1、 【改善失眠的方法！】还在靠安眠药入睡、倚赖咖啡提神吗？介绍几个好方法：1下午三点后不要摄取咖啡因含量高的咖啡或茶2睡前做20分钟的伸展运动，避免过于激烈导致体温过高无法入眠3午睡不要超过30分钟且于下午三点前结束4远离书本电视计算机等一切需要思考的事物，培养足够的睡意才更容易入眠喔。
2、 【流行性结膜炎】这种疾病由病毒或细菌引起的，潜伏期为5~7天。主要症状为眼睛发红、流眼泪。同时容易结眼屎、发痒，孩子忍不住时容易抓挠，因此要格外小心。家里要是有人得了流行性结膜炎，其洗脸用品，尤其是毛巾一定要与其他人分开。
3、 【大蒜赛人参 常吃有4大好处】 常吃大蒜能够：1.抵御感冒；2.有助防治心脑血管疾病；3.能调节免疫系统功能；4.大蒜抗癌，尤其是胃癌。大蒜宜生食，最好捣碎成泥，并且先放10～15分钟，以利大蒜素产生。吃大蒜后，可以嚼山楂、花生米，吃茶叶能去蒜味。
4、 【当归补血膏】当归15g,黄芪100g,鸡血藤50g,蜂蜜,大枣肉各适量。水煎30分钟,滤出药汁,加水再煎20分钟,去渣取汁。将2次所得药汁合在一起，用小火浓缩后调入等量蜂蜜,大枣肉，制成药膏即成，可每次服20毫升，每日服2～3次，用温水冲服或调入稀粥中服食。此方补气生血，适合各型贫血患者使用。
5、 【包菜的好处不止抗癌】包菜又名卷心菜、包心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、莲花白。学名结球甘蓝。其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。有利于儿童生长发育，能增强抗癌能力。
6、 【蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者】面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点-不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
7、 【维生素E，夏天最好的营养素】德国科学家研究表明：人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度，帮你安度盛夏。补充维生素E的方式有很多，比如多用玉米油、花生油，吃鸡蛋、麸皮面包、糙米、绿叶蔬菜、梨、核桃、杏仁等。
8、 【风油精的妙用】除提神外，风油精还有妙用。1.除腥味。洗过鱼的手难免会有腥味，可用肥皂洗净后，在手心滴1~2滴风油精，双手搓匀，洗净即可。2.去污。在残留污渍上滴些风油精，再用干布用力擦，污渍就能脱落。3.治烫伤。对于小范围轻度烫伤，可直接将风油精滴在烫伤处，每隔3~4小时滴敷1次。
9、 鸟的健康与否，首先发现在其羽毛上，兽的健康与否，首先表现在其皮毛上，人的的健康与否，首先表现在其气色上。
10、 【口腔异味的食疗调理】口中异味不宜进食燥热辛辣食物，应以清热泻火为主：①口干口苦：胆汁代谢失常，可吃鲜竹笋煲瘦肉等；②口甜：脾热，可进食豆腐白菜汤等；③口酸：肝经有热，多吃甘菊粳米粥等；④口咸：肾脏问题，可吃枸杞栗子炖羊肉等。
11、 【春天多喝五种花茶】1.薰衣草柠檬茶：加薰衣草干花蕾5—6颗、柠檬片或柠檬汁。2.菊花人参茶：加菊花干花蕾4—5颗、人参10—20克。3.玫瑰薄荷茶：加玫瑰花干花蕾4—5颗、薄荷少量。4.蜂蜜菊花茶：加蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克。5.水果红茶：加苹果、小金橘、红茶、糖桂花。
12、 【香蕉妙用】1、缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果；2、富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用；3、能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有快乐食品之称；4、香蕉还有滑肠和止泻作用。
13、 【养生】【久坐不动腰椎易出轨】秋冬两季是腰椎疾病的高发期，腰部外伤、受寒着凉或久坐不动等不良习惯常常是导致病情复发或加重的主要原因。腰椎病患者平时应注意腰部保暖；打喷嚏、咳嗽时，可将膝盖、髋关节稍微弯曲，避免腰椎受伤；不宜久坐，因为坐位对腰椎间盘的压力是最大的。
14、 【中医药膳，归芪蒸鸡】配伍：鸡1只，黄芪、当归各30g。制法：鸡宰杀后去毛及内脏，将黄芪、当归塞入鸡腹内，加适量葱、盐、味精，隔水蒸至肌肉熟烂即可。服法：佐餐，食肉饮汤，分次食完。功效：益气补血、活血调经、降脂降压。
15、 【口味暗示你的健康】1.老想 吃巧克力。意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。2.想吃甜食。可能是胰岛素缺乏。3.越爱吃咸的、口味重的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态。4.想吃辣的食物。过度紧张。5.想吃肉，体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。
