1、 【益智健脑的按摩——开天门】开天门可以醒脑明目，开窍益聪，还可缓解用脑过度后的疲劳。方法：从印堂穴至神庭穴，以两手拇指进行抹法，由轻至重，5～10次后，扩展到前额，并点按印堂、神庭穴各5分钟。
2、 【男性自查精液辨疾病】①看多少，正常一次射精为2-6毫升。②望颜色，正常精液颜色灰白或乳白。③闻气味，新鲜精液具有特殊的刺激性气味，类似栀子花。④辨液化，刚射出的精液呈稠厚胶冻状态，一般5-30分钟会液化，成为稀薄透明状态。
3、 【亚洲女性该早上喝豆浆 晚上喝牛奶】亚洲人早餐空腹喝牛奶，容易使胃黏膜受刺激，产生腹泻或肠鸣，因此晚上喝常温牛奶是最好的选择。吃早餐时可选择豆浆，它不会导致肠道不适，含有丰富的大豆蛋白和不饱和脂肪酸，不含胆固醇，对心血管健康也非常有益。长期饮用豆浆能将患乳腺癌的几率大大降低。
4、 【对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康与快乐。】
5、 【养生要善调五味】偏食酸，肝气过盛，脾气亏损，影响食欲消化；偏食咸，伤肾，骨弱无力；肾脏水邪偏盛，伤脾，上凌于心，肌肉萎缩，心气抑郁；偏食甘，滞缓上焦，心气喘满，肾气不衡，肤见黑色；偏食苦，伤心害脾，难濡养四肢百骸，胃气燥实；偏食辛，肺气受阻，则筋脉沮弛，精神乃央 。
6、 【宝贝什锦豆腐糊】原料：嫩豆腐1／6块，煮后切碎的胡萝卜末1大匙，肉末少许，调匀的鸡蛋、肉汤各1大匙做法：1、将豆腐放入开水锅中焯一下，去掉水分切成碎块。2、将肉末放入锅内，加肉汤、白糖和酱油，再以小火煮至收汤为止。将调匀的鸡蛋糊倒入状即可。
7、 【睡前别想几件事】俗话说先睡心，后睡目，睡前最好别想这些事：1.别想工作，工作的烦恼会让睡意一扫而光；2.别想让自己有情绪波动的事，比如和人发生的争执，受到表扬等；3.不要做计划，特别是旅行计划，容易让人兴奋得难以入眠；3.刺激的电影画面或小说情节，也会让人产生紧张的情绪，导致失眠。
8、 我想，答案只有一个，好好活着，就是对母亲的爱，再没有一个健康美好的生命，让孕育了生命的母亲更幸福的了。
9、 【十条必须吃早餐的理由】①保证身体机能协调。②保护心脏和血管的健康。③对于大脑非常有帮助。④抵抗压力可靠的盾牌。⑤能够提高免疫力。⑥预防胆结石。⑦可唤醒一天的好状态。⑧使心情愉悦的最好的方法。⑨有助集中注意力。⑩保证青春和美丽。
10、 【让孩子长高的食物】①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁鱼，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；⑥橘子，利于钙吸收；⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。你记下了吗？
11、 【中医养生10忌】 1.忌早起科头（不戴帽子），要注意头部保暖。2.忌阴室贪凉，要保持室温正常。3.忌湿地久坐，避免在潮湿环境久留。4.忌冷着汗衣。5.忌热着晒衣。6.天气不热时，忌汗出扇风。7.忌灯烛照睡。8.忌子时（23点~1点）房事。9.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。10.忌久观场演剧，要注意养神。
12、 【赶走口臭的十妙招】1.盐水漱口；2.吃完大蒜后喝杯牛奶；3.饮用新鲜柠檬汁；4.吃金橘；5.喝蜂蜜；6.适量吃山楂；7.嚼茶叶；8.适量吃灵芝；9.吃富含纤维素的蔬菜和水果；10.刷牙时适当清洁舌面。
13、 【经期行房的后果只能用一时尽兴，遗祸无穷来概括】女性在排卵期内没有受孕，子宫内膜就会自动脱落，因而会有3-5天的持续流血期。在此期间，生殖道的生理屏障作用减弱，如果进行性交，容易发生生殖道感染，也可能导致子宫内膜异位等妇科疾病。
