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美好健康语录,质感幸福的守护者

作者:一品健康 来源:www.yipinjiankang.com 时间:2024-09-13 11:41:05分类:女性饮食

简介  1、【男人肾病缠身12个信号】1.没劲儿:精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。2.不想吃。3.尿有泡沫。4.腰痛。5.尿多尿少。6.水肿。 7.尿蛋白和尿潜血。 8

美好健康语录,质感幸福的守护者

1、 【男人肾病缠身12个信号】1.没劲儿:精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。2.不想吃。3.尿有泡沫。4.腰痛。5.尿多尿少。6.水肿。 7.尿蛋白和尿潜血。 8.贫血。9.糖尿病。 10.高血压。11.痛风、高尿酸血症。12.尿路感染。

2、 醋腌莲藕 将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油(油食品)拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

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3、 如果做不到以美好的姿势活下去,做不到健康的活下去,做不到柔韧的活下去,做不到笨拙的天真的、如同失去弹性的织物,或者润滑的碗底,起码要做到活下去,为了等待那个拥抱出现的某一天。

4、 【7种食物下嘴前须处理】1.豆芽(须煮或炒方能清除有害菌)2.鸡蛋(生的或半生不熟的鸡蛋勿吃)3.半生牛肉馅(需160℃高温才能杀死细菌)4.寿司(生鱼须在-31℃冷冻15小时方可杀死寄生虫)5.色拉酱(密封并将色拉酱放在冰箱里冷藏)6.哈密瓜(清洗瓜皮,切开后放冰箱冷藏)7.奶酷(高温消毒)。

5、 【8个受益一生的养生急救穴】1、治休克掐压人中穴;2、止鼻血捏脚后跟;3、止咳嗽指压少商穴;4、治便秘点压天枢穴;5、降血压按压劳宫穴;6、止头痛按压太阳穴;7、止胃痛按揉足三里穴;8、止呕吐指压内关穴。

6、 【脱发】现代脱发的人越来越多,除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因,还有可能其它原因造成脱发。原因1:空调冷暖风。原因2:吃冷饮过多。原因3:太阳直接暴晒。原因4:炎症刺激频繁。原因5:蛋白质供给不足。原因6:泳池漂白水。

7、 【肝脏能承受多少酒精】脏是人体的生化反应器,长期大量酗酒,酒精的代谢产物乙醛对肝细胞有非常大的毒性作用,使肝脏代谢发生障碍。男性肝脏的承受能力是每天40克酒精,女性减半。一般40克的酒精相当于酒精6度的啤酒1000毫升,酒精12度的红酒500毫升,酒精度50度的白酒100毫升。66666

8、 【嘴破、口角炎——缺乏维生素B2】嘴部周围有裂缝、或发炎时,是由于体内缺乏维生素B2。它无法在体内自行储存,因此需从食物或营养补充品来补充。来源:每天喝250毫升牛奶就能帮助补充,植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。

9、 养身不如养心,养心不如修心。身体的健康,容颜的姣好,取决于心的快乐宁静。心的快乐,可以依赖于外界,但主要取决于自己。养心之道,是让心感受美好,借美好的事物愉悦自己;修心之道,却是让自己既不受美好事物的诱惑,更不被一切不愉快的人事左右。内心的强大是快乐之本。

10、 【预防流感的方法】预防流感最有效的方式就是接种流感疫苗。通过接种疫苗,可以使身体具有抵抗流感病毒的能力,从而减少疾病传染的风险。北京市疾病控制中心指出:流感疫苗是目前世界公认的预防季节性流感唯一且最为有效的措施,特别是对儿童而言,其保护效果可达到80-90%。

11、 【7种水果的食疗功效】1、苹果:治疗便秘;2、木瓜:可缓解消化不良;3、香蕉:过度用脑宜多吃;4、芒果:可防皱洁肤;5、蓝莓:可缓解过度用眼、眼疲劳;6、奇异果:牙龈出血时吃;7、葡萄:长期吸烟,帮你清肺排毒。 今天你吃水果了吗?

