1、 【喉咙疼的6种自然疗法】嗓子不舒服，此时，不妨试试以下方法：1.用温盐水漱口。2.喝蜂蜜柠檬茶水。3.吃鸡汤面条。4.吮吸蒜瓣。5.以甘草水漱口。6.吃海产品、瘦肉或鸡蛋，补锌。
2、 【蔬果多吃点】大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已成了现代人的通病。由着性子吃，一是会造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌症有关；二是蔬果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，带走有害物质，不吃蔬果会增加患结肠癌的风险；三是会导致体内缺乏维生素。
3、 观五官知健康：⑴脸色潮红：心脏有问题;⑵脸上长斑：妇科疾病;⑶眼白泛黄：肝胆有毛病;⑷眼睑泛白：小心贫血;⑸眼皮浮肿：水分代谢不畅;⑹唇色过红：易上火;⑺唇色苍白：贫血;⑻舌赤红：积热过多;⑼舌苍白：身体虚弱;⑽舌头发紫：血液过稠;⑾牙龈红肿：胃炎或疲劳;⑿牙龈出血：肠胃不好。
4、 【看脸色吃饭】1面色苍白型：气血不足。蜜汁花生枣，红枣蜂蜜补气，花生补血。2面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。3面容粗糙型：阴血不足。笋烧海参，海参滋阴养血，竹笋清内热。4面容多皱型：脾胃两虚。核桃山药泥，山药补脾益肾，核桃益肾润燥
5、 【八种最脏最具危害的街头小吃】1、臭豆腐：硫酸亚铁；2、麻辣烫：罂粟、地沟油、双氧水、福尔马林；3、毛鸡蛋：寄生虫；4、烤肉串：流浪猫或死猪肉；5、油饼油条：铝超标、敌敌畏、地沟油；6、海鲜排挡：寄生虫、水银、甲醛；7、煎饼果子：地沟油、过期火腿；8、炸鸡翅：薯粉丸、臭鸡翅。
6、 【按揉内关止胃脘痛】胃脘痛的病位在胃腑，饮食不节、情志不畅、起居不时、感受寒邪等均可引起胃痛。内关既能理气止痛，又能和胃止呕，对胃痛伴有恶心呕吐者最为适宜。内关是手厥阴心包经的络穴，一穴通心包和三焦两经，是治疗胃痛及所有胃病的常用效穴。双手拇指按压双内关5分钟，痛止。
7、 【黄瓜】性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
8、 【中医不外传的养生4大秘方】童心：即拥有一颗儿童之心。蚁性：就是指人不要孤僻，并且吃饭要细嚼慢咽。龟柔：指的是与人和蔼相处，不因小事动怒。猴行：说的是要坚持锻炼身体。
9、 【家常小炒丝瓜油面筋】1.丝瓜切滚刀块，胡萝卜切片；2.辣椒姜切丝，蒜拍碎；3.锅里放油，炒香姜蒜红辣椒；4.放入丝瓜，胡萝卜，炒均，放三汤勺高汤，没有就用鸡精兑水；5.放入油面筋，翻匀，油面筋会吸汤汁，放盐调味即可。
10、 【你必须了解的肉类作用】 1.牛肉，最让你强壮健肌的肉。2.羊肉，最滋养温补的肉。3.猪肉，补铁最需要的肉。4.鸡肉，煲汤最香美肉。5.海鱼虾肉，微量元素最多的肉。6.豆腐，脂肪最低"植物肉"。
11、 【寻找到肌肤专属香味】很多女性因工作压力或者感情问题等带来的焦虑、紧张、不安和敏感等都会反映在肌肤表面，焦虑、紧张会造成心脏和肝脏的负担，相对应的心经和肝经就会阻塞、不通畅。洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油等，可调节相关神经，放松舒缓情绪。
12、 我爱你。没有你，我不能生，我要陪伴你左右，无论环境顺逆，疾病健康，我都永远爱慕你尊重你，终生不渝。
13、 【适合当夜宵的7种食物】1.爆米花。一份普通爆米花所含热量较低，且富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食后有饱腹感；2.樱桃，含有的褪黑素有助更快入睡；3.杏仁；4.即食麦片，加一些牛奶，有助睡眠；5.酸奶，可延长饱腹感；6.梳打饼干；7.花椰菜，将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，有助舒缓镇静。
