萝1、糖把萝卜切成小块，加入适量的蜂蜜腌制，等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出，密封放入冰箱保存。每次咽喉疼痛的时候吃上一点，会得到一定的缓解。
萝卜叶茶把萝卜叶清洗干净，然后晾晒3-4天，晾晒后，将30克晒成的白萝卜叶放入1升水中煮，烧开以后改成中火，再煮几分钟，就可以喝了，如果觉得味道不好，可以加一点糖。常喝可◇持皮肤白嫩，预防动脉硬化。
【◇冬天怕冷吃胡萝卜和洋葱】
把洋葱洗净切片，用橄榄油炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒，加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。
【◇冬天最好少吃兔肉】
肉类也有寒热温凉之分，冬季多吃点羊肉、狗肉等温热性的肉类，可抵御寒冷，但对于凉性的兔肉，最好还是少食。因为兔肉性凉，能凉血，易损阳气，进而让人觉得更加怕冷。yipinjiankang.com
【◇冬季粥谱】
生姜苏叶粥苏叶10克，生姜3片，将白粥熬好后放人，再开锅就可食用了。该粥具有发散风寒、祛痰、平喘的作用。
防风粥防风15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。该粥适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。
【◇初春防病喝点姜枣糖茶】
饮食防护是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克、大枣10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用；患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。
【◇开春吃菌菇增加抗病毒能力】
春季的病毒等微生物繁殖传播很快，容易发生肺炎、支气管炎、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，对于防病保健而言，春季的饮食应清淡一些，多吃些诸如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等食用菌，在病毒出没频繁的春季，以增加抗病毒能力，避免病毒趁虚而入进入体内。
【◇春天吃土豆加些醋】
初春，是发芽土豆所致食物中毒的多发季节，人们在食用土豆时一定要多加小心。
不食用生芽过多或皮已经变成青绿色的土豆。如果食用生芽的土豆，必须切除土豆生芽、芽孔和变质的部分，并把剩余部分泡在水中30--60分钟，使残余毒素溶在水中，然后煮熟。煮土豆的过程中适当加些醋，可使之变为无毒土豆。
【◇春季不宜多吃羊肉】
春季多吃羊肉很可能会上火，导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠等症状。
【◇春茶不宜贪尝鲜】
刚采摘下来不久的茶叶，其所含的多酚类、醇类、醛类等物质无法得到充分挥发，可能导致饮后肠胃不适、腹泻等不良反应。因此，饮春茶不宜太新鲜，新采摘的春茶至少存放半个月再喝。
【◇清明前后少吃凉食】
中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，清明前后，属于肝气当令，非常容易克伐脾胃，因而脾胃功能相对要弱些，如果此时过多吃寒凉的食物，会对脾胃产生不良影响。
【◇夏季喝水有讲究】
夏季喝水要讲究科学。在一般情况下，没有大汗时，每天应少量多次喝白开水（每天至少应喝2000毫升水）。白开水能很快被人体吸收，确保人体各种生理功能的正常运行；而在大汗时，人体除丢失水分外，还会丢失一些盐分，这时就应该喝些淡盐开水。
为了解暑，就喝绿豆汤、竹叶水、白菊花茶；为了解暑解热，就喝杯热茶水。夏季喝水，应首选热茶水、凉白开水、绿豆汤、竹叶水等。
【◇夏季吃哪些蔬菜好】
夏季多吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋属于凉性蔬菜。
夏季是人类肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可起到预防作用。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
【◇立夏要喝姜枣茶】
从立夏到入伏的头一天这段时间每天都喝姜枣茶，可健身强体。
具体做法：取5-6个红枣（捏破后去核）用冷水下锅，水开后煮5分钟，加三片生姜再煮5分钟，起锅前加少许红糖即可饮用。
注意：姜枣茶一定要热着喝，不能喝凉的。
【◇蕨根粉是解暑良品】
天气越来越热，大家都喜欢吃凉一点的食物，但如果消化能力弱，就不适合吃凉粉、粉丝了，推荐蕨根粉，有滑肠通便、清热解毒的作用，做成黄瓜丝拌蕨根粉、酸辣蕨根粉等就不错。