16、 【中医教你春夏之交正确吃水果】春夏交际气温逐渐变暖，但从中医角度看，季节交换之际以养阳为主，不宜吃太多凉性水果，如西瓜、雪梨等。建议白天吃水果，减少阳气损耗。不建议在早上、睡前吃，也不建议空腹吃水果。最佳时机是在饭后，如果只吃七八成饱可饭后立即吃；如果吃太饱则最好等一个小时后。
17、 【懒惰可能会带来的7种病】1.懒得动——易肥胖，减寿10年；2.懒得吃早餐——易得冠心病；3.懒得刷牙——增加感冒和吸入性肺炎风险；4.懒得收拾屋子——留存大量尘螨及霉菌，易患过敏、脸上长痘及头皮屑；5.懒得上厕所——易憋出膀胱癌；6.懒得去医院——加快病情恶化；7.懒得动脑——易提前患老年痴呆
18、 【避免过劳死熬夜族要加多营养了】维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。
19、 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
20、 【怎样减少腹胀气】1.少量多餐。2.彻底咀嚼食物，帮助消化。3.坐直吃。4.避免碳酸饮料。5.避免高脂食物，因消化的慢，食物会徘徊在结肠而肠道细菌会产生更多的气体。6.每天运动，维持健康的肠道功能。7.避免会胀气的食物。8.薄荷，洋甘菊，或茴香茶，可助缓解腹胀。
21、 【家中巧用酒】1.炒鸡蛋前，往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒，炒出的蛋松软光亮，有鲜嫩感。2.烧稀饭时煳锅了，可倒少许白酒或啤酒与少量水混合，盖上盖过五分钟后再洗涮，就容易洗干净。3.做菜时醋放多了，往菜中加点酒，可使酸味减轻。4.火腿用不完，可在开口处涂些葡萄酒，包好放入冰箱，可保持原有口味。
22、 【立秋养生7种食物】秋季养生应以平衡膳食、辨证配膳为原则。立秋最爱7种食物：①银耳：具有滋润而不腻滞的药用特点②红小豆：健脾益胃、利尿消肿③南瓜：性温，能润肺益气，化痰排脓④莲子⑤胡萝卜⑥糙米⑦茄子。
23、 没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩。
24、 春天的开始，冬天的离去。梦想不会远去，拼搏仍在继续，生活还要更加美丽。新年许下新的心愿，愿悲伤不再蔓延，愿幸福与健康同步，愿平安时时相伴。
25、 【什么东西最重要】①跌倒了才发现平安最重要；②病倒了才发现健康最重要；③郁闷了才发现快乐最重要；④挫折了才发现信心最重要；⑤错过了才发现珍惜最重要；⑥潦倒了，才发现金钱最重要；⑦丢人了，才发现名誉最重要；⑧成功了，才发现过程最重要；⑨迟暮了，才发现时间最重要。什么东西缺时最重要。
26、 【怎样食疗 清理身体】1.清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；2.清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；3.清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；4.清肝：每天运动十分钟；5.清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物；6.清肾脏：少吃盐，多喝水。
27、 【清蒸海带可以增加肠蠕动】对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用；菠菜拌豆干能清理 人体肠胃里的热毒，防治便秘；猪血白米粥能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌；蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、养颜的功效；两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
28、 我很注意保持身体健康，每天早晨起床的第一件事，就是跑步1到2千米，以最快的速度跑完，所以每天都跑得大汗淋漓，特别是在夏天。但晚上一般不洗澡，因为洗了澡容易兴奋。
29、 一日不读书，无人看得出；一周不读书，开始会爆粗；一月不读书，智商输给猪。书可以让软弱的人变得坚强，让贫穷的人拥有财富，让忧伤的人开始喜悦，让失败的人取得成功，让生病的人恢复健康，让年老的人回归年轻，让迷路的人找到方向，让失望的人看到希望，让困境中的人汲取力量。
30、 【吃多了积食怎么办？】1因吃肉食或油腻食物多而食积，可用生山楂30克炒焦后煎水频喝；2因吃馒头、饺子、元宵等面食过多而食积，可用麦芽或谷芽15克微炒后煎水频喝；3因过食生冷导致食积，可用焦山楂15克加生姜3片共同煮水频喝；4如恶心、呕吐明显，可用萝卜、生姜各适量煮水，少量频喝。yipinjiankang.com
31、 【美白食疗方 山莲葡萄粥】生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许，将三物同煮熬成粥，加糖食之；亦可将三物同蒸烂成泥,加糖食之，可容颜悦色，健美抗衰老，有使皮肤细嫩美白的作用，补中健身，益脾养心 。
