1、 【人到中年当四戒】①戒懒惰，勤散步，勤运动；②戒过劳，过于劳顿会积劳成疾，引起睡眠不好，食欲不振；③戒发怒，情绪波动易引起高血压、冠心病等；④戒纵欲，房劳过度伤肾，要适可而止，不可纵欲。
2、 【腰颈椎骨质增生食疗偏方】下面的方药将为腰颈椎骨质增生患者解除后顾之忧！白芍50g 木瓜12g 鸡血藤15g 威灵仙15g 葛根18g 杜仲15g 怀牛膝12g，此为一疗程（约5天）剂量，制成药丸或药末，每日3次，每次约9克，白开水送服。连服5至10个疗程即可。有效率达95%以上。
3、 【晨起口干怎么办】早晨起来总是口干，首先考虑是否患慢性鼻炎和鼾症，这些疾病可能会导致患者睡觉时用口呼吸，进而口干。如果这样，应注意调节室内空气湿度，严重需求医。如果口干的同时伴有严重的眼干，并且持续时间超过3个月，则需到医院检查以排除干燥综合征。从中医角度来看，可能属于阴虚火旺。
4、 【冬季吃火锅的健康提示】1火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意；2火锅汤中有大量嘌呤，痛风病人不要喝；3火锅汤中钠离子，肾脏病、高血压的人要小心；4调味料如辣椒酱，对于肠胃刺激大；5吃火锅时注意肉类与蔬菜要均衡，吃完后吃些水果均衡。
5、 【中医慧生活】 正所谓春困秋乏夏打盹，你如果总是呵欠连连，睡眼惺忪？这里给大家介绍一个简便又实用的方法：拉发根。此法可以让头部血运通畅，不仅可以使头脑清醒，精神大振，还有美发的功效，使秀发茂密黑亮。具体的方法：抓住头发的根部，稍用力拉动，应直拉，不要拧转，逐步拉遍整个头皮。
6、 【久坐案桌需护眼】菊花15克，枸杞子30克，黄芪20克，当归10克。每天泡水喝。该方黄芪补气，当归补血，两药配合应用就是当归补血汤；枸杞子滋补肝肾明目，再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花，可共同达到益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，预防以上眼病的发生。
7、 【健康常识】1、吃饭要和接吻一样投入。2、关键在于控制自己，要多吃低脂食物。3、喝葡萄酒能保护心脑血管。4、选择鱼而不是牛羊肉。5、选择那些消化慢的碳水化合物，红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。6、吃多种多样的蔬菜。7、每天至少要锻炼一小时。
8、 做人真不容易，苦的要命。一落娘胎先要看看有没有残疾，全身健康，又想相貌漂亮，最好聪明，又要会得读书，更要懂得与人想处，还有还有，最重要要肯挣扎向上，但千万不要乘错飞机，否则来一趟失事就一了百了。开车还要小心，连过马路都错不得，更不可惹官非。
9、 【吃早餐让你变苗条】1、蔬菜水果，能量不足，长时间会损害健康，不提倡；2、面包牛奶，比较健康，既方便又节省时间，全麦面包，更佳；3、三明治汉堡，油脂超标，一星期最好不要超过3次；4、油条豆浆，最经饿，但热量高；5、青粥小菜，缺乏蛋白质，建议和五谷杂粮在一起煮。
10、 【用蔬菜祛痱子】孩子长痱子了，麻麻不要着急哈，医生为您提供了两种蔬菜祛痱子的方法，不妨试试哈。将新鲜的苦瓜外皮洗净，剖开去籽，捣烂取汁，将汁直接涂在痱子上，即可有效祛除身上的痱子；也可将黄瓜切成片，轻轻涂于患处，一日3~4次，可起到消痛、止痒滴功效哦。
11、 真正的爱情像一碗清汤荞麦面。简单、纯粹，清爽的令人心矿神怡。爱情里若被身份、金钱、成就、工作、学历、身高体重所占满，那就好像一碗作料丰富的料理，但你的胃未必承受的了。
12、 【柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用】此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。66666
13、 健康不可错过的食物：1.奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素；2.鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重；3.坚果：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这也是坚果类食物的优点。
14、 【健康知识】1、煮水饺时在水里加点盐，饺子味美不粘连。2、炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥。3、煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5、煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。6、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。
15、 【高温高湿天养生】1. 清 热宁心：出现心烦失眠…可吃百合莲子绿豆小枣小米粥，按神门、百会穴，或加茯苓十克，2. 补脾止泄：脾虚暑天出现腹胀便浠者可吃山楂山药南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃参苓白术丸，如因纳凉或冷饮致肠胃受寒者可喝紫苏生姜汤，艾灸关元、天枢穴或吃附子理中丸.
