1、 10种不花钱的治病妙招1．攀爬动作治背痛。2．"西红柿汁 辣椒"治高血压。3．车前草治高血脂。4．少吃主食治偏头痛。5．针灸治失眠。6．喝水治烟瘾。7．做眼操治近视。8．爬山治酒瘾。9．改变生活方式治前列腺癌。10．"离开 锻炼 写作"治易怒。
2、 【不要随便生气！】开心点！生气时给身体带来的伤害：1、会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症。2、使甲状腺功能失调。3、大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。4、呼吸急促，甚至过度换气，会危害肺部。
3、 【止咳喝白萝卜糖水】冬天咳嗽的人就多了起来，建议您不妨喝点白萝卜糖水，这是食疗的止咳妙方。将白萝卜块和冰糖一起蒸制，然后喝白萝卜糖水、吃白萝卜。做的时候也可以将白萝卜切开一个顶，挖去里面一部分瓤，加入冰糖，在冰箱冷藏室静置3-5天，到时候就可以喝白萝卜糖水了。
4、 【女人脸色蜡黄应该吃什么】①粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富可补气。②紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富可补血。③鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富有助于补气。④猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、鳝鱼、海参富含蛋白、生物碱有利于补血。
5、 【8大营养零食、8大垃圾零食】~聪明妈妈会选择~8大营养零食：应季蔬菜条（黄瓜、彩椒、西红柿）、水果，奶制品（鲜奶、奶酪、酸奶）、豆浆、1片面包、土豆泥、地瓜、干果。要避免的8大垃圾零食：薯条/片、炸鸡、奶昔、糖果、巧克力、夹心饼干、可乐、各种软饮。
6、 【美容祛斑茶（药茶）】胡桃仁30克，黑芝麻20克共为细末；牛奶200ml，豆浆200ml加入细末共煮沸，再入白糖适量。补肾益精，润肤祛斑，适于肾虚精气不足，颜面失于荣润所致容颜憔悴，褐斑及须发早白，可长期服用。
7、 你为未来对象设下许多标准，但最后与你牵手的往往是标准之外的那个。遇见他时，那些长相、体重、有咩有身骑白马、是不是才高八斗都不重要了。因为，他不是你喜欢的那种人，却是你喜欢的那个人。
8、 【总是便秘吃什么好】对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物。水溶性纤维主要来源于燕麦、大麦、梨、土豆、西红柿、苹果、橘子和葡萄。不溶性纤维在松软、成形大便的形成中起重要的作用，常见于麦、谷、坚果、水果、蔬菜中。
9、 【人到中年才明白】1.好朋友应相互欣赏，而不是相互利用2.事要一点一点的做3.凡事物都有两面性4.生活质量的优劣，完全取决于自己的心态5.伴侣看似平淡无奇，甚至难以忍受，但已经成为自己生命的部分6.对孩子溺爱危害着他们的健康7.对父母不可做薄养厚葬的傻事8.职位是一个杯子，修养和品性才是杯中的尤物。
10、 【春天不发胖4大秘诀】①先吃菜后吃饭：建议先吃蔬菜再吃米饭等主食，最后吃鱼、肉等主菜。②餐前吃个橘子：多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。③主菜多吃鱼。④吃肉搭配蘑菇：菇类属于低热高纤食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。
11、 【摆脱脚臭小窍门】1、洗脚时，在水中加入米醋15毫升，调匀后将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3-5天，脚臭即可消失；2、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后可除去脚汗引起的脚臭；3、洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。
