【家庭成员须知】
【母亲须知】
第1个月对你来说可能非常煎熬，因为你的身体正在从怀孕和分娩中恢复，得花好几周的时间才能完全恢复，刀口(如果你进行了剖宫产)才会完全愈合，你才能进行正常的日常活动。由于激素的变化，你可能会感受到强烈的情绪波动。这可能导致你无缘无故落泪或者情绪低落。每天夜里，每隔2～3小时你都得醒来给新生儿喂奶或者换尿布，你会因此筋疲力尽，情绪波动会变得更加剧烈。 这种产后沮丧可能会让你看起来有些“疯狂”、难堪，甚至像个“坏妈妈”。但你要不断地提醒自己，这些情况在怀孕和分娩后很常见。虽然有难度，但你要尽量理智、客观地看待这些情绪。有时候，在孩子出生后，父亲也会感到不开心和情绪化。为避免这种沮丧控制你的生活，甚至毁掉孩子出生带给你的那份快乐，在最初的几周内，你要尽可能地避免一个人待着。在孩子睡觉的时候，你可以打个盹，这样你就不会过度疲劳了。如果沮丧的情绪在几周后始终存在，并且越来越严重，你可以向医生咨询以寻求帮助(更多关于产后沮丧和产后抑郁症的信息，见第136页)。 亲朋好友的拜访可以帮助你战胜沮丧情绪，因为他们会与你一起庆祝孩子的诞生。他们会给孩子带礼物，甚至会在最初的几周来帮你做饭或者做其他家务。不过，太多的拜访可能使你和孩子过度劳累，甚至还可能给孩子带来传染病。因此，在最初的几周内，一定要控制拜访者的数量，避免咳嗽以及患流行性感冒或其他传染性疾病的人接触孩子。告诉那些拜访者，拜访之前一定要打电话通知你，在抱孩子之前要洗手，而且在你的身体完全恢复之前，拜访者不宜待较长时间。如果孩子因为太多的关注而看上去心神不定，千万不要让与你们不亲近的人抱他。 如果过多的电话、电子邮件以及短信使你过度劳累、无力应对，你可以考虑录一段语音留言，告诉来电者关于孩子的信息，比如孩子的性别、名字、生日、体重和身高等，并且告诉来电者你不方便接听电话，等你有时间的时候会回电。然后，将手机关机，等你觉得压力不大的时候再回复，这样你也不会因为有人试图联系你却联系不上而感到抱歉了。新生儿的诞生、接踵而来的拜访者、身体的疼痛、起伏不定的情绪，以及有时还需要你照顾的其他孩子，这些统统需要你面对，也难怪你会忽视家庭中一些其他的活动。你要提前做好心理准备，意识到这些情况可能会发生。对你来说，最重要的事情是集中精力赶快恢复，并享受新生儿的诞生带给你的喜悦。要允许其他家庭成员或朋友不时来帮你处理一些事情。这绝对不是你处于弱势的表现，反而证明你懂得事情的轻重缓急。而且，这还会给那些爱你的人一个机会来关心你，并且让他们体会到自己也成为新生儿生命中重要的一部分。 【父亲须知】 准妈妈在妊娠期自然需要很多关照，这很容易让作为准爸爸的你觉得自己的存在无关紧要。然而，这种想法实在大错特错。妊娠期间，准爸爸的陪同能够降低早产率和新生儿死亡率。比起没有孩子父亲陪同的准妈妈，得到陪同的准妈妈在妊娠期接受恰当医疗护理的可能性要高出50%;有孩子父亲支持的准妈妈在妊娠期戒烟的可能性也高出36%。 在等待孩子出生的这段时间，除了购买婴儿床和汽车安全座椅，还有很多事情需要你处理。你可以积极陪同参观分娩医院、帮助准妈妈制订生育计划、陪准妈妈参加分娩和母乳喂养课程。