14、 【8个缓解牙疼的妙招】 1．咬片橙子。2．多喝水。3．咬个茶包。4．少吃生果蔬，多吃土豆泥。5．常换牙膏。6．热敷或冷敷腮部。7．温盐水漱口。8．牙疼也要坚持刷牙。
15、 【容易生气的人吃什么让身心舒畅】1、白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃；2、陈皮泡水当茶饮顺气化痰；3、金橘有理气解郁功能；4、香元水煎服可顺气止痛；5、山楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服可化食降脂通气血；6、莲藕水煮或凉拌吃养心安神；7、瓜蒌水煎服可治生气引起的胸闷胸痛。
16、 【不同的参都是啥功效】西洋参和人参是补气佳品。党参和太子参可以作为人参的代用品，但是其补气的效果不及人参。沙参有南沙参、北沙参之分，二者一个补阴生津，一个清肺化痰。丹参，老人年常用，它的功效是活血化瘀，可以治疗冠心病。苦参则是清热化湿，它一点补的作用也没有。
17、 【经常打麻将的人可能导致疾病】1.脑溢血，因始终处于情绪变化之中。2.痔疮，久坐容易导致肛门静脉丛血液回流阻碍。3.胃病，不舍下桌饮食失节。4.神经衰弱，精神紧张。5.头晕失眠，扰乱作息规律。6.传染病，室内空间小，易传染。7.粪病中毒，久忍导致直肠吸收粪病中的有毒物质。8.腰肌劳损，久坐僵化 。
18、 晨光普照你心房，快乐无比心气爽，鲜花四季都绽放，香飘万里百世芳，笑容绽放你脸庞，欢声笑语心荡漾，幸福围绕你头上，寂寞远离你身旁，快乐来临身心壮，苦累劳心也清香，早安开心任翱翔，如愿以偿保健康。
19、 【糖对健康的12大伤害】吃糖会伤害人体，包括肝脏会变胖、血管压力大、皮肤老化快 晚年易痴呆等。1.让肝脏变胖。2.使你变成大胃王。3.诱发头痛。4.加速皮肤老化。5.增加血管压力。6.让人没精神。7.导致糖尿病。8.诱发心脏病。9.致使胆固醇紊乱。10.引发认知障碍。11.出现上瘾症状。12.癌症风险加大。
20、 【秋冬吃萝卜好处多】秋后萝卜赛人参，常吃萝卜好处：①萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；②萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，止咳嗽。
21、 【美国营养学家总结防癌饮食十原则】1、饭菜以素为主：80%蔬菜和20%动物蛋白；2、蔬菜混合搭配吃；3、烹调中使用调味品。烧菜时加咖喱粉、黑胡椒、薄荷有助抗癌；4、每周吃两三次鱼：沙丁鱼、凤尾鱼应该多吃；5、橄榄油菜油最健康；6、谷类搭配吃，少吃细粮；7、少喝果汁多吃水果。
22、 爱你的人对你的牵挂是你前进的动力，是你创业的阶梯，是你心灵的港湾。有了那份牵挂，你的生命不在苍白，你的生活不在无奈。有了那份牵挂，你会感觉夏天不在炎热，冬季不在寒冷。有了那份牵挂，你的身体更健康，你的笑容更灿烂。深深的牵挂，像一根长藤延伸在人生的旅程……
23、 【BB久咳不愈推荐对症食疗】1.痰黄咳嗽 吃白萝卜；且舌苔黄属痰热，可白萝卜做汤，或炒白萝卜丝。2.久咳少痰 食些蒸梨；属阴虚加点热症，用川贝母研成粉，与梨同蒸，再加冰糖，止咳好。也可吃银耳汤、百合粥。3.夜间咳嗽 饮白果汤；用白果熬粥或白果排骨汤，因白果有微毒，一定要炖得很烂。
24、 【风油精的妙用】除提神外，风油精还有妙用。1.除腥味。洗过鱼的手难免会有腥味，可用肥皂洗净后，在手心滴1~2滴风油精，双手搓匀，洗净即可。2.去污。在残留污渍上滴些风油精，再用干布用力擦，污渍就能脱落。3.治烫伤。对于小范围轻度烫伤，可直接将风油精滴在烫伤处，每隔3~4小时滴敷1次。
25、 茴香作用：暖胃，补肾。韭菜补肾阳但会引起胃热。吃法：凉拌吃，将茴香洗净切碎，加入豆瓣酱，早上吃凉拌茴香可以生发阳气，有养胃的作用，茴香炒菜和做饺子馅都没有凉拌的药效好。（但是个人喜欢吃茴香猪肉滴，再来点大蒜 ）另外：小茴香大补肾阳。
