1、 【鼻出血千万别再仰头啦】流鼻血时，切莫仰头，以免血液流入咽喉、胃部等器官，造成不良刺激，发生窒息或呕吐，严重的还会呛入气管及肺内，发生危险。应保持头部前倾，用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部五至十分钟。如果血流不止，应及时到医院检查治疗。
2、 【夫妻是否具备健康的心理状态夫妻双方性情是否般配是否理解有方式的经营婚姻，这些是决议婚姻幸福圆满与否的三大要害因素，缺一不可。】
3、 【上班路上不要做这3件事】1 车上睡觉：车上补觉易受噪音光线晃动等因素干扰，难以进入深度睡眠，疲劳难消除，对颈椎也不好；2 车上看书：上下班人挤车多，车厢晃动较频，读书看报是典型的不健康用眼行为；3 路边早点：吃早餐不必非抢路上几分钟，用餐还应在室内，仓促进食对肠胃和营养摄入都不利。
4、 【药丸为何花花绿绿】药丸常常五颜六色，这并不单纯是为了好看，而是为了便于保存和治疗：①遮光：避免变质②着色：和其他药品相区别③减少儿童服药畏惧感。如果本身是白色的药品，例如维生素C，颜色变黄，应当怀疑其失效，不宜再吃。
5、 儿童不宜喝咖啡1.咖啡改变人的神经兴奋程度,童年期这种改变会造成一定的心理影响;2.咖啡抑制脑内某些腺体激素的分泌,儿童常喝咖啡会影响生长发育;3.咖啡内物质抑制钙的吸收,影响孩子的骨骼发育;4.咖啡增加肝脏的代谢压力,增加肾脏的排泄压力;5.咖啡不含有儿童必须的营养物质。
6、 【男人做饭的好处】①利于男人在外人面前树立自己成功男人的高大形象；②利于男人的心理健康；③利于男人培养严肃认真的工作态度；④利于男人的身体健康；⑤利于维护男人的户主地位；⑥利于男人远离不良嗜好；⑦利于男人树立战胜各种困难的信心；⑧利于家庭和睦。赶紧保存让老公/蓝盆友看看。
7、 【美女24小时补水计划】7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来； 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；10点：开始喝第3杯水；11点半：午餐选择矿泉水做饮料；14点：一天中的第5杯水；15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；18点：下班回家喝第7杯水；21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。
8、 【熬夜族的养生美食】1.猕猴桃、猪脚：呵护皮肤。2.绿茶、枸杞：养肝明目。3．鸡蛋、燕麦：帮助补充大脑营养。4.香菇、干红葡萄酒：消除腹部脂肪堆积。5.山药、杜仲：滋养肾气。6.苹果、冬瓜：消肿利尿。7.三文鱼、酸奶：防止肌肉萎缩。
9、 其实有事做，但是又不急，所以懒得做，但是又无聊。于是很多人就患上了拖延症和懒癌。
10、 【粗粮吃多少要看年龄】①25—35岁：每周吃粗粮的天数不要超过三天。②35—45岁，新陈代谢退化，宜吃各种粗粮，。③45—60岁，少吃糯米。妇女绝经时要多食豆类产品。④60岁以上：可多吃燕麦。也应多食用一些含纤维素较多的蔬菜，韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、空心菜、黄豆等。
11、 【摆脱脚臭小窍门】1、洗脚时，在水中加入米醋15毫升，调匀后将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3-5天，脚臭即可消失；2、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后可除去脚汗引起的脚臭；3、洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。
12、 【涨知识：1周疯减2~3cm的纤腰计划】起床：喝1杯温水；早餐：粥1碗+鸡蛋1个；11点吃些水果和蜂蜜水；午餐：米饭半碗+蔬菜1份+肉类（鸡胸、鱼or里脊肉）1份；下午：如果饿了可以喝1杯酸奶or麦片；晚餐：1个苹果；运动：每天快走30分钟，睡前50个仰卧起坐。
13、 【春季九个小妙招远离过敏】1.外出回家要洗脸。2.勤洗被褥。3.睡前洗澡。4.不带宠物上床。5.花粉季节关好窗。6.户外活动别太长。7.春季勤打扫。8.出门戴口罩。9.重视服药。
