1、 【春季吃梨5大好处】①润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。②梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。③具有降压、养阴清热的功效。④有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风。⑤梨对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。春节酒席，记得吃梨噢~ 。
2、 【专家提醒防癌注意事项】①不吃发霉食物；②菜别切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃烧烤和油炸食物；④多吃新鲜蔬菜，少吃肉；⑤洗净农残；⑥少喝酒；⑦不吸烟；⑧少用塑料制品装食物；⑨晒太阳不能过度；⑩少熬夜，睡足觉；勤开窗通风。
3、 【中医养生：五官变化预示健康状态】1、眼睛忽然看不见东西了，这是肝功能衰弱的标志。2、嗅觉越来越不灵了，这是肺功能衰弱的标志。3、嘴唇感觉变迟钝了，这是胰脏功能衰弱的标志。4、耳朵听不清声音了，这是肾功能衰弱的标志。5、味觉迟钝尝不出味道了，这是心功能衰弱的标志。
4、 【治疗寒凝气滞痛经法】如行经腹痛，伴有四肢厥冷，小腹拘挛，畏寒，面色苍白者，可用小茴香6g，生姜三片，煎汤频频服下，每天早晚分别煎服一次。也可用艾叶10g煎水，加红糖适量温服。
5、 【从脚的姿势看健康】观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型；要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题；要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。在仰卧时，正常者为脚跟相靠；脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好易患肺气肿。
6、 【柑橘】柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
7、 【夏天吃水果的禁忌】1.苹果：冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。2.甜瓜：不宜大量常吃，易伤胃，引起消化不良或腹痛腹泻。3.桃：胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃，易伤胃及胸闷。4.荔枝：性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，易会引发恶心腹泻、头晕、四肢无力的不良反应。
8、 【护齿黄金10分钟】一般人普遍的卫生习惯是早晚各刷一次牙，但蛀牙问题还是存在，因我们在日常饮食之后，食物残渣会留在口腔，这时口腔中的酸碱值会快速下降，长期下来，会提高敏感性牙齿、蛀牙及牙周病的发生率，因在进食后10分钟内，不要只用清水漱口，而是漱口后再刷牙，才能保持牙齿健康
9、 【将幸福置于云端，洒落的都是甘甜；让烦恼残留枝头，风过时轻轻吹散；把微笑挂在天际，日出时都美轮美奂。初冬时节，愿你健康每一秒，快乐每一天。】
10、 【预防秋季常见疾病】①感冒：随时增减衣服，锻炼增强体质②胃病复发：保暖、合理膳食、戒烟禁酒③气管炎：远离过敏原，改善居室环境，增强免疫力④关节炎：防寒保暖⑤皮肤感染：被蚊虫叮咬后勿抓搔⑥肺炎秋燥症：锻炼增强肺功能，饮食调养少辛辣食物。
11、 【怎么榨汁减少营养损失】商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶杀灭掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅使得维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐。
12、 【青西红柿生吃会中毒】如果吃了未成熟的青西红柿，口腔会有苦涩感，吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青西红柿中含有生物碱甙(龙葵碱)，这种成分会导致中毒。
13、 【中医8大冬季养生法】①宜适当锻炼，少大汗；②宜勤健脚板，冬季健脚即健身；③宜保暖防犯病；④宜足饮水；⑤宜调养精神；⑥宜通风换气；⑦宜饮茶喝粥，冬季饮食忌黏硬生冷；⑧宜适时进补。
14、 人的一生很长，长到十年、百年；人的一生很短，短到分秒必争。在急诊抢救中的黄金五分钟一说，是病人生还健康的最后生机。
15、 【饭桌上应杜绝12件事】1.趁热吃（最合适的食物温度是不凉也不热，在40℃左右）。2.边看电视边吃饭。3.饭桌上谈工作。4.一刻离不开手机。5.饭后抽根烟。6.生着气吃饭。7.含胸驼背坐着。8.总一个人吃饭。9.只夹爱吃的菜。10.忽略主食。11.狼吞虎咽。12.冷热交替混搭（吃饭时更宜喝温热白开水）。
16、 【枸杞山药牛肉汤 补肾虚】枸杞15个，山药 150克，牛肉200克，先煮牛肉，然后放入山药枸杞炖煮，加佐料，吃肉喝汤。山药味甘、性平，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效；枸杞性甘、平，滋补肝肾，养肝明目，常与熟地、菊花、山药等同用。牛肉营养丰富，其性温味甘咸，有效补脾和胃，益气增血。
