1、 拥有不珍惜，痛苦会更久；做事忘健康，悔恨将萦绕。愿你牢记，幸福满足。
2、 人生最大的疾病是烦恼，人生最大的困扰是是非；人生最大的忧虑是生死；人生最大的烦恼是自私；当一个人整天开心快乐的时候，不是因为他得到的比别人的多，而是因为他计较的少。
3、 【胖人不一定爱生病】肥胖者更容易罹患脂肪肝、高血压等疾病？美国研究人员说，不一定。他们做了一个实验，鼓励20名肥胖者继续增重，每天多吃1000卡路里热量的食物，使得他们在几个月内体重增加6%，结果发现，原本健康的肥胖者在继续增重后依然保持健康。
4、 他可以抽烟、可以喝酒，唯一记住的是不能耍酒疯，抽烟最多是伤害家人健康，耍酒疯的男人通常会伴随家庭暴力。
5、 【七情郁结】肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。 。
6、 【玉米排骨汤】1.锅子烧水，将小排骨放入，焯水去血沫;2.将排骨捞出，冲洗干净;3.电紫砂锅内放入足量的清水，将排骨放入，水果玉米切段，放入;4.放入葱姜八角;5.开启，盖盖子，焖上午上班的时间;6.焖煮完成，放入少许盐调味;7.放入香菜段，搅拌均匀，即可。
7、 【零脂肪饮品不增肥？】不少饮料打着零脂肪旗号，称更健康。人体脂肪有两大来源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升装的零脂肪饮品为例，标毫升中含碳水化合克，喝一瓶相当于吃三两多饭。消费者购买所谓零脂肪食品时，可观察配料名称和含量，勿盲目跟风。
8、 【气血不足重在补血】中医有血为气之母，气为血之帅之说。气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
9、 尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的。
10、 【老人早晚一杯水可防中风】早上喝水起到缓冲的作用，特别是中老年人，起床时，坐在床边喝一杯温开水，防止突然起立，血压升高，可以起到休息、缓冲或恢复作用，尤其是中风后康复的患者或有高血压的患者，起床后最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止头晕引发摔倒。
11、 【草菇抗癌】草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。
12、 人生错过了太多，我们都在重复着，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有友情。
13、 要找老婆就要健康平凡的，会炒西红柿鸡蛋的，会操作洗衣机的，眉间还有颗小美人痣的，见到生人会脸红的，知道酱油多少钱一瓶的，在我把大米扛回家时会帮我擦擦汗的……
14、 白领加班九招保护胃，没日没夜的工作，使白领倍受胃痛煎熬，怎么保护我们的胃？1.一日三餐定时定量；2.戒掉夜宵；3.咖啡浓茶靠边站；4.少喝碳酸饮料；5.少吃油炸食物和腌制食物；6.午餐之后散步十分钟；7.养胃食物遵循五色原则；8.适量补充维生素C；9.胃部按摩。
15、 【中医养生】过去中国人为什么会发明肚兜这个东西，因为人的肚脐是应该遮挡起来的，不能受风。肚脐里会有一点像泥一样的东西，也是不能抠下来的，否则会拉肚子，因为它漏气了。特别提醒女孩们，露脐装是对身体非常不健康的，不建议穿。
16、 【两个炒菜技巧能防癌】马上要过年了，家里年夜饭肯定少不了各种油炸、爆炒等菜式，虽然美味可口，但这种烹饪方法却更容易让人致癌哦。不妨让家里掌勺的学学下面两个炒菜技巧：1.裹层面糊再煎炸，面糊能起到隔离作用，不让肉类直接在高温的油里加热；2.炒菜时加醋、勾芡，可避免蔬菜中维生素C丢失。
17、 【人生十最】最大的敌人自己；最大的失败自大；最大的错误自卑；最危险的境地贪婪；最大的破产绝望；最大的债务人情；最大的财富健康；最大的羞辱献媚；最大的幸福放下；最大的快乐创业。
18、 【缓解抑郁 常按膻中穴】抑郁是现代人的精神疾病，经常点揉膻中穴有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。操作：取仰卧位，身体放松，以拇指或食指对膻中穴点揉，力度出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟，再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次15分钟。
19、 【不宜预防接种的情况】1.空腹饥饿时：低血糖可引起严重反应.2.感冒、腹泻、发热、严重皮肤病时：痊愈后及时补种.3.患肝炎、结核等传染病及严重心脏病时：可能加重原有疾病.4.有免疫缺陷、过敏性疾病时：咨询医生作决定.5.癫痫、大脑发育不全、严重营养不良、严重佝偻病时：不宜接种.
