1、 做人要重感情，讲贡献。对父母孝敬，对子女心疼，对朋友义气，对恩人感激，对弱者怜悯，对生命慈悲，这就是重感情。有感情，必然牵挂他人的冷暖安危，就愿意为家庭谋利、为集体造福、为社会贡献让人们免于疾病之痛、贫困之苦、意外之祸，把平安健康贡献于世，这才是最大的成就和幸福。
2、 榴莲的营养价值高，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。喜欢食榴莲的举手！喜欢闻榴莲臭味的举手！
3、 【不适合做夜宵的食物】晚上加班，晚上熬夜学习，突然饿了，这时候千万不要吃这些：1.方便面，油多盐高，营养价值单一；2.饼干、蛋糕，脂肪含量高、糖多、淀粉多，容易长胖；3.烤串，高脂肪、高蛋白、致癌物的复合体；4.膨化食品，高盐、高油，营养价值很低，而且可能含有致癌物。
4、 【判断瓜果是否新鲜】1.南瓜：用手拿时感觉沉甸甸颇有分量，且果瓣大小均匀的南瓜为新鲜货。若是切开出售，可选种子肥厚如杏仁般的南瓜；2.黄瓜：刚采收的黄瓜，表面有疣状突起，摸还有刺痛感，十分新鲜。颜色浓绿有光泽，再注意前段的茎部切口，需感觉嫩绿，颜色漂亮，才是新鲜黄瓜。
5、 【轻松愉快的健胃操】足阳明胃经的循行与足二、三趾密切相关。胃肠功能较弱者，每天可用10分钟活动脚趾，站姿坐姿均可，用脚趾抓地20秒，缓慢放松，如是重复30次，推荐在胃经和脾经循行时段（上午7－11时）练习效果更佳，久之胃肠功能会逐渐提高。也可练习用二趾和三趾夹东西，充满欢乐！
6、 追求是一种健身之道。生命在于运动，动则不衰。适度紧张有利健康。如果过于清闲，四体不勤，饱食终日，就会闲出病来，坐享清福非真福，辛勤劳动才是福。
7、 【给外食族的健康忠告】①拒绝一切路边摊；②食物尽可能多样；③拒绝重口味；④拒绝过油菜；⑤每顿有蔬菜；⑥热水涮菜；⑦带馅的只选素馅；⑧连锁的中餐、日式餐馆好于西方的洋快餐；⑨每天至少一顿饭自己做，粗粮和蔬菜为主。
8、 【4招治疗儿童失眠】1、白天的生活习惯要好：控制白天的睡眠时间，少喝含咖啡的因饮料，傍晚前适度运动。2、把握睡前黄金30分钟：不要进行声光刺激，不要进行高注意力的活动，读睡前故事，忌吃过多油腻食物。3、严禁周末过度补眠。4、营造舒适空间：没有灯光；气温凉爽；湿度适中。
9、 【蔬果健康饮食】1.体质较弱 常感冒可食红色食物，加速循环，西红柿、红枣等;2.胃肠功能差皮肤干 可食橙黄色食物，柑橘、胡萝卜等，胡萝卜素是抗氧化物质，有抗衰老功效;3.有动脉硬化、脑中风迹象 可食紫黑色食物，营养成分齐全，黑木耳、海带等;4.慢性高血压 摄取白色食物助安定情绪，如白萝卜洋葱。
10、 【八种刮油降脂食物】1.黄瓜：所含纤维素能促进肠道排出食物废渣。2茄子：能降低胆固醇。3绿豆：降脂护心脏。4香菇：去脂、降压。5番薯：预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪。6山楂：促胆固醇排泄。7苹果：所含类黄酮能抗动脉粥样硬化。 8玉米：降低胆固醇并软化血管。
11、 【胡萝卜让人健康的8个理由】①血中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命，α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。②所含木质素能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。③通便防癌。④β-胡萝卜素能预防花粉过敏症等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦减少患感冒几率。⑧肤质细腻。
12、 【常见的不宜下酒的菜有以下几种、胡萝卜。因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康、凉粉、熏腊食品。因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，伤肝、烧烤。在饮酒时用烧烤食品做下酒菜，这种吃法对健康不利。
