1、 【不同蘑菇功效吃法大不同】1.香菇：天然抗癌剂，适合红烧、油焖、炖汤；2.平菇：止疼药，宜炒肉、炖排骨、炒鸡蛋；3.金针菇：脑黄金，宜拌凉、涮火锅；4.猴头菇：胃肠保护伞，先要上火蒸，然后烹煮，最好做得像豆腐一样软烂；6.草菇：解毒药。市场上的草菇多是罐头装的，烹调时间宜长。
2、 【食物清淡，低盐少调料】忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物，高盐饮食会增加胃酸分泌，会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，容易引发癌变。
3、 【咖喱虾球伴五彩馒头】1.分别用胡萝卜汁，竹炭粉，绿茶粉，荞麦粉和面粉做成五彩馒头2.大虾球冲水后上浆，花菜改刀成块3.锅放底油爆香咖喱酱下花菜虾球炒后放三花淡奶咖喱叶调味后装盘和馒头同上即可。
4、 我不知道我们前生前世有没有在一起，但那已经是过去式了，已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起，但那太遥远我无法把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我身边不惊风，不受雨，健康，平安，快乐。
5、 【小鉴智理】1、只知敬仰君子，不知笼络小人，很难有所作为 ；2、只学伟大思想，不屑平庸思维，很难有所成就；3、只追求爱，不化解恨，很难心灵平静；4、只谋建设，不防破坏，很难做出成绩；5、只友好邦交，不智对敌人，很难持续发展。6、只期盼长寿，不享受现在，很难说自己来过这个世界！
6、 【最健康的一天时刻表】① 5～6点：醒了也要多睡会儿。② 6点半：做伸展运动。③ 7～8点：吃份高营养早餐。④ 10点：吃一小把坚果。⑤ 11点半～12点半： 享受杂牌午餐。⑥ 13点：小睡30分钟。⑦ 14点：喝杯咖啡或绿茶。⑧ 15点：晒晒太阳。⑨ 16点：来杯酸奶。⑩ 20点：站一刻钟。⑪ 22点：睡觉。
7、 【西方父母教育孩子的7大法则】①保证孩子在健康的家庭环境中成长；②不要与孩子斗强；③倾听他们的声音；④言传身教对孩子的榜样作用是巨大的；⑤尊重孩子的看法，并理解他们；⑥教孩子从小了解道德和法律的界限；⑦任何时候都要了解孩子跟谁在一起在什么地方，在干什么，什么时候回家。
8、 【养生提醒】脾胃和肾相辅相成，调养得当，使人精力充沛，充满活力。中医认为，常吃以下食物有助调养1.枸杞：滋补肾气，含有大量抗氧化物 2.山药：新鲜山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。3.茯苓：健脾胃、镇静安神、增强免疫力。
9、 【健康饮食记住4个字】①淡，尽量不在主食中加油和盐。②粗，减少精米白面，增加粗粮和豆类。③杂，最好不要用单一的米面，而是米、粗粮、坚果等一起上。④彩，主食中加入色彩丰富的原料，如绿色豌豆、橙色胡萝卜、黄色玉米粒等。
10、 【从头到脚补充果蔬】①西兰花、香蕉：护脑。②胡萝卜、柑橘：护眼。③青椒、猕猴桃：保护牙龈。④西红柿、草莓：保护心血管。⑤百合、梨：润肺。⑥蘑菇、青苹果：护肝。⑦花菜、黑提：补肾。⑧山药、桑葚：健脾胃。⑨莴笋、樱桃：保养关节。⑩豌豆、柚子：防脚气。
11、 心血管系统疾病的本质是血管炎症。导致血管炎症的原因是因为体内营养素的失衡，造成肉类、奶类、蛋类等食物里的蛋氨酸代谢异常形成高半胱氨酸，对血管壁的内皮细胞层造成破坏，使得血液中低密度胆固醇进入皮下空间被氧化形成附着在血管壁上的斑块积累而成。所以有效的防治还是解决营养素失衡与氧化。
12、 【煮蔬菜比生吃好】很多人觉得蔬菜吃的不够，到了餐桌上就点生菜色拉。专家指出，事实上，这样无助于食物纤维的摄入，西红柿、莴苣、小黄瓜等色拉材料，食物纤维的含量非常少，而且生吃也没办法吃太多。点菜时，不妨选择煮蔬菜，比如海带、豆类、蘑菇等。
13、 【高血压患者夏季饮食三少两多原则】三少指少盐、少脂、少胆固醇。适当地减少钠盐的摄入有助于降低血压；烹调时尽量多采用植物油；高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化；两多指多吃新鲜蔬菜水果、多吃优质蛋白。
