1、 【冬季健康吃烤肉6法】1、搭配食用大量蔬菜；2、不要喝酒，容易肥胖；3、多吃抗氧化食物，可选用青椒、胡萝卜、洋葱做为肉串的食物；4、小心甜蜜陷阱，不要过多添加蜜糖；5、主食宁搭配饭，不要搭配面，不利营养均衡；6、严格控制甜点，最好吃水果。
2、 【冷水洗脸有助预防流感】冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应力，可早晨用冷水洗脸，15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5~10秒。拭去水，用手摩擦头和面部至热，每次1~2分钟。多用冷水洗脸后易适应奇闻变化，不易着凉而发生感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等疾病。
3、 【风湿类风湿断快速根疗法】将3个鸡蛋放到沙锅里，加上50度以上白酒，酒能泡到鸡蛋一半满就行了，再用小火加热至熟。趁热将鸡蛋和酒同吃完，吃完后上床盖被子一小时，把汗逼出来，再洗个澡，如是3次就可断根。原理：酒加蛋产生高热，酒能通经活血，渗药性强，故很多药方都用到酒。
4、 【安神的要穴】月经期间，情绪往往会莫名其妙的低落，甚至会变得烦躁、易怒。按摩心俞、神门这2个穴位会有缓解。心俞是心的背俞穴，能够调心养血。神门是安神的要穴。每个穴位按摩3～5 分钟，每天1～2 次，心情不好的时候就可以按按。也可以事先预防，在月经前1 周开始，每天按揉1 次，直到月经结束。
5、 《六字大明咒经》中说：何人若诵若作意 ‘嗡嘛呢叭咪吽’之明咒，能避免一切疾病之损害，并能从中获得解脱，清净一切业障，获得长寿，且受用财富增上。
6、 【母亲节健康菜单—红枣山药】食材：山药、大红枣、冰糖。做法：①山药洗净去皮切成细条，红枣洗净、浸泡，去核；②将山药条夹入红枣中，加适量的水与冰糖上蒸锅蒸熟。红枣是补气养血的圣品，非常适合女性食用，山药富含肝碱和卵磷脂，可提高人的记忆力。注意：糖尿病患者及血糖偏高者不建议食用。
7、 【国庆长假安排】1号在家看全国高速堵车，2号在家看各地景区排队，3号在家看全国酒店涨价，4号在家看游客到处被宰，5号在家看买不到火车票，6号在家看全国高速又堵，7号在家看东南西北进不了城。姐妹们到高速路去相亲吧：从车看财产，从态度看性格，从憋尿时间看肾功能！绝对比相亲效率高。
8、 【4个饮食小窍门】1.餐前喝汤：可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量；2.餐前吃水果：水果体积大有饱腹感，可以减少正餐的食量；3.餐前含一小块水果糖：血糖浓度升高后，不容易感到饥饿，食量会下降；4.不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。
9、 酒精的妙用：酒精对衣物上的粉笔痕迹、草地污渍。和圆珠笔墨水留下的污渍都有很好的清洁效果。可以先把衣物用稀释后的酒精泡在密封的塑料容器中一个晚上再洗涤，清洁效果会更好。用白酒可以清除刚溅到衣物上的红酒痕痕迹，只要把衣服在水槽上方摊平，将沾到红酒的那一面朝下，用白酒朝污渍处倒下即可。
10、 【人体器官最爱的食物】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃护牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、豆豉改善消化。
11、 【哪些人早餐不宜喝牛奶】①反流性食道炎患者：含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。②消化道溃疡患者：牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
12、 【喝茶的4个坏习惯】1.空腹喝茶：会稀释胃液，降低消化功能。2.饭后喝茶：造成人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症。3.经期喝茶：容易诱发或加重经期综合征。4.一年四季喝同样的茶：在不同的气候，不同的节日喝上适合的茶水，这样才能起到很好的效果。春季花茶，夏季绿茶，秋季青茶，冬季红茶。
13、 【当心5种啤酒病】过量喝啤酒有害身体：①伤肠胃。喝啤酒过量易使胃黏膜受损，造成胃炎和溃疡。②伤肝脏。喝大量啤酒比喝同等数量葡萄酒更易死于肝病。③伤心脏。心脏会受到酒精的持续损害，从而引起心动过速、心律紊乱。④易致癌。大量喝啤酒的人，患口腔癌和食道癌的危险高。⑤诱发结石痛风。
14、 【孩子长不高的原因】1.家族性矮身材；2.出生时身高小于正平均值的新生儿，其中10%～15%的孩子不能追赶到正常身高曲线；3.性发育过早或过迟；4.三岁后的肥胖儿；5.臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史；6.长期服用增高、增强免疫、糖皮质激素或补肾益气中药。7.甲状腺功能减低症患儿。
15、 【哲理】①生命不是一场赛跑，而是一次旅行；比赛在乎终点，而旅行在乎沿途风景；②好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意；③安乐给人予舒适，却又给人予早逝；劳作给人予磨砺，却能给人予长久；④人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
16、 【你缺哪种维生素?】①唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；②口臭：缺维生素B6、锌；③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；④眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。