14、 【点按攒竹穴还可以止痔疮疼痛！】痔疼攒竹主穴《甲乙经》；治五痔痛，穴攒竹《普济方》。攒竹是足太阳膀胱经第一个穴位，是经脉之气所发之处，太阳经别行的经脉络于肛门，针刺攒竹穴治疗痔疮疼痛可直达病所。也可以指代针，按揉攒竹穴，力度稍大，同时可缓步行走促进经气运行。
15、 虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它、呵护它，总有一天，他会自己回来的。
16、 心灵旅行是生活的一部分。旅途中，有惊喜、有忐忑、有感动、有震撼……旅行的意义，有时是抬头就遇见一道倾泻下来的阳光、有时是荒草丛中突然发现的一朵漂亮的顽强的花朵、有时是又渴又累的时候发现泉水就在眼前……回想已经度过的日子里，世界太平，家人健康，感恩。
17、 【处世之道】①包容他人短处不包容自己短处必成功；②欣赏他人长处不欣赏自己长处必进步；③记他人之恩忘他人之过必善后；④心境阳光心气平和必长寿；⑤扬人之长抑人之短必健康；⑥心地平静心态平衡必幸福；⑦视人同己视物同体必心慈；⑧清净无染一心向善必高尚。
18、 【易被忽视的无痛癌变征兆】疼痛是机体对疾病的正常反应，容易引起人们的重视，而一些无痛性癌变就很容易被人忽视。①无痛性尿血②无痛性乳房包块③无痛性阴 道出血④无痛性鼻涕带血⑤无痛性皮肤角化⑥无痛性淋巴结肿大⑦无痛性胃溃疡。为了健康，要注意身体的小变化哦。66666
19、 【用鸡蛋壳煮钙质米饭】蛋壳洗净后放在锅中用微火焙酥，然后碾成粉末，掺入米中煮成饭，便是钙质米饭，对缺钙者和正常的人都有好处。
20、 【怎样科学煮鸡蛋】1.用冷水下锅，缓慢升温，水开后两分钟左右关火，保温五六分钟再取出用冷水激一下。2.鸡蛋不宜与糖同煮。如需加糖，应该等鸡蛋煮熟稍凉后再加，不仅不会破坏口味，还会更有利于健康。3.煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放。4.煮不太新鲜的鸡蛋时，可在煮蛋的水中加少许盐。
21、 【熬夜却不晚洗】皮肤的作息时间是在晚上22∶00～23∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
22、 盘点七种人不宜吃月饼：①糖尿病病人；②胃溃疡、十二指肠溃疡病人；③龋齿病人；④肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病病人；⑤慢性胆囊炎、慢性胰腺炎病人；⑥胆结石病人；⑦慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎病人。
23、 【怎么喝酒不伤身】①饮酒前先喝一杯牛奶，以免刺激胃黏膜。②喝酒时要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。③喝酒不宜过快过猛。④喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。⑤喝酒的时候不要吸烟。⑥喝烈酒时最好加冰块。⑦服药期间避免喝酒。
24、 【夏季多吃3种瓜】1.丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，夏季吃丝瓜具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。2.冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，能润肺生津、清胃热、除烦止渴、解毒排脓，并有通利小便、消除水肿的特色。3.在温度高、湿气重的天气，含水量充足的西瓜，是出汗过多后补充水分的佳选。
25、 【菌菇滑蛋】蘑菇洗净后撕小朵，黑木耳泡发后撕成小朵；洋葱、胡萝卜分别切成丝，鸡蛋打散；烧一锅开水，将几种蘑菇和黑木耳放入焯2分钟后捞出沥干水分；洋葱丝、胡萝卜丝和焯好的蘑菇木耳倒入蛋液中，调入盐打匀；锅烧热后倒入油，将混合蛋液倒入锅中；不停翻炒至蛋液凝固，撒入葱花即可。
26、 【教你怎么吃肉有营养】肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。 一、羊肉，最滋补的肉 二、猪肉，最补铁的肉 三、鸡肉，脂肪最少的肉 四、鱼虾，微量元素最多的肉 五、牛肉，最强壮的肉。
