1、 【有助于长高的方法】慢性病得治疗疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。
2、 茶治痛经——①玫瑰花15克，沸水冲泡。活血散淤，适用于经期腹痛、以胀痛为主者②生姜3片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮。驱寒止痛，适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者③当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶饮。补血活血，适用于经期腹痛，疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。
3、 【吃烧烤多吃蔬菜】烤肉、烤鱼时，高温会使食物烧焦，从而产生致癌物质亚硝胺。新鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜、西红柿、白萝卜、青椒等，水果如苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C和胡萝卜素。丰富的维生素C可减少致癌物亚硝胺的产生。
4、 【保持童心助长寿】保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。试着让自己生活得简单一些吧，多笑笑，常动动。另外，与人和蔼相处、不因小事动怒等也能帮助长寿哦。
5、 【不吃早餐的男生，脾气会很差！】男生赶紧看过来，不爱吃早餐后果很严重！德国一项新研究发现，早餐会影响男性一天的心理和生理。参与研究的男性表示，吃早餐后他们的心情和记忆力会更好，而不吃早餐则会容易觉得焦虑、烦躁。因此，一定要早点起床，留出时间吃一顿丰盛的营养早餐。
6、 我们可以不美丽，但我们可以健康，我们可以不伟大，但我们可以庄重，我们可以不永恒，但我们可以真诚，我们可以不胜利，但我们可以赛出水平，让生活超脱自然，让生活的每一个符号，每一个细胞都快乐起来，我要对失败者说只要你不曾放弃努力，不曾放弃完美自我，成功的彼岸就会在前方等你。
7、 【胃溃疡吃点圆白菜】维生素U是一种水溶性维生素，也是很多胃药的重要成分，具有帮助溃疡愈合的作用。一般在圆白菜、西兰花、莴苣、苜蓿和其他绿叶蔬菜中含量较多。圆白菜、西兰花等蔬菜中还富含维生素C，有助提高免疫力。
8、 【体质瘦弱的人应该怎么锻炼？】运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类食物。
9、 有粮千担，也是一日三餐；有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；山珍海味，也是一副肚腩……名不名牌，够穿就好；人丑人美，顺眼就好；吃多吃少，健康就好；家穷家富，和气就好；老公晚归，有回就好；老婆唠叨，顾家就好。
10、 【吃零食，要挑选——这九种零食最好别吃！、果妨碍某些营养素的吸收、薯破坏食欲导致肥胖皮肤健美的大敌、爆米含较多铅、棒棒易导致龋齿和肥胖、果脯、蜜导致维生缺乏、话梅、话诱发高血压、快餐不利于饮食平衡、饼同上、口香糖。
11、 【家居知识：床罩颜色影响健康】浅橘黄色床罩—有助钙质吸收.缓解头痛、发热、失眠；嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用；嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用;金黄色床罩—抑郁症和狂燥症者大忌;蓝色床罩—电脑、白领族适用;紫色床罩—心脏病患者慎用。
12、 【10种刮油食物，吃起来！】①洋葱，促进消化，不含脂肪；②玉米，促进排泄；③苹果，降脂；④韭菜，增进胃肠蠕动；⑤蘑菇，保持肠内水分；⑥冬瓜，防止脂肪堆积；⑦海带，清除胆固醇；⑧鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；⑨豆腐，不含胆固醇；⑩芹菜，利尿消肿。
13、 【如何吃出好心情】①压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。不该喝：碳酸饮料。每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。③感觉悲伤时应该吃：菠菜色拉。不该吃：白巧克力。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于好感觉激素的生成。
14、 【警惕6种毁胃行为】胃病的发病趋势日益年轻化，改掉毁胃的不良生活习惯有助保护胃：①经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律②不习惯吃早餐，也从来不吃早餐③吃完就剧烈运动④喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡⑤遇到爱吃的东西就吃很多⑥无辣不欢。
15、 【控盐妙招】①烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油。② 采用蒸煮等方式，享受食物天然味道。③多吃有味道的菜，比如南瓜、西红柿等，用食物本身的味道来增加口感。④做凉拌菜的时候，最后放盐，少撒上些盐再放醋，味道更好。
16、 最能保持人心之健康的预防药，是朋友的忠言规劝。最崇高的荣誉不在于永不摔倒，而在于每一次摔倒都能立起。