13、 我们的爱情如此美丽，让观者都忘记了呼吸；只要在一起，每天都充满甜蜜；想牵着手走遍世界各地，平凡的人也会幸福至极。520我爱你，爱就在我们彼此的心里，愿你健康美丽。
14、 【爱生气不利身体健康】1加速脑细胞衰老：生气时，大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加。2伤肝：生气时，血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。3伤肺：情绪冲动时，呼吸就会急促，肺泡不停扩张，没时间收缩，从而危害肺的健康。所以远离不良情绪，开心过好每一天！
15、 生命很短暂，不要把那些重要的话憋着，不然会没有时间说的。心宽一寸，路宽一丈。若不是心宽似海，那么哪是有人生的风平浪静。任何选择都要付出代价，没有什么选择是能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。
16、 【白衬衫清洗有妙招】把蛋壳捣碎，装在薄布袋里，放入盆中，加热水浸泡5分钟左右，然后用这种水洗衣服，就能把衣服洗得格外白净。一般5只鸡蛋壳泡的水可洗7件～8件衣服哦。
17、 【美发的秘诀】请看这位姑娘的发辨又黑又长又粗。她养发的奥妙是：每天5亇核桃，六6亇大枣，一把黑豆。分析之肾主发，核桃补肾，黑豆入肾，，发为血之余，大枣补血，故也。
18、 【蜂蜜不同喝法、食疗健康7招】1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光泽肌肤;2.蜂蜜香油开水调和温服治便秘;3.蜂蜜、牛奶加捣碎的黑芝麻，润燥通便、润泽肌肤;4.金银花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麦冬可治感冒;5.百合粳米加蜜煮粥养心安神;6.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气;7.雪梨蒸水加蜜润肺润燥。
19、 【动动手指改善睡眠】手指操，失眠或睡眠质量差的病人，坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善；一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗了起来。PS：能改善睡眠增强记忆力，赶紧学起来！
20、 【莲子百合瘦肉汤】益气调中，补虚损，交心肾，安神，清心。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，养心、益肾、补脾；百合味甘、微苦、性平，入心、肺经，润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中。莲子50g，百合50g，猪瘦肉250g切块，加水煲汤。
21、 【吃得过咸可能毁掉你的秀发】很多北方的朋友喜欢伴着咸菜吃饭，如果稍微清淡一些就难以提振食欲，殊不知，饮食过咸除了是诱发高血压等疾病的原因之一，饮食过咸、摄入过多盐分还会刺激皮脂分泌，造成头垢增加，加重脱发现象。如果觉得头发脱落的比平时多，为了飘逸的秀发记得要清淡少盐哦。
22、 【便秘】便秘问题常常导致脸上出现痘痘，那是由于积聚于体内的毒素在通过皮肤排出时而引起的。解决方法：调整自身的饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，改善便秘的情况，痘痘自然会消失。
23、 他们说，失恋与患癌症一样，当事人发现真相之后，会有四个步骤的反应。首先，是痛哭；第二，是愤怒，否认事实；接着，绝望消沉；最后，可怜不幸的当事人，不是死亡，就会康复。
24、 【中药代茶饮治慢性咽炎】1.萝卜青果代茶饮 萝卜100克、青果30克，煎水共茶饮。每天1剂，连服5~7剂。此方适合痰多型慢性咽炎。2.玄参代茶饮 玄参15克、麦冬9克、甘草3克，煎水代茶饮。此方适用于容易音哑的慢性咽炎患者。河南省中医院健康体检中心主任刘永生