14、 低调要有底气，否则就是低下；高调要有实力，否则就是高血压。调换手中的遥控器，将心灵的视察调整到快乐的频道。世上没有真正的黑暗，只有晦昧的眼睛。世上没有不幸福的人，只有不肯快乐的心。
15、 【大枣的十余大食疗功效】中原的大枣熟了。大枣甘温归脾胃经主要功效：补血益气，养心安神1. 大枣煮鸡蛋：补血2. 煮肉：益气3. 煮小麦：安神4. 煮山药：补脾5. 煮米粥：养五脏强免疫6. 配枸杞：滋肝7. 配蜂蜜：润肠8. 配猪蹄：美容9. 配核桃：补脑10. 配花生：长寿11. 配乌梅：抗过敏12. 配苡仁：抗癌
16、 【红枣养生食谱】①红枣50克、鲜山药200克、粳米100克、白糖适量、清水1000毫升。水烧开后，将红枣、山药、粳米放入，慢熬成粥状，放入白糖。②枣菊饮：红枣50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分钟，两次混合，取汁，当茶饮。适用高血压人群。
17、 【治疗痤疮法则】①洗脸时用毛巾轻擦皮肤，不用手挤②多吃蔬菜水果，少吃甜食、刺激性食物③避免情绪焦虑紧张④保持皮肤清洁⑤薏米、绿豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷水煎30分钟，去渣取汁；绿豆开水浸泡，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米烂，调入薄荷汁及冰糖即成,常饮。
18、 【黄豆芽比绿豆芽营养好】营养上，黄豆芽的蛋白质、维生素C、钙、钾、镁等营养素含量高于绿豆芽，维生素B1低于绿豆芽，总体来说黄豆芽的营养更胜一筹。从食疗角度来讲，绿豆芽清热解毒、利尿除湿。黄豆芽清热解毒、降血压、护肤。黄豆芽适合久炒，最好和肉一起吃。绿豆芽一般素炒，炒的时间一定要短。
19、 【秋季4大养胃美食】1、南瓜：滋养肠胃，含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，保护胃部不受刺激；2、胡萝卜：增强脾胃抵抗力；3、甘蓝：修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率；4、红薯：补中暖胃。
20、 【生病吃对水果】1.腹泻:苹果。2.胃炎:酪梨,苹果,葡萄。3.哮喘:葡萄,桃。4.贫血:葡萄,橘子,蕃茄,草莓,樱桃。5.胆固醇过高:山竹,核桃。6.溃疡:酪梨,香蕉,梨子。7.胃痛:木瓜。8.消化不良:梨子,草莓,枇杷,苹果。9.耳鸣:山竹,芒果。10.扁桃体炎症:梨。11.声音嘶哑:葡萄,枇杷。12夜盲症:橘子。
21、 人生就是这样，牵挂着，烦恼着，自由着，限制着；走出一段路程，回头一望，却也生动着，美丽着；有着你爱的人和爱你的人，有着你喜欢的事和需要你做的事，有着牵挂你的人和你牵挂的人；人这一辈子是短暂的，所以要健康着，开心着，幸福着，偶尔要醉着。
22、 【吃火锅先涮土豆红薯】吃火锅先涮哪种食材也有学问。从健康的角度，吃火锅应该先素后荤，最好先涮土豆和红薯，它们含大量的淀粉，涮肉时吃淀粉类食物能形成粘膜保护肠胃，增强饱腹感，减少吃肉和海鲜的量，还能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。酱料选择也关系饮食健康，芝麻酱比较适合胃肠不好的人。
23、 【孕妈妈容易得痔疮怎么办】痔疮的形成是因为渐渐增大的子宫，阻碍肛门附近的血液循环，使得静脉肿胀而形成。预防痔疮最好的方法就是要养成定时排便的习惯，防止便秘。平常应多喝水、多吃富含纤维质的食物。在选择水果上以低糖分、高纤维为主，如苹果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等。
24、 【要常吃的五种营养食物】、西兰花——抗衰老抗癌。2。鱼肉——最佳蛋白质来源，预防心血管疾病。3、洋葱——降脂食品，降低胆固醇。4、豆腐——抗氧化食品，异黄酮抗衰老。5、圆白菜——保持活力食物，促进肠蠕动，保持消化系统年轻有活力。
25、 【最吸脂的15种神奇食物】1. 冻豆腐：豆腐经过冷冻产生一种酸性物质，能破坏体内脂肪。2. 绿豆芽：清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积。3.竹笋：促进肠道蠕动。4. 木瓜：木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸。5.陈皮：帮助消化。6.乌贼：脂肪含量很低。7. 薏仁：利水消肿。
