1、 【五个生活恶习让痘痘难灭迹】1.摸脸和托腮,把手上细菌带到脸上。2.不爱吃蔬果,使消化系统失常。3.常吃洋快餐、方便面,导致便秘,毒素无法排出。4.喝水少,不能达到水油平衡,皮肤油脂分泌加大。5.不按时睡觉,皮肤无法良好新陈代谢。
2、 【甘蔗 冬季去火最佳】冬季上火,出现口干舌燥、咽干鼻干、大便干燥等症状,罪魁祸首是燥。甘蔗清热润燥,是冬季去火的食疗佳品,对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。不过,正常成年人最好直接啃着吃,更有利于营养吸收,而且甘蔗纤维较多,反复咀嚼还能清除污垢、清洁牙齿,锻炼牙齿和口腔肌肉。
3、 【夏季最养生的8种食物】①鸭蛋补夏,使人在夏天劲头足。②莲子养心,可以安神、壮肠胃。③章鱼补血,适合体质虚弱的人。④草莓解毒,能排除胆固醇和有害重金属。⑤莴苣通气,能促进肠壁蠕动。⑥草菇抗癌,能加强肝肾的活力。⑦豌豆富含粗纤维,能清洁肠道。⑧茄子抗老,紫皮中含有丰富的维生素。
4、 【维生素C、B1都怕热】因此炒菜避免用小火焖,应该用旺火炒。再有,加少许醋,也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃,比如黄瓜、西红柿等等。
5、 【补充维生素有多种途径】平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物,比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜,实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。
6、 【秋天科学补水法】秋干气躁,人体的水分容易丢失。体内水不够,会感到口渴、头痛,并影响认知能力。健康成人每天需要水2500毫升左右,除了从食物中获得一定量的水,需要注意及时喝水,每天至少喝水1500毫升。不要感到口渴时再喝水。饮水最好选择白开水或清淡饮料。。
7、 【孩子嗓子发炎时别打流感疫苗】人处于急性炎症期,包括患湿疹、疥疮、感冒、发热等病时,暂时不能接种流感疫苗。另外,慢性病急性发作、患有急性传染病等也是如此,否则容易加重病情,要等到恢复健康后才能接种。
8、 【好好活】好好活,向前看,一年还有一两万;不眼红,不攀比,不要自己气自己;少吃盐,多吃醋,不打麻将多走路;十点睡,五点起,早睡早起好身体;一天要吃三顿饭,七八分饱记心间;烦心事情扔脑后,心气平和睡个够;山珍海味不稀罕,下咽三寸谁看见?青菜豆腐加粗粮,简单省钱保健康;不要嫌钱挣得少,就怕短命死得早;生命健康不回头,一江春水向东流;官大钱多真威风,一样都进高烟囱;健康长寿是中心,糊涂潇洒两桶金;忘掉年龄忘掉病,忘掉怨恨最聪明;施恩不要求报偿,恬淡宁静心宽敞;爱心常在少欲念,健健康康又快活。
9、 【饮食补肾秘方】①煲乌豆:乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。②喝首乌茶:山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝。
10、 【保持童心助长寿】保持童心,能使人脱离杂念,保持乐观、开朗的性格,是防病健身、延年益寿的首要条件。保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。试着让自己生活得简单一些吧,多笑笑,常动动。另外,与人和蔼相处、不因小事动怒等也能帮助长寿哦。
11、 人生有四个存折—健康、情感、事业和金钱,如果健康消失了,其他的存折都会过期。
12、 喝粥有益护胃】粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
13、 【3种最易伤胃的食物】1.剩饭:剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起胃病。2.加工肉:瑞典科学家表示,食用过多加工的肉类食品,如香肠、熏肉易增加患胃癌的风险。3.解酒的绿茶:绿茶和酒一起饮用会伤身,染上胃炎还算轻的,严重的还有可能患上胃溃疡。
14、 【没事按按腰 温肾阳解腰痛】腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
15、 感恩父母,常回家看看,关怀父母的健康;感恩爱人,共同奋斗营造幸福家庭;感恩朋友,经常联系将友情延续。感恩节,心怀感恩,幸福永存。
16、 【星星仰望着身旁的月亮,鸟儿追逐着太阳的光芒,风筝依恋着引线的方向,母爱如日月放飞风筝,儿女如星鸟满怀深情,亲爱的妈妈,儿女愿您永远幸福健康。】
17、 【吃莲子健脾胃】莲子含生物碱及钙、磷、铁等矿物质和维生素,可抗衰老、降压。挑选莲子时,有点微黄的口感更好。教大家做菊花冰糖莲子雪耳羹,材料:莲子100克、雪耳15克、枸杞5克、红枣100克、菊花、冰糖适量。
18、 【急救常识:电梯下坠怎么办】专家解答,电梯下坠时保护自己的最佳动作:第一、(不论有几层楼)赶快把每一层楼的按键都按下。第二、如果电梯内有手把,请一只手紧握手把。第三、整个背部跟头部紧贴电梯内墙,呈一直线。第四、膝盖呈弯曲姿势。五、要把脚跟提起,就是垫脚。
