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健康语录与句子,体验质感健康乐

作者:一品健康 来源:www.yipinjiankang.com 时间:2024-09-13 11:43:57分类:女性生理

简介  1、【餐馆吃饭太咸怎么办?】1.多喝水,最好是纯水和柠檬水,不要喝含糖饮料和酸奶;2.多吃点香菇,紫菜,香蕉,还可以喝点红豆汤,都有利于钠的排出;3淡豆浆含有较多的

健康语录与句子,体验质感健康乐

1、 【餐馆吃饭太咸怎么办?】1.多喝水,最好是纯水和柠檬水,不要喝含糖饮料和酸奶;2.多吃点香菇,紫菜,香蕉,还可以喝点红豆汤,都有利于钠的排出;3淡豆浆含有较多的钾,可以促进钠的排出;4.吃点黄瓜和梨;5.之后一两天尽量吃清淡点,做菜少放盐,可用蘑菇提鲜,少吃加工食品。

2、 【吃完冲的食物,如何快速去口臭】1.牛奶:喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。2.茶叶:进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻,用茶叶一小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶叶后徐徐咽下,疗效颇佳。3.花生:嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白质含量较高的食物,也能减轻大蒜的味道。

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3、 【健康吃鱼火锅】①蘸料建议适量,小料中含有大量的油脂和盐,要当做辅助调味的作用,切不可吃太多。②不要光顾着吃鱼,蔬菜和主食一定必不可少。③吃饭时间不要过长,建议一小时最好。火锅汤经反复加热,里面的青菜煮熟后不及时夹出,会导致其中的亚硝酸盐含量上升。

4、 【最易发胖五大食物】NO.1巧克力饼干:每天吃6片,一年胖14kg; NO.2巧克力棒:每天吃一条,一年发胖13kg; NO.3罐装果汁:每天喝一罐500ml,一年发胖12kg; NO.4普通可乐:每天喝一罐375ml,一年发胖8kg; NO.5啤酒:每天喝一罐375ml,一年发胖7kg。戒掉它们才能有健康曲线美!

5、 【金钱的功能】金钱的功能,既不能高抬金钱万能论,也不能否认金钱的作用。这是个仁者见仁,智者见智的问题。说金钱不是万能的,也就是说钱不是可以做一切的,还是有钱也办不到买不来的东西,如亲情、爱情、友情、生命、健康。但,可以肯定的说,谁都离不开钱,人们所用的、所吃的,所穿的,都是通过钱的途径来的。因此不能绝对否定金钱的作用。

6、 【药茶不能随便喝】决明子:虽有降血脂作用,但同时可引起腹泻,女性长期饮用轻则引发月经不规律,重则可使子宫内膜不正常。金银花:药性偏寒,任何人都不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒及月经期女性。

7、 【最爱你的眼睛,因为亮晶晶,最爱你的心情,因为开开心,最爱你的身体,因为健健康,最爱你的歌声,因为甜蜜蜜,最爱我的你,因为美美丽。】

8、 【养胃的同时要养心】专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

9、 想要健康的身体?那就停下您手头的工作,伸伸懒腰。想要健康的身体?那就从自己做起,一天一个苹果。想要健康的身体?那就告诉自己世界很美好。想要健康的身体?那就要树立健康的生活方式。想要健康其实很简单,但是要坚持不懈。朋友们要说到做到哦。

10、 【防便秘5大饮食误区】注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘。但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点,揭秘治疗便秘的5大饮食误区:一、大吃水果蔬菜。二、多吃香蕉。三、大量喝茶。四、吃清淡不吃油。五、不吃肉。

11、 【5种食物最护肝】美国罗代尔网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食:①十字花科蔬菜:常见的有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。②海带、紫菜等海藻类。③芽菜。④洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜。⑤蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用。

12、 【吃枣注意5大禁忌】1、枣皮:红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量。2、爱牙:红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。4、红枣也不要与动物肝脏同食。5、服用退热药时不要食用红枣。

