寂寞的人，只有悲观的权力。作茧自缚通常是寂寞中人的特征，他们总是过分敏感地认为自己受到别人的排斥，跟一切人、事、物产生了疏离感，无法打进任何一个人际圈子。但是，这往往只是自己一厢情愿的想法，不是不断地与外界筑起高墙樊篱的后果，便是让自己永远地深锁在寂寞的象牙塔中。
不要大叹别人不了解我，只怪你为何不先伸出关怀别人的友谊双手。为何每个人总是要消极地等待别人来关心你呢?对人先主动地付出热情，是消除冷若冰霜的人际关系的秘方，试着扮演一个主动的给予者，而不是一个被动的等待接收者，不吝于付出爱的人，是永远不会寂寞的。yipinjiankang.com
现代科技带给人类更多的便利，但是也让人失去了更多面对面的接触机会。在网络交友的虚拟世界中，隐藏在每个萤光幕后的是，一具具没有灵魂的行尸走肉，人们沦落到只能靠鼠标在空中相会，关机之后的寂寞与空虚，更是令人无法忍受。
作者在本书中指出，消除寂寞的良方之一，就是多参加一些能够培养共同兴趣的社团团体，无论是户外运动类，或是静态的读者会等，都会让你有知已不难寻的喜出望外的快乐。人类是群性的动物，想当一只孤独的狼，就只能在山之巅上发出曲高和寡的哀鸣与怒吼，既然人们没办法离群索居，那就选择跟自己气味相投的人来往吧!独乐乐，不如众乐乐，寂寞自然也就不会近身。
每个人都有他自己独特的性格，不要过分地活在别人的掌声中，也不要过分地想取悦别人，因为想让每个人都喜欢你，是一件非常困难的事。想远离寂寞并不代表着你要刻意去逢迎别人，最后却弄到失去了自我。其实，人必须先学会与自己独处，与自己的心灵对话，在充分地认识自己之后，才能自信地面对人群，学会如何找到自己在人际关系舞台上的定位。人生好比一场戏，在每一次落幕之后，总是会有深深的失落感，但在幕后，你仍可找到志同道合的好朋友，一起分享生活的点滴。远离寂寞，并不是难事。
有些痛苦在心中埋藏之深，是无法以文字形容的。
【——Kate Seredy,《The Singing Tree》】
你将枕头紧紧地压在胸前，努力尝试着，想用枕头将心上的那块缺口填补起来。在啜泣的同时，心头还一直有股哀嚎的冲动。你拼了命地抱打着枕头。因为过度伤神而累倒在床上，却辗转反侧，怎么样都无法成眠。
朋友们不止一次地提醒你：“他根本是故意在躲你的电话”、"他对你不仅态度恶劣，举止更是粗鲁"。只是任凭朋友们说破了嘴，对于你的哀伤，他们也都束手无策。
他们心里头清楚，身陷爱情中的人向来都难以自拔。就算你对这段关系中所经历过的每一分每一秒都感到如此地不舍，你终究还是必须聆听最后的判决：结束了，一切到此为止。
“没有人和我受过一样的苦。”你辩解着，完全忽略那些曾经如你走过同样道路的人。
你是一个人在过生活的。幸运的话，或许你的朋友会看顾着你，在你歇斯底里地将情绪倾倒在他们身上的时候，他们会帮你把眼泪擦干。但伤痛如此深沉，你必须独自走上疗伤的旅途。即使你会犹豫、退缩、踌躇，但这旅途终究是要开始的，只是刚开始的时候，你几乎只能蹒跚前行。
今天，你已无心再谈风花雪月。说什么“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有",那都已枉然。这一刻，你只感到心痛如绞，恨不得能大哭一场，把内心最深处的痛苦都哭喊出来。
或许你是个"有泪不轻弹"的人。这一回，就对自己让个步吧。因感情上的痛苦而流下的眼泪，在化学成分上是和因疼痛而流下的眼泪不同的。这是用来洗涤的眼泪，是可以洁净心灵的眼泪。
或许你一直都是个乖乖牌，温和又听话。这一回，就给自己一个生气、咆哮的机会，将你的怨气全部发泄出来；或许你早就习惯于压抑自己的情绪。这一回，就趁着这个机会，学习如何面对自己的痛苦、体验悲伤的滋味。
用心去倾听，你的悲伤正哭泣着、嘶吼着、鸣咽着。就让你的悲伤自然地释放，让你的悲伤和你对话，你会发现最深处的自己。这是空虚的一天，也是让你反身拥抱痛苦的一天。悲伤的过程始终极度的痛苦，终于理性与了解。就去面对它、感觉它、接受它，直到你和你的痛苦都获得释放的那一天来临。
【小阿咛大作用】
今天，我向痛苦表达敬意。我放任自己哭泣、面对自己的情绪与渴望。明天，所有的情绪都将升华为了解。