17、 【警惕健身过度4个信号】1、头晕目眩：除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉；2、头痛：在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感；3、精神疲惫：是肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损；4、关节疼痛：若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。
18、 【女人吃芒果有助预防乳腺癌】芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。果实除鲜食外还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
19、 【久坐脾虚拍拍大腿根】现代人久坐，全身气血运行缓慢，脾胃运化功能下降，因此，用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天2～3次，每次3～5分钟，不仅能加速气血运行、健脾，还能刺激对治疗妇科病有效的2个穴位，即气冲穴和冲门穴。
20、 十大长寿食物排行榜——①苹果：降低患老年痴呆症风险。②鱼：降低心血管病风险。③草莓：提高机体免疫力。④大蒜：防癌。⑤香蕉。⑥牛奶：富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。⑦胡萝卜：防癌、增强视力。⑧绿茶。⑨大白菜：养胃利肠、降脂防癌。⑩小米。
21、 【黄豆】黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
22、 【容易癌变的7种病】很多癌症不是突然降临的，在得病前往往有很长一段前奏，即癌前病变，如以下７种疾病就与癌症有着千丝万缕联系。1.肝炎。2.慢性溃疡性疾病。３.胃肠道息肉。4.萎缩性胃炎。５.乳腺囊性增生。６.甲状腺结节。７.宫颈长期人乳头状瘤病毒感染。
23、 【抗癌水果排行榜】1、草莓，预防白血病、再生障碍性贫血等；2、柑橘类水果，防治消化道癌；3、猕猴桃，阻断体内致癌的亚硝胺生成；4、梨，适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者；5、杏，具有杀灭癌细胞作用；6、葡萄，抑制癌细胞恶变；7、苹果，抑制癌细胞增殖。
24、 【4种必吃的白色蔬菜】《赫芬顿邮报》推荐食用4种蔬菜。1.椰菜花：含硫化合物，能抗癌、加强骨骼纤维和血管健康。2.菌类：蘑菇热量低、无脂肪和胆固醇，富含硒钾等矿物质、核黄素、烟酸和维生素D。3.大蒜：预防感冒，加强免疫，抗癌还能生发。4.土豆：富含钾元素，提供维C、维B6、镁和高质蛋白质。
25、 【古人长寿良方七秘籍】①头为精明之府，日梳三遍百病除；②脚称第二心脏，常搓涌泉保健康；③日咽唾液三百口，一生活到九十九；④朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落；⑤人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身；⑥夫妻互捶背，解疲强身又防癌；⑦每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。
26、 【如何减肥】减肥有一个平台期，我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没有减，当时都灰心了，后来才知道这应该就是平台期，过去了就好了。月经来后的一个星期，是减肥的高峰期，这个星期控制好自己的进食量，加上适当的运动，相信每个JM都可以减2-3斤，而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹。
27、 【营养早餐之玉米牛肉羹】1.牛肉胡萝卜洗净切丁，鸡蛋打散；2.热锅放油滑入牛肉煸炒，加酱油，料酒调色，至熟盛出；3.放入胡萝卜煸炒取出；4.烧开一锅水，下入胡萝卜和玉米粒煮，倒入蛋液，边倒边搅；5.汤再开后加水淀粉，盐，鸡粉，放入牛肉粒即可。
28、 【身体清理】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。2清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：每天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐，多喝水。
29、 【非油炸食品就健康吗】非油炸食物并非是真正的低热量。只是从工艺上避免了高温油炸的种种弊端，相对油炸食物来说，非油炸食品相对健康一些。但是其中添加的各种植物油、棕榈油、人造奶油等也是高热量食物。所以在购买时，还是应该仔细查看食品的配料表，而不是被广告噱头所蒙蔽。
30、 【你可能永远都不知道的常识】1、老鼠和马不能呕吐。2、据说猫的尿液是夜光的。3、世界人口50％的人从来都没有接过电话。4、你永远不可能用你的舌头舔到你的手肘。5、如果你打电话超过一个小时，那么你耳朵里的耳屎会增加大概700倍左右。6、打火机是比火柴更早发明出来的。7、猪无法看到天空。yipinjiankang.com
31、 【7个增寿小习惯】1减少坐的时间；2热爱时尚运动：保龄球、游泳等；3拥有强壮大腿：下半身力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力；4保持乐观心态；5多做家务；6每天1杯绿茶：多喝绿茶能降低多种疾病风险；7多吃紫色食物：葡萄、蓝莓和红酒等都呈现出多酚类物质的深颜色，多酚类物质能保护心脏。
