1、 【寒露吃莲藕】莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
2、 【养生茶饮】①枸杞子茶：具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。制作方法：枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。②龙眼茶：具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。制作方法：龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。
3、 【哪些病易遗传？】1.高血脂和高血压：父母双方中一个患有高血压，孩子患病几率大约是50%；双方都患有高血压。2.过敏和哮喘：父母中有一方是过敏性体质，遗传几率达到 30%～50%.3.糖尿病：糖尿病患者亲属的发病率比非糖尿病患者亲属高出17倍.4.鼻炎.5.肥胖。6.近视。7.龋齿。
4、 金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动。
5、 【女性的7个健康常识】1、皮肤不好是食盐过多；2、经期腹泻不是正常现象：内分泌水平失衡所致；3、紧急避孕药只能一年吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱；4、每日化妆会增加患癌概率；5、黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6、每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程；7、辣椒是好补品：加速代谢！
6、 【肥腿族练功要诀】1.会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，象是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。
7、 【消除浮肿的方法！】浮肿代表循环及代谢力变差，水分回渗至皮肤导致肿胀，无法排出废水。1睡前3小时不要喝太多水 ２起床先喝温柠檬水可加速水份代谢 ３饮食保持清淡，避免摄取过多盐分，钠含量过多会水分累积 ４多吃含钾食物：香蕉、红豆、海藻、西瓜、薏仁、绿豆、黄瓜，有助排水利尿，咖啡也很好！
8、 【吃苹果4要点】1.苹果中含槲皮素，可保护肺脏不受污染物侵害，每周连皮吃5个苹果可改善肺功能，降低肺癌、乳腺癌等多种癌症风险，延缓衰老。2.苹果含大量钾，可促进体内钠盐排出，有一定防治高血压功效。3.苹果中的果胶有助降血压血糖，维护胃肠健康。4.吃苹果过快易消化不良，尤其胃肠道不好的人。
9、 如何健康吃五谷杂粮。.糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；2.薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；3.糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；4.高粱适合做点心，有助消化；5.荞麦做成面条，补脑助发育；6.燕麦做成八宝饭，延缓细胞衰老，保护心血管。
10、 【白萝卜搭配什么】白萝卜梨汁：润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。白萝卜鲫鱼：白萝卜鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。
11、 一个人要生活得健康，开心，快乐，就要有一个良好的心态。我们对于人生要有一个积极向上的心态，要相信我们明天会生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有梦想。有追求，这样我们才会有活下去的动力。有梦在，我们的人生才会更加精彩没有梦想的人生，心灵是干枯的，内心是枯燥乏味的。
12、 【给喝水定个时间表】6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30清晨从起床到办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失。
13、 【按压劳宫穴治疗胃痉挛】食生冷或胃脘受凉突发胃痉挛，感上腹部发凉，胃脘剧烈疼痛，可按压劳宫穴治疗。劳宫穴属手厥阴心包经，五行属火，是回阳九针穴位之一，有温通散寒的功效，用力点按一段时间，大部分患者会感到有一股热流到达胃脘部，疼痛立刻减轻。
14、 人之所以会心累累，就是想的太多。身体累了并不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。在这个充满竞争压力的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不现实。人，永远是矛盾的主体，经常处在犹豫和憧憬的困惑中，夹在世俗的单行道上，走不远，也回不去。
15、 【只有1%的人会打120，你真的会打120吗？】人人都知道急救时应该拨打120，可当真的遇到突发疾病或遭遇意外伤害时，拨通电话后，你知道该对接线员描述哪些内容吗？会否紧张到一个劲儿地喊快来救人？据说只有1%的人真正会打120，不管你是否属于那百里挑一，都应该认真看看，关键时刻真能救人一命。
16、 【保护胃黏膜六大措施】1、限制吸烟、饮酒和喝咖啡，尤其是在空腹时不要喝不含糖、奶的咖啡，避免一切增加胃酸分泌和损伤胃黏膜的食物；2、避免饮用泡浸过久的茶水；3、避免过多服用水杨酸类药物(如阿司匹林)；4、不要整日忧心忡忡、心情烦躁；5、多参加放松活动如跳舞、打球等；6、保持愉快的心情。