27、 【山楂荷叶茶】高血压已经严重威胁到人类的健康和生命。夏天用山楂荷叶降压茶。山楂15g，荷叶12g，煎水代茶。山楂对心血管系统有扩张冠状动脉，舒张血管，降脂，降压等多方面的功效；荷叶能清热解暑，健脾开胃，实验证明能直接使血压下降。此茶适宜于高血压及高脂血症患者暑天常饮。
28、 【早醒=失眠】早醒是身体亚健康状态的重要信号，早醒的人要将卧室布置得光线柔和暗淡一些，睡眠环境要安静，室内噪声要低于30分贝，温度以18—24摄氏度为宜，睡前2小时内不过多进食和饮水，临睡前20分钟内不看书，不做过量脑力和体力活动，可泡脚或做足穴按摩，每天坚持2小时以上轻中度体力活动.
29、 【多吃4类食物有益健康】1.麦片：多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。2.深海鱼：能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。3.核桃：核桃富含欧米伽-3脂肪酸，能使人在长时间内有吃饱感觉。4.亚麻籽：富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。66666
30、 【夏季小心冰箱性腹泻】天气热，人们更贪食凉爽的食物，把食物从冰箱里拿出来就吃。这样很容易导致夏季冰箱性腹泻的多发。冰箱虽有低温环境，可贮存食物，但不具有杀灭细菌的作用，冰箱里的食物细菌感染，会造成细菌性肠炎，表现为腹痛腹泻、恶心呕吐。yipinjiankang.com
31、 【地震自救4大常识】①大地震时不要急：住平房迅速跑到门外，住楼房应躲进洗手间或床铺下面。②人多先找藏身处：学校、影院等场所，应躲在坚固物品下面。③远离危险区：在街上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。远离高压线。④被埋要保存体力：尽力寻找水和食物，创造生存条件。
32、 【肌肤变紧致，改变的三个不良生活习惯！】1、过多油炸、甜食、精致淀粉食物，这些东西都会加速自由基生成。2、吸烟或者吸二手烟会让你提早老化。3、喜欢低头玩手机，看书，或是睡眠枕头过高，令下巴挤压颈部，造成双下巴；或是喜欢托下巴，挤压脸部肌肤，造成松弛。正在做这些事情的人，赶快停手！
33、 【参术健脾茶 】脾胃为后天之本，好的身体需要好的胃来养。推荐参术健脾茶，材料：党参10g，炒麦芽10g，陈皮10g，白术10g。将上述材料倒入药罐中，加入适量水，煎煮20分钟。去渣取汤，代茶饮用。可益脾健胃，助消化。适用于脾胃虚弱，健运不足，大便溏薄之人服用。
34、 【二个治疗失眠的奇穴】阳辅穴是足少阳胆经的穴位，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处(麦冬贴神门能补心气)，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
35、 幸福路上有你伴，快乐生活有你陪，困难时刻有你随，甜蜜时刻有你给。520，我爱你，爱你永远不分离，只愿你快乐无忧，健康平安。
36、 任何选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所以，在选择的时候，一定要搞清楚自己的支付能力，因为一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。
37、 【自制发膜】长发MM最怕的就是头发分叉打结不顺滑了，网友支招：在家里1周做2次这样的发膜，4周后你就会看到变化。1茶匙苹果醋＋1茶匙甘油＋1个鸡蛋＋2茶匙蓖麻油，充分搅匀后涂抹在整个头发上，然后把头发盘在头顶，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小时后，正常洗头就好了。
38、 【最伤肝脏的9个杀手】1.睡眠不足。2.早上起床后不及时排尿。3.暴饮暴食。4.不吃早餐。5.吃药太多。6.加工食物摄入过多。7.偏爱油炸的食品。8.吃半生不熟或烧焦食物。9.过量饮酒。
