我们常常心不在焉，我们常常坐卧不宁，我们常常没有耐心做完一件事，我们常常计较自己的得失，我们常常感到身心疲惫……我们到底是怎么了?原因很简单——我们太浮躁了。
浮躁，按照字面理解，它是轻浮急躁之意。我们的人生因浮躁而虚浮，乃至肤浅、平庸。浮躁是人类所面临的普遍状态。
为什么我们的心境会反复振荡于得意、狂喜、傲慢、迷茫、不安、沮丧、焦虑、恐惧甚至绝望之间?我们为什么会如此浮躁?浮躁是因为我们缺乏幸福感，缺乏快乐，太过于计较得失。其实说白了，浮躁就是失衡的心态在作祟。当太闲太忙、缺乏信仰、压力太大、急于成功、过分追求完美等问题出现并不能得到满意的解决时，便会滋生浮躁。yipinjiankang.com
在现实生活中，浮躁既是一种不理智的情绪，又是一种不健康的心态，还是一种不良的精神面貌。而这种情绪、心态和精神面貌，在不少人身上或多或少地存在着，又影响着人们，带有一定的普遍性，这就需要重视了。
从前，有一个年轻人想学武术。于是，他就找到一位当时武术界最有名的老者拜师学艺。老者把一套拳法传授于他，并叮嘱他要刻苦练习。一天，年轻人问老者：“我照这样学习，需要多久才能够成功呢?”老者说：“10个月。”年轻人又问：“我晚上不去睡觉来练习，需要多久才能够成功?”老者答：“10年。”年轻人吃了一惊，继续问道：“如果我白天黑夜都用来练拳，吃饭走路也想着练拳，又需要多久才能成功?”老者微微笑道：“那你今生与武术无缘了。”年轻人愕然……年轻人练拳急于求成，反而延缓了成功的期限，这就是急躁的负面影响。无论是治学为人，还是做事、管理，如果沾染了浮躁，不但出不了成果，解决不了问题，还会陷入盲目性，导致新问题的发生。
浮躁的心态是要不得的，它是获取幸福生活和成功路上的绊脚石，必须铲除。一个人只有静下心来踏踏实实做事，才不会被浮躁所左右。下面是一些在你出现浮躁的情绪时用以调整的方法：(1)运动。运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用，从而使人精神振奋。
(2)观花。花草的颜色与气味有调节心情的作用。青、蓝、绿色明快而幽静，可减轻人的紧张与焦虑；烦躁、愤怒时不宜看红色；沮丧、悲伤时应避免紫、黑色；另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。
(3)赏乐。音乐可促进大脑产生更多的类似镇静剂的内啡吠的化学物质，以镇静安神。情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，以达到你希望获得的心情。例如，忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，便能收到明显的效果(4)逗笑。这是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。
(5)阅读。阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。
(6)游玩。情绪忧伤苦闷时，不妨涉足户外，置身于春光明媚、青山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转。
(7)慢呼吸。放慢呼吸频率，深吸气并尽量延长屏气的时间。
(8)倒数数。从20起倒数，或者闭上眼睛想象一棵枝繁叶茂的大树。
(9)散步。如果条件允许，到办公室外散散步。
(10)回忆。回忆你处理类似局面的成功经历，或者回味过去成功时所经历过的美好感觉。
(11)转移。将注意力集中在周围的具体事物上，比如路上行人的面孔、办公桌上的文具等，试着观察一下细节。考虑你今天即将开始的工作，先做什么后做什么，转移对情绪的注意力。
(12)打招呼。进办公室前放松脸部肌肉，面带微笑，立即开口向同事问好，即使不愿意也要强迫自己这样做。
(13)倾诉。如果明确是什么事致使你心情浮躁时，可以对自己进行一下安慰：凡事想开点；也可以把不开心的事情讲给同事听，释放内心压力。
处在这个千变万化的世界中，人人都有过浮躁的心态，这也许只是一个念头而已。一念之后，人们还是该做什么就做什么，不会迷失了方向。然而，当浮躁使人失去对自我的准确定位时，往往是各种心理疾病的根源，是成功、幸福和快乐的绊脚石，是人生的大敌。无论是做企业还是做人都不可浮躁，如果一个企业浮躁，往往会导致无节制地扩展或盲目发展，最终会失败；如果一个人浮躁，容易变得焦虑不安或急功近利，最终迷失自我。