26、 【吃火锅时少点5类蔬菜】1.高能量菜品：主要包括肥牛、肥羊、羊尾等；2.高胆固醇菜品：包括猪脑、肥肠等内脏类；3.高盐分菜品：包括午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸等加工肉制品；4.毛肚、百叶、黄喉等水发产品；5.易染色食品：曾被媒体曝光的染色菜品主要有鸭血、海带、金针菇、鲜竹笋、鸭肠等。
27、 【失眠者的12个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机3、清理大脑4、听催眠CD5、生活有规律6、把洗澡水温调低7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏9、保持脚的温度10、白天多锻炼11、想象自己到过的最美最宁静的地方12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺床上
28、 【糖尿病患者防治便秘须注意】①长期便秘可导致视力下降，便秘也是血糖、血压升高的诱因；②慎用刺激性泻药,服药不当可引发腹泻和低血糖症状；③多吃富含纤维素的果蔬，少吃高脂饮食，多饮水；④多做揉腹、收腹提肛运动。
29、 不期待爸妈可以多富有，只希望他们可以健康就好；不期待你有多优秀，只希望你对我是最好的就会幸福。
30、 【糖心肉饼蒸】1.猪肉切成末，新鲜香菇洗净切成末，鲜虾去壳去虾线，用点蛋清生粉和料酒稍微腌制下再切成末;2.混合在一起，加入生粉、盐、生抽、料酒、色拉油和少许清水，顺着一个方向搅拌一下;3.取一些肉放在碗里，中间留一个洞，打一个鸡蛋;4.盖盖子，蒸锅水开后，大火蒸12分钟左右，再焖个2-3分钟。yipinjiankang.com
31、 【警惕信息过剩综合症偷袭孩子】亲，孩子滴学习负担已经相当沉重，电视、报刊等多种宣传媒体又发出大量信息，大大超过了儿童的吸收能力。具有信息过剩综合征的儿童主要表现是厌恶学习，学习成绩明显下降，甚至有拒学、逃学现象哈。此外，有精神萎靡、失眠多梦、食欲不振等一系列症状哦。
32、 【教你变成长发仙女：自制发膜】长发的MM最怕的就是头发分叉打结不顺滑了，媲美网为你支招：在家里1周做2次这样的发膜，4周后你就会看到变化。1茶匙苹果醋＋1茶匙甘油＋1个鸡蛋＋2茶匙蓖麻油充分搅匀后涂抹在整个头发上，然后把头发盘在头顶，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小时后，正常洗头就好。
33、 【吃羊肉要搭配黑豆】羊肉搭配黑豆有多种好处：①两者都富含蛋白质，一起炖煮，其中的动物性蛋白质和植物性蛋白质能够氨基酸互补，更有利于蛋白质利用；②黑豆和羊肉都有补肾健胃功效，两者同食，补肾暖身效果会更好。
34、 身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量。
35、 【常见精油美容功效】1.薰衣草：能够促进细胞再生、净化皮肤、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安抚沮丧情绪、治疗失眠、舒缓压力，但哮喘患者忌用。2.玫瑰：可释放一种快乐贺尔蒙，从而抵抗忧郁、平抚情绪、舒缓压力，并具有调解月经周期的功效。
36、 【当之无愧长寿菜：海带】海带营养丰富，并具有广泛的药理活性：①防治缺碘性甲状腺肿。②抗肿瘤。③抗凝血。④降压。⑤降脂。⑥降血糖。⑦提高免疫力。⑧抗放射。
37、 【关爱女性】 月经期间，人的情绪往往会莫名其妙低落，甚至会变得烦躁、易怒。按摩心俞、神门这2 个穴位就可以了。心俞是心的背俞穴，能够调心养血。神门是安神的要穴。每个穴位按摩3～5 分钟，每天1～2 次，心情不好的时候就可以按按。也可以事先预防，在月经前1 周开始，每天按揉1 次，直到月经结束