39、 人，往往急于成长，然后又哀叹失去的童年；以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康；对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福，既不活在当下，也不活在未来。人生短短几十年，不要在临死前才感叹自己仿佛从未活过。
40、 【女性健康】【女性的排卵日】一般在下次月经来潮前14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。
41、 【入冬天凉易感冒 9大食物增强免疫力！】1.酸奶:益生菌保护肠道；2.红薯:增强皮肤抵抗力；3.茶:抗细菌防流感；4.鸡汤；5.牛肉:补锌增强免疫力；6.蘑菇:促进白血球抗感染；7.鱼和贝类:补硒防病毒；8.大蒜:大蒜素抗感染；9.燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。
42、 【缺少睡终身记忆丧】上班族们还加班熬夜最新研究显即使每夜缺小时睡眠都会对人脑记忆功能造成无法挽回的损人脑每夜必须有足够时间将日间的记忆存档备这点极为重否则没有存档的记忆就会永久消如果感到轻微偏头记忆开始消失的警报就已拉响。
43、 【维c含片PK麦芽糖】 在70年代至80年初，小孩子少零用钱花，想吃麦芽糖时，便拿塑胶玩具 跟卖糖者交换才能吃到...麦芽糖是一种低甜度淀粉糖,不易蛀牙。维c含片中的甜味来源于山梨醇， 也具有低热值、低糖、防龋齿；麦芽糖具有健胃消食等功效，维c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力， 抗流感感冒。
44、 宝贝，在你的面前是一片广阔的大海，你的善良勇敢是船，决心坚持是帆，希望你每天都健康快乐的出发。爸爸妈妈永远爱你。
45、 【怎样喝酒不伤身】1.不要次次都喝得大醉。每次醉酒相当于得一次轻度的慢性肝炎，次次这样喝，肝脏早晚罢工。2.喝酒前吃点主食。主食最主要的营养成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒精结合，加速酒精排出。3.喝酒前喝点酸奶。酸奶在胃内形成保护膜，保护胃不受伤害。
46、 【3招炒牛肉口感嫩】1.裹淀粉。取适量干淀粉，与水以1：2的比例调成湿淀粉水，拌到切好的牛肉里，用手抓匀静置30分钟。2.裹蛋清。牛肉切好加适量鸡蛋清搅匀，静置30分钟再炒。3.加啤酒。取适量的啤酒淋在牛肉上，腌30分钟。4.买牛肉时选既瘦又嫩的肉，如里脊、外脊等。切牛肉逆着肉的纹路切越薄越好。
47、 【闷气，你生的起吗】①危害呼吸系统：气促、胸闷、肺膨胀；②危害肝脏：肝气不顺，肝胆不和；③危害消化系统：消化系统停止蠕动；④危害心脏：引起心跳加快；⑤危害神经系统：失眠；⑥危害肾脏：肾衰、腰膝无力；⑦危害泌尿系统：尿急尿频；⑧危害内分泌系统：甲状腺机能亢进；⑨危害皮肤。
48、 【冰箱用收纳保鲜盒的保养与清洗】1）避免长时间盛放油腻或有色食物；2）盛放油腻食物时可以先覆盖一层保鲜膜后再盖盖，可以避免油污进入密封槽；3）清洗油腻物时先均匀撒一层面粉后用厨房用纸擦拭，把油腻物吸收干净后清洗；4）用柠檬水涂抹可去除残留异味！
49、 【6个好习惯 越活越年轻】①早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。②一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好会发胖。④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。⑤不停地运动。⑥饮食宜粗不宜细。
50、 【黑豆———补气抗衰老】黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患有营养仓库之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
