1、 【6种食物的保存绝招】1.塑料袋换纸袋，蘑菇不易变黏。2.保鲜盒里铺张纸巾，生菜不会蔫。3.土豆中放个苹果，土豆不发芽。4.保鲜膜包裹根茎，香蕉保存时间长。5.先醋浴（用1∶3的醋水）再冷藏，浆果（草莓、蓝莓等）不发霉。6.包上铝箔，芹菜几个星期都不老。
2、 【吃蔬菜5大误区】①餐前吃西红柿，应餐后吃，避免腹痛②吃没用沸水焯过的苦瓜，草酸会妨碍钙吸收③过多吃菠菜，影响钙和锌在肠道的吸收④吃未炒熟的豆芽，会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等⑤香菇洗得太干净，会损失很多营养成分。
3、 【早餐是动力】油炸食品要少吃，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。早餐最好食用热稀饭、热燕麦片、热牛乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，再配着吃些蔬菜、包子、面包、三明治、水果、点心等。
4、 朋友是一支拐杖，在最需要的时候会帮你的忙；朋友是一支拐杖，在最困难的时候会为你着想；朋友是一支拐杖，在最健康的时候会藏在一旁；朋友是一支拐杖，在最感谢的时候会情深意长。
5、 【按摩治疗过敏性鼻炎】迎香、鼻通、上星是治疗鼻炎的三要穴。其中是治鼻塞、不闻香臭之要穴； 鼻通和上星穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。按摩方法：每次按揉此三穴各50~100次，再配合捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1次。若鼻炎犯时每日可增加1～2次。
6、 【上了年纪少用闹钟】闹铃突然响起，会对人体神经和心理产生一定的刺激。老人的身体机能不比年轻人，对声音的反应更敏感和脆弱。当他们听到闹钟响，会不自觉地产生睡眠紧张，这种心理影响可持续很长时间。对于患有慢性疾病的老人来说，睡梦中被惊醒，严重时甚至导致心脏病发作或脑梗塞。
7、 【雌激素不是想吃就吃女性滥用雌激素易患癌】雌激素不是想吃就能吃的。激素替代治疗的核心是替代，即补充作用，不缺饭的人应用雌激素反而有害。因为过量的雌激素会打乱身体内分泌平衡，引起不良后果，如乳房胀痛、腹部酸胀有下坠感等，甚至增加子宫内膜癌、乳腺癌的危险。
8、 【专家教你如何健康喝水】1.血压高的人。一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。2.上班族。长期坐办公室的人平时多喝水。3.感冒的人。体内水分充足有助于提高抵抗力，可通过多喝水缓解。4.便秘的人。早起后喝水，有助于肠道蠕动。
9、 【春节聚餐前 先吃个橘子】过年聚餐，喝酒助兴在所难免。怎样才能在聚会中做到既不伤感情又不伤身体？给大家支个招，喝酒前半个小时内服维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒；或喝酒前先喝些牛奶，吃些主食，可减慢酒精的吸收。而醉酒后抠喉咙、喝浓茶或醋等方式并不可取，可能更伤胃。
10、 【子时睡眠最补肾】肾是先天之本，强壮的肾脏是精气神充沛的源泉，是一个人生命的本钱。长期熬夜会伤及肾精，尤其是子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。子时(23:00至01:00)睡眠最补肾，比吃人参燕窝等大补药还好。子时的睡眠对中年人更重要，不好好睡觉，衰老会更快。
11、 【隐白穴治疗带下病】带下病分实证虚证，一般带下量多、色白，质清无臭者属虚；带下量多，色黄质黏稠有臭者，伴阴痒者属实。实证在隐白穴处点刺放血，泄热除湿；虚证艾灸隐白，温阳健脾除湿。但青、黄、赤、白、黑混杂而下，臭秽异常者，称为五色带，多见于生殖器晚期肿瘤，需高度警惕。
12、 【11个信号告诉你该喝水了】1.无端感到疲倦；2.出现便秘；3.不出汗；4.经常发热；5.头晕目眩；6.血液变稠；7.脸红；8.腰部赘肉增加；9.头痛头沉；10.有体臭；11.频繁眨眼。
