顽固性便秘有时会引起体内某些部位发生病变，而对于女性来说，消除便秘不但可以解除苦恼，还能增添姿色！
⊙治疗便秘除了适当进行体育运动，注意饮食外，还有一些既简单又省时间的办法，那就是腹部按摩和腹部呼吸。通过这两种方式对肠胃产生压力，还能够让肌体因此变被动力主动地排除人体废物，排出容易引起衰老和疾病的毒素。
⊙腹部按摩能改善肠胃功能、增强肠蠕动、防治便秘。按摩的最佳时间是上床后。手法是这样的：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，用一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度。再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。手法既要柔和、均匀，又要有一定的力度，但不要使劲往下压，那样容易伤害体内器官。腹部按摩要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行。
⊙腹部呼吸也是治疗便秘的好方法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓地将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，会有一种舒畅的快感。腹式呼吸一般每日两次。
【性如何预防霉菌性阴道炎】如果女性忽略了阴道和周围器官的清洁卫生，就很容易诱发形形色色的各种阴道炎。尤以霉菌性阴道炎最为常见。
⊙正常人体自身就是念珠菌的携带者，念珠菌作为人体的共生细菌，只有在一定条件下才可能致病。因此只要消除可能引起霉菌性阴道炎的致病条件，就能达到预防目的。yipinjiankang.com
⊙锻炼身体，均衡饮食常喝酸奶，每天坚持喝酸奶可以保持阴道内部环境的平衡，约制细菌的产生。少吃糖。含糖高的食物和饮料适于阴道真菌的生长，因此，要控制糖分的摄入。
⊙养成良好的卫生习惯上厕所前也应该洗手；不滥用不洁卫生纸；排便后擦拭外阴时宜从前向后擦；每日清洗外阴，换洗内裤并放于通风处晾干；自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子不同盆清洗，在阳光下晾晒杀菌。
⊙合理穿衣不穿化纤内裤，不借穿他人内衣、内裤及泳装。
⊙公共场所4个不使用公共厕所时尽量避免坐式马桶；提倡淋浴，不洗盆塘；浴后不直接坐在浴室坐椅上；不在消毒不严的泳池内游泳。
⊙不过度讲究卫生有些人每天要清洗外阴2~3次，每次还用冲洗器或手清洁阴道，其实这种做法不卫生的。因为阴道内环境呈弱酸性，又有许多菌群共同存在，菌群间的相互制约作用能抑制某种菌属过度增长而致病，这是人体的一种自然防御系统。清洗阴道无疑将阴道的弱酸环境和菌属间的相互制约关系破坏了，使阴道上皮的抗病力下降，引起念珠菌或其他细菌所致的阴道炎。
⊙不滥用抗生素长期大量应用抗生素会破坏阴道细菌间的制约关系，使念珠菌失去抑制，过多生长而致病。
⊙积极治疗糖尿病糖尿病患者平时可用苏打水清洗外阴，提高阴道pH值，抑制霉菌生长。
⊙停服避孕药药物避孕的妇女如果反复发生霉菌性阴道炎，应停用避孕药，改用其他方法避孕。
⊙杜绝脚气病和灰指甲脚气病、灰指甲是重要的传染源。家庭中有人患此类病，一旦传播到阴道，则成为霉菌性阴道炎。
【避免偏头痛的方法】我国成年人偏头痛的患病率达7.7%~18.7%，其中女性患者比男性患者多3~4倍，而且多数起病于青春期。医学专家指出，引发偏头痛的诱因主要是睡眠不足、疲劳过度、精神紧张、情绪波动、季节更换、天气变化、女性月经以及噪音、强光等环境因素，另外不适度地食用含酒精饮料、咖啡、巧克力等也易导致偏头痛。
⊙偏头痛的治疗重点在于预防，应用预防性的药物和克服不良的生活习惯常能收到良好的效果。
⊙设法找出引发病因的食物，避免摄取；饮食规律，防止低血糖诱发的偏头痛；如果有可能，每天服用一粒复合维生素也是保证营养齐全的好方法；早睡早起，生活规律。注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳；适时增减衣服，防止冷热刺激。避免强光和烈日照射；适当多吃新鲜蔬菜和水果。不吃辛辣刺激性食物，戒烟酒。饮食以清淡为宜；放松思想，解除紧张情绪，保持心情轻松愉快，不动怒，不忧虑，悠然自得，以利康复。
⊙目前已经证实可诱发偏头痛的食物包括：酒、鳄梨、熏肉、香蕉、扁豆、无花果、乳酪、鸡肝、巧克力、柑橘类水果、咖啡、热狗、味精、干果、洋葱等，所以，如果你有比较严重的偏头痛，并且原因不明的话，那么以上食物最好少吃为妙。
【乳腺增生防治八注意】近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，此症已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。对此未能全身综合标本兼治，久治未果就有转为乳腺癌的危险。
⊙怎样防止患乳腺增生，而患者怎样治愈防止癌变呢？有关专家提醒大家：1．心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
⊙2．改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
⊙3．生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
⊙4．多运动，防止肥胖提高免疫力。
⊙5．禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
⊙6。避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
⊙7．自我检查和定期复查。
⊙8．明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经痛可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