17、 【最牛的6种保健食品】第一绿茶：绿茶在所有的饮料里，抗癌保护牙齿和血管。；第二红葡萄酒： 葡萄酒能抗衰老降血压血脂。；第三豆浆：豆浆含钾钙镁等，抗癌。；第四酸奶：酸奶维持菌群平衡。；第五骨头汤：骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质；第六蘑菇汤： 蘑菇能提高免疫功能。
18、 【人生欲望】【0-10岁】最大欲望是吃;【10-20岁】最大欲望是玩;【20-30岁】最大欲望是性;【30-40岁】最大欲望是财;【40-50岁】最大欲望是成功;【50-60岁】最大欲望是安心;【60-70岁】最大欲望是天伦之乐;【70-80岁】最大欲望是健康长寿;【80岁以上】最大欲望是无欲。
19、 【胃排空需要多久？】根据食物的物理性状和化学性状的不同，胃的排空速度也不同；一般，流质食物、稀的食物比固体食物排空快；小块食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白质和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃内的排空时间一般为4-6个小时。因此两餐之间4-6个小时为宜。
20、 【黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射】中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
21、 【6种蔬果防治咳嗽】一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益健康，尤其对肺部而言。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潜移默化中，你的肺部会更加健康。
22、 【最好用的6种入菜酒】1.绍兴酒耐高温，酒味香醇，可尝试用于红烧料理；2.米酒最适合蔬菜炒煮；3.红酒多用于红肉煎、炖上；4.白酒便多用于白肉和海鲜，特别是蒸与煮汤；5.啤酒常被利用于煮汤上，麦香也与海鲜很搭；6.香槟多加入冷汤内，产生雪泡效果。
23、 【解除痛经的钥匙：点按太冲穴】对于肝郁气滞型痛经，应该多按揉太冲穴，可以明显疏肝止痛，有助治疗痛经。具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后，再换右手拇指指腹，揉捻左太冲穴1分钟。在痛经发作时，交替按揉2-3次，痛经即有所缓解；平时也应多揉。
24、 身体健康是一个人最大的本钱，是一个人干事创业的粮票，没有好的身体，给你金山银山都没有用，要学会善待自己的身体，学会身体健康储蓄，善待自己就是善待亲人，就是善待社会。
25、 【美味补肾桂圆甲鱼汤】甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能增强身体抗病能力，调节人体内分泌能力。取野生甲鱼一只，去硬壳取肉放锅中加适量水，并放少量生姜和桂圆肉，先蒸煮至半热，再倒入米酒，慢火熬汤3小时。起锅微晾，连鳖肉带汤一起吃下。盛夏季节，连吃几只，颇能滋阳壮体。
26、 【药茶不能随便喝】①枸杞子：温热身体的效果相当强，但高血压患者、性情急躁的人，或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜。②菊花：属寒性药材，虽有清热解毒作用，但阳虚体质不适合。③人参片：可补元气，生津安神，补脾益肺，身强体壮者长期、过量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血。
27、 【美丽杀手，卵巢早衰的九大症状，先学起来！】1.更年期提前；2.脱发掉发严重；3；经期紊乱心情烦躁；4.失眠多梦，头晕耳鸣；5.身体机能氧化，老化；6.生活不和谐，性冷淡；7.手脚冰冷，胃寒，怕冷；8.便秘，宿便，内分泌失调；9.皱纹增多，色斑黄褐斑，皮肤粗糙等皮肤问题。
28、 【十种生活方式危害白领的健康】 1、三餐饮食无规律；2、面对电脑过久；3、不能保证睡眠时间；4、常坐不动；5、与家人缺少交流；6、长时间处在空调环境中；7、不吃早餐；8、缺乏主动体检；9、有病不求医；10、极度缺乏体育锻炼。
29、 【孩子感冒需不需要用药物来止咳？】多数时候感冒咳嗽并不需要用药，因为咳嗽是一种保护性反应，其作用是清除感冒时呼吸道的分泌物。随着感冒病情恢复，即使不吃药咳嗽也会自行消失（通常需要1周多时间）。只有在咳嗽影响睡眠或者严重影响孩子生活时才考虑用药物来镇咳。
30、 胃的保健方法 第一，健脾，保持其升清，脾胃虚的人可选服香砂养胃丸及人参健脾丸。 第二，有的人经常吃得太饱，导致胃不能和降，可吃保和丸，帮助消化，并应避免暴饮暴食 。 第三，胃喜润恶燥，胃最怕干燥，燥则逆，逆则呕，所以为防胃燥逆，要常吃汁，如果汁、蔬菜汁等。yipinjiankang.com
31、 无论我们有怎么样的梦想，有多少对未来的规划，都离不开健康的身体，唯有独善其身，方可兼济天下。所以，从现在开始，学会照顾自己，爱惜自己的身体。
32、 【健康养生经】洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼；齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚；保健穴，常按摩，健身祛病好处多；大步走，小步跑，一天万步比较好；循渐进，持之恒，常年坚持必然灵；戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁；午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