26、 【对症饮食吃出漂亮】1.鱼肉紧致肌肤，每天吃100-200克；2.牛肉：给你好脸色，每天吃250克；3.鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次；4.杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把；5.苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个；6.鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个。
27、 【5个适合饭后吃的健康食品】1.吃完烧烤来个梨。清热解毒，可清除抗癌物质。2.大餐后来杯大麦茶。可解油腻、促进消化。3.吃完螃蟹喝点姜糖水（红糖）。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，与性寒的蟹肉相补。4.消化不良吃点木瓜。可调整肠胃，助消化、通便。5.吃得太油腻，芹菜能刮油。
28、 包个幸福的汤圆，放在如意的桌上；煮个甜蜜的汤圆，放在健康的水中；捞个平安的汤圆，盛在吉祥的碗里。元宵节到了，送你甜蜜的汤圆，愿你节日快乐。
29、 【你还敢让孩子喝珍珠奶茶吗？】中国疾病预防控制中心一份调查结果发现，市场上销售的奶茶中都不同程度地含有反式脂肪酸。其中街头现调现售奶茶中含量最高；罐头食品的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。为了孩子健康，最好能远离珍珠奶茶和罐头食品。66666
30、 一场小雨，一场梦境，一场快乐，雨天的你一定更加美丽，永远记得健康才是最重要的。yipinjiankang.com
31、 【上班族保健】①补脑：吃些三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果。②旅游：缓解压力释放真我。③挑战自我：在纸上分别写下三件自己擅长和不擅长的事，然后试着去做挑战自己的事——大脑中处理这些事的区域亟待需要长些树杈。④多交流，多运动。
32、 【牛奶食疗方】鲜牛奶250毫升，大米60克，白糖适量。制法：先将大米煮成半熟，去除米汤，加入牛奶，用文火煮成粥后，加入白糖搅拌。用法：每日早晚温热服食。适应症：适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚羸、年老体弱、营养不良等症。
33、 【秋冬喝碗萝卜汤】秋冬季节，萝卜可顺气养胃润肺。萝卜味辛、甘、气温，利脾胃，益中气。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；秋冬人们的胃肠道运动缓慢，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，有助吸收。饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利脏腑之气。
34、 【八个部位越丑陋越健康】①屁股大心脑血管好，糖尿病风险也低。②长痣多老得慢。多痣的人更显年轻。③乳房小脊柱更挺拔。乳房越大越容易出现上背痛及脊柱弯曲。④鼻子大不易得感冒。⑤大腿粗心脏好。⑥脚趾短跑得快。⑦耳朵大老了不失聪。⑧平足腿部受伤少。
35、 【中医健康长寿七秘籍】1、头为精明之府，日梳三遍百病除。2、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。3、日咽唾液一百口，一生活到九十九。4、朝暮叩齿一百六，七老八十牙不落。5、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。6、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。7、每天揉腹一百遍，通和气血