12、 【小米红枣粥温肾健脾】大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素，温以补脾，甘以生津；桂圆养血安神、补心益脾；小米补中益气，此粥有温肾健脾之功效，适合于面色萎黄、神疲肢倦、头昏眼花、心悸气短的人，可供早晚食用。
13、 【天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴。】
14、 愿你永远健康快乐生活，每天都是一首动听的歌，开心与不开心时都记得我，和我们永不干涸的友谊之河。
15、 人生最大的错误，是用健康换取身外之物。人生最大的悲哀是用生命换取个人的烦恼。人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。没有任何东西比得上健康。保护好自己的身体，珍惜你现在拥有的。
16、 人生就是一场戏，得失成败由他去。没事不要生闲气，气出病来无人替。保持一个好身体，健康财富一大笔。心情愉快添福气，开心快乐最无敌。
17、 【生理期食谱！】准备吃晚餐了吗？如果你的好朋友正在光顾，建议你可以考虑煮些小鱼干、猪肝、海带、菠菜等富含铁质的食物来吃，补充生理期中大量流失的铁质。除此之外，多吃高纤维食物可以促进动情激素排出，镇静烦躁情绪。另外，零食可以吃点核桃、腰果等富含维生素B群的食物，以及有利于补血的红枣。
18、 【三种不疼的癌变信号】1.无疼血尿。血而无腹疼症状是肾癌、膀胱癌的早期症状。无疼乳房包块。房出现的包块如果没有疼痛感，用手触摸表面凹凸不平，与周围正常组织无明显界限，质地较硬，则提示可能是乳腺癌。无疼阴道出血。
19、 【小心食物圈里的"死对头"】1.大枣：红枣+葱，消化不良；大枣+动物肝脏，破坏维生素；红枣+虾皮，会中毒。2.橘子：橘子+黄瓜，破坏维生素；橘子+蟹，影响吸收；橘子+牛奶，肠胃不适。3.马铃薯：马铃薯+香蕉，长斑、发胖；马铃薯+西红柿，消化不良。4.蜂蜜：蜂蜜+韭菜，腹泻；蜂蜜+豆浆，难吸收。
20、 【少睡80分钟=1个汉堡+1个薯条】美一家健康公司的研究人员发现，睡眠越少越容易肥。夜间少睡80分钟的人，体内热量会上升 549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。因睡不够，人体内抑制食欲的瘦蛋白会减少，饥饿激素会相应增加。珍惜身材！远离熬夜。
21、 愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很难的，但是别无选择。世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。
22、 【总塞牙是病吗】老年人随着年龄的增长容易出现牙龈萎缩，牙缝变大，所以老年人饭后常常会剔剔牙。但是，如果年纪轻轻就经常出现塞牙的现象，那么就要提高警惕了。有的人可能是牙周疾病导致牙龈萎缩、牙齿松动；有的人可能是牙上有了龋洞；也有的人是牙齿排列紊乱、咬合不好。
23、 【魔法掉.肉方法】早餐：一根香蕉加一杯豆浆；午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃，至少吃一个月，保证月少10斤不是梦
24、 【多吃蔬菜可防妇女老年痴呆】最新一项研究发现，花椰菜和菠菜等一些蔬菜可能有助于老年妇女大脑保持活跃和敏锐。研究人员对60多岁老年妇女的记忆力、语言表达能力以及注意力进行了一系列测试，结果发现经常吃十字花科和绿叶蔬菜的老年妇女在这几方面的能力明显要比少吃蔬菜的老年妇女强。
25、 【六个妙方驱走口臭】①吃完东西就刷牙：每天至少刷两次牙，每次2～3分钟；②刷舌苔：轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣；③每天使用牙线：牙线有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑；④少吃气味强烈的食物；⑤补充足够水分：保持口腔分泌足够黏液，饮用充足白水；⑥嚼无糖口香糖或薄荷叶。