25、 【水果颜色越深，营养越高】水果的颜色五花八门。一般来说，不同颜色代表了不同的营养成分含量，比如黄色水果中维生素B2的含量就较高。要均衡营养，各种颜色的水果都应该吃一些，每天选择三种颜色的水果摄入。在同类水果中，通常颜色越深的，营养素含量越高。
26、 【刮油食物】①燕麦。降胆固醇和降血脂。②玉米。降低胆固醇并软化血管。③葱蒜。有助于血栓的溶解。④山药。防止动脉硬化。⑤地瓜。肠道清道夫。⑥红枣。提高机体抗氧化力。⑦山楂。加强和调节心肌。⑧苹果。可排除体内多余钠盐，对维持血压、血脂均有好处。
27、 【民间饮食减 肥秘方推荐】1、梨子减 肥法：早晨吃一个梨子加一个鸡蛋，中午七分饱，晚餐以素菜和梨子为主。2、鱼腥草减 肥法：鲜品可以做拌菜吃。3、苦蒿减 肥法：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，可以当饮料喝。
28、 【咳嗽食疗妙方】 咳嗽多因感冒引起，特别是近期转暖后又急剧降温，感冒咳嗽的病患较多，主要分为：热咳与冷咳。热咳：痰黏稠或稠黄，口干咽燥，痰很难咳出；冷咳：痰稀而白，量多，痰较易咳出。
29、 【4件事废了你的肾】1.不爱喝水。好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。2.口太重。摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。3.爱喝啤酒。4、吃太多肉。
30、 【饭后半小时养生关键】对于老年人来说，吃完午饭则不宜马上睡午觉，因为饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时如果立即睡觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可能诱发心脑血管意外。yipinjiankang.com
31、 【十大垃圾食品】1、油炸食品(薯片)；2、腌制类食品(咸蛋)；3、加工类肉食品(肉松、香肠等)；4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)；5、汽水可乐类食品；6、方便类食品；7、罐头类食品(包括鱼肉和水果)；8、话梅蜜饯类食品；9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、各种雪糕)；10、烧烤类食品。
32、 你生活的起点并不是那么重要，重要的是最后你能到达哪里。心是身体最忠实的奴仆，尽管身体穿着华贵保暖的衣裳，心一恐惧，再保暖的衣裳也禁不住身体发抖；尽管眼前摆着美好的食物，心一警戒，再美好的食物也咽不下喉咙；尽管旅舍陈设豪奢，心一忧急，再气派的床褥也筑不成梦乡。９９９９~
33、 多吃不胖要领: 1.优先吃少油烹调的食物 2. 优先吃高纤维的食物,如蔬菜、粗粮、豆类 3.优先吃有刺有骨头需要耗时间的食物 4.优先吃好早餐,品种丰富量充足 5.不吃油腻食物,如各种酥点,油炸食品。如果一定要吃,也是一年几次的频率 6.最紧要是配合运动.扩大出口,就能享受很多自己喜爱的美食。
34、 范志毅前几天还在发高烧，高烧36度8；守门员区楚良身高1米82，体重28公斤。
35、 【三种水果孩子不宜常吃、多吃】1、柿子：遇酸易生结石，尤其不能空腹吃；2、甘蔗：易引发血糖高，从而导致皮肤病（疹子等）；每天不能超过50克。3、柑橘：会引起胡萝卜素增高，超过并达到一定量，则易导致孩子睡眠不安、多梦、哭闹，每天2个以下。
36、 【西红柿】①多吃西红柿能减少伤口感染，因为富含抗氧化剂；②西红柿预防前列腺癌、结肠癌和胰腺癌，作用最明显；③西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效，因为西红柿是膳食纤维的重要来源；④西红柿的颜色分为红、黄、橙、绿、紫，但是没有蓝色。
37、 【单面煎蛋的美味风险】很多人觉得单面煎蛋吃起来更加鲜嫩，更营养。但事实似乎并非如此，单面煎蛋存在致病风险。①生鸡蛋容易被致病菌污染。②生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。③生鸡蛋的蛋白质结构紧密，很大一部分不能被人体吸收。蛋中有细菌，一定要煮熟！