16、 【鸡蛋与白糖同煮】很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会对健康产生不良作用。
17、 【美科学家公布每日必吃营养食物名单】：1、全麦食物：大麦、藜谷、荞麦、糙米、黑麦；2、豆类食物：大豆、鹰嘴豆；3、坚果食物：杏仁、榛子、核桃、开心果、胡桃；4、蔬果类：黑树莓、蓝莓、菠菜以及西兰花、石榴、西红柿。
18、 【治疗风寒重感冒的方法】葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。如何区分风热、风寒感冒：嗓子疼、痰是黄色为风热感冒；嗓子不疼，较痒、痰是白色为风寒感冒。
19、 【饮食太咸】是导致水肿型肥胖的一大原因，所以要避免食用盐分含量高的食物。各式腌制、卤制、熏制食品如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、酱菜、榨菜等食物都含有许多调味料，会使水分滞留在体内，是造成水肿的元凶。
20、 生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康幸福和财富。
21、 【按摩腰眼固肾精】两手握拳，手臂往后，用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼（在第四腰椎旁约2寸的凹陷处），向内做环形旋转按摩，逐渐用力，直到感到酸胀为好，持续按摩10分钟左右，早中晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩可防治中年人因肾亏所致的慢性腰肌劳损，腰酸背痛等症。
22、 【生活常识：从白发位置看出健康状况前额白发：脾胃失调，前额对应的反射区是脾胃，脾胃不好的人常腹胀腹痛胃酸两鬓斑白：肝火旺盛，两鬓对应反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或脾气暴躁或爱生闷气后脑勺白发：肾气不足，后脑勺对应区是膀胱经，膀胱经虚弱的患者常伴有尿频遗尿等。
23、 【素馅饺子健康营养】相比之下，蛋类和蔬菜为主要原料的素馅较为健康，其中油脂来自于植物油，蔬菜的比例也比较大。由于蛋类含磷较多，这类馅料应当配合富含钙、钾和镁的绿叶蔬菜，以及虾皮、海藻等原料，以促进酸碱平衡。而粉丝之类纯淀粉材料营养价值低，不应作为馅料的主要原料。
24、 【办公室午睡实用贴士】①午餐后休息15分钟左右才能午休②办公室里准备一个充气的颈枕③办公室里准备一个薄毯子或者外套④睡醒之后喝杯水⑤午睡的姿势应该头高脚低，右侧卧位。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯。
25、 【5招缓解干燥综合征】1.勤用湿拖布拖地，卧室放盆清水或者使用加湿器；2.多吃滋阴清热生津的食物，如山药、苦瓜、黄瓜、西红柿等；3.勤漱口，多喝水，咀嚼口香糖刺激唾液分泌；4.不用碱性肥皂，穿着柔软棉质内衣裤；5.眼睛干可用润眼的眼药水或人工泪液。
26、 【皮肤病？衣服惹的祸】受衣服上甲醛、重金属、塑化剂邻苯二甲酸酯、芳香胺等化学成分影响，孩子短期内可引起接触性皮炎，主要症状为皮肤发红、起疹，有瘙痒或针刺感等。严重的会刺激眼睛和呼吸道，引起流泪、咳嗽和其他呼吸道疾病；皮肤与衣服经常接触到的部位还可能出现皮肤色素沉着。
27、 【外出游玩饮水4注意】1、旅游时应多补充水份，尤其是高血压、缺血性心脏病患者；2、山中泉水最好别喝：不要觉得泉水清凉，又加上干渴，有些泉水有害矿物质超标，有的的污染严重，饮用后对健康不利；3、避免贪凉喝冰镇的水，避免引起胃肠疾病；4、为防异地的水土不服，自带水或买纯净水为最佳选择。
28、 人生不过几十年，成败荣辱都在天，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱，自古人间苦无边，看得高远境如仙，轻轻松松每一天，父亲节快乐。
29、 【轻度失眠小诀窍】对于轻度失眠患者，可以自我点按一些穴位来帮助入睡。神门和太溪分别是心经和肾经的穴位，常常点按可以交通心肾，有助睡眠。每穴每次1分钟，重复3次，每天早晚点按即可。神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端；太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处。
30、 世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福。yipinjiankang.com
31、 【教你没吃早餐如何补救】①几片全麦面包 一瓶酸奶 几粒圣女果=营养合格早餐；②茶叶蛋 芝麻糊 橘子=营养合格早餐；③燕麦片 一杯豆浆 小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐；④烤地瓜 小把花生米 一只香蕉=营养合格早餐。如果这些也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干.喝一杯酸奶.
