妊娠纹的形成主要是因为新妈妈在怀孕期间，随着胎儿的成长，肌肤纤维韧性不断被拉伸，当拉伸到一定程度之后就会出现断裂情况，形成条纹，再经过一段时间的转化，条纹由粉红色或者紫红色变成灰白色，形成难看的妊娠纹。如何才能消除妊娠纹呢?新妈妈要注意饮食、按摩、训练等方面的一些细节。
【◎饮食消除妊娠纹】
为消除妊娠纹，新妈妈产后要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蛋白、鱼类等，能减慢细胞老化，使皮肤恢复弹性。多吃富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等，维生素有快速淡化妊娠纹的效果。多喝牛奶及奶制品，牛奶及奶制品富含维生素B₆,能够帮助改善症状，增加皮肤弹性。
【◎自我按摩消除妊娠纹】
产后新妈妈可以用手掌抹上精油或美体护肤品，以顺时针打圈的方式按摩妊娠纹处。每天坚持按摩10分钟以上，以便让精华液充分被吸收。因为按摩具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用，轻轻按摩对于消除妊娠纹具有很显著的效果。
【◎臀部训练消除妊娠纹】yipinjiankang.com
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后臀部将明显紧致，妊娠纹也会有所淡化。
【◎孕前锻炼预防妊娠纹】
产后避免妊娠纹要从平时的保养开始，在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持凉水擦浴，增加腹部肌肉和皮肤的弹性，能预防产后妊娠纹的出现。
常给乳房做按摩，保持乳房的坚挺
乳房是女性身体上非常敏感的一部分，拥有一个健康的乳房对于女性来说非常重要，很多新妈妈在产后母乳喂养宝宝，结果很容易造成乳房下垂。因此，新妈妈在产后要学会正确的乳房按摩方法，常给乳房按摩，预防乳房下垂，保持乳房坚挺。
【◎轻按上推】
一只手放在一侧乳房的上方，轻按乳房；另一只手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。每天做1次，每次5分钟左右。
【◎画圈按摩】
双手分别放在同侧乳房的上、下方，轻轻托住乳房，双手同时沿逆时针方向做画圈按摩。每天做1次，每次5分钟左右。
【◎螺旋式按摩】
一只手托住乳房下方；另一只手放在同侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。每天做1次，每次5分钟左右。
【◎提升按摩】
一只手放在一侧乳房的上方，轻按；另一只手放在同侧乳房的下方，由乳房内侧往腋下做提升按摩。每天做1次，每次5分钟左右。
【◎循环按摩】
双手手掌同时托住一侧乳房的下方，由下往上做托起一放下的循环运动。每天做1次，每次5分钟左右。