13、 有粮千担,也是一日三餐;有钱万贯,也是黑白一天;洋房十座,也是睡榻一间;宝车百乘,也是有愁有烦;高官厚禄,也是每天上班;妻妾成群,也是一夜之欢;山珍海味,也是一副肚腩;荣华富贵,也是过眼云烟;钱多钱少,够吃就好。人丑人美,顺眼就好。人老人少,健康就好。

14、 【养护心脑做做手指养心操】中医认为,心主血脉、主神志,养心即能安眠。做做手指养心操可有效缓解心脑血管疾病、睡眠不良等。每天2次,每次10分钟即可,晨起和睡前半小时是最佳时间。

15、 【健康小知识】增强女性免疫力的方法:1.多吃富含维C果蔬和含维E丰富的干果等;2.多喝水;3.适量喝茶;4.喝点葡萄酒;5.适当吃点动物肝;6.常吃蘑菇;7.适量摄入麦麸和粗纤维;8.补充精氨酸:鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子等;9.晒太阳;10.多微笑。

16、 冬季养生:御寒加衣要适量,每天健身很重要,疾病疼痛要预防,多喝开水补需要,保持精神要良好,开窗通风空气佳,硬冷食物要减少,夜晚入睡要提早!

17、 【助睡眠,足浴方】冬季手脚冰冷失眠多梦,可以试试以下配方:红花10g当归10g肉桂12g夜交藤30g合欢皮30g丹参30g艾叶30g苦参30g干姜15g桂枝15g桑叶25g川牛膝20g上药磨粉,装成无纺布袋,晚上足浴之。嫌麻烦这里有现成的芊聚堂暖阳足浴包,辅助冬季怕冷者,缓解手脚冰凉,一次不能见效

18、 【被鱼刺卡到喉咙怎么办】让患者张大口,借用手电观察鱼刺大小、位置,如扯得到时即用镊子夹出;如鱼刺较小,可喝几口食醋,或取一个乌梅(去核)与一些砂糖一起含在口中,使鱼刺软化,再吃馒头、蛋糕等,使鱼刺随食物咽下;鱼刺大时,应立即到耳鼻喉科就诊。

19、 【鸡蛋怎么样煮最健康】3分钟鸡蛋是微熟鸡蛋,消化需1小时30分钟;5分钟鸡蛋是半熟鸡蛋,消化时间约2小时;煮沸时间过长鸡蛋,消化要3小时15分。其中5分钟鸡蛋最有益健康。美国医学界曾发表研究报告,成人每日吃两个半熟蛋,6个星期后血脂没上升,有益的胆固醇增加10% 。

20、 【合理饮食记住10个准则】1.食物多样、谷类为主、粗细搭配;2.多吃蔬菜、水果和薯类;3.每天吃奶类、豆类或其制品;4.常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉;5.膳食少油少盐;6.食不过量、天天运动;7.三餐分配要合理、零食要适当;8.每天足量饮水、合理选择饮料;9.饮酒应限量;10.吃新鲜卫生的食物。

21、 他的来到可能会让你有些慌乱,他的哭声可能让你素手无策,别着急。慢慢来,教育宝宝的日子还在后头呢,愿你开心快乐,愿宝宝健康成长。

22、 【生活小知识】香蕉的神奇功效:①防治胃肠溃疡;②治疗皮肤瘙痒症;③降低胆固醇血清;④治疗高血压;⑤治疗忧郁症;⑥治疗咳嗽;⑦治疗痔疮及便血;⑧减肥;⑨解酒;⑩美容。

23、 【5类患者不宜游泳】1、病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染病患者;2、肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎患者;3、严重心脏病患者、高血压和精神失常;4、患有癫痫病的易抽搐的人;5、耳聋者。

24、 【千万不能吃的4种果蔬皮】1.柿子皮——对肠胃造成伤害;2.红薯皮——因含碱量较多,食用过多会导致胃肠不适;3.土豆皮——内含不益于人体健康的配糖生物碱,进入人体后会形成积累性中毒;4.荸荠皮——皮上聚集多种有害、有毒的生物排泄物和化学物质。

