我特别喜欢一句话，你最怕什么，就给自己来点儿什么。
如果你特别特别怕辣，但有一次你吃了这世上最辣的辣椒，相信你以后再也不怎么怕辣了。
有个英国女人万分地恐惧蜘蛛，听到spider这个发音都会肝胆俱颤，于是一家电视台抓来一只毛茸茸的大灰蛛，放在她面前的瓶子里，每天强迫她盯着看。刚开始她怕得泪流满面，后来每天都看，几十日过后，这个女人竟然敢伸手去摸蜘蛛了。yipinjiankang.com