32、 【4种常见的食疗方法】常见的食疗方法通过饮食调节身体机能，达到治疗病症的效果。但是这些常见的食疗方法必须长期坚持才有效果。1、菠菜防治视网膜退化；2、红茶防治流感；3、维生素B6防治糖尿病（糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等）；4、牛奶防治支气管炎。
33、 【8大癌症免死金牌】1、胃癌免死金牌——大蒜。2、肝癌免死金牌——蘑菇。3胰腺癌免死金牌——菜花。4肺癌免死金牌——菠菜。5肠癌免死金牌——茭白。6乳腺癌免死金牌——海带。7皮肤癌免死金牌——芦笋。8、宫颈癌 免死金牌——黄豆。 66666发一次救人无数！
34、 【5种肉类营养之最】1.牛肉，最强壮的肉，体虚者适合食用；2.羊肉，最滋补的肉，适合冬季食用；3.猪肉，最补铁的肉，贫血者适合食用，高血脂和肥胖者不适宜；4.鸡肉，脂肪最少的肉，怕冷、体虚、月经不调者适宜；5.鱼虾，微量元素最多的肉，含钙、铝、铁等多种微量元素。
35、 【祛斑养颜食疗秘方—健脾消斑粥】生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
36、 【健康养生顺口溜】黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣
37、 【入伏后多吃三笋】①竹笋，除含丰富的植物蛋白外，还含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。②莴笋，不但能刺激消化酶分泌，还能增进食欲，是夏天难得的好蔬菜。③芦笋，含多种营养物质，暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都适合吃芦笋
38、 【泡脚的养生功能驱除体内湿毒】1、泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。2、泡脚对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。对于体内多寒、湿之毒患者，通过泡脚，可加速体内寒、湿之毒的排除，为我们拥有健康的身体保驾护航。
39、 【10种常见蔬菜搭配禁忌】①萝卜与橘子→甲状腺肿②甘薯与柿子→胃柿石③韭菜与菠菜→腹泻；韭菜与蜂蜜→心痛；韭菜与牛肉→发热动火④茄子与黑鱼、蟹→伤肠胃⑤菠菜与豆腐→缺钙⑥南瓜与羊肉→黄疸和脚气病⑦竹笋与豆腐→结石⑧茭白与豆腐→结石⑨芹菜与醋→损伤牙齿⑩芥菜与鲫鱼→水肿。
40、 【夏季美眉必看：不长痘的秘诀】1额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2双眉间长痘 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4右脸颊长痘 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5左脸颊长痘 肝功能不良有热毒 应保持作息，保持心情愉快。
41、 【早上起来口苦是怎么回事？】1、胃热口苦：食用辛辣食物导致上火、或胃动力差者胆汁反流引起口苦；2、肝胆湿热或炎症，亦会引发口苦； 3、生活不规律：睡眠不足，过度吸烟、酗酒等引发口苦；4、精神性口苦：工作压力大，活动太少； 5、一些慢性疾病，如糖尿病也会有口苦的情况。
42、 【专家推荐防治口腔溃疡常见食疗方】白菊花、金银花、白扁豆可清热祛湿；萝卜鲜藕可清热泻火，治疗心火上炎之口疮；玄参莲枣饮适用于心火过旺，口腔溃疡，口干舌红，渴欲饮冷水，经常失眠；玉米饮可清热祛湿；绿豆粥、蒲公英绿豆粥适用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、经常口腔溃疡的人。要对症选择哦
43、 【午睡半小时】午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气合阳的时候，有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复。
44、 【保护肠道健康】1)放慢吃饭速度：太快吃会未消化完全而在肠道发酵引起毒素，因此咀嚼次数要充足2)少吃生食：肠道需要温暖状态，常吃生冷食物会使肠道蠕动降低，造成毒素增加3)勿忍便：会使身体不断吸收毒素，《美国健康期刊》报导，肠道问题与乳房疾病相关，便秘、排便困难、排便次数少的女性易患乳癌 。
45、 【哪些食物防脱发】胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。
46、 【常吃辣味食物益健康】辣椒预防感冒：辣椒性热味辛，具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果。但有眼部炎症、胃溃疡、高血压、牙痛、咽喉炎等感染者应忌食。
47、 【谷雨近暮春，气候多复杂，晨起喝杯水，补水又清胃，多吃绿叶菜，补充维生素，多喝绿豆汤，祛火更清爽，少食牛羊肉，身体更健康。】
48、 现在她已经长大、健康、痊愈。很壮实、活泼，还是胖乎乎的。特别喜欢大自然和小动物。但很多时候我没法带她出门。她呢就在自己的小花盆里养了一只蜗牛，每天早上她醒来的时候就跑到蜗牛那里冲着花盆吹一口气。她觉得这样能帮着小蜗牛长大，她是那么的喜欢这个世界。
49、 【三种食物容易惹来胃病】1、山楂开胃易患结石。山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。2、鲜枣好吃枣皮扎胃。枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃。3、猕猴桃通便但烧心。
50、 【雾霾健康提醒】雾霾还在继续！这种天气一定不要进行户外运动，如果外出要记得①戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴专业防护口罩，这种口罩易造成缺氧、头晕等症状；②入室后洗脸：及时洗脸、漱口、清理鼻腔。