13、 【不放弃每一个吃洋葱的机会】生洋葱的味道很多人都不大喜欢。但其实，洋葱中含有大量保护心脏的类黄酮，有软化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。建议高血压患者可以每天早上吃半个生洋葱，选择红皮的，切成丝，加上醋和一点糖凉拌，对养护血管很有好处，且对糖尿病患者同样有效。
14、 【吃菠菜红根一定要保留】菠菜号称蔬菜之王，因为营养价值高，除含大量β胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。春天的菠菜，可焯可不焯。焯的时候，最好等水开了再放入菠菜，颜色变成深绿立马捞出，再用水给它冲个凉即可。而且红根是一定要留着，因为几乎所有的铁含量都在根上。
15、 【冬季护肾13大法】1.保暖；2.不乱吃药；3.不暴饮暴食；4.治疗感冒；5.小心反复发作的扁桃腺炎；6.不憋尿；7.防止感染；8.防止疾病损害肾脏；9.控制糖尿病高血压；10.不喝成分不明井水河水；11.处理泌尿道结石；12.定期检查；13.保持小便通畅。
16、 【剩茶叶7大妙用】1、煮茶叶蛋，最好用剩红茶；2、茶叶枕，剩茶晒干做枕头芯；3、治脚气，剩绿茶煮水洗脚；4、除口臭，茶水漱口或嚼剩茶叶；5、驱蚊，晒干剩茶，点燃；6、去鱼腥味，用剩茶水刷鱼盘；7、去污，适合擦玻璃、家具。
17、 【吃鸡的6个真相】1.鸡汤营养远低于鸡肉。炖鸡过程中大量鲜味物质会溶解到汤中，因此鸡汤会变得好喝，但蛋白质、维生素和钙等营养成分只有一小部分溶解在汤里。2.鸡心最安全。3.母鸡适合炖汤，公鸡用来快炒。4.鸡肉与蘑菇和土豆是绝配。5.烹饪完再去掉鸡皮，可留住更多营养。6.柴鸡安全风险可能更大。
18、 【慢性腹泻按揉三阴交】有很多人的肠道娇气，容易拉肚子，肚子受点凉或者吃点凉东西就拉肚子，生气或者情绪紧张也拉肚子，检查却查不出什么问题。这主要是脾气虚或者脾阳虚所致。三阴交对这类疾病有较好的治疗效果，每天每边按揉10分钟左右，坚持一段时间会发现症状在逐渐改善。
19、 【花生最好煮着吃】1、花生可以润肺化痰，滋养调气，清咽止咳；2、盐水煮食可以养肺，煮熟后的花生不仅容易消化，还可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用；3、可治疗血小板减少，防治出血性疾病，预防糖尿病、心血管病；4、白藜芦醇不仅能预防癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心梗的发生。
20、 【皮肤粗糙就要吃5种美食】1、山芋可使肌肤变光滑。2、莲藕可保持脸部光泽。3、木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙。4、梅子治疗角质化肌肤。5、芝麻有益于干燥不光滑的肌肤。
21、 人生是盘棋，输赢不定；生活是场戏，哭笑不得；生命是段距离，长短不一。学会自律，懂得自尊，拥有自信。下好自己的棋，演好自己的角色，健康的活着，平淡的过着；真实的爱着，乐此不疲的忙着，就是一种充实，就是一种富有。
22、 【妙用花椒】1.粮食防虫：存放的粮食被蛀了，用布包上几十粒花椒放入，虫就会自己跑走或死去；2.油脂防哈味：在油脂中放入适量的花椒末，就可防止油脂变哈味；3.沸油防溢 ：油炸食物时，如果油热到沸点，会从锅里溢出，但如放入几粒花椒后，沸油就会立即消落。
23、 【最易被忽视6大长寿食物】①大蒜消炎又杀菌；②松子清肠润肌肤；③海带帮助排便不长胖；④白菜止咳化痰还抗癌；⑤粥护胃补元气；⑥荞麦降压助睡眠。
24、 【当心这三类药会让你变胖】大多数人都认为肥胖是因为饮食不当导致的结果，其实不光是食物能引发肥胖，很多药物也可以引起肥胖，下面我们来看看哪些药物可以引发肥胖，1、降压药2、激素类药物3、抗抑郁药。
25、 【按月经周期减肥更有效】月经前期和中期，千万别折腾自己，要好好休息。月经最后2天，每天做15分钟快走和20分钟瑜伽。经后1周，每天做30分钟以上有氧运动，坚持！其余时间多活动，尤其是快步走对燃烧脂肪很有效。非经期喝黑咖啡可以促进、巩固减肥效果。推荐：最适合减肥的黑咖啡 。