25、 【五指按摩 】按摩【拇指】缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;【食指】:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;【中指】:肝脏疾患、疲劳、耳鸣、头晕;【无名指】:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;【小指】:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

26、 【五谷杂粮的养生绝活】科学地食用五谷对健康具有重要意义。1.燕麦降血脂,尽可能煮着吃;2.荞麦降血糖,特别是苦荞;3.薏仁米防癌,建议浸泡后煮粥;4.小米护胃,可煮粥或和大米一起煮二米饭;5.紫米、黑米护眼,烹调前最好浸泡12小时;6绿豆清热解毒,可以做汤、煮粥,浸泡后加到大米中做饭。

27、 烟盒上都写着「吸烟有害健康」巧克力薯片上面为什么不写「死肥猪没人要」?

28、 【磨牙对宝贝的不利影响】1.牙齿过早磨损,露出牙本质,引起过敏2.影响面容,磨牙时,面部肌肉特别是咀嚼肌不停地收缩,时间一久,咀嚼肌纤维就会增粗,脸型变方3.发生颞颌关节紊乱综合征,如牙齿磨损严重,牙高度下降,面部肌肉过度疲劳4.在大脑皮层形成条件反射,虽经治疗,却仍会持续一段时间!

29、 【警惕!生气1小时=熬夜6小时】生气1小时的杀伤力相当于熬夜加班6小时!日前,心理学者发微博提醒,生气是一个人对自己实施的酷刑,消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗,导致免疫力下降,使各种疾病甚至癌症发生,盛怒有时还使人暴亡。莫生气莫生气,人生就是一场戏。

30、 【危害健康的10个坏习惯】 1、饭后即睡;2、早餐午餐合二为一;3、饭后松裤带;4、起床先叠被;5、眯眼看东西、揉擦眼睛;6、强忍小便;7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗脸;9、空腹吃糖;10、生活过度紧张。yipinjiankang.com

31、 【吃黄瓜时别把黄瓜头儿都去掉】黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把黄瓜头儿全部丢掉。苦味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌,产生大量消化酶,可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃,增加肠胃动力,帮助消化,有清肝利胆和安神的功能,还可以防止流感。

32、 【吃红薯必知事项】①食用凉红薯易致胃腹不适,胃溃疡及胃酸过多患者不宜食用;②烂红薯可使人中毒,不可食用;③红薯含有气化酶,一次不要吃过多,而且和米面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。

33、 学会认识自己,不要把自己看得太重。世界上,每个人都很重要,但离了谁地球都照样转。一个人可以自信,但不要自大;可以狂放,但不能狂妄。不把自己看得太重,是一种修养,一种风度。用这种心态做人,使自己健康,大度;用这种心态做事,生活更轻松,更踏实;用这种心态处世,身边的人更喜欢与你相处。

34、 【揭秘男人的例假】①超30岁男人半数以上有例假②男人例假一般每两个月一次③男人的例假由体内激素变化导致④例假期表现有:口舌生疮,牙龈肿痛;食欲不振;性趣大减;可能出现头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等症状。所以,如果你的男人突然对你冷漠,也许是他来例假了。

35、 【高血压--吃这些水果】1、橘子:有降低人体中血脂和胆固醇的作用。2、芒果:有益于视力健康、延缓细胞衰老。3、菠萝:能加强体内纤维蛋白的水解作用。4、猕猴桃:可抑制致癌物质产生,对高血压、高血脂有预防和辅助治疗作用。

36、 【沙参鸡蛋甜汤】干咳,咽痛,舌燥?取北沙参20g,鸡蛋1个,冰糖30g。将北沙参冰糖放入砂锅,加适量清水,文火煎煮,煮沸后15分钟,鸡蛋去壳放入,煮5分钟,饮汤,食鸡蛋。滋阴润燥,补肺养胃。适于肺胃阴虚所致的咳嗽少痰,咯血,咽痛,口渴。外感风寒或肺虚寒引起的咳痰清稀者忌服。