19、 【营养时刻】早餐后吃西柚可提神--西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在早饭后吃,可以迅速使大脑清醒。
20、 病来之,则安之,树立信心,积极治疗。战胜病魔,恢复健康。没有治不好的病,只有治不好的人。
21、 【懒的代价】1、懒得动弹导致过度肥胖;2、懒得吃早餐易患胆结石;3、懒得刷牙增加肺炎风险;4、懒得洗手易感染肠炎;5、懒得收拾屋子致使霉菌过敏;6、懒得上厕所憋出膀胱癌变;7、懒得洗澡减低皮肤代谢;8、懒得动脑易患老年痴呆;9、懒得去医院加快病情恶化;10、懒得转发博文导致孤单一人。
22、 一个朋友是医生,一次癌症手术,打开后发现切不了,只好再缝上。去和病人解释情况,那病人农村来的,听不懂术语,坚持认为手术过了,病就好了。只好让其出院,一年后回访,真好了,癌细胞真消失了。朋友原是医学博士,后来接着读心理学博士去了。——乐观的心态是最好的手术。
23、 【葡萄的功效】1、葡萄肉:舒筋活血、开胃健脾、助消化;2、葡萄皮:能防止动脉粥样硬化,保护心脏;3、葡萄籽:有效清除人体内多余的自由基,抗氧化、抗癌,增强免疫力,延缓衰老;4、老年人:葡萄连皮带籽一起榨汁饮用,更助消化吸收。现在是属于葡萄的季节,多吃点吧!
24、 【家有本草】莲子与芡实都是常用品。二者味甘涩而性平,均归脾肾经,其甘可补脾,涩可固肾,能止泻、止带、固精。可治脾虚久泻、脾肾亏虚之带下病、肾虚尿频、滑精、遗精及小便不禁等证。二者还常配伍为用以增强疗效。二者均富含营养成分,可作食品服用。
25、 【粗茶淡饭的孩子长得快】专家提醒,孩子在生长过程中应当粗茶淡饭,多运动、多吃蔬菜水果,而不能过多进食高蛋白质、高糖分的食物,会导致提早发育。各种保健品更是禁忌。家长应当每半年给孩子测量身高,关心孩子的生长发育情况,不要等到孩子生长缓慢才开始就医。
26、 春季养肝法—推肝经:坐床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿大腿内侧肝经,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些精油,效果更好。每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善气色。
27、 【养生】【散步可健康长寿8理由】①有益心脏健康②降低乳癌风险③助睡眠:散步可增进快感激素5-羟色胺水平使人放松④减少各种病痛和周身不适⑤愉悦心情:散步使身体产生内啡肽缓和消沉忧虑情绪⑥保持苗条身材⑦保持青春:每周45分钟散步能使人避免患老年痴呆⑧保护骨骼:每周3次每次30分钟能防止骨骼疏松
28、 【冬季早晨慢起床】冬天是心脑血管疾病高发季,多在深夜和凌晨发作。凌晨,心跳呼吸减慢,心脑动脉血流极缓,易形成血栓;人苏醒时,呼吸心跳加快,血流加速,血压升高,易使已老化的心脑血管破裂。脑动脉硬化、高血压、心脏病病人及老年人,起床前应躺数分钟,等身体适应生物钟变化,再缓慢起来。
29、 【有助睡眠的8种食物】《印度时报》报道称,通过饮食可以改善睡眠质量,并且推荐多吃以下食物:1.香蕉;2.樱桃;3.谷类;4.杏仁;5.番薯;6.热牛奶;7.蜂蜜;8.黑巧克力。
30、 【中医观五官知健康】1脸色发黄→脾虚表现. 2脸色发黑→肾虚表现. 3脸色潮红→心脏可能有问题. 4眼白泛黄→肝胆有毛病. 5眼睑泛白→小心贫血. 6眼皮浮肿→水分代谢不畅. 7唇色苍白→贫血. 8舌赤红→积热过多. 9舌苍白→身体虚弱. 10牙龈红肿→胃炎或疲劳. 11牙龈出血→肠胃不好。yipinjiankang.com
31、 【巧吃面条缓解便秘】解放军第458医院结直肠肛门外科主任施章时副主任医师说,治疗便秘从长远来说要改善生活习惯,但排不出便憋得难受时,可试试能解决燃眉之急的小妙招--吃点面条,多放点麻油,再加几条菜心,比吃香蕉管用得多。
32、 通过严格的养生法,才得以保持住自已的健康。像患了了不得的疾病那样。
33、 【干姜怎样能治肾虚阳痿】生姜是助阳之品,自古以来素有男子不可三日无姜之说。干姜治疗肾虚阳痿:取雄鲤鱼1尾,干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼臛,加入干姜、枸杞子同煎,适当调味。空腹时服食,隔日1次,连服5日。
34、 【喝茶后切记洗杯 茶垢危害身体健康】因为茶垢中含有镉、铅、汞、砷等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物,这些物质进入人们的消化系统,与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等相结合,不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化,还会使肠胃等器官受到损害。
35、 【吞口水8大养生神效】①消化:唾液淀粉酶利于消化。②消炎:预防牙龈、口腔和咽喉发炎。③清洗:保持口腔清洁。④护齿:唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子可保护珐琅质。⑤疗伤:唾液中的富组蛋白能缩短伤口愈合时间。⑥抗癌:能消除致癌物所产生的超氧自由基。⑦抗衰。66666