17、 不见风雨，哪会有彩虹。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
18、 【脸颊皱纹:荤素宜搭配】 皱纹的暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大慨是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。
19、 【从高到低排出了20种对肿瘤有显著抑制效应的蔬菜名单】熟红薯(98.7%),生红薯(94.4%)，芦笋(93.9%),花椰菜(82.8%),卷心菜(91.4%),菜花(90.8%),欧芹(83.7%)，茄子皮(74%),甜椒(55.5%),胡萝卜(46.5%),金花菜(37.6%),荠菜(35.4%),苤蓝(34.7%),芥菜(32.9%),雪里红(29.8%),西红柿(23.9%)。
20、 【漏谷穴治疗完谷不化】何为漏谷？就是有谷子漏出来之意，食物进入胃里后，还没有消化好，还没来得及吸收，就直接漏出去了。中医称之为完谷不化，而漏谷穴恰能解决此问题。漏谷穴健脾和胃、利水除湿。每天坚持按揉漏谷穴10 分钟，再注意生活习惯，渐渐就能解决这个问题了。
21、 【每天喝一杯西红柿汁，吃出无瑕肌！】西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为维生素C仓库。长期食用西红柿，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素。
22、 【燕麦怎么吃更健康】燕麦虽然被称为最营养食品,对降血脂、防便秘，心血管疾病有很好的作用,但其中缺乏维A和维生素C,矿物质也不多,尤其是钙,而蛋白质干品比较丰富,煮熟后只有2%左右,所以建议吃燕麦时可以用牛奶冲调,并搭配蔬果,这样钙质,蛋白质,维A及维C都能得到很好的补充,或搭配鸡蛋豆浆。
23、 【百合银耳羹】晚上失眠多梦，容易焦虑健忘？来做一份百合银耳羹，不仅能安神健脑还能养颜美容。百合，去心莲肉各50g，银耳25g，冰糖50g。取百合，莲肉加水适量，煮沸，再加银耳，文火煨至汤汁稍黏，加冰糖，冷却后即可，睡前服用。
24、 喝醉一次白酒，相当于得一次急性肝炎。一定要记住，喝酒不仅伤肝，而且伤脑。为什么喝酒多的人记忆力不好，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，是相对安全的量。
25、 【肩髃穴治疗肩周炎】肩髃穴为手阳明与阳跷脉之交会穴，阳跷脉主于运动，阳明之筋又结于肩部，本穴位于肩部，具有通经活络、理气散结之功，所以治疗肩周炎疗效显著。取穴时，上臂平举，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷就是肩髃穴。治疗时用拇指揉拨，力量由轻至重，局部酸胀感明显，疗效最佳。
26、 【暖宫暖胃补虚方】艾叶味辛温，可理气血，逐寒湿，散寒止痛；红糖性温、味甘、入脾，益气补血、健脾暖胃、缓中止痛；此方适用于脾胃虚寒，胃脘怕冷及少腹经期冷痛，经寒不调的人。取艾叶15g放入冷水中武火烧开后文火煮20分钟，沥出艾叶，打入鸡蛋，放入红糖，片刻后关火。
27、 【月经没来怎么办？】月经延迟一周以上，有性生活者要验孕除外怀孕，结果阴性可一周后再次验孕，如果还是阴性，考虑没有排卵或延迟排卵所致，可以使用黄体酮让来月经，一般用完黄体酮平均3〜7会出现撤退出血,如果停药14天还不来月经，需要进一步诊治。如果月经延迟没超过一周，可以先观察。
28、 【耳朵嗡嗡响该咋缓解】耳朵里总有嗡嗡声，令人烦躁失眠。怎么办？别着急，伸出你的双手，几招简单的按摩手法和沐足，就可帮你缓解耳鸣早入梦。简易按摩：按耳膜；揉耳轮；鸣天鼓；中药泡脚。
29、 【八大喝水养生法】①睡前喝水，预防心梗和中风；②起床喝水，防便秘；③运动前喝水，不疲劳；④饮酒时喝水，减少酒后口渴；⑤焦躁疲惫时，喝水醒脑；⑥晚上烧开水，水质最佳；⑦大口喝水，等于没喝，要小口喝；⑧瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。
30、 藏红花：可补血养血、改善肤质、增强人体免疫力，近年来藏红花广泛用于治疗冠心病、心绞痛以及血栓闭塞性脉管炎等疾病，而且对高血压、高血糖、高血脂具有非常好的调节效果。现代药理学研究发现，藏红花能有效预防和治疗心脑血管疾病，而且有良好的抗癌效果。 藏红花 极品西藏番红花 粗壮花蕊头级花 伊朗藏红花 大超养生坊yipinjiankang.com
31、 【男性健康杀手】男性平时承受着巨大的压力，而前列腺作为男性重要的性器官，往往会出现各种疾病，对广大男性造成巨大的困扰。尤其是前列腺增生、前列腺癌，影响着很多中老年男性的幸福生活，可以算是男性健康的两大杀手。66666
32、 我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿？我已找回我自己，我就是我的归宿。老公，生日快乐。
33、 【食物存放常识】很多食物一旦放错了地方，即使外观、气味仍然正常，营养却在不断蒸发。1.牛奶在超市冷柜的灯光下最佳保鲜期只有4小时左右；2.绿叶菜和苹果放在一起，叶子会很快变黄、变烂；3.果汁开封后放回冰箱，即使瓶盖已拧紧，一周内也会损失一半维生素。
34、 【月经不调五大危害】危害1、失血性贫血。危害2、影响美容：女性容易出现的色斑、暗疮等症状。危害3、导致不孕：月经不调很可能就是不孕症的信号。危害4、引发妇科炎症。危害 5、引发头疼。