20、 【李开复对比大陆与台湾创业者：前者快、有狼性；后者受限于视野小】创新工场董事长李开复在台湾出席华人企业领袖远见高峰会，为台湾创业创新界把脉，称台湾创业创新跟他一样，病了。是他宣布罹癌后首度公开露面，也是化疗前最后一次公开演讲。讲中，李开复对比了大陆与台湾创业者。
21、 【三类人吃蒜伤肝又伤肾】1、肝病患者不宜吃。会加重肝炎病人的恶心等诸多症状。2、非细菌性腹泻不宜吃。辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。3、眼疾患者不宜吃。中医认为，长期大量地食用大蒜会伤肝损眼。
22、 泡脚的养生功能 驱除体内湿毒。、泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。2、泡脚对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。对于体内多寒、湿之毒患者，通过泡脚，可加速体内寒、湿之毒的排除，为我们拥有健康的身体保驾护航。
23、 【食物消除口臭】1.香芹有助于消除口中的异味，尤其是烟味；2.酸奶每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量；3.富含纤维素的蔬果苹果、胡萝卜和芹菜等蔬果有助分泌大量唾液可清除口腔内食物残渣；4.含大量维C食物浆果、柑橘、西瓜等富含维C食物能使口腔形成不利细菌生长的环境。
24、 【7种抗病水果】1、桃：含铁量居水果之冠，有助造血；2、杏：生津止渴，润肺化痰，清热解毒；3、西瓜：清热解暑、利尿；4、木瓜：助消化、消暑解渴、润肺止咳；5、菠萝：清热解暑、生津止渴；6、草莓：可缓解风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘；7、葡萄：可保护免疫氧化损伤，并延缓衰老
25、 【六大减寿早餐习惯】①早餐吃太快：患癌风险高；②早餐吃太早：有损胃功能；③早餐营养不均衡：易心慌、乏力或加重肠胃负担；④就餐环境差：安全隐患大；⑤豆浆加油条：油脂量明显超标；⑥吃剩菜早餐：可能含亚硝酸盐。
26、 释迦牟尼曾经也是贪嗔痴的病患，通过修行，发现了人类具有觉悟潜质，具有自我治疗的能力，完成了贪嗔痴的治疗，成为真正意义上健康者，一个没有贪嗔痴的人，一个充满着慈悲和智慧的人。佛陀是个大医王，看到众生深陷贪嗔痴疾病中受苦受难，演说种种法门，引导众生开发觉性，完成生命的治疗。。
27、 【中医古典养生有10忌】清代养生家徐文弻曾在其所着的《寿世传真》中提出了十忌，认为养生应当首先从生活入手。1.忌早起科头。2.忌阴室贪凉。3.忌湿地久坐。4.忌冷着汗衣。5.忌热着晒衣。6.忌汗出扇风。7.忌灯烛照睡。8.忌子时房事。9.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。10.忌久观场演剧。
28、 【从咳嗽声判断感冒类型】中医认为，咳嗽是外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致，但其又因风寒、风热、风燥、痰湿、痰热、阴虚、气虚等原因而表现不同。
29、 【补血粥】用米酒水清洗当归、川芎、黄芪（各10克），然后切薄片，与洗净的红花5克一起放入布袋，扎紧袋口，加入一碗鸡汤和适量清水，用小火煎熬出药汁。拿出布袋和药材，在药汁里加入粳米（普通大米），大火煮开，再用小火熬成粥即可。孕产哺乳女性禁吃，经量少者经期可吃，经量正常或偏多经期不可吃 。
养生句子养生摘抄
30、 【冬季吃火锅 少吃5类菜】①高能量菜品，易增肥：如肥牛、肥羊、羊尾；②高胆固醇，易增加心脑血管疾病风险：如猪脑、肥肠等内脏类；③高盐分：如午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸；④可能用甲醛等化学品处理的菜品：如毛肚、百叶、黄喉、鹅肠；⑤易染色食品：如鸭血、海带、金针菇、鲜竹笋。周知！
31、 【魔法痛经治疗法】生不如死的痛经如今终于有了解救的方法。配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~可以试试哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。
32、 【总塞牙是病吗】老年人随着年龄的增长容易出现牙龈萎缩，牙缝变大，所以老年人饭后常常会剔剔牙。但是，如果年纪轻轻就经常出现塞牙的现象，那么就要提高警惕了。有的人可能是牙周疾病导致牙龈萎缩、牙齿松动；有的人可能是牙上有了龋洞；也有的人是牙齿排列紊乱、咬合不好。
33、 【八种最脏最具危害的街头小吃】1、臭豆腐：硫酸亚铁；2、麻辣烫：罂粟、地沟油、双氧水、福尔马林；3、毛鸡蛋：寄生虫；4、烤肉串：流浪猫或死猪肉；5、油饼油条：铝超标、敌敌畏、地沟油；6、海鲜排挡：寄生虫、水银、甲醛；7、煎饼果子：地沟油、过期火腿；8、炸鸡翅：薯粉丸、臭鸡翅。
34、 【父爱如月，在夜里为我们点亮前进的道路；父爱如海，包容我们所有的不足；父爱如山，深沉却给了我们所有；父亲节到来之际，愿父亲身体健康，每天都有好心情。】
