很多朋友说“人在江湖，身不由己”,那都是借口。任何事只要我们有心，就能做得很好。人与人的交往当中，有一门功课一定要学，就是学会拒绝，不必要的应酬要敢于推辞，把时间用来做人生最重要、最有价值的事。拒绝当中有两张王牌很好用，一张就是父母。当朋友找你去喝酒或吃宵夜，耗时又伤身，这时你只要告诉他：“我已经答应要到母亲那里吃饭，今天很抱歉，不能跟你去了。”你这样一说，可能他会想，自己都已经半年没有回父母家吃饭了，会把他的孝心唤醒。当你说要回去看父母，一般人不会再强迫你。第二张王牌是妻儿。假如朋友要找你去花天酒地，你就告诉他：“我已经答应儿子，今天回家要讲两个德育故事给他听，对孩子要言出必行，不可妄语谎言，所以不好意思，我得回去了。”朋友就不会强迫你了。
如果你真的把这两张王牌都打出来，这个朋友还是要强迫你，怎么办?这样的朋友确确实实不通情理，我们应该懂得取舍。古人说“君子之交淡如水”,为什么淡?这个淡中有真味，朋友跟朋友相交都建立在道义、情义之上，他一定会体谅你有很多的本分要去尽，所以他绝对不会每天跟你黏在一起、腻在一起。可能七八点的时候，他会提醒你赶快回家吃饭，这样才有家庭气氛；赶快回去看看自己的父母，多尽一些孝心。而“小人之交甜如蜜",就好像黏在一起，分不开来。为什么会这么亲密?因为他有他的目的，他可能看上你口袋里面的钱，或者看上你的一些社会关系，一跟你接上了，他就有这些好处。所以当你还没点头以前，他每天就一直陪你，甚至陪你到三更半夜都在所不辞。等哪一天你答应了，钱拿给他了，名字签下去跟他做保证了，他马上就会变一个样子。
我们要学会拒绝，学会说不，拒绝某些人不合理的要求。这不仅需要勇气，也需要智慧，不要管对方是什么样的人，也不要管对方处在什么位置，我们都要坚定地说不!只要这样才能显示你高贵的品格和永不妥协的原则。
在当今社会，我们已经不习惯说不了，不管什么样的事情，就算是屁大点的事情，我们也会不好意思地说不去，总是一概应允，到最后你会发现，什么事情没办成不说，还把自己身体拖垮了。
王军就是这样子，好面子，一打他电话，他总是说应酬呢?他也不是什么公司老总，也不是什么大官，哪来那么多的应酬呢?最后，通过别的朋友了解到，其实他所说的应酬都是，没事你请我、下次我请你的酒肉朋友，一点事都没有，两天一小聚，三天一大聚的这种。yipinjiankang.com
你看这位朋友最后怎么了，真找他办事的朋友一个一个离开了，他那些酒肉朋友一见他有事没一个伸手，现在过得紧巴巴的。他后悔不迭地说：“以后我再也不能好面子了，好面子有什么用?搞得自己现在日子过得紧巴巴不说，还失去了许多好朋友!"这个事例就是想告诉大家，要学会说不，并不是我们清高，而是我们务实。把那些什么随礼，还有一些无关痛痒的事推掉，给自己多留点业余时间，去做自己想做的事情!这样生活才过得有滋有味!
当然，过于直接的拒绝有损于人际关系的和谐。拒绝的时候，不妨采取一些小技巧。具体来说，对于不同的应酬，应当有不同的方法来应对。
对于来自上级的一些不必要的应酬，要智慧对待。一些领导有这样的习惯：如果有客人来，一定要让部下也在座，两人一起接待，不管这样做是否有必要。这种领导忘记了部下还有他自己的重要工作。为了排除来自上级的干扰，节省自己宝贵的时间，可以注意以下五点：(1)定期与上级接触，尽量使自己对上级提出的报告或接待制度化。这样一来，上级也就不会经常做一些干扰你的时间的事情了。
(2)经过和上级协商制订出自己的日程计划。这就是所谓的心理战，上级如果想叫你完成主要业务，就不会干扰你，打扰你的预定日程。
(3)使自己的程表与上级的日程表同步。按照工作种类，使你的预定日程与上级协调起来，一个类型的工作同时进行，就能大量减少对你的干扰。要经常暗示上级，有什么重要事情要办时，最好事先与你打个招呼，以便计划你的时间，这对自己和上级都有利。
(4)找一个别人不常去的僻静场所，如档案室、会议厅，即使上级想吩咐你做什么工作，也难以找到你，或许就会委派别人去干。这样做之前，最好告诉同事，我去干某项重要工作，但不要告诉他你的栖身之处，不然上级仍可把你找到。
(5)"不在其位，不谋其政。"你的上级之所以习惯性地找你办各种琐碎的事情，即使这种事不归你管，是因为你不具有独立性。要改变这种局面，就要摆脱不是自己工作范围内的事务，让他另想办法来自下级或是同事的一些不必要的应酬干扰也是浪费很多时间的原因。必须很好排除，才能减少时间的浪费。如果你对以下五个问题，能够回答“是的”,那就说明你已经相当有效地防止了来自部下的应酬。