14、 【夏季祛暑健脾利湿药物】夏季气候潮湿，脾胃功能低下，应经常服用祛湿之品。但祛湿的药物，大多性温燥，会助长暑热，故过于辛香燥烈的药物，如半夏，陈皮，厚朴，苍术等应慎用。而应选择相对温和或性偏凉的化湿渗湿药，如白术，莲子，茯苓，薏苡仁，藿香，白豆蔻等，既健脾胃，又祛暑湿。
15、 【五种早餐吃法要你命】1.不吃早餐，惹来三高。早餐吃太快，患癌风险高。早餐不营养，反应跟不上。就餐环境差，安全隐患大。早餐街头买，卫生难保证。确的早餐应该是热稀饭、燕麦片、豆花、豆浆、芝麻糊、山药粥或东粥等，再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
16、 【怎么判断妊娠期高血压？】答：如果孕妈妈在孕前或孕20周之前血压正常，但孕20周后血压开始升高至140/90mmHg，或收缩压超过原基础血压30mmHg、舒张压超过原基础血压15mmHg时，则要高度警惕妊娠期高血压的可能了。
17、 【十大形似人体器官的果蔬，吃啥补啥】1、胡萝卜——眼睛，2、核桃——大脑，3、芹菜——骨骼，4、鳄梨——子宫，5、蛤蜊——睾丸，6、葡萄柚——乳房，7、西红柿——心脏，8、红酒——血液，9、姜——胃，10、地瓜——胰腺。
18、 人最希望得到钱、得到爱、得到健康、活得快乐，然后死去，这叫愿望。错，这叫控制，控制不了就痛苦。
19、 【梅子醋，调经期不适+瘦身2～3斤】材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g 用法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。 功效：话梅可减水肿型肥胖及去眼袋、排毒；苹果醋可促进肠胃蠕动而排毒瘦身；红糖可缓解经期不适及补血。坚持10日可瘦身2～3斤。平时和经期都可服用
20、 【女孩冬季一定要注意】1、脚：寒从脚下起，脚部受寒则机体抵抗力下降。2、头：头部受寒，神经血管供血受影响，会引起头痛。3、肚脐：女孩子下腹受凉易诱发痛经和月经不调等。4、肩膀：肩膀受寒，会导致气血运行不畅，肩颈疼痛。
21、 【癌症非一日"养"成】最有力量的是"坚持"，最可怕的也是"坚持"。坚持做正确的事，那怕是毫不起眼小事，比如坚持运动，你会受益终生；坚持做错误的事，一些不良生活习惯如久坐、吸烟、熬夜，短期没啥伤害，等到一二十年后，你就会后悔——勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
22、 【女性吸烟或更容易患肺癌】中国军事医学科学院卫生学环境医学研究所课题组经过10年研究，通过连续观察不同颗粒物对各种人群的健康危害关系，分析颗粒物引起不良健康反应的程度和生物标志物，首次证实了雌激素促进烟草颗粒物致癌。该研究所所长胡向军表示，这一研究提示女性吸烟或被动吸烟更容易导致肺癌，为肺癌的预防和治疗提供了新的策略。（《中国科学报》）
23、 【小腿水肿的原因】1.口味过重。酱汁、酱料、含钠过多的食物都会让体内的水分得不到排出，让身体和小腿水肿。2.久坐或者久站。长时间保持统一姿势，会影响身体的循环，身体就容易水肿。3.经期水肿。月经期间由于雌激素水平发生改变，易出现水肿。4.鞋跟过高。水肿体质穿超过6厘米的高跟鞋易水肿。
24、 【红萝卜煮蘑菇】红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗；烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮，待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。
25、 【3穴位能驱寒】1.命门穴：在第二腰椎棘突下，擦法（用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附在一定部位，进行直线来回摩擦）治疗，以透热为度。2.神阙穴：在肚脐中，两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴。3.关元穴：位于腹正中线上、脐下3寸处，按摩法同命门穴。按摩这3个穴位，每次15～20分钟，每日1次。
