消化功能紊乱等病症者。3、口酸是胃炎、胃及十二指肠溃疡病的常见症状。4、口咸,神经官能症、慢性肾炎、咽炎、口腔溃疡等。5、口臭,口腔疾患、消化不良等病症会引起口臭。
43、 【12症状预示心脏病】心血管疾病有很多不明显的症状,特别是出现下列症状时,要留心是否是心脏病发作前的信号:1.焦虑。2.胸部不适。3.咳嗽。4.头晕。5.疲劳。6.恶心或食欲不振。7.身体其他部位的疼痛。8.快速或不规则的脉搏。9.呼吸急促。10.出汗。11.肿胀。12.虚弱。
44、 【4种必吃的白色蔬菜】《赫芬顿邮报》推荐食用4种蔬菜。1.椰菜花:含硫化合物,能抗癌、加强骨骼纤维和血管健康。2.菌类:蘑菇热量低、无脂肪和胆固醇,富含硒钾等矿物质、核黄素、烟酸和维生素D。3.大蒜:预防感冒,加强免疫,抗癌还能生发。4.土豆:富含钾元素,提供维C、维B6、镁和高质蛋白质。
45、 【5种食物最护肝】美国罗代尔网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食:①十字花科蔬菜:常见的有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。②海带、紫菜等海藻类。③芽菜。④洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜。⑤蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用。
46、 【吃姜的问题】①不要去皮。②不要吃烂姜:腐烂生姜会诱发肝癌、食道癌等。③并非多多益善:天热时不宜多吃。④某些疾病不适宜食用:凡属阴虚火旺者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、痔疮者。⑤生姜红糖水:只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热患者。
47、 【润肺可重点补充维生素A和维生素E】维生素A具有保护肺部组织的功效,来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子,可保护肺组织免受空气污染,提高机体免疫力,来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外,每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。
48、 【葛根薏苡仁粥,送给父母的健康粥】用料:粉葛根120克 生薏苡仁30克 粳米30克;做法:先将葛根去皮洗净切片,生薏苡仁、粳米洗净,然后放入锅内,加水适量,文火煮成稀粥;功效:清热利尿。主治高血压病,冠心病属肝阳亢盛或痰湿壅塞者。
49、 【9种白领必吃的防辐射食品】1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;2、西红柿减少皮肤辐射伤;3、紫菜抗辐射因其含硒;4,辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏;5,绿茶减轻辐射影响;6,海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射;7,大蒜减少辐射损伤;8、绿豆能排泄毒物;9黑木耳清胃防辐射。
50、 【预防胃癌牢记五点】1多吃含维生素A、B、E及β胡萝卜素的食品。2切忌暴饮暴食、进食过烫的食物。3调节好情绪,保持好心情。中医认为,抑郁郁闷的心情易致气滞血淤,形成癌肿。4被污染的水含多种致癌的金属离子,一定喝自来水或纯净水。5尽量不吃油炸、烘烤、烧焦的食物。