26、 逃避不一定躲得过，放弃不一定最难受；懂得放弃的人找到快乐，懂得真诚的人找到朋友。你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就会一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意。微笑是种放松，微笑是种心情，微笑是种境界，微笑是种宽容，微笑是种人生。
27、 【熬夜了别再晚起】熬夜是过用了自己的阳气，令机体功能亢奋，伤了阴，女生熬夜伤血，男生熬夜伤精，从而产生内热、上火、焦虑、烦躁；早上，阳气要正常升发，宣泄内热，若晚起则又令内热郁闭。因此，熬夜了，上个闹钟早点儿起来，一杯微温的淡盐水，清粥小菜，中午补一觉，不要再晚睡。
28、 【自来水里的氯会伤身吗】自来水里是需要有一定余氯，这样在出水厂经过管网到达家里的时候还能保持清洁，常说的漂白粉的味道就是游离氯带来的。从动物实验推算出对人无害的余氯浓度大约是每升5毫克，远低于国家标准对余氯的控制水平，因此是总体安全的。
29、 【挑准时间吃水果】1．早上最宜，苹果、梨、葡萄；2．餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，香蕉中的钾、镁含量较高空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用；3．饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化；4．夜宵安神，吃桂圆。
30、 记住，宁可装傻，也不要自作聪明。宁可装穷，也不要炫耀财富。宁可光输，也不要只赢不输。宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。yipinjiankang.com
31、 【电脑族防辐射 鱼腥草茶有奇效】大量研究证实，鱼腥草具有防辐射作用，不仅适用于空勤人员，也适用于常接近辐射源的上班一族。常喝鱼腥草茶，可减轻辐射对身体的伤害。中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。
32、 关元穴：恢复老人青春活力。穴位名称：关元穴位于脐下3寸处，也叫丹田。它就像身体的一个阀门，将元气关在体内不致泄漏。它是男子藏精、女子蓄血之处，是元阴、元阳的交关之处，也是元气的关隘，所以叫关元，是我们固气保健的要穴。适宜症状：各种生殖系统疾病。艾灸灸之，什么功效，自身体会去吧~
33、 人生拥有了健康、事业和金钱，更要拥有情感才行；在在你的情感存折里，亲情、友情、爱情，乃至对陌生的关爱之情，都是人生不可缺少的重要组成部分；人间有情，系于一爱；爱是我们生命中最为神圣的感情，需要我们用一生去珍藏。
34、 人生是否幸福快乐与你所拥有的多少不成正比，财富、地位永远买不来健康与平安。生命的快乐有时不过简单到饿了吃顿饱饭，困了可以躺在舒服的床上美美的睡一觉而已。细细梳理人生的过往，每个人一生经历风雨，踏过坎坷，历尽千辛万苦，却未必都能拥有你梦寐以求的生活。
35、 【土豆烹饪小窍门】1.土豆削皮时只应削掉薄薄的一层，因为皮下的汁液有丰富的蛋白质。2.去了皮的土豆如不马上烧煮，应浸在凉水里，以免发黑，但不能浸泡太久；3.土豆要用文火煮烧，才能均匀地熟烂；4.存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点，煮土豆的水里放些醋，斑点就会消失。
36、 【能防乳癌的好食物】1.石榴。2. 深海肥鱼，如三文鱼、金枪鱼、鳟鱼和鲭鱼等。3. 橙黄色果蔬，包括胡萝卜、南瓜、木瓜和橙、柚、香蕉、梨、芒果、柠檬等。4. 豆类，如黄豆、黑豆等大豆及豆腐、豆腐干、豆浆等豆制品。5. 十字花科蔬菜，圆白菜、西兰花、小白菜等。6.核桃。7.蓝莓、草莓、葡萄等浆果。
37、 【毛巾热敷能治10种病】1. 缓解眼疲劳。2. 预防耳聋。3. 改善头晕。4. 治落枕。5. 防治颈椎病。6.缓解慢性腰椎疼痛。7. 缓解臀部疼痛。8. 治疗痛经或寒性腹痛。9. 跌打损伤。10. 去打针造成的硬结。热敷时，每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用；每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。