26、 【经常熬夜，推荐生地炖鸭蛋】生地20克，鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、易产生阴虚内热的症状，手足心热者食用。消化功能弱者少服。
27、 【每天10分钟，吃早餐让你变苗条】1、蔬菜+水果，能量不足，长时间会损害健康，不提倡；2、面包+牛奶，比较健康，既方便又节省时间，全麦面包，更佳；3、三明治+汉堡，油脂超标，一星期最好不要超过3次；4、油条+豆浆，最经饿，但热量高；5、青粥+小菜，缺乏蛋白质，建议和五谷杂粮在一起煮。
28、 春季最适宜食山药。其味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。身体虚弱、食欲不振、消化不良的人宜多吃。一方面能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;另一方面则能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力及免疫力。
29、 【生理期】有些女孩子在生理期前一周左右的时间里，下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这段时间内分泌的改变引起了痘痘的产生。解决方法：生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只需使用一些消炎镇定的保养品防其恶化即可。
30、 【5招巧除煎炸食物的致癌物】1、控制油温，缩短油炸时间，温度控制在160—180摄氏度比较理想；2、及时清理油内杂质，准备一个网眼非常细的小笊篱或漏勺，及时捞出油里的杂质；3、水煎法省油又健康；4搭配绿叶菜一起吃；5、炒完菜后马上刷锅，再炒下一道菜。yipinjiankang.com
31、 【治失眠小窍门】将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。【心脏病】 每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。
32、 【男人必看，众人皆醉我独醒】饮酒千杯不醉8种方法：①不要空腹饮酒。可以在赴宴之前吃点高蛋白食物。②别和可乐等碳酸饮料同喝。③多喝白开水，勤上厕所。④多吃绿叶蔬菜。⑤喝浓茶并不解酒，酒后可以喝点淡茶。⑥宜慢不宜快。⑦食饮结合。饮酒时吃猪肝最好。⑧饮酒后吃点甜点和水果。
33、 【身边五大致癌新杀手】1、不良生活方式：吸烟酗酒、经常熬夜等都存在致癌可能性；2、环境污染：如水、大气、噪声、放射性污染等；3、熏烤食品：其中含有苯并芘等强致癌物质；4、营养过剩：调查表明，高脂肪饮食可成为肠癌的促进剂；5、心理因素：长期精神紧张、压力大、郁闷都可能诱发癌症。
34、 【写给年轻的你】1、让美貌成为你的资本；2、要试着发现生活里的美；3、拥有品位，用心的经营自己；4、养成看书的习惯；5、跟有思想的优秀人交朋友；6、学会忍耐与宽容；7、培养健康的心态，重视自己的身体；8、远离泡沫偶像剧，它会让你脆弱。
35、 【提高孩子免疫力】通过按摩可以增加正气，提高孩子的免疫力。大椎穴，家长可以用食指和中指，微用力地按压大椎穴，摩动100~200次左右。可以起到提高免疫力，预防感冒的作用；足三里，家长可以每天用大拇指或中指给孩子按压足三里，每分钟15次左右，每次按摩5~10分钟左右。有酸胀感为佳。
36、 【金针菇保健功效强】金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，对增强智力有良好作用，人称“增智菇”。还含有一种叫朴菇素的物质，能增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇能降胆固醇，预防肝脏疾病与肠胃道溃疡。
37、 【四类人最应做防癌体检】①各类肿瘤高风险人群：如频繁接触致癌物质、有家族病史等②肿瘤高发地区的居民③有吸烟、喝酒、压力过大、过度疲劳等不良生活习惯④处于肿瘤高发年龄段即四十五岁以上。不过，年龄并非绝对门槛，如一些癌症高发家族成员，患癌的风险相对高过普通人。