17、 【家常食物也能增强免疫力】①白蘑菇：蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂②牡蛎：含有矿物质锌③卷心菜：富含谷胱甘肽④杏仁：1/4杯分量的杏仁含有的维生素E几乎占日需要量的一半⑤葡萄柚：富含维生素C⑥麦芽⑦低脂酸奶。
18、 【花生有5个新好处】美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，刊文介绍了花生的5个好处：①控制食欲：花生是高饱腹感食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。②有助减盐：咸味花生不容易导致摄入食盐过量。③稳定血糖。④保持心脏健康。⑤减少结肠癌风险。
19、 熬夜却不晚洗：皮肤的作息时间是在晚上22∶00～23∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
20、 5.【常搓7部位可缓衰老】①搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；②搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；③搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；④搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；⑤先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；⑥手掌在腰部搓50下补肾壮腰；⑦常搓足底增强免疫。
21、 【别给孩子滥用抗生素】是药三分毒,抗生素也不例外.【1】损伤肝肾:抗生素吸收后在肝脏代谢,经肾脏排泄,故肝肾易受抗生素损伤,【2】损伤神经血液系统,包括中枢神经系统,听力视力；容易引起再生障碍性贫血,【3】人体正常菌群失调:长期服用抗生素,人体正常寄生菌变成耐药菌,一旦失控,危及生命.
22、 【休息时做手指操】休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
23、 【堪比药物的食物】1、杏仁有益大脑；2、视线模糊吃绿色蔬菜；3、鱼治疗哮喘；4、蔬菜预防关节炎；5、牙出血吃葡萄柚；6、口气浑浊多喝水；7、四肢乏力吃香蕉；8、醉酒吃西红柿；9、打嗝吃糖；10、脱发吃牛肉；11、皮肤青紫吃花椰菜；12、感冒多吃大蒜；13、心脏病多喝苹果汁；14、牙痛喝茶。
24、 【经穴养生】【能使脾气血充沛的4个要穴】1隐白穴：艾条温灸，能有效去除脾胃湿寒，消除腹胀，同时能治疗月经过多和痛经；2大都穴：艾条温灸，能治疗脾虚乏力，对于腿脚易抽筋者也有效；3太白穴：艾条温灸，能治疗便秘和腹泻；4公孙穴：艾条温灸，可治疗脾胃气血亏虚引起的呕吐腹痛等，也是妇科要穴。
25、 【生病时需要忌口的东西】1、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食 2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒 3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒 4、肠炎：香蕉,蕃石榴 5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物 6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物 7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物 8.失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。
26、 【吃什么难成爸业】不育症的因素有很多，不当接触及食用微量元素及不当服药都可能会导致不育。1.铅元素含有很强的毒性，对男性生殖器危害较大，可造成精子畸形率增多、精子数目减少。2.镉是一种重金属污染物，容易对睾丸组织造成损害。
27、 【倒立机真能防病吗】人是直立行走动物，倒立并不能给人体带来多大好处，无法根本上纠正颈椎或腰椎等脊椎疾病，所以也就无法根本上改善诸如颈椎、腰椎、手臂、腿部酸痛等。颈肩或腰腿疼痛一定要到专业的骨科医院进行治疗，如需牵引治疗，也需在医生的指导下进行。
28、 他可以抽烟、可以喝酒，唯一记住的是不能耍酒疯，抽烟最多是伤害家人健康，耍酒疯的男人通常会伴随家庭暴力。
29、 【五分钟轻松做早餐】鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼，准备土司三片去掉外皮，以及其他材料，取一片土司，上面平铺火腿，放入一片奶酪，再放一片土司，上面放鸡蛋，上面再放一片土司，对半切成三角形即可。
30、 【吃水果的7个学问】吃得多不如吃得巧，今天教您正确地吃水果：①每天吃水果200~400克左右为宜，相当于两个苹果。②按寒、热、中性体质吃水果。③空腹时别吃太酸的。④两餐之间吃水果能快速补充维生素。⑤晚餐后不要大量吃。⑥有些水果不是人人适宜。⑦水果里有小虫不必担心。yipinjiankang.com
31、 【冬季喝梨汁6大好处】①润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。②梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。③梨对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。④具有降压、养阴清热的功效。⑤有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风。⑥吸烟者喝梨汁，可减轻香烟中有害物质对呼吸道的刺激。