35、 【每日踮脚尖 补肾又养生】踮脚尖是个不错的有氧运动，可让血液供给心肌足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖。踮脚尖走路：每次可走50步，速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。
36、 【怀孕要吃这些水果】【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力、降血压；【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃；【板栗】补充叶酸；【橙子】补充VC。
37、 【加速衰老的饮食习惯，你占几条？】1.不吃早餐:会导致胆囊炎、贫血等。2.餐餐吃到撑:易诱发肠胃疾病。3.过度节食:会出现记忆力减退等症状；4.常吃冷冻食品:食品长期冷冻，会造成维生素流失。5.爱吃油炸食品:用已造成心血管病。6.饮食内容一成不变:会造成营养不平衡。
38、 【防止嘴唇干裂】1.多吃新鲜蔬菜以增加B族维生素。2.及时补充足量水分，有益于人体机能的均衡。3.无论男女都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。4.尽量避免风吹日晒等外界刺激，保持嘴唇的温度和湿度。
39、 【少3白多3黑助你活到99】3白指盐、糖、脂肪。①吃盐过多易致高血压，增加肾脏负担。②吃糖过多易肥胖。③果仁脂肪含量最高，肉类居中。3黑指蘑菇、黑木耳、黑米。①蘑菇防癌抗衰老。②黑米是滋补佳品。③木耳活血。木耳和3种食物是减肥最佳搭档，
40、 【食用红薯的有妙方】1.红薯煮食，可治热黄疸。2.红薯页250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘。3.生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，可治大小便不通。4.干红薯藤适量，水箭服，可治消渴。 5.每天早晚用红薯粉调服，可治遗精、淋浊。 6.新鲜红薯叶水煮服，可治小儿疳积、夜盲。
41、 【帮助提高记忆力的13种食材】1、辣椒；2、胡萝卜；3、小米；4、味精；5、菠菜；6、牛奶；7、鸡蛋；8、萝卜；9、贝类；10、橘子；11、玉米；12、花生；13、鱼类。送给健忘的你。
42、 【澳大利亚风俗习惯】澳大利亚人在饮食上以吃英式西菜为主，其口味清淡，不喜油腻。澳大利亚的食品素以丰盛和量大而著称，尤其对动物蛋白质的需要量更大。他们爱喝牛奶，喜食牛肉，猪肉等。他们喜喝啤酒，对咖啡很感兴趣。
43、 【新鲜花生最好连壳煮着吃】煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。
44、 【6个饮食恶习损健康】1.方便面代替早餐，易致头晕乏力；2.水果代替蔬菜，有碍蛋白质、脂肪、碳水化合物吸收；3.新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜，有碍维生素吸收；4.矿泉水代替白开水，易受细菌侵袭；5.畜肉代替鱼肉，有碍不饱和脂肪酸吸收；6.营养品代替天然食品，不可盲目进补。
45、 【板栗具有三种食疗功效】1、益气补脾，健胃厚肠。能供给人体较多的热能，并帮助脂肪代谢。2、防治心血管疾病。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗心血管疾病。3、强筋健骨，延缓衰老。栗子含有丰富的维生素C，可预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等。
46、 【家有本草】 茯苓药性甘，淡，平。归心，脾，肾经。有利水渗湿，健脾，宁心之功。主要用于治疗水肿，痰饮等湿证，还能治疗脾虚泄泻，调理心悸失眠等常见症状。食疗里常见有茯苓包子，茯苓饼干等，健脾利湿效果不错。
47、 【夺走健康的九大饮食恶习】1.进食速度过快；2.不吃早餐；3.晚餐太丰盛；4.嗜饮咖啡；5.食用酒精过量摄入；6.餐后吸烟；7.保温杯泡茶；8.宴席不离生食；9.水果当主食。
48、 【八个信号代表身体毒素超标】①口臭 ②肥胖 ③痤疮 ④便秘 ⑤黄褐斑 ⑥皮肤瘙痒 ⑦湿疹 ⑧肠道易激综合症。不健康的生活方式，引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积。如果你有以上八个毛病就需要警惕了，说明你体内毒素超标啦！
49、 【早餐吃什么】1.早餐是大脑的开关，能量来源于碳水化合物，如馒头、包子、馄饨、玉米粥等，这样释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，2.维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质如鸡蛋、火腿等食物。3.最好要有些蔬菜和水果，可以中和肉、蛋等体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
50、 生活太嘈杂了，很多人的心早就病入膏肓。儿童时代，心就脆了，因为经历了太多物欲刺激。少年时代，心就老了，因为经历了太多感情纠结。青年时代，心就累了，因为经历了太多人间倾轧。中年时代，心就碎了，因为经历了太多生命撞击。一个人脸上有着灿烂的笑容，不等于就有一颗健康的心。