38、 你喜欢一朵花会把她摘下，你爱一朵花却会为她浇水施肥，保护她健康成长，可是终有一天她会被别人摘下。那么多父亲舍不得女儿出嫁，哥哥舍不得妹妹出嫁，你问我为什么，你说为什么。
39、 【水果的寓意】苹果→代表我爱你；香蕉→代表我想你；橙子→代表我恋你；桔子→代表我疼你；桃子→代表我追你；柿子→代表我求你；提子→代表我逗你；榴莲→代表我臭你；石榴→代表我激你；柑子→代表我怕你；菠萝→代表我锡你；蜜瓜→代表我亲你；芒果→代表我吻你。
40、 【四类人不宜多吃鱼】1、痛风患者--鱼类含有的嘌呤类物质引起痛风；2、出血性疾病患者--鱼肉中所含的一种物质，可抑制血小板凝集；3、肝硬化患者--肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；4、结核病患者。
41、 【长期使用电脑 会导致月经不调】久视伤肝，久坐伤骨。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养肝开始。
42、 【家有宝贝秋季家庭常备六类药】1、止泻药：藿香正气水、葛根芩连片、香连丸等。2、肠胃疾病用药：胃苏冲剂、气滞胃痛冲剂等。3、止咳药：雪梨膏、川贝止咳、枇杷止咳、蛇胆川贝液等。4、防治感冒药：桑菊感冒片、VC银翘片、银翘解毒片等。5、抗过敏药：息斯敏、扑尔敏片等。6、外用药。
43、 【吃止痛药注意】有的止痛药会导致成瘾，有的止痛药可能导致死亡，有的止痛药会诱发中风，你知道怎么安全吃止痛药幺？①辨清疼痛原因。②最多连吃5天。即便非处方药也要严格按照规定剂量服用。③胃肠道疾病、高血压、哮喘等慢性病患者，服用非处方止痛药前最好先向医生或药师咨询。
44、 【健康之道】适合夜猫子吃的七类食物：1、猕猴、桃猪脚—呵护皮肤。2、绿茶、枸杞—养肝明目。3、鸡蛋、燕麦—补充大脑营养。、香菇、干红葡萄酒—消除腹部脂肪堆积。5、山药、杜仲—滋养肾气。6、苹果、冬瓜—消肿利尿。7、三文鱼、酸奶—防止肌肉萎缩。
45、 我们也许不能神圣到去爱敌人，但是为了我们的健康与快乐，最好能原谅他们并忘记他们，这样才是明智之举。
46、 【七妙招让你喝酒不伤身】1、尽量按理论速度饮，或放慢饮酒速度，理论速度即不超过肝脏处理能力的速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10ml，酒中所含的纯酒精量。如:酒精度数为16%的250ml酒，250ml×0.16=40ml，一个人花4个小时喝完，就符合肝脏的处理速度。【PS；喝酒的人转！不和酒的人转给喝酒的人】
47、 通常，勾起人们气头的种子，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。假若我们常常被这些消极而有害的不良心理控制着，总是着急上火、生气恼怒的话，就必然会危害身体的健康，夺去生活的快乐。
48、 【吃水果的禁忌】1、榴莲、荔枝、桂圆等高热量水果吃了容易上火，长痘痘的人尽量少吃。2、水果罐头在加工制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，水果罐头用糖水浸泡吃了会变胖。3、只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，长期会造成身体营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。
49、 【感冒后缠绵不断的咳嗽，要补脾和肺】感冒已经好了，但咳嗽一直没断，一个多月了还不见好转。这时是因为脾和肺的气变得很虚弱，补一下脾和肺，咳嗽才能彻底好。有个简单的食疗方：山药50g、杏仁10g，放在豆浆机里打成糊糊，放点红糖喝，味道不错。
50、 【老年人的牛奶：蜂蜜】老年人因胃肠功能渐弱，摄入蔗糖过多会导致肥胖，腹胀气滞，不利消化，影响食欲，易诱发高血压，糖尿病等。蜂蜜生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中润肺补中，润肠滑肠，清热解毒，健脾益胃，老年人大便干燥者尤益食用。因此蜂蜜被称为老年人的牛奶。