38、 我也删删今年的烦心事，删删走入我世界给我带来难过的人，删除家人所有疾病，删除所有不愉快的，不开心的，删除背后使坏的小人，删除那些不值得回忆的往事！霉运正在删除中 … ━━━━100% 删除成功
39、 【时间不够用，工作影响生活怎么办？】把上班的时间用来做事，把加班的时间用来约会，把熬夜的时间用来早睡，把早起的时间用来早餐，把拖延的时间用来行动，把低效的时间用来高效，把微博的时间用来聊天，把周末的时间用来休闲，把陪别人的时间用来陪父母，这样每周30%的时间可以拥有慢生活。
40、 【杏仁防治糖尿病】杏仁富含膳食纤维，热量低，可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁，对血糖具有调节作用。糖尿病患者和更年期女性应该多吃点杏仁。
41、 【经常熬夜的人要注意通过食物调节身体】1．绿茶、枸杞能够养肝明目；2．燕麦帮助补充大脑营养；3．山药、杜仲可以滋养肾气；4．苹果、冬瓜消肿利尿。当然，尽量早睡才是王道哦！
42、 【水是最好的药哦】一个震惊世界的医学发现：色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；便秘：大口喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性小口补水为宜；肥胖：餐后半小时多喝水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水。
43、 【百白破疫苗接种注意事项】在孩子接种疫苗前一天洗澡，接种百白破疫苗后，要适当休息，不要剧烈运动并要注意保暖，防止受凉发生感冒，发烧或其他疾病。要给孩子多饮水，早晚各用消毒棉签蘸75﹪酒精消毒局部皮肤一次，连续1－2日，预防局部因出汗、污垢而继发感染。接种疫苗后24小时内禁止给孩子洗澡。
44、 【秋天早上喝粥最养人】进入秋天天气会渐渐转凉。肠胃在经历了夏天的冷饮轰炸后功能减弱，这时应选择易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。
45、 【冬天洗冷水浴并非人人都适合】冬季洗冷水澡并非对每个人都适合。水温过低，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒。有些人皮肤敏感，还会产生过敏症状。此外，患有严重高血压、冠心病、坐骨神经痛以及高热病人都不宜洗冷水浴。
46、 【种零食消除上班族疲劳感供给能量的食物：饼干、巧克力优秀的能量补充剂：干果机体的必需食品：奶制品选择使用的食物：饮料可供维生素的食物：水果、蔬菜补充高蛋白的食物：豆类、肉类食用滋补品保健品：人参等。
47、 我现在幸福到快疯了。我们巧克，我们巧克现在不生病，身体健康，这点就让我很幸福了。
48、 【下肢冰凉，点按承山】 承山穴名意为人体高大沉重如山，腨肠之分肉足可承受。承山穴有运化水湿，固化脾土的作用。按揉承山穴可很好地治疗下肢发凉、麻木、水肿等疾病。按揉时俯卧，让家人帮忙同时点揉两侧的承山穴，力度从小到大，耐受为宜。按揉3~5分钟左右，就会觉得小腿慢慢发热了。
49、 【冬天吃8类养生美食】1、辛辣食物（不要吃太多）2、肉类3、蔬菜4、水果5、汤类6、根茎类7、钙类食物8、蛋氨酸较多的食物。
50、 【简单实用的补肾法】每天先身体后仰21次，再前俯21次，然后立正双手用适当的力度轻轻捶打两肾俞穴63次，接着下蹲抱膝数10个数再起身，最后再两手搓热，按摩肾俞穴5分钟。这个动作要反复慢慢做，运动后觉得腰部微微发热效果才好。此法可以补肾效果极佳，但须每天坚持。