36、 【马铃薯维生素C丰富、不含脂肪】马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同,是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘,中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C,带皮食用富含钾元素,新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质,热量约为100卡,而且不含脂肪。
37、 【搓脚心】人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。
38、 【小常识:蘑菇如何保存】菌类的保存首先要保持干燥,在适宜的温度范围内,含水量过高是菌类发霉的重要原因。所以,蘑菇需充分晾干,用不透气的保鲜袋密封,若能够抽真空则更好;没有抽真空的条件则可用密封较好的保鲜盒保存。如果有比较干燥通风的环境,也可以用纸袋子把干透的菌类包装后保存。
39、 【糖尿病人为啥不能喝啤酒】夏天到了,灌一口啤酒消消暑?糖尿病人请绕开啤酒小陷阱!啤酒中含有麦芽糖,麦芽糖发生水解反应就是葡萄糖,所以喝啤酒等于间接吸收糖!并且在糖尿病患者中,非饮酒者60%可见血糖控制改善,而饮酒者只能达到40%~呼吁爱饮酒的糖尿病人:珍爱生命远离酒精!
40、 【清理身体】1、清肺:多吃苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症;2、清肠:多吃香蕉等水果和粗粮;3、清胃:不熬夜;少吃过甜咸辣酸冷烫食物;4、清肝:每天运动十分钟;5、清胆囊:多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物;少吃动物内脏等含胆固醇的食物;6、清肾脏:少吃盐,多喝水。
41、 【果蔬防癌食用方法有讲究】讲究食用方法才能收到事半功倍的效果。①每次不要买太多,趁着新鲜赶快吃;②不要将水果、蔬菜放在阳光下暴晒;③烹调蔬菜时不要切得太细;④蒸食有利于避免维生素流失;⑤如果要煮着吃,减少水沸时间。
42、 【指甲纵纹往往是神经衰弱的表现】指甲甲板上有数条明显纵纹形成脊型称之为纵嵴,纵纹是长期神经衰、机体衰老的象征。容易出现:1、神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。2、消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。3、免疫功能差,容易感冒及多感冒。
43、 【瘦大腿冠军--白萝卜】白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂 再合适不过了。
44、 喜欢的生活是婴儿一样的生活。吃东西,喝牛奶,被人抱着被人迁就,不用担心体重,不用工作,可以随时随地大哭和大笑,没有忧伤,没有牵挂。
45、 【点穴治疗咽喉炎】 急慢性咽喉炎,特别是咽喉嘶哑、干燥疼痛者,可拍打两侧俞府穴各50~100下,再用掌心劳宫穴搓足心涌泉穴100~200次。足少阴肾经循喉咙,涌泉穴为肾经原穴,功擅滋肾水;俞府穴为肾经最后一个穴位,位于锁骨下,功擅宽胸调气散结,主治胸部疾病。两穴相配,引火下行,清热利咽。
46、 【四征兆当心糖尿病】儿童糖尿病发病前有很多蛛丝马迹。暑假已到,孩子们有更多时间和家长相处,此时正是早期发现儿童糖尿病端倪的好时机:①饭量猛增要留神;②小便变频是信号;③反复感染别大意;④皮肤变黑抓紧查。
47、 【吃止痛药注意】有的止痛药会导致成瘾,有的止痛药可能导致死亡,有的止痛药会诱发中风,你知道怎么安全吃止痛药幺?①辨清疼痛原因。②最多连吃5天。即便非处方药也要严格按照规定剂量服用。③胃肠道疾病、高血压、哮喘等慢性病患者,服用非处方止痛药前最好先向医生或药师咨询。
48、 谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。
49、 【预防癌症的8个饮食原则】1,不吃发霉的粮食及其制品。2、不吃熏制或腌制的食物。3、不吸烟。4、不酗酒。5、同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。6、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。7、饮用新鲜、清洁的水,不喝过烫的水,不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。8、多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱。
50、 【蜜蛋油使稀发变浓】如果你的头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上浴帽,不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后,再用洗发水洗干净头发,坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善。