生活和工作的压力越来越大，人们每天都处在异常快速的节奏中，身心十分疲惫。每一天都带着一颗紧张的心，忙忙碌碌。有时，不知所措；有时，抱怨满腹。这样的状态往往会让你更加无法冷静处事，也许会增添更多的麻烦。因此，在紧张的时候，试着放松紧绷的心弦，保持镇静与平和，心气淡然，这样，心才会静下来。
1放慢脚步，让生命如水般流淌心若静，尘自飞；心若安，尘自定。如此，无尘的心便轻上天堂。
现代社会竞争异常激烈，为了不落后于别人，为了创造更美好的生活，很多人已经习惯了忙忙碌碌、你追我赶的生活，工作的琐事堆满案头，甚至来不及按时吃饭，日复一日、年复一年，惜时如金，箭步如飞。yipinjiankang.com
殊不知，一味地追求速度，日程排得满满当当，往往使神经时刻处于紧绷的状态下，精神被紧张、浮躁、不安和焦灼所折磨，少了一份从容，少了一份镇定，我们将会变得郁郁寡欢，根本来不及体验生活的美好。
自从被应聘到一家出版社工作后，杰克就一直是个“拼命三郎”:他每天的时间被稿件、传真、合同以及各种方案充塞得满满的，生活就像上足了劲儿的发条一样，即使是在周末他都会加班熬夜；因为太累了，杰克竟然在一天早上晕倒在众人面前。可就在卧床休息的几天里，他仍然在床上不分昼夜地赶稿子；外派工作时，他一连几天忙着走访市场，顾不上吃饭睡觉，竟然在总裁面前汇报工作时当场“失声”……杰克就像在跑步机上行走的人，从来不曾停歇过，总是脚步匆匆、马不停蹄。终于有一天，生命的传送带还在继续运转，而前进的齿轮却坏了——杰克彻底崩溃了，他因大出血而住院。治疗期间，他对医生倾诉了自己的烦恼： “我时时刻刻都像是在和别人赛跑一样，每一天都是紧张兮兮的，我感到越来越累!有时候我甚至觉得像是有人拿枪对准我的头部，必须要立刻做这做那，否则那人就要开枪!"杰克为何会有那种被人拿枪指着的感觉、健康状况亦极度恶化呢?这是因为，他一味地逼迫自己忙着赶路，过快的生活节奏使他在不知不觉中失去了平静，心仿佛永远无法平静下来，最终感到心力交瘁。
由此可见，当我们每天为了生活疲于奔命的时候，生活正离我们远去。既然如此，为何不能让自己的生活慢下来?为何不能让它优雅一些?诚然，我们不可能让世界慢下来，但我们至少能够让此刻的自己松弛下来，让自己的心静一点。
放下快节奏的脚步，让自己的心静一点吧。很多时候，我们就是在一步步看似慢然的过程中体会到了从容镇定之美，感受到了生活的甜酸苦辣。这就像是旅行，不仅要跋山涉水走完旅程，更要懂得欣赏与流连。
一个哲人讲过这样一个故事。
上帝给我分派了一个任务，让我牵一只蜗牛出去散步。于是，我就照做了。在途中，我尽管走得很慢，蜗牛尽管已经在尽力地爬，可每次总是才能挪动那一点点距离。于是，我开始不停地催促它、吓唬它、责备它。蜗牛也只是用抱歉的眼光看着我，仿佛说自己已经尽力了。我恼怒了，就不停地拉它、扯它，甚至想踢它，蜗牛也只是受着伤、喘着气，卖力地往前爬。
我想：这真是太奇怪了，为什么上帝要我牵一只蜗牛去散步呢?于是，我开始仰天望着上帝，天空一片安静。我想，反正上帝都不管它了，我还管它于什么?任由蜗牛慢慢往前爬吧，我想丢下它，独自往前赶路。我就放慢了脚步，想将它放下，静下心来……咦?我忽然闻到了花香，原来这边有个花园，我感到微风吹来，原来此刻的风如此温柔……而我以前为何都没有体会得到呢?我这才想起来，莫非是我犯了错误，原来是上帝叫蜗牛牵我来散步的……霎时花开一切皆从容紧张时静心心若静，尘自飞；心若安，尘自定。如此，无尘的心便轻上天堂。“慢”步人生路，不是磨蹭，更不是懒惰，而是让时间不再时时刻刻都有棱有角，进而让心灵获得极大的放松。这里的“慢”是一种境界，一种回归自然、轻松和谐的境界。
“慢”步人生路，牵着心儿散散步吧!比如，每天早晨起来呼吸一下新鲜的空气、听一支优美的曲子，抑或是在休息时给朋友送去自己亲手做的糕点，或者是陪着父母一同坐在电视机前说一些琐碎的家常，或者一家三口一同出去郊游……让自己的心静下来，一如流水般柔软。渐渐地，你便能重新找回带着心灵散步的节奏，找出一条归返心灵原乡的路，如此，你会发现内心的世界愈来愈无边际，而你也能从容淡定、游刃有余地穿梭在红尘世界中。
让自己的心安静下来，放下快节奏的脚步，牵着心儿散散步。很多时候，我们就是在一步步看似慢然的过程中体会到了从容镇定之美，感受到了生活的甜酸苦辣，内心的世界也会愈来愈无边际。
