1、 【4招帮你应对节后综合征】①及时调整作息：睡前泡泡脚，有助睡眠；②前三天不宜安排高强度工作：假期一结束就投入紧张的计划中，会增加焦虑感，适当给自己个缓冲期；③调整饮食：试吃三天素，七分饱，吃蔬菜水果、稀饭等；④运动调整精神状态。工作第二天，你的状态怎么样？
2、 【孩子久咳饮食禁忌】孩子发生上呼吸道感染、肺炎等疾病。咳嗽不易根治，这让家长很头痛，特列出禁忌食物。1.忌寒凉食物 2.忌肥甘厚味食物 3.忌鱼、虾、蟹 4.忌甜酸食物 5.忌食用橘子 6.忌吃得太咸 7.忌花生、瓜子、巧克力等 8.忌食用补品。
3、 【快乐夫妻更长寿的原因】一是不爱争吵的夫妻饮食更规律、健康，他们更可能一起做饭吃。而争吵后的夫妻，往往单独行事，或更常吃垃圾食品。二是不爱争吵的夫妻压力小，睡眠好。即便有压力，夫妻也能相互鼓励。三是不爱争吵的夫妻更喜欢一起参加活动，因而染上酗酒、吸烟等恶习的几率更小。四是夫妻保健意识更强。当生活中出现令人不愉快的事情时，夫妻双方能心平气和地处理。
4、 【定期检查孩子口腔】家长需要重视孩子五官保健，孩子要从小培养好的口腔卫生习惯，掌握正确刷牙方法，同时多吃五谷杂粮、豆类、奶制品、鱼、肉、蛋等，尽量少吃甜食和碳酸饮料，尤其不要在晚上睡觉前吃。另外，最好定期检查口腔，一旦有蛀牙需尽快治疗。
5、 【晚餐千万不要吃这些食物】油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
6、 【识别掺假蜂蜜小技巧】①看：仔细察看外包装并尽量购买一等品。②倒：优质蜂蜜很粘稠，把密封好的瓶子倒转过来，封在瓶口的空气很难上浮。③拉：好蜂蜜往往可以拉出又细又亮的黄金丝。④品：甜味过去，要是能品到涩涩的味道，就是假货。
7、 【伏天饮食五原则】①多素少荤、少食多餐，清淡少油腻饮食为主；②吃清洁卫生食物，不吃变质的、来路不明的食物；③少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的要放入冰箱，下顿吃前要加热充分再吃；④多吃水果和蔬菜；⑤保证每天1200~2000ml的饮水量，补充汗液丢失。
8、 【伤不起长期被闹钟惊醒或致高血压】每天早上被闹铃吵醒或家人叫醒的上班族占八成以上.睡眠时人体处于全身松弛状态，若突然被惊醒，相当于午夜惊梦，不论是血压还是心率、肾上腺素水平都会迅速上升.长期被惊醒会给心血管带来压力，增加高血压和心脏病的患病风险（楚天都市报）PS：闹钟伤不起啊！
9、 【3个不花钱养肾小妙招】1.吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。2.深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用。3.浴足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
10、 【肉类应该怎么切】1、牛羊肉要逆着肉的纹理切。刀和肉的纹理呈90度的垂直。切出来的肉片，如果顺着纹理切，就很容易咬不动哦；2、猪肉：要顺着肉的纹理切。如果你向切牛羊肉那样，逆着猪肉的纹理切，炒出来的肉会散碎；3、鸡肉：鸡的肉质比较嫩，刀和肉的纹理，只要能有个倾斜的角度就可以了。
11、 【最刮油的食物】经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止三高。①玉米：可降低血胆固醇并软化血管。②山楂：促进胆固醇排泄。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为肠道清道夫。⑤银耳：益气清肠、滋阴润肺。⑥苹果，降低胆固醇，润肠。
12、 【防乳癌少吃高脂食物】关于乳腺癌的发病原因，目前尚不完全清楚。但是，大量的临床流行病学调查结果表明，雌激素与乳腺癌的发生密不可分。摄入过多高蛋白、高脂肪的食物，会引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病风险。