36、 【绿茶加冰糖新功效能缓解咽喉炎】冰糖常被加在中药中用来引出药效。所以冰糖能让绿茶清热解毒的功效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可以发挥养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适感。此外，冰糖的滋补作用很强，其补益作用可提高人体免疫力，从根本上增强人体对抗咽喉炎的能力。
37、 【减肥排骨汤】薏米冬瓜排骨汤，薏米健脾利湿，消除水肿，减虚胖，美白肌肤；冬瓜利尿去湿气减虚胖；纯瘦排骨补肾养血，滋阴润燥，滋肝阴，润肌肤，通大小便。汤中加生姜片性温，可中和薏米和冬瓜的寒凉，保护肠胃。此汤口感鲜美，吃肉的同时美容又减肥（只减虚胖）。有空做来吃吃哦。
38、 【大酱汤】1.白贝壳焯水后倒入冷水里2.锅中加油，烧热后下肉末煸炒至变色3.在砂锅里加入史云生清鸡上汤，加姜片、花椒，烧开后，放进豆腐、白贝壳、大酱烧五分钟4.加豆芽、金针菇、虾、肉末，煮熟后关火。
39、 走过的路长了，遇见的人多了，不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人，一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。
40、 你越能坚持健康的选择，你离你想成为的那个快乐、健康、美丽、全身洋溢着光彩的女人就越近。活得健康和幸福，需要你付出一生的努力。和你身体建立友谊、了解你身体的需求、知道自己该如何满足这些需求，是非常重要的。了解你的选择将如何从生理上、心理上和情绪上影响你，是非常重要的。
41、 如果你能操控自己的精力，并将你的精力用在促进健康的事情上；如果你能够自律，并将你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顾自己的身体、让自己拥有健康，最后就会成为你每天习惯去做的一件寻常事儿。
42、 【不用打蛋器的DIY冰淇淋】绝对不会影响口感的说！1鸡蛋黄与白分开，蛋黄打液2牛奶倒小锅，小火慢热。加5勺白糖，搅至融化。将1倒热牛奶。小火慢热（不可烧开）直至奶浆变稠，取下晾凉3取小半碗淡奶油直接倒奶浆中搅匀即可4取容器倒冰淇淋浆，加盖冷冻层5小时以上。每1小时搅拌一次。
43、 时尚礼仪顾问:【爱】乔布斯人生的转折点不是创建苹果或被赶出苹果，不是推出iPhone。而是在人生最悲苦时，认识了那个恬静的女人。她伴随乔布斯走出低谷，当他患癌症时不离不弃，看他走上世界之巅。她没有出现在人潮汹涌时，只在男人背后默默微笑。请记住这个名字：劳伦娜?鲍威尔--乔布新的妻子，一个沉默的陪伴者。
44、 【晚上切记五个不】1.不喝咖啡：咖啡因会刺激神经系统，导致失眠。2.不吃辣：辣的食物会令胃中有灼烧感和消化不良。3.不吃胀气食物：胀气食物会在消化过程中产生较多气体，如豆类。4.不喝酒：酒后会让睡眠停留在浅睡期。5.不吃油腻：油腻的食物会加重消化系统的负担。
45、 眼观六路耳听八方，六路，财路，寿路，爱情路，脚下路，健康路，快乐路。八方，前后左右，东西南北。
46、 【具有食疗功效的水果】1、苹果：治疗便秘；2、木瓜：可缓解消化不良；3、香蕉：过度用脑宜吃；4、芒果：可防皱洁肤；5、蓝莓：可缓解过度用眼、眼疲劳；6、奇异果：牙龈出血时吃；7、葡萄：长期吸烟，帮你清肺排毒。 今天你吃水果了吗？
47、 【女性长寿是因为哭得多！哭泣真能够赶走抑郁】情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，它可以通过汗水和泪水或尿液排出。因此当心情郁闷时，可以多喝水，多运动，让身体出汗或大哭一场来排解。女性哭得多是女性寿命长的一个重要原因。
48、 【巧克力的七大好处】1、预防中风，每周吃一份巧克力；2、降低血压；3、有益心脏；4、缓解腹泻；5、平稳血糖；6、预防感冒，可可碱助止咳；7、缓解压力。
49、 【最佳早餐时间】早餐有个最佳时间。早餐的最佳时间是7点到8点。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
50、 【三道家常菜最不健康】①地三鲜，主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子会吸收大量油，同时食物中维生素C大量损失。②干煸豆角，豆角过油可能外焦里生，易食物中毒。③炸藕盒，藕富含淀粉，经过高温油炸会产生丙烯酰胺等致癌物。