26、 【4种养胃食物】1.香蕉。香蕉具有黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。2.肥鱼。三文鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼、沙丁鱼等深海肥鱼中的欧米伽3脂肪酸有助保护胃黏膜，增加胃黏液。3.梨。提供膳食纤维，护胃、促进消化和缓解便秘。4.生姜。可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐，促进血液循环，缓解寒冷造成的胃痛。
27、 【紫色食物是维护眼睛健康的极品】据研究，在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，堪称是最佳的天然护目食品。经常吃一些紫色食品，能有效预防夜盲症，有助于预防黄斑变性、白内障等眼部疾病。有效地维护眼睛健康，预防各种眼病。
28、 人生真谛就是活得，平安健康快乐安逸，金钱美女名利地位，却是大家热衷求取。如果为了财产名利，却失平安健康身体，人生变成残存而已，没有希望没有意义。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知进知退。为人莫当驮金之驴，追求焕发青春活力，创新发明对人有益，大家欢喜。
29、 熬小米粥，千万别把上面那层粥油撇掉（有些朋友就喜欢撇掉）粥油就是上面那层皮，是小米最精华的部分，主要作用是益气健脾。小孩脾胃生发力最弱，常常会腹泻，喝了粥油以后，很快就会好了。其他的大米啊、八宝粥之类的同理：油不能撇掉！
30、 【常喝酒的人要多运动】发表在《酒精中毒：临床与实验研究期刊》上的一项研究表明，经常做有氧运动，如慢跑、散步等，能减轻饮酒所引起的大脑损伤，并且还能避免脑白质受到老化和疾病的损伤。研究人员建议，总喝酒的人不妨通过有氧运动来修复饮酒所造成的脑损伤。yipinjiankang.com
31、 【养生讲堂：夜猫子患癌风险高】国际癌症机构认定，与早九晚五的人群相比，熬夜一族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。睡眠是人体抵抗力恢复的最天然的方式，长时间熬夜，身体疲劳加上精神压力大，致内分泌激素水平紊乱，成为肿瘤发生的一个诱因。今天你还要熬夜吗？
32、 【橘皮解酒散】常饮酒之人不妨在家自配一些橘皮解酒散，每次醉酒后服用，可快速醒酒，减少酒精对肝脏的损害。橘皮500g，檀香200g，葛花250g，绿豆花250g，人参100g，白蔻仁100g，盐300g。上述各药磨粉，储存于玻璃器皿中。每次2勺开水冲泡服用。健脾醒酒。用于酒醉不醒，呕吐吞酸。
33、 【廉价妙招养出好肾】①护好双脚，睡觉时勿将双脚正对空调或电扇；②大便畅通，便秘时用手背按揉双肾；③饮食保肾，黑米、黑木耳等黑色食物可养肾；④睡眠养肾，忌过度熬夜；⑤节房事；⑥运动养肾，两手掌对搓至手心热后，按摩腰部。
34、 【6个饮食技巧，应酬再多不怕胖】1、多吃餐前小食填饱肚子；2、多多进食青菜；3、应酬鱼肉多 周末多吃素；4、浓味食物，尽量少吃；5、饮酒尽量选红酒；6、选择菊花茶代替浓茶。
35、 【炖牛肉有哪些诀窍】将少量茶叶用纱布包好，放入炉中与牛肉同炖煮，肉不仅熟得快，而且味道清香；加些酒或醋（按1公斤牛肉放2-3汤匙酒或1-2汤匙醋的比例）炖牛肉，可使肉更软嫩；在肉中放几个山楂或几片萝卜，即令牛肉熟得快，而且可以驱除异味。
36、 【三"不"饮食 终生防癌】第一，不要过咸。第二，不要过细。第三，不要过油。防癌食品推荐：1.十字花科植物，如包心菜、大白菜、白萝卜、菜花。2.百合科植物，有洋葱、蒜、百合等。3.水果：柑橘、猕猴桃、苹果、菠萝。4.真菌类：香菇、草菇、蘑菇、木耳。5.杂粮类：玉米、小米、番薯、燕麦、薏米。
37、 三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命。
38、 【养生粥顺口溜】粥放红枣皮肤好，粥添白莲不失眠。银耳滋阴润肺好，荠菜煮粥防流脑。山楂健脾助消化，绿豆消暑解热毒。腰酸肾气虚，煮粥放板栗;心虚气不足，粥加桂圆肉。 头昏多汗症，粥里加薏仁;润肺又止咳，粥里加百合;乌发又补肾，粥加核桃仁；若要降血压，煮粥加荷叶，梦多又健忘，粥里加蛋黄。