13、 【春笋肉丝滋补肝肾】猪肉、青椒、红椒切丝、春笋去皮烫熟，捞出切成细丝。将炒锅烧热，放入植物油， 待油六成热时，放入肉丝、笋丝、青椒丝、红椒丝，煸炒片刻后放入黄酒、白沙糖、酱油、鸡精，再放入枸杞子翻炒几下即可。滋养肝肾、补血益精。这道菜特别适合老人、体质虚弱者食用。
14、 长期面对电脑工作会对人的心理产生影响。每天花费大量的时间在电脑上，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。
15、 【大蒜可以降低血糖，预防糖尿病】大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。
16、 【聚江南塞北之春光，送你份吉祥。扰天涯海角之春风，送你份舒畅。撷雪白梅红之春韵，送你份健康。采湖绿江蓝之春水，送你份顺意。】
17、 【女生需多加注意身体传达给你的暗号】①脱发：压力过大。②头晕：精神疲劳，血压问题。③眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。④抽筋：缺钙和维生素D。⑤手脚冰冷：体寒，气血不足。⑥腰疼：久坐血气运行不畅。⑦易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。⑧多汗：肾虚。好好爱自己呦~
18、 【养生】【日常经络养生之道】内关穴（于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处）主治晕车、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、胃痉挛等症。而此穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。
19、 【走路的6个健康好处】1.防心脏病：走路能预防动脉粥样硬化。2.防大脑萎缩：防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一是保证每周步行不少于9.6公里。3.防糖尿病：每天在30分钟内步行3公里，一星期3天糖尿病发病率就可降低25%，4天可降低33%，5天则能降低42%。4. 防下肢静脉血栓。5.减少颈椎病。6.有益肠胃。
20、 【不吃早餐的原因和后果】原因：没有食欲；没有时间；控制体重。影响：导致胃部不适；使大脑和神经系统工作能力下降；导致营养不良；肥胖。简易早餐：五个手指头，一杯牛奶或者豆浆，一个鸡蛋，一个水果，一份蔬菜，一份粮食。
21、 【蔬果多吃点】大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已成了现代人的通病。由着性子吃，一是会造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌症有关；二是蔬果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，带走有害物质，不吃蔬果会增加患结肠癌的风险；三是会导致体内缺乏维生素。
22、 坚果富含抗氧化剂，是消夜食物的很好选择。因为坚果含有丰富的纤维素，能增加你的饱腹感，防止黎明之前饥饿感再次唤醒你。比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感。
23、 【过敏性鼻炎食疗方】风寒型：鼻塞喷嚏 咳嗽咽痛 流涕 身痛。1、红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2、生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕 喷嚏频繁 鼻痒反复发作 早晚尤甚。1、肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2、黄鳝、猪肾煲熟调味。发给身边鼻炎的人吧~