35、 【早上起来喝水有什么好处】早起喝水需空腹，清晨喝水必须是空腹喝，只有在肠胃还没有进行食物的消化吸收时，饮水才可以有效地稀释胃液，并保证水分尽可能地进入血液中，从而达到促进血液循环和稀释血液的目的。
36、 【冬天8个预防流感小常识】1.流感流行季节，避免到人多的公共场所，必要时戴上口罩；2.注意保持室内空气流通，开窗通风；3.注意休息，不要劳累；4.可注射流感疫苗；5.关注个人卫生，勤洗手;6.注意饮食，多吃含维生素的蔬菜、瓜果等；7.多喝水，加强排泄；8.加强体育锻炼，注意增减衣服。
37、 【记住五句话】1永远不要后退，退到最后无路可退。2你不尊重我，我尊重你。你还不尊重我，我仍尊重你。你再不尊重我，我就废了你。3想哭就哭，想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪。4不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。5感谢曾让我难过的日子，我知道快乐已离我不远了。
38、 【如何降低熬夜伤害】熬夜危害：①耳聋耳鸣；②肥胖；③皮肤受损；④记忆力下降；⑤肠胃病；⑥免疫力下降；⑦心脏病风险。熬夜前要做好以下准备：①傍晚时分抻抻腰；②晚饭分成两顿吃；③不要提前打瞌睡；④下班多走一段路；⑤做事别一心二用；⑥肩上敷块热毛巾；⑦上床后先抱成团；⑧补救别忘要午睡。
39、 【这些部位千万别着凉】1、咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎；2、颈部，着凉容易导致肌肉痉挛；3、腹部，会引发很多妇科疾病；4、胃部，造成胃胀、腹泻；5、肩部和膝部，着凉易伤害关节。
40、 【夺走健康的九大饮食恶习】1.进食速度过快；2.不吃早餐；3.晚餐太丰盛；4.嗜饮咖啡；5.食用酒精过量摄入；6.餐后吸烟；7.保温杯泡茶；8.宴席不离生食；9.水果当主食。
41、 【晚餐提醒：愈简单愈好】晚餐千万不要吃太多，因为一顿丰盛、油腻的晚餐会延长消化时间，影响睡眠质量。还需特别避开的食物：1含咖啡因的饮料或食物；2酒精：会让睡眠状况很难进入深睡期；3产气食物：豆类、洋葱等，会涨肚；4辛辣食物。
42、 蜂蜜的不同喝法、食疗健康7招：①蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光泽肌肤②蜂蜜香油开水调和温服治便秘③蜂蜜、牛奶加捣碎的黑芝麻，润燥通便、润泽肌肤④金银花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麦冬可治感冒⑤百合粳米加蜜煮粥养心安神⑥玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气⑦雪梨蒸水加蜜润肺润燥。
43、 【5种最适合女人的酒】1、百利甜酒，酒精度不高，口味偏甜。2、果酒，对心脏有益。3、鸡尾酒，酒味会随调酒人的心思而各异。4、血腥玛丽，洋溢着西红柿汁的香味，加入伏特加，使其口感顺滑。5、蓝色玛格丽，如同马尔代夫般湛蓝的海洋。
44、 【中医古典养生有10忌】养生应当首先从生活入手。1.忌早起科头。2.忌阴室贪凉。3.忌湿地久坐。4.忌冷着汗衣。5.忌热着晒衣。6.忌汗出扇风。7.忌灯烛照睡。8.忌子时房事。9.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。10.忌久观场演剧。
45、 【面色青需养肝】脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
46、 【一把红枣防过敏】红枣不但补血益气，而且其含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，对春季过敏有一定食疗作用。但红枣性偏湿热，且含糖量较高，不宜多吃，建议每天一小把。。
47、 【健康小常识】吃什么可以让孩子变得聪明？俗话说，药补不如食补，家长应该注意饮食均衡，给孩子多吃一些补脑食品，如鱼类、坚果类、全麦制品和糙米、豆类、蛋类、水果等，对孩子的智力有促进作用。而且早饭一定要吃好，只有保证稳定的能量供应，大脑才能保持最佳运作状态。
48、 【40—45岁眼减龄方法】针对眼部周围的肌肤问题，使用专业眼部护肤品来进行保养! 多吃黄绿色食物，如胡萝卜、玉米等，其中丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，防止眼睛的功能性退变。眼部保养在加上专业的食疗保养双管齐下自然会有明显的效果。
49、 【受用一生的维生素】眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。口臭：缺维生素B6、锌。牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。
50、 【拒绝秋膘饮食法】1、食物选择高营养素，易消化为主；2、以少量多次为原则，每次以七分饱为宜；3、减少精米面食物，以五谷杂粮为主；4、先食水分多的植物性食物，再食应季瓜果，后植物蛋白质，最后蛋肉类，少零食；5、食物尽量选蒸煮炖，少油少盐。