12、 【吃红薯必知事项】①食用凉红薯易致胃腹不适,胃溃疡及胃酸过多患者不宜食用;②烂红薯可使人中毒,不可食用;③红薯含有气化酶,一次不要吃过多,而且和米面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。

13、 【饭后7种方法助消化,减轻肠胃负担】1、烧烤后吃一只梨;2、吃蟹后喝生姜红糖水;3、油腻多别忘吃核桃;4、吃方便面后吃水果;5、吃火锅后喝点酸奶;6、慢性支气管炎饭后吃柿子;7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。

14、 【推荐四种给力养胃食物】1. 花生:富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含丰富的膳食纤维,是天然低钠食物。2. 甘蓝菜:含有大量纤维素,能够增强胃肠功能。3. 山药:味甘性平,其补脾养胃的功效特别显著。4. 南瓜。

15、 【易致胃癌的5件事】1.三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌。2.抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡。3.边走边吃、边看边吃消化不良。4.汤泡饭、吃太辣胃肠负担重。5.空腹吃酸性水果容易胃胀。

16、 【中医解释长白发是咋回事】从中医理论来说,发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。正常情况下,40岁后都会长白发,这属自然现象,也不需治疗。

17、 【如何拥有健康的血压】1.禁烟:别在家里吸烟,别让家人受到二手烟危害;2.合理膳食:每天至少吃5种蔬菜,做饭少放盐,炒菜少放油,少吃内脏等脂肪含量高的食品;3.增加运动:建议有规律地进行以下运动:散步、慢走、游泳,每周保持3次;4.经常测量体重、腰围和血压,尤其控制体重。

18、 【吃早餐须知的禁忌】1.清早起床立即吃早餐;2、边走边吃;3、早餐只吃水果;4、吃过多油腻活肉食;5、早上喝冷饮;6、剩饭菜当早餐;7、零食当早餐。9999!

19、 有些东西比金钱好,比如健康;有些东西比知识好,比如道德;有些东西比权力好,比如爱情;有些东西比地位好,比如开心;有些东西比什么都好。

20、 【五种饮食方式最易得癌】①过食温热性食物;②五味失调;③肥甘厚腻太过;④咸味太过;⑤吃霉烂食物。多吃4类食物:①以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜;②以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜;③以芥末为代表的调味料;④以香菇为代表的菌类蔬菜。

21、 太盲目地生活不行,太有目的地生活也不行,后者的危害有甚于前者,因为它最后必将使健康的生活变为不可能。

22、 【给失眠者的小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、白天多锻炼。11、想象自己到过的最美最宁静的地方。12、遵守20分钟规则:如果躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么。

23、 【牙齿八个隐形杀手】1.水果茶酸性物质腐蚀牙齿;2.零食吃多牙齿受损;3.眼药水会导致口干损伤牙齿;4.怀孕会导致牙龈炎;5.吃甜食后立即刷牙损伤珐琅质;6.糖尿病患者唾液含糖量高腐蚀牙齿;7.刷牙次数过多损伤牙龈;8.游泳池水经氯气杀毒损伤牙齿。

24、 【早上起来口苦怎么办?饮食来调理】饮食方面注意不吃辛辣食物,多吃清淡温和的食物。在饮食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品。调整饮食结构,可多进食清凉汤水,以清凉饮食为主。忌酒醇甘肥,多喝水和吃蔬果。

25、 【盘点十大长寿果!】①干果之王板栗:健脾补肾。②大夫第一药苹果:补脾气,养胃阴,被称为心血管的保护神。③养肺护胃柿子。④西域佳果石榴:抗氧化,延缓衰老。⑤百果之宗梨:生津润燥。⑥维C之王猕猴桃。⑦天堂之果橄榄。⑧生津解渴柚子。⑨开胃消食山楂。⑩维生素丸大枣。