24、 【别拿杂豆当大豆】杂豆和大豆是两类食物。杂豆指扁豆、绿豆、小豆、豌豆、芸豆等。大豆包括黄豆、黑豆、青豆。大豆的蛋白含量要高于杂豆很多，质量也比较好，大豆的不饱和脂肪居多，是心脑血管疾病患者的理想食物。杂豆提供了大量的淀粉、钾、维生素B1等，是主食中，白米白面的完美搭档。
25、 【吃点坚果助降脂】在最近的体检中，你的血脂健康吗？英国医学专家表示，想要保证血脂健康，预防心脑血管疾病和脑卒中，除了保持积极健康的生活方式，不妨每天吃一个苹果、一把坚果。杏仁、榛子、山核桃、松子、开心果和核桃含有较多的好脂肪酸（不饱和脂肪酸），有助血脂健康。
26、 一生无需太奢求，有份真情就足够；生活无需太浪漫，平淡相守是陪伴；日子无需太富有，一家和睦是幸福；生命无需太长寿，健康快乐是丰厚；万人追求不时尚，一人在乎才风光；多人怜惜不关键，一生呵护才稀罕；朋友无需多成群，懂心知己要一人；工作无需太舒服，养家糊口才为主；打扮无需太漂亮，质洁自然是大方；做人无需太张扬，心灵美好是漂亮。
27、 【生活点滴要知道】1、年老尽量少吃高糖食物。2、每天一两豆腐,可防血管病。3、鱼和家禽比猪肉好。4、少吃鸡头鸭头。5、每天食物五颜六色才好。6、莲藕太白嫩，要留心。7、绿豆汤里加点盐。8、百合花泡茶，能去火。9、多吃糙米粗面，经期心理好。10、吃肉过多，脾气燥。
28、 【冬天治咳嗽的妙方】1.吃橙或橘子：受凉感冒引起的吃橘子或萝卜葱白；喉咙肿痛、痰黄的热咳则要吃橙子。2.补虚止咳的试试糖水冲鸡蛋：50克白糖加半碗水煮沸冲蛋，加些姜汁更佳。3.治夜嗽用芝麻冰糖水：生芝麻15克加10克冰糖冲水。4.穴位止咳转转大拇指：双手交叉，大拇指悬空，相互环绕着转动即可。
29、 【新鲜花生最好连壳煮着吃】煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。
30、 【辨识感冒药】市面上感冒药特别多，也容易混淆，感冒清胶囊与感冒清热胶囊就一字之差，功效却大相径庭。感冒清胶囊以清热的寒凉药加上治感冒通用的西药组成，用来治疗风热感冒。而感冒清热胶囊是感冒清热颗粒的胶囊剂，主要以辛温解表的药物组成，用来治疗风寒感冒。。yipinjiankang.com
31、 【想吃KFC土豆泥？自己在家就能做】1、土豆去皮切丁，微波炉高火加热至熟软。2、将土豆压成泥状，趁热加入适量鸡汁。3、加入适量黄油；磨入黑胡椒，拌匀即可。
32、 【晚上8点过后尽量减少进食】绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
33、 多吃6种辣味食物有益健康：洋葱--预防和治疗动脉硬化症，有防癌作用；大蒜--防流感，有降血压、降血脂、降血糖和抗癌作用；生姜--增强血液循环、刺激胃液分泌、促进消化、健胃；辣椒--预防癌症、延缓衰老；花椒--温中健胃、理气止痛；胡椒--治疗消化不良、肠炎、感冒。66666
34、 【红油鸡片】1.在水里加花椒、姜片、葱结，烧开后放入鸡胸肉，滴入黄酒中火煮熟;2.大蒜切成末;3.黄瓜去皮，切成片，摆在盘里;4.将熟鸡胸肉切成片;5.在鸡片里加入1茶匙熟芝麻、蒜末、鸡粉、适量盐;6.加3汤匙红油拌匀;7.拌好的鸡片摆盘;8.2汤匙红油里另加一茶匙熟芝麻，淋在摆好的鸡片上，即成。
35、 【冬吃板栗补肾强腰】进入冬季，板栗开始大量上市。中医认为，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于 肾虚造成的腰膝无力及小儿脾胃不健等。此外，栗子还有助预防高血压、动脉硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。
36、 【柑橘，维生素B1之王】维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
37、 【送给快餐一族 如何吃泡面最健康】1、先冲洗：先用温水洗净，倒出含蜡涂层的水。2、应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，加上鸡蛋与蔬菜，使面更营养。3、调味料不要全加进去:避免盐分过多。4、吃完最好吃些水果。5、最重要的是不要长期吃！