37、 【照海治疗咽喉干痛】咽喉干痛,伴有声音嘶哑,经常需要一边讲话一边咽唾沫,且时常发作,时好时坏。这常是由于肾阴不足,阴虚火旺蒸腾于咽部引起的。照海穴滋补肾阴,阴足则虚火自消。按揉时要求同时闭口,舌抵上颚,一会儿就会感到唾液越积越多,津液盈口后,慢慢咽下。

38、 6个饮食恶习损健康。.方便面代替早餐,易致头晕、乏力2.水果代替蔬菜,有碍蛋白质、脂肪、碳水化合物吸收3.冷藏蔬菜代替新鲜蔬菜,有碍维生素吸收4.矿泉水代替白开水,易受细菌侵袭5.畜肉代替鱼肉,有碍不饱和脂肪酸吸收6.营养品代替天然食品,不可盲目进补。

39、 【处暑秋梨最养人】秋季是个需要滋补的季节,秋梨被誉为百果之宗。生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。用秋梨和一些中药制成的秋梨膏具有润肺清痰、降火除热、镇静养神、降低血压、消炎去痛的作用。

40、 【让老年人心态年轻、活力健康的小妙招】1、经常活动手指,刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。2、参加社会活动和体育活动。3、结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪。4、睡好觉,保证睡眠充足。5、调节饮食。粗细混杂,荤素搭配。6、听优美动听的歌曲。

41、 【春节健康饮食搭配之酸碱平衡】:健康人体保持微碱性状态,荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等,节日饮食切莫大鱼大肉,要有碱性食物搭配,以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

42、 【在公司泡这5种茶】①绿茶:含强效抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。②枸杞茶:对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力加深有很大帮助。③菊花茶:明目清肝。④决名子茶:对治疗便秘很有效果。⑤杜仲茶:对于经常久坐,腰酸背痛很有帮助。

43、 清晨润肤粥,蜜汁花生枣粥,红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气,能使面色红润。做法:把红枣和花生米放入锅中加水,用小火煮到熟软,再加入蜂蜜即可。每日当早餐服用。

44、 【细数五种最易长赘肉的早餐】致胖早餐1:烧饼油条;致胖早餐2:西式早餐;致胖早餐3:零食早餐;致胖早餐4:水果、蔬果汁;致胖早餐5:方便面。

45、 【食物的妙用】生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。

46、 别跟睡觉有怨,别跟快乐别扭;别跟幸福卯劲,别跟环境作对;别跟健康逞能,别跟朋友耍猴;别跟老板顶牛,别跟一爱一人决绝;别跟过去较真,这样幸福常留。

47、 【4个好习惯让你远离便秘】便秘是指大便次数减少或者粪便干燥难解,长期便秘会导致废物在体内停留时间过长,产生有毒物质被大肠重吸收。及时调理便秘很有必要。遵循以下日常好习惯,可以帮你远离便秘:1.日常生活规律。2.规律的运动。3.按时作息。4.饮食注意。

48、 【简单小动作缓解腰痛】①擦腰:两手握拳,拳眼贴着腰部用力上下擦动。②按命门穴:用一手或两手拇指按住命门穴。③揉肾俞穴:用一只手的拇指按住肾俞穴。④捶腰:两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部:弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。-----坐了半天了,活动一下吧。

49、 从中医的角度讲,桃肉性温热而味甘酸,有消积润肠、生津解渴的功效,适宜于低血糖、肺病、高血压的人作为辅助食疗之物。但对于实热体质的人,吃桃子无疑是火上浇油。因此,如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状,最好少吃或者不吃桃子,以免加重上火症状。

50、 【腹泻时吃点香蕉】1、香蕉含多种微量元素和维生素。能增强对疾病的抵抗力。2、香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。3、香蕉皮中含有蕉皮素,可抑制真菌和细菌。4、香蕉中含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质,能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

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