32、 【所有的选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所有的选择，都只能由自己买单。所以在选择的时候，一定要清楚自己的支付能力。一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。】
33、 【如何降低肝癌风险】①注意饮用水安全。A.一些饮用水常被多氯联苯、氯仿等污染，B.蓝绿藻是致癌植物，C.华支睾吸虫感染可刺激胆管上皮增生。②扔掉霉变食物。尤其是霉变的玉米、花生，这些食物中含有黄曲霉毒素。③远离肥胖，避免糖尿病，肥胖和糖尿病是诱发肝癌的重要危险因素。
34、 幸福十要素--保持健康的体魄；切合实际的目标；拥有自尊；控制感情；保持乐观；为人豁达；结交益友；融入集体人缘好；挑战性的工作和适度的消遣；拥有团队意识。
35、 【四种食物养胃又固肾】枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右。山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。
36、 【9个健康饮食好习惯】1.复合维生素早饭后吃。2.每餐之前喝两杯水。3.把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。4.吃完快餐喝一大杯水。5.下午三点，准时加餐。6.橘子带着白丝吃。7.每天订个喝水任务量。8.买水果时拿不定主意，就选深色的那种。9.睡前吃些高纤维食品。
37、 【饭后才喝汤】这是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。
38、 常用电脑的人应多吃的食物：1.碱性和富含维生素类：豆腐 油菜 芹菜 莲藕 牛奶 白菜 卷心菜 萝卜 土豆 葡萄等，新鲜蔬菜 水果:如青椒 金针菜 荠菜 草莓 金橘 猕猴桃等；2.含镁食品：豆类 荞麦 坚果类 麦芽等；3.适当吃人参 枸杞 胡桃 桂圆 鳝鱼等补益食品。
39、 当百味尝遍，自然看透；人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了。
40、 【甜瓜的功效】又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
41、 【自制樱桃膏补气养血】樱桃不仅肉厚多汁，酸甜可口，还具有一定的药用价值。中医认为樱桃可用于治疗虚证，能大补元气，滋润皮肤。下面介绍两个樱桃食疗方：1、樱桃膏：适用于气血亏虚，身体虚弱，体倦乏力。2、樱桃酒：适用于风湿腰腿痛，关节麻木。
42、 【羊肉炖着吃最营养】羊肉具有暖中祛寒、温补气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效。所有做法中，炖羊肉最营养，更加熟烂、鲜嫩，易于消化。煮过肉的汤是滋补身体的佳品。爆炒羊肉营养次之，烤、炸羊肉油分大，营养损失最多。炖羊肉做法也最简单，只需将羊排剁成5~6厘米长，加入葱、姜，以慢火熬炖。
43、 【吃火锅，别最后煮面】很多人习惯吃完火锅后，拿火锅汤来煮面。反复沸腾后的火锅汤，维生素等成分大多被破坏，而脂肪、盐、嘌呤等成分较多，这些都会加重脾胃、肾脏负担，是肥胖、糖尿病等多种慢性病的诱因。建议换一锅清水或在涮火锅之前先把面煮了。
44、 【葱绿葱白哪个更营养】同一株蔬菜中不同部位营养成分不同，如大葱葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。同一株芹菜，深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素A和维生素C。
45、 人就这么一生，没有来世。所以让我们从微笑开始。人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，是人生最大的幸福好景不常在，好花不长开；人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。珍惜你身边的每个人。珍惜。珍惜。珍重。珍重。
46、 【中医四个痛经应急穴位】子宫穴：位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。太冲穴：脚大趾与第二趾之间。
47、 【朝朝盐水，晚晚蜜汤】进入秋季，要把保养体内的阴气作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。
48、 【如何改掉晚睡强迫症？】你是不是每天都熬夜，即使很困也不想立即睡觉？有人说：晚睡，是因为你没勇气结束这一天；晚起，是因为你没勇气开始这一天。这里有两个可能最有用的改掉晚睡强迫症的方法，希望能帮到晚睡的你！
49、 思想要解放，装扮要时尚；生活要和睦，工作要愉快；心情要放松，身体要健康；老公要威猛，儿女要漂亮；出门要矜持，回家要高亢。
50、 【八种高效祛斑养颜食疗方】1 胡桃芝麻饮。2 黑白消斑散。3 白鸭消斑汤。4 枸杞生地散。5 健脾消斑粥。6 当归山楂茶。7 猪肾消斑粥。8 茯苓消斑汤。
