健康美丽的肌肤，来自于呵护，只要你在平时多加注意，并且按照下面的方法去做，你便能使肌肤永远闪亮出青春美丽的色彩。
1.多喝温水，保持肌肤的弹性。
都说女人是水做的，那么有如水如丝的肌肤，怎能不让你动人起来。当我们的皮肤含水量会降低，皮肤容易出现紧崩、缺少弹性。这时，最简单最便捷的对付方法就是喝水，喝水的温度最好在20度～25度，原因是这个温度的水分子间隙紧密张力增强，与我们身体细胞的水分子结构接近，水更容易渗透到肌肤中。
一天最好喝8杯水，尤其是早晨起床后，空腹喝一杯300毫升温水，可以帮助清除体内垃圾，促进新陈代谢，女人七个标签让表皮细胞得到自然补充。 2.时时按摩，消除肌肤皱纹。 如不幸发现皮肤出现皱纹，要进行恰当的按摩。按摩对肌肤的保护可说是深具效果。脸部按摩可以增进血液循环、增加氧气输送、促进细胞新陈代谢、帮助皮下污垢排泄、消除肿胀松弛、恢复肌肤疲劳……归根结底，按摩的神奇作用在于促进血液循环，给予肌肤细胞以新的生命力，同时带走陈旧老化的细胞及杂质。 因此，最好能在20岁后每周做一次按摩。若皮肤特别干燥，表皮机能衰退，则可增加按摩次数，2～3次。除了偶尔去美容院进行专业性的皮肤按摩、护理之外，最好自己在家中坚持进行面部按摩。如能持之以恒，将会让自己美得自信而骄傲。 【女人形体着康的七个标签】 有些女性担心按摩不当会增加皱纹，以致弄巧成拙，事实上，只要不过分用力，适当做是无须有此顾忌的。 3.保持充足的睡眠，增加肌肤活力。 保持充足的睡眠是肌肤健康的基础，如果你工作压力较大、过度疲劳、经常熬夜，皮肤绝对不会好到哪里去。最好养成合理的睡觉习惯，保证睡眠。每晚的十一点到两点俗称“美容时间”,皮肤在这段时间新陈代谢最旺盛，是最佳的肌肤修复更新时间段，如果你想让皮肤常葆年轻的活力与自然修复的能力，就不要忽视在这段时间睡美容觉的功效。 4.选择适合自己的护肤品。 护肤品能保护我们的肌肤尽量推迟衰老。不过在涂抹护肤品之前，我们需要了解自己的肤质，找到自己适合的护肤品，才能事半功倍。 干性皮肤很容易感到肌肤紧绷、水分不足，主要因为干性皮肤的表皮比较薄，不容易锁住水分。应使用保湿效果好的化妆水和乳液，而且在天气比较干燥的季节，随身携带一瓶补水喷雾，及时补充水分，是个不错的办法。 很多人以为，油性皮肤只要去油不要补水，这是错误的。油性肌肤皮脂分泌旺盛，同样会丢失水分，在去“油”的同时一定要补水。选择清爽型的又能保湿效果的化妆水和乳液最佳。 中性肌肤比较好护理，保持清爽干净。同时，要注意季节交替的气候变化对肌肤产生的影响。 另外，我们的肌肤最好一周做一两次面部磨砂，或使用果酸护肤品，全面清除表皮上的角质层及死皮，可令肌肤恢复光泽。 很多女人都忽视了一个问题，即：肌肤敌不过地心引力的自然现象。加上胶原蛋白纤维的数量逐渐减少，久而久之令肌肤内层失去弹性，导致表层松弛和下垂。此时，你要考虑持续使用一些紧缩肌肤的护肤品。涂抹时要留意颈部，配合由下向上的推抹方法，能有效延缓肌肤下垂及松弛的情况。谨记在任何情况下对皮肤都要尽量“温柔”,不要太用力擦皮肤。 不喜欢涂粉底的女人可能要重新考虑了，因为涂抹粉底有助加强肌肤阻隔空气中的各种污染物，对肌肤十分有益。你可以同时选用具防晒功能的粉底。 5.注重食物给肌肤补充营养。 要知道，皮肤的主要成分是胶原蛋白，所以优质的蛋白质是拥有健康的肌肤不可缺少的条件。如果蛋白质与热能缺乏，就会导致皮肤松弛，容易生成皱纹。肤色深的人还可能出现白斑。脂肪经水解后会产生甘油和脂肪酸两类物质，其中有一些人体无法合成，而必须由食物供给的脂肪酸称为“必须脂肪酸”,其缺乏时会在皮肤上产生湿疹。 硫、磷、钙、铁等各种矿物质在体内具有多种功能，其中钙具有增强皮肤抵抗力，使皮肤健康的功能，不可女人形休集的七个标签缺少。而铁质是预防贫血不可缺少的元素，一旦贫血，营养素、氧分就无法被充足地运送到身体的各个角落，肌肤和毛发也会因营养不足而老化。所以皮肤的食物选择也很重要，根据不同的肤质，补充合适的营养素是打造健康肌肤的必须。 干性皮肤的女人，宜选用脂肪含量高的食物及富含维生素E的食品。不宜吃有刺激性的食品。另外，一定要多喝水。 油性皮肤的女人，多吃含碳水化合物的食物及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。不宜吃脂肪含量多的食品、油炸食品及奶酪类食品。 色素沉积皮肤的女人，多吃富含维生素C的食物，如蔬菜、水果、海带等。少吃酸性食物，如蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳酪、啤酒等，要尽量少吃刺激性食物。 女人形………七个标签皮脂溢出和有痤疮的女人，应多吃绿色蔬菜、水果；多吃碱性食物，如豆腐、豆英、豌豆、红薯、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、紫菜、海带等。还要少饮酒，控制动物性蛋白和动物性脂肪的摄入量，禁食巧克力、奶油、冰激凌等。 皮肤粗糙的女人，最好多吃些含维生素A和B的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、蔬菜、豆类、贝类等。 6.沐浴美容。 作为一个工作繁忙的白领女人，如果没有足够的时间仔细打理肌肤，不妨利用周末做个“淋浴美容”,让全身肌肤得到最大程度的放松和保护。 有便秘现象的女性朋友，可顺便用毛巾或刷子，顺时针方向按摩肚脐下方。 希望手臂细致的人，可举起手肘，上下来回揉搓几下，然后扭转手腕，再擦洗20次。 想让小腿修长的人，泡在浴缸里时，伸直双脚，转动足踝，伸缩脚趾尖朝下，待起身擦干身体后，再以乳液按摩全身。更可趁此时修剪指甲，因此时的指甲和皮较软，利于修剪。 淋浴时按摩身体，可促进血液循环，常保皮肤光泽，且对身材均匀美丽很有益处。若使用专用的按摩霜就更好了。肌肉最容易出现松弛的部位是手臂、臀部、大腿内侧。在这些部位做纵、横、螺旋状的刺激，可有效控制肌肤的松弛。 (7)自燃香薰，给肌肤放个假。 香熏美肤在欧洲已有悠久的历史，被认为是一种可以让精神放松、令皮肤细腻光滑、重现青春活力的自然美容健康疗法。美容中心提供的香薰疗法一般都比较昂贵，其实自己可以到专门的香薰专卖店，买一些品质不错的精油，在家兑水后点燃香薰炉，让精油的精华通过鼻腔进入身体，不过一定要注意明火的安全。好的香薰精油都是天然花草制品，不同的材料有不同的功效，可咨询香薰技师意见或按功效自行挑选。