32、 从健康看到离殇，从欢乐笑道离别，那份真挚的散去，那份久远的不见，让情重，让心梦，一段枉然，一份犹豫，是爱的不真切，还是缘分不够浅，也许那份薄薄的静，那份暂时的泪，是一辈子，一瞬，看见的，听不见的，还是没有未来，让命脉再次鼓舞勇气等，鼓舞思绪听的时候，才体会世间的情，人间的念，不是每天的相见，一次的离散，而是用心体会后的等，而是懂得后的失去，才开始眷恋，望怀。
33、 【健康小知识】①最佳调味品——醋。②最佳蔬菜——苦味菜。③最佳肉食——鸭肉。④最佳饮料——热茶。⑤最佳水果——西瓜。⑥最佳粥——绿豆粥。⑦最佳抗疲劳食物——果蔬汁。⑧最佳防晒食物——西红柿。
34、 应该用精神的健康来促进身体的健康，心灵应让安详和快乐显露外部，用自己的模子来塑造身体的举止，使之雍容尔雅，轻捷活泼，自信淳朴，精神健康的最显著的标志，就是永远快快乐乐。
35、 当你生病时你才知道健康真好才知道哪些人是真心关心你疼痛是没人能代替的但是陪伴在身边的姐妹胜似亲人因为没有人有义务必须为谁做什么能够给予这些的感恩珍惜。
36、 幸福路上有你伴，快乐生活有你陪，困难时刻有你随，甜蜜时刻有你给。520，我爱你，爱你永远不分离，只愿你快乐无忧，健康平安。
37、 【7 招击退痘疤】①不挤痘！若一定要挤，手指要干净②抹去疤膏: 红色褐色痘疤，杏仁酸可治疗③保湿促进愈合，防晒疤痕颜色不加深④抗生素软膏使伤痕褪色，加速愈合时间.但抹多会过油⑤不要摸脸.⑥纯酸奶可淡化疤痕。每天敷两次，皮肤愈合更快⑦ 抹芦荟, 服用维生素C，加快愈合 。
38、 欢欢喜喜迎猴年，万事如意平安年，大吉大利顺新年，事业成功辉煌年，合家欢乐幸福年，身体健康万万年。
39、 食物三宝降血脂。.洋葱中含有一种精油，可降低血脂中的胆固醇，增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性，对改善动脉粥样硬化有益处。2.绿豆芽虽长的普通，但降血脂效果惊人。3.苹果被誉为食物里的全科医生，降脂作用主要来自果胶。
40、 【上班族护眼多吃7种水果】长时间看电脑眼睛会干涩，多吃富含维生素的水果有助缓解眼疲劳，如香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子。
41、 【长寿饮食11原则】健康长寿一直是人们追求的目标，决定长寿的要素很多，饮食习惯是其中一个关键因素：⒈数量少一点；⒉质量好一点；⒊蔬菜多一点；⒋品种杂一点；⒌菜要淡一点；⒍饭菜香一点；⒎食物热一点；⒏饭要稀一点；⒐吃得慢一点；⒑早餐好一点；⒒晚餐早一点。
42、 【菠菜卜素的含量大大高于其他蔬菜】抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿， 菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的；丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
43、 【如何将用久的金属餐具重现光泽】1、用清洁球沾清洁精擦洗，有效果但会伤害物品表面；2、把番茄酱（西红柿也可）涂抹在金属餐具上，停留约10分钟时间，然后用纸巾将番茄酱擦净，再用温水冲洗、软布擦干；3、将大葱洗净后切成小段，放到清水中煮一会儿，再用煮葱的水擦洗银、锡餐具，使它们光亮如新。
44、 【每天1杯咖啡，保护眼睛】喝杯香醇的咖啡不仅可以帮你提神醒脑，还有意想不到的好处。美国康奈尔大学一项新研究发现，生咖啡中含有9%左右的绿原酸，这种高效的酚类天然抗氧化剂可有效预防视网膜变性。只要每天喝1杯咖啡，就能降低衰老、糖尿病和青光眼导致的视网膜退化危险。
45、 世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁，譬如对一个人的感觉。在最有感觉的时候，你没有停下脚步，那么，也不必在一起走完那段路之后，回头去寻找那些散落在地上的感觉，毕竟路已经走完。
46、 【冬季穿丝袜？您可想好了！】短丝长靴装扮是不少美眉的冬季最爱。可冬季穿丝袜，代价特别大！①易引起皮肤病，包括脂膜炎、冻疮、皮肤瘙痒症等；②易造成膝部受寒抵抗力下降，冻出滑膜炎、关节炎；③长期下身受寒会导致痛经、月经紊乱。爱自己，多穿点！爱她，告诉她！
47、 【生闷气大危害危害呼吸系统：气促、胸闷、肺膨胀危害肝脏：肝气不顺，肝胆不和危害消化系统：消化系统停止蠕动危害心脏：引起心跳加快危害神经系统：失眠危害肾脏：肾衰、腰膝无力危害泌尿系统：尿急尿频危害内分泌系统：甲状腺机能亢进危害皮肤。
48、 一生最大的失败是自大，一生最大的无智是欺骗，一生最大的无知是绝望，一生最大的性情是自卑，一生最大的悲哀是妒忌，一生最大的错误是自弃，一生最大的敌人是自己，一生最大的财富是健康，一生最大的礼物是宽恕，一生最大的债务是人情债，一生最大的罪过是自欺欺人。
49、 【补肾食物6种营养选择】1.咸味食物。咸味的食物大多数具有补肾的功能；2.瘦猪肉。生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉，补肾也是；3.豆类食物。有人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老；4.豆类食物的叶子。多吃一些豆类的叶子是可以补肾的；5.黑色食物。黑色食物都具有补肾功能。
50、 【不宜放冰箱的食物】1、蜂蜜：长时间放在冰箱中会有葡萄糖结晶析出；2、奶粉、咖啡、速溶饮料等：如果密封不严反而会使冰箱中的潮气、异味进入食品；3、热带水果：适宜在12℃左右阴通风凉处即可；4、巧克力：长时间放在冰箱中，会影响它的口感；5、茶叶：如果不密封好，很容易变味。