39、 【食用红薯的有妙方】1.红薯煮食，可治热黄疸。2.红薯页250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘。3.生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，可治大小便不通。4.干红薯藤适量，水箭服，可治消渴。 5.每天早晚用红薯粉调服，可治遗精、淋浊。 6.新鲜红薯叶水煮服，可治小儿疳积、夜盲。
40、 【乳头溢液颜色异常预示疾病】溢液浑浊多是乳腺导管扩张症或浆细胞性乳腺炎；淡黄色溢液最可能是乳腺增生，也可能是乳腺导管内乳头状瘤或乳腺癌。液中带血，50%~75%为乳腺导管内乳头状瘤，也有15%可能性是乳腺癌。经后溢液带血患乳腺癌可能性更大；溢液像清水可能是乳腺癌症状。
41、 【怎么喝汤更健康】不同人群在喝汤上也应有所侧重，胖人可在餐前20~30分钟喝一小碗清淡、少油的蔬菜汤，能增加饱腹感；高血压患者喝汤要限盐；痛风患者不适合多喝肉汤、鱼汤、海鲜汤等动物性食品的汤，因为其中的嘌呤含量较高；胃肠不好、食欲不振的人喝肉汤时，应先去掉汤里的大部分浮油。
42、 【早餐摊吸管可致癌？】摊主们在销售各种早餐饮品时会给每杯配一根吸管。一些无良商家用回收再利用的废塑料做吸管。殊不知，一根小吸管可能是损害肝脏、肾脏甚至致癌的危险物。塑料中的有毒有害物质会随之溶解在水中，长期使用会危害人体的肝脏和神经系统。拒绝用小摊吸管吧！
43、 【越漂亮的食物就越会骗人】1、干辣椒：亮丽，硫磺熏过；2、海带：特绿，化学品加工；3、蘑菇：雪亮，漂白粉泡过；4、水发食品：海参等非常白，甲醛泡发；5、虾米：过鲜丽，用氨处理；6、西瓜：子是白的，激素催熟；7、枸杞：亮红红，硫磺熏制。你知道吗？
44、 【腿部淋巴排毒法】久坐久立的人，容易得高血压、冠心病、下肢静脉曲张，今天的任务可以改善这些问题。方法很简单：晚上睡前，平躺，去掉枕头，把脚架高，腿与床之间15~20度角即可，每天十分钟。这个动作可以使下肢血液回流顺畅，加速血液回流，提高组织内氧含量。
45、 【起床后绝对不能做四件事】一忌恋床；二忌醒后立即起身小便：早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气；三忌醒后立即剧烈运动；四忌不吃早餐。
46、 【这些癌是懒出来的】①不想运动——肥胖可能诱发癌症。不想自己做饭——过量摄入肉类会增加女性患乳腺癌几率。不想买菜——食用新鲜水果与蔬菜少，可使致癌物与促癌物生成。不想体检——乳腺癌与宫颈癌可以通过女性“两癌”筛查发现。
47、 心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看你的臭脸；工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天；前行再难，也不要踯躅不前，因为自己的选择，跪着也要走完。
48、 【各科看病最佳时间表】1.测血糖：六七点最准。2.抽血：早8点前后。3.男科检查：9—11点。4.验尿：新鲜晨尿最佳。5.哮喘：上午效果最好。6.拔牙：下午最不痛。7.查肠镜：提前3~4天注意饮食。8.妇科：月经结束3~7天。9.查乳腺：月经开始后第10天。10.皮肤病：冬季好于夏季。
49、 【秋天给孩子补营养】秋天食补的内容是很丰富的。其中比较重要的食谱包括：谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。夏季损失的要在秋天补回来。爸爸妈妈应该抓住这个天赐的自然良机强化孩子的日常营养补充。
50、 【九类人家中要常备酸奶】酸奶由纯牛奶发酵而成，既保留了鲜牛奶的营养，在发酵过程中还可产生人体所必须的多种维生素，如VB1、VB2等。9类人常喝酸奶益处更多：①乳糖不耐受者；②糖尿病患者；③高血压患者；④服用抗菌素者；⑤骨质疏松患者；⑥消化不良者；⑦便秘人群；⑧口臭的人；⑨免疫力低下者。