32、 【女性11个过劳信号】1.感觉眼睛发酸干涩；2.咽喉痛；3.头晕头痛；4.肩颈部发僵；5.食量大增；6.记忆力下降；7.一点小事也生气；8.关节疼痛；9.口气不好；10.反应迟钝、决策力降低；11.月经不调。。
33、 【补肾益气 喝碗黑色粥】冬天应补肾益气可以多买些黑色食物。比如在菜中适当加点黑木耳，煲肉汤的时候可以加点香菇、海带等。不过，最有效的方法还是煮粥。黑米、黑豆、黑芝麻，还有核桃、栗子、山药、黑花生、红枣等，都是养肾固本的好食材，一碗粥就可以把它们全部吃下去，养生效果极佳。
34、 【马桶坐垫真的细菌多多？】情况没有那么糟糕~因为马桶坐垫而感染疾病的可能性是极其小的。如果会感染什么疾病的话，除非是皮肤划破…完整的皮肤可以抵御大多数细菌。有很多东西比马桶坐垫更危险，比如水龙头、冲水把手和门把手。别忘了有人完事儿不爱洗手。记得洗手、洗手！
35、 晚餐过饱的八大危害】①肥胖-多余的热量合成脂肪在体内储存；②胰腺炎-易诱发急性胰腺炎；③结石-晚餐后产生的尿液会潴留在尿路中；④多梦-大脑相应部位的细胞活跃起来；⑤肠癌-大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质；⑥冠心病-血胆固醇增高；⑦糖尿病-刺激胰岛素大量分泌；⑧高血压。
36、 【经期拒绝属性偏凉的食物】女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用。
37、 【拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有人才比拥有机器重要，拥有健康比拥有金钱重要。】
38、 【几种有利健康的菇类】1香菇：富含蛋白质和氨基酸，并含大量可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，可预防贫血和骨质疏松。金针菇：含大量粗纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及肥胖。鲍鱼菇：富含蛋白质、纤维素、胡萝卜素，味淡性温、热量低。草菇：富含十七种氨基酸和能抑制癌细胞生长的异性蛋白。
39、 【7种坚果零食的养生功效】1、榛子：防皮肤老化。2、杏仁：降低胆固醇。3、花生，防治糖尿病。4、开心果：养肺防肺癌。5、胡桃：防记快力下降。6、板栗：补肾强心。7、葵花子：防止细胞坏死。
40、 【中药一字之差，别有乾坤】川牛膝与怀牛膝（牛膝）：川牛膝为苋科植物川牛膝的根，怀牛膝为苋科植物牛膝的根。两者皆苦酸平，归肝肾经，性善下行。均能活血祛瘀，补肝肾，强筋骨，利尿通淋，引血、引火、引药下行。不同点：川牛膝长于活血祛瘀通经，血滞诸证用；怀牛膝长于补肝肾，强筋骨，肝肾亏虚用
41、 【日常食品里面的营养之最，你常吃哪些？】 1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、 最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的色拉原料：西红柿。
42、 做不完的事，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；走不完的前程，缓一缓，漫步人生；尽不完的孝心，走一走，回家看看。
43、 如果你渴望拥有健康和美丽，如果你想珍惜生命中每一寸光阴，如果你愿意为这个世界增添欢乐与晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太阳，就请锻造心情，让我们沉稳宁静广博透明的心，覆盖生命的每一个黎明和夜晚。
44、 女人经期不要做这些事——①剧烈运动和重体力劳动。②贪食生冷。③吃得太咸。④饮咖啡、浓茶。⑤过量饮酒。⑥活血化淤类药物。⑦紧身衣裤。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩贸然拔牙。
45、 舍才是得最大的机会。舍得微笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得红尘，得到的是天尊；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。
46、 【时刻保持良好的体态】无论是坐、立，还是行走，都要避免无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬等诸多问题。老人可以尝试练习瑜伽、普拉提等运动，有助于保持体态。
47、 【在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的】它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力，能快速缓解饥饿感。
48、 【不同位置痘痘反应不同问题】1)额头：表示思虑过多、肝火旺盛、睡眠不足、睡眠质量不佳2)鼻子周围：消化系统不佳3)左边脸：肝胆有些许状况，容易疲累，易发生在压力大或常熬夜的上班族身上4)右边脸：肺功能失调或是感冒症状引发5)下巴：内分泌系统异常或生理期时下巴也会冒6)嘴巴四周：消化系统不佳
49、 【好鞋的7个标准】①鞋跟软硬适中，恰好包住脚跟。②用手指按压鞋跟和鞋内底的中间，应软硬适中，无下陷。③鞋尖宽窄，女鞋应留1厘米左右空隙，男鞋2cm。④脚踝与鞋口契合，内侧鞋口比外侧低。⑤鞋底支撑足弓，走路时脚心无收紧或松塌感。⑥鞋底脚掌部分柔软舒适、易弯曲。⑦鞋底足尖部分有一定弧度。
50、 人生多有福，想开就知足。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。思量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大富。钱多钱少，常有就好；人丑人俊，顺眼就好；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；谁对谁错，理解就好；人的一生，平安就好。