33、 【管住你的嘴3招抵御晚上吃东西的欲望】1、晚餐吃高纤维食品，绝不是高热量。高纤维食品会让你直到第二天早晨都不感到饿；2、晚点儿吃晚餐，但绝不可以超过9点；3、慢慢啜饮一杯热茶或喝一杯脱脂牛奶再或者一杯西红柿汁。浓浓的，会让你拥有更好的饱腹感。
34、 【4招让孕妈咪远离贫血困扰】1．孕前就开始调理身体,积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病.2．适当多吃富含铁的食物,动物肝脏等,含铁量高,维生素也很丰富.3.瘦肉和鸡蛋.4.木耳、红枣、红豆.这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效。
35、 事业无须惊天地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。
36、 【健康吃饭11个建议】点菜：1.凉菜最好含淀粉。2.主菜需要多样化。3.主食最好选粗粮。4.假素菜最好少点。5.饮料最好低能量。上菜顺序：6.主食尽量提前上。7.汤和素菜早点上。8.水果不要餐后上。在家：9.餐前吃点水果。10.先吃菜后吃饭。11.小碗大勺控食量。
37、 【青春永驻的黄金定律】1。健康问题上，你比老天爷管用；2。全世界最不好的习惯是抽烟；3。营养过剩一样中毒；4。人不是老死的，病死的，是气死的；5。走路是非常好的锻炼方式；6。喝醉白酒，等于得急性肝炎；7。家庭不和睦，人就会生病；8。用脑子吃饭保健康；9。红薯是世界上最好的食品。
38、 【夏秋之交 多吃蜂蜜润肺养胃】立秋，气候由湿热逐渐变得干热，人容易有口干舌燥、咽喉肿痛以及咳嗽等症状。不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡萝卜、白木耳、海带、西红柿、梨等滋阴、润肺、养胃、生津的食物；或吃清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配。
39、 【不花钱的天然药】1.蒲公英——对肝有好处；2.马齿菜——治糖尿病；3.蕨菜——安神作用；4.苦菜——抑制白血病；5.桔梗——抗溃疡；6.荠菜——健脾补虚；7.苋菜——清热解毒、滋阴润燥；8.刺嫩芽——补肾益精；9.小根蒜——防动脉硬化。
40、 如果我爱你，只要知道你在那里，知道你健康，知道这份感情并没增加负累，知道能在某一日见到你，就可以了。
41、 【饭前先喝汤 胜过良药方】饭前喝点清淡的汤，可以把胃激活，让胃处于活跃的状态，再吃饭时胃就会很自然地工作，对消化吸收都有好处。另外汤中的水分可以润滑口腔、咽喉、食道和胃，使食物能够更顺利下咽。饭前喝汤，以少油少盐少糖的汤为最好，比如红豆汤、绿豆汤、蛋花汤、玉米羹等。一碗就够。
42、 【生活十大恶习】1.不吃早餐；2.空腹跑步；3.凉开水泡茶；4.睡前不刷牙；5.睡前不洗脸；6.用油漆筷子吃饭；7.鱼刺卡喉后喝醋；8.药片掰开服用；9.餐桌上铺塑料布；10.醉酒后饮浓茶。
43、 【搓手养生，功效非凡】手上分布着手三阳三阴六条经脉，还有各个脏腑的反射区。搓手可活血润肤、防治冻疮；更重要的是还有养心血、安神之功效，可治疗心悸、失眠。方法：1、依次捻揉每根手指两侧，方向从指根到指尖；2、摩擦手背，双手交替进行；3、搓劳宫，两手心劳宫穴互相摩擦至热。
44、 【给孩子治病，用手比用药更管用】孩子是每个家庭的宝贝疙瘩，孩子病了，都想马上把孩子的病给治好。可是孩子不爱打针怎么办？不爱吃药怎么办？药吃进去就吐。其实，感冒发烧、腹泻、咳嗽这些常见病，不打针不吃药也可以把病治好，因为每个孩子都有一个随身的医药宝库：经络。
45、 【小雪四大养生关键】小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。一：抑郁季节，精神调养胜服药。二：病变高发季，三大功健身护体。三：温补养生季节，煮妈必备3大食疗。四：各种痛症季 自制养生药酒驱痛。
46、 【含麦芽糖年代年初，小孩子少零用钱花，想吃麦芽糖时，便拿塑胶玩跟卖糖者交换才能吃麦芽糖是一种低甜度淀粉不易蛀牙。含片中的甜味来源于山梨醇也具有低热值、低糖、防龋齿；麦芽糖具有健胃消食等功效，含片酸酸甜甜，具有提高免疫力抗流感感冒。
47、 【缺觉一周，700多种基因改变】每天睡眠不足6小时，不出一周，身体就吃不消了。英国萨里大学实验显示，缺乏睡眠者体内有711种基因的功能发生改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。尽管保证一周正常睡眠就可以恢复受损基因，但缺觉仍会引发肥胖、心脏病和糖尿病等健康隐患。８８８８８
48、 【核桃鲜为人知5功效】小小的核桃不但能健脑、美容，常吃还可以降低人体胆固醇，保护心血管：①减少患乳腺癌的风险；②降低患抑郁症几率；③降低患糖尿病的风险；④含抗氧化剂促进心脏健康；⑤减除压力。
49、 【对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的10种食物】不仅能够让你完全吸收而且还能够增注身体其他地方的健康 西红柿、南瓜籽、胡萝卜、奇异果等高维生素c食物、黄豆、全麦面包、水、深海鱼、绿茶、红酒。
50、 【每天5份果蔬】超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险，专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。