38、 【关于防晒知识】1、涂抹防晒霜技巧 2、晒后修复 3、避免感光食物 4、穿上彩色T恤抵挡阳光 5、晒后不能用热水洗脸 6、夏季防晒效果好的食物：黄红色蔬果 。
39、 【减压小窍门】①记歌词：把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法有助于减轻压力。②假想： 面对令人极度紧张的情形，不妨设想一下假如有人给你10万块钱，你能忍受多久？突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了！
40、 【生理期宜忌大全】经期不该喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝（动物肝脏)、蛋类食物。
41、 【8种食物防治头痛】1.土豆可缓解喝酒引起的头痛；2.西瓜缓解脱水引起的头痛；3.咖啡防头痛不要超一杯；4.全谷物吐司缓解碳水化合物摄入不足的头痛；5.杏仁；6.辛辣食品缓解鼻塞引起的头痛；7.酸奶酪，补钙缓解头痛；8.芝麻预防经期头痛。
42、 【三个茶疗方轻松治痛经】①玫瑰花15克，沸水冲泡。活血散淤，适用于经期腹痛、以胀痛为主者；②生姜3片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮。驱寒止痛，适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者；③当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶饮。补血活血，适用于经期腹痛，疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。
43、 【这些街头小吃最好别吃】①臭豆腐：硫酸亚铁②麻辣烫：罂粟、地沟油、双氧水、福尔马林③毛鸡蛋：寄生虫④烤肉串：流浪猫或死猪肉⑤包子：猪肉瘤、血脖肉、死猪肉⑥油饼油条：铝超标、敌敌畏、地沟油⑦海鲜排挡：寄生虫、水银、甲醛⑧煎饼果子：地沟油、过期火腿⑨烤红薯：化工桶⑩炸鸡翅：臭鸡翅。
44、 天空非常的明亮。蓝得像一种疾病。难以治愈般的痛苦的蓝。
45、 【脾虚多按太白穴 】脾虚多按太白穴，功效等同于喝薏米山药粥。太白为古代星宿之名，传说此星有平定战乱、利国安邦之能。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚。并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。
46、 忙碌的工作很累，烦恼使人狼狈，压力实在疲惫；快乐走的好干脆，生活总是无滋味；简单的问候把你陪，愿你心情能最美；幸福终归是弥足珍贵，健康平安一生把你陪。
47、 【巧煮土豆】煮土豆要用文火。为使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加进一汤匙人造黄油。为使熬煮的土豆味更鲜，可往汤里加进少许茴香。别将洗净切好的土豆放在冷水里浸泡，否则将损失大量的维生素C和维生素B。要想使煮土豆时维生素的损失减少到最低限度，最好别用水煮，而采用蒸食法。
48、 【睡前做做脚趾操】作息有序才能拥有高质量的睡眠，睡前可做做脚趾操，用力伸直脚趾5秒后再弯曲5秒，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫。此外，晚餐中避免摄入过多盐分及水分，在睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，把房间灯光调暗等，都有助于睡眠。
49、 【谨防孩子假感冒真过敏】专家指出,有时候孩子不是感冒,而是过敏.过敏性鼻炎和感冒的症状相似,如何区分?感冒不会超过一个星期,如果孩子超过一个星期有此症状,且老是揉鼻子,那肯定是得了鼻炎.另外感冒后的孩子会有嗓子疼或者发烧,而过敏性鼻炎孩子会嗓子痒等。
50、 【儿童时期多吃粗粮长大后心脏好】研究发现,儿童多吃富含纤维素的蔬菜和全谷物等食物,有助于降低日后心脏病危险.专家建议,要使儿童心脏更健康,每天应该吃3份水果、3份蔬菜和两份全谷食物.全谷食物主要包括:全麦面粉、全麦面包、燕麦片、糙米和大麦等.