26、 【孙思邈长寿法】药王孙思邈,活到141岁才仙逝,长寿心得必有过人之处,其养生之法是:一、发常梳。二、目常运。三、齿常叩。四、漱玉津。五、耳常鼓。六、面常洗。七、头常摇。八、腰常摆。九、腹常揉。十、摄谷道(即提肛)。十一、膝常扭。十二、常散步。十三、脚常搓。——转给你父母,自己也要做 。

27、 烟少抽点,酒少喝点,牢骚少发点,心态好一点,心情舒畅一点,这样你的身体健康多一点。

28、 【增加唾液分泌有助防口臭】①将食物切成大块,大块食物所需的咀嚼次数和时间更多,有助促进唾液分泌。②多吃高纤食物,比如根茎类蔬菜以及豆类、干菜类等食物,从而增加咀嚼次数,帮助唾液分泌。③吃得清淡,烧菜时注意少放盐和糖,口味清淡,就能为了品尝菜肴味道多咀嚼,增进唾液分泌。

29、 【老人每天吃20克猪血更健康】1、猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当,更便于咀嚼,宜于消化。2、猪血中的铁是血红素铁,不仅含量高过任何一种食物,而且极易被人体吸收,能避免和纠正贫血。3、猪血有清除污垢、通便的功能。避免了这些物质对人体造成损害。

30、 【眼皮为什么跳?】眼皮跳的学名是眼睑痉挛,是属于神经内科疾病的一个症状。眼皮之所以能跳主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉,叫作眼轮匝肌。当眼轮匝肌由于某种原因导致痉挛而反复舒缩时,就会出现眼皮跳。引起眼皮跳的原因可分为两种,一种是生理性的,一种是病理性的。yipinjiankang.com

31、 【服药时间】对提高疗效有意义。一般来说,病在上焦,宜食后服;病在下焦,宜食前服;补益药与泻下药,宜空腹服,安神药宜睡前服;对胃肠有刺激的,亦应食后服。急性重病则不拘时服,慢性病应按时服。如治疗疟疾的方药,宜在发作前2小时服,鸡鸣散服在五更等都是服药时间的应用。

32、 【要注意碱性食物的摄入】日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔、蔬菜等。

33、 【按摩消除痤疮】因胃肠机能失调而引起的痤疮可以试试按摩法,在足阳明胃经的足部作由下而上轻快的擦法,并揉太溪、三阴交、殷门穴各一分钟,按揉肾俞、命门一分钟,均以酸胀为度,擦涌泉至热为佳。

34、 心血管系统疾病的本质是血管炎症。导致血管炎症的原因是因为体内营养素的失衡,造成肉类、奶类、蛋类等食物里的蛋氨酸代谢异常形成高半胱氨酸,对血管壁的内皮细胞层造成破坏,使得血液中低密度胆固醇进入皮下空间被氧化形成附着在血管壁上的斑块积累而成。所以有效的防治还是解决营养素失衡与氧化。

35、 欢欢喜喜迎鸡年。万事如意平安年。扬眉吐气顺心年。梦想成真发财年。事业辉煌成功年。合家欢乐幸福年。身体健康万万年。现在给你拜个年。新年快乐。

36、 【制作辅食的注意事项】1.制作辅食前的清洗卫生很重要。2.制作辅食以简便、原味为主,避免太甜、太咸、太油、太冷、太热的食物。3.制作辅食的材料相同,但是在烹调方式及外观上应时常变换花样。4.鱼、肉、豆、蛋、肝类食物必须新鲜,而且要煮到全熟,以避免发生感染及引起过敏现象。

37、 【十大润肤食物】吃这些能提亮肤色。1、蜂蜜 2、胡萝卜 3、三文鱼 4、海带 5、牛奶 6、大豆 7、猕猴桃 8、含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类、肉皮等) 9、西红柿 10、西兰花。