你可以扮演好生育指导员的角色，引导准妈妈在分娩期间正确呼吸和调整姿势，同时在她需要帮助的时候给予相应的支持。 孩子一出生，你就可以和新生儿进行肌肤相亲的袋鼠式护理。理想情况下，新生儿需要尽快到母亲那里吃母乳，但现实并不总是那么理想：在母亲需要治疗的情况下，新生儿会先被父亲抱在怀里。和出生后2小时睡在婴儿床里的新生儿比起来，被父亲抱在胸前的新生儿哭得更少、入睡更快，也不会家庭成员须知过于烦躁不安。无论是哪种情况，母亲都需要一些护理，而父亲有机会享受和新生儿肌肤相亲带来的亲密感。 如果新生儿需要待在新生儿重症监护室，父亲可能还会发挥更大的作用。曾在新生儿重症监护室待过的早产儿中，父亲陪伴更多的孩子在3岁时的发育情况更好。 父亲虽然无法进行母乳喂养，但在成功哺乳的过程中可以发挥巨大作用：把新生儿带到母亲身边，并帮忙给新生儿调整姿势。注意，喂奶会让母亲觉得口干舌燥，送杯水给她就是雪中送炭。喂完奶后，父亲可以给新生儿换尿布，将他安全地送回婴儿床或摇篮里。 新生儿的到来无可避免地会剥夺母亲的睡眠时间，对此父亲也可以减轻母亲的负担。新手父母可以轮流换尿布、喂奶(如果是用奶瓶喂养)以及轻摇和安抚新生儿。即便只是多睡几小时，也有助于新手父母更好地应对养育孩子带来的压力。 孩子出生后的几个月里，父亲要注意家庭氛围。因为距离更近，父亲可父亲要尽可能投入地爱护孩子，陪孩子玩耍。这样，父亲会和孩子的母亲一样，与孩子感情亲密。 以更清楚地观察到孩子母亲患产后抑郁症的迹象并开导她。然而，父亲也可能患产后抑郁症。现在我们了解到，父亲也会经历激素分泌的变化，在分担压力和睡眠不足的时候，他的情绪也会受到影响。父亲的抑郁情绪会影响到母亲和孩子，所以父亲如果感到异常沮丧，请积极寻求帮助。 努力帮助伴侣适应母亲这一角色，有助于父母双方克服生活中巨大的变化带来的压力和疲惫。空出些时间来互相拥抱、依偎和按摩，以及进行各种有助于建立牢固且亲密的关系的活动。大多数产科医生建议，分娩之后，伴侣应至少等待6周再恢复阴道性交。 在延长陪产假方面，美国的很多用人单位进展缓慢，但是这种情况正在改变。孩子出生后，父亲休假几周或几个月有利于孩子的健康以及未来的发育。父亲应该要求雇主批假，以便孩子接受适当的医疗护理。在父亲的陪同下进行体检或治疗时，孩子的配合度、心理适应能力以及整体健康状况都会更好。 随着孩子不断成长发育，父亲和母亲的作用越来越相辅相成。在帮助孩子调节情绪方面，父亲能和母亲做得一样好，而和父亲玩耍的时候，孩子会觉得更加紧张、刺激，充满探索欲。和父亲一起进行趣味盎然、有挑战性的活动时，孩子可以获得形成独立品格所需的勇气；而在母亲那里，孩子可以获得安全感和稳定感。比起和父亲互动少的孩子，父亲陪伴更多的孩子在语言方面会发展得更好，心理健康水平也更高。 可以这么说，养育孩子对每个人来说都是最大的挑战，也是最值得的挑战。没有人觉得自己胸有成竹，也没有人觉得自己得心应手。但是作为父亲，你绝对不能认为自己无关紧要。婴儿不仅现在需要父亲，在接下来的一生中也需要父亲。由美国儿科学会出版、戴维·L.希尔所著的《爸爸写给爸爸的书：成为育儿专家》(Dad to Dad: Parenting Like a Pro)从为人父者的独特视角告诉父亲们如何育儿，值得参考。 【家庭成员须知】