38、 透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最最宝贵的。
39、 【越吃越美食疗小窍门】1.鱼肉:紧致肌肤 使肌肤紧绷有弹性；2.牛肉:富含锌，使脸色红润,减轻眼睛鼻周肌肤浮肿；3.鸡肉:每周吃三次鸡肉可补充蛋氨酸使头发富有光泽；4.鸡蛋:富含硒,防晒抗衰预防皮肤癌；5.杏仁:每天吃两把杏仁补充维E使指甲坚韧有光泽；6.苹果:预防蛀牙美白牙齿。
40、 【艾灸的补泻】大家或许认为艾灸属于温补的治疗手法，都是用来治疗虚证，其实不然。艾灸操作也有补与泻的区别，用泻法也可用来治疗实证热证。艾灸补法，火力宜温和，时间宜长，待艾火自行烧完为止。艾灸泻法，火力宜猛，时间宜短，要吹火助燃，加重火力。
41、 用理性的方式打理钱财，用感性的方式经营生活，用性感的方式展示魅力。欲望像药物，适量能消除疾病，健康身体；过度就可能中毒危害生命。生活在希望中的人，没有音乐照样跳舞。
42、 过了大寒，又是一年；关爱身体，膳食合理；遇事豁达，不发脾气；健康常伴，幸福陪你；幸运常在，吉祥如意；人生在世，开心第一。
43、 【怎样让孩子爱上读书】阅读能够锻炼集中力。阅读自己喜爱的书籍，会让人忘记时间的流逝。因为人的精神在这时处于集中状态。即使不熬夜，阅读自己喜欢的书籍也会让你在不知不觉中锻炼集中力。即使离开了书籍世界，你能集中精力去快乐体验的事情也会变得越来越多。。
44、 【女性泡温泉注意事项泡温泉容易破坏了道的酸碱平衡，让细菌更容易乘虚而入，公共场所不洁的毛巾、马桶等也是传播疾病的媒介在温泉里不能浸泡太久分钟左右就应该出水休息，沐浴和补充水分最好从低温到高温池，不要去超℃的池子，否则易造成重要器官的供血不足。
45、 【人体消炎药●商丘】该穴对应足底反射区的下身淋巴反射区，可治疗各种炎症。炎症一般由细菌感染引起，因为脾可管运血，能把新鲜血液运到病灶上，脏东西被清走后，炎症自然就消除，用于神经性呕吐、消化不良、胃炎、急慢性肠炎、腓肠肌痉挛和各种炎症、如膀胱炎、尿道炎等。每次按揉双脚穴各2一3分钟 。
46、 【适合女生吃的6种黑色食物】1.黑豆，活血解毒润肤。2.黑米，滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血。3.黑芝麻：益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。4.黑木耳，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质。5.紫菜，含丰富的钙、铁元素。6.海带，含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
47、 【急救手册：厨房里的急救药】厨房里的食材，不仅可烹调美味食物，还是治疗意外好帮手。①恶心、呕吐吃点姜②出荨麻疹用香菜和米酒擦③扭伤用芦荟和粗盐④打嗝吃口糖或柿子⑤咳嗽喝点大蒜水。这些小方法只用作急救，严重还是要看医生哦。
48、 【茶水煮饭有助消化】茶水煮饭的方法：将茶叶1～3克，用500～1000克开水浸泡5～10分钟，过滤茶渣，用茶水代替自来水煮饭即可。茶水煮饭适合以下人群：1.消化不良者，茶水中含有芳香族化合物，能溶解食物中的脂肪，茶水中酚类物质能促进人体消化酶生成。2.牙周炎患者。3.心血管疾病患者。4.癌症患者。
49、 【指甲反应人体的健康】健康的指甲应该是淡粉红色的,且指甲板光滑,没有沟痕,韧度也要够,这些特点不妨自我检视看看.如果指甲凹凸不平,且有沟纹,那么你要注意你的肝功能.若是指甲容易破裂,是缺乏铁质,应该多补充深绿色叶菜,鱼类,豆类等.从指甲可以观察出许多疾病的征兆,应该利用修剪指,慎重地检视一番。
50、 【大地鱼蒸鸡】1、芹菜去叶，洗净切粒。2、大地鱼去皮及骨，把肉剪成小件，放入暖油中，用慢火炸香取出。3、鸡洗净，抹干水斩件，加腌料拌匀，再加入姜拌匀，盛碟上蒸12分钟至熟，下芹菜再蒸1分钟，放下大地鱼拌匀即成。