38、 十二时辰养生:卯时(5~7点)大肠经旺盛。中医有肺与大肠相表里之说,卯时肺经气血入大肠经,此时天已亮了,早晨起床喝适量水,促进排便,要养成良好的习惯。排便后多做提肛运动,可防止便秘、痔疮、脱肛等病。

39、 【肚子饿时7种食物不能吃】1.柿子:易形成胃结石;2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡;3.牛奶:起不到营养滋补作用;4.豆浆:起不到营养滋补作用;5.白薯:引起烧心;6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水;7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。。

40、 【每天多10克膳食纤维 患病危险降15%】哈佛公共卫生学院的新研究发现,摄入膳食纤维有助长寿:摄入膳食纤维量最多的群体,9年内患心血管疾病的风险降低25%。即使每天只多吃10克膳食纤维,也能令患病风险减少15%,因为膳食纤维能调节血脂、降血压。富含膳食纤维的食品包括谷类、水果和蔬菜。

41、 【适时静养很重要】有一种说法,说女性的寿命之所以比男性的长,除了生理特点外,还因为女性善于静养,阳气耗散得少,阴津保护得好。虽然动可以增强精力,提高工作效率;但是适当的静养可以降低消耗,延长寿命。觉得累的时候,就停下来休息休息吧!知止也很难能可贵哦。

42、 炫耀什么,缺少什么;掩饰什么,自卑什么。所谓正常人,只是自我防御比较好的人。真正的心理健康,是不设防而又不受害。

43、 【5细节会毁了你的生育能力的】①人工流产,易造成盆腔炎殃及输卵管;②吸烟,烟碱和尼古丁造成全身血管病变,子宫血管也因此受累;③年龄超过35岁,如果有做母亲的打算,最理想的生育年龄是26-30岁;④经期性生活,易引起盆腔感染和子宫内膜异位症;⑤性传播疾病,衣原体和淋病最为危险。

44、 从中医角度来讲,芥蓝有利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的功效。芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。芥蓝中还含有大量膳食纤维,能防止便秘。

45、 人生也需要一种从容的精神,无论人们正获得成功,还是正面临失败;无论是荣华富贵,还是贫穷困顿;无论年轻健康,还是疾病缠身;我们要学会从容。

46、 【15个伤肾的不良习惯】1、滥用镇痛药;2、过量服用某些中草药;3、过度喝饮料;4、吃过于松软的面包;5、暴饮暴食;6、酒后喝浓茶;7、爱吃肥肉或油炸食品;8、饮食太咸;9、经常憋尿;10、饮水过少;11、吃含钾高的果蔬;12、蛋白质吃得过多;13、压力过大;14、长期熬夜或爱喝浓茶和咖啡;15久坐 。

47、 【中午吃冷饭,伤胃】自己带饭去公司,可是公司没有微波炉?怎么办?冷吃吗——长期过食生冷,大多会造成寒滞胃脘(胃疼,恶心呕吐,吐了疼痛就缓解,口淡、不爱喝水,四肢发冷,舌淡苔白滑)——怎么办?如果人少就买个保温饭盒,如果人多就跟公司建议买个微波炉吧!老板,你懂得。

48、 【中医去火方法】①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛:吃梨。③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。

49、 【经期别大声唱K】对于情况特殊的月经女来说,经期最好别大声唱K,因为经期大声唱K危害是很大的。月经期不但盆腔充血,而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿.如果此时间内过度发声、唱歌方式不正确,女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂,结果造成短暂地失声。

50、 心态越平,坎坷就越少。人生的际遇,请,未必会来。躲,未必能免。心态放平,要来的正确面对,失去的淡然想开。人生的坎坷,大多因为自己不肯 弯或者总是逃避。坎坷如疾病,药方固然重要,早防早治比什么方子都强。走路的是脚,下一个脚印烙在哪,却要问心。心态好了,脚步才能坦坦荡荡,轻轻松松。

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