38、 【五味首乌蜜】北五味子,制首乌各250g,蜂蜜500g,冰糖适量。北五味子,制首乌洗净放入瓦罐,加适量冷水浸泡1h,用小火煎1h,滤出头汁,再加水煎一次滤汁,将头汁,二汁,冰糖,蜂蜜倒入瓦罐内,小火烧开后开盖烧15分钟,离火装瓶。每天服用,益脑补血，益肝肾,乌须发,适于头晕目眩,耳鸣耳聋,须发早白。
39、 【感悟人生】1、不懂珍惜，守着金山也不会快乐。2、不懂宽容，再多的朋友也终将离去。3、不懂选择，再努力也难以成功。4、不懂行动，再聪明也难以圆梦。5、不懂合作，再拼搏也难以大成。6、不懂积累，再挣钱也难以大富。7、不懂满足，再富有也难以幸福。8、不懂养生，再治疗也难以长寿。88888
40、 【感冒药和退烧药别混用】目前常用的退烧药物有对乙酰氨基酚和布洛芬两大类，而感冒类的药物成分比较复杂，常常是复方制剂。在不了解药物组成的情况下，将含有相同成分的药物同时服用，容易发生药物叠加，长期服用或过量服用可引起肾脏损伤，甚至造成肾衰竭。
41、 【五种吃饭方式容易致癌】胃癌似乎偏爱于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族经常不能定时吃饭，即使吃饭也是狼吞虎咽的，这些吃饭的方式都是导致胃癌的原因。1.吃得过饱。2.蔬果吃得少。3.吃得过快。4.吃滚烫的食物。5.饮酒过多超量。
42、 是你创造了这个家，然后又创造了我；是你拉着我的手，从昨天走到今天；是你用一颗心温暖着我，从过去到现在。爸爸，没有你就没有我的一切。今天是你的节日，愿你健康快乐。
43、 【香酥牛肉】1.将牛肉切成条，加入少许胡椒、白糖、盐、味精腌制五分钟；2.将鸡蛋打匀，用凉水少许调湿淀粉后加入蛋液中调匀；3.腌好的牛肉条挂上蛋液、裹上芝麻下入油锅炸至芝麻变黄后捞起装盘即可。
44、 【初冬如何为皮肤保湿】初冬气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，除此之外，还可以试试以下方法。1.陈皮雪梨汤：陈皮洗净，雪梨去核切块，一起用水煮开以后，再煮15分钟，加入冰糖调味。防止皮肤干燥还可以多食用青菜、梨、苹果等蔬果，多喝菊花茶也不错。
45、 我不知道前生前世我们有没有在一起，但那已经是过去式了已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起但那太遥远了我无法去把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我的怀里，不惊风，不受雨，健康，平安，快乐。
46、 特效药的存在，让我们漠视了健康的根基是需要我们自己的节制；闪婚闪离的存在，让我们忘却了感情的经营需要我们自己的用心。我们总认为社会节奏很快，其实是想要的太多，往往造成了光阴不够用的错觉。
47、 【清肠小偏方三】饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
48、 包个幸福的汤圆，放在如意的桌上；煮个甜蜜的汤圆，放在健康的水中；捞个平安的汤圆，盛在吉祥的碗里。元宵节到了，送你甜蜜的汤圆，愿你节日快乐。
49、 【豆浆的4点提示】①豆浆偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好者要少喝。②加了红糖的豆浆不易吸收，可加白糖。③大豆含嘌呤成分，有痛风、乏力、体虚、精神疲倦等症状者都不适宜饮用。④煮豆浆时必须要敞开锅盖，这样才可让豆浆里的有害物质随蒸气挥发。
50、 【七大食物帮你赶走头痛】①土豆：含钾丰富，缓解宿醉引起的头痛；②西瓜：为身体提供镁等重要矿物质元素；③全麦面包：含碳水化合物，提供能量；④杏仁：含镁元素能放松血管；⑤芝麻：含有大量维E和镁，促循环、平稳雌激素水平、预防经期头痛；⑥菠菜：降血压；⑦酸奶：含丰富的钙，益生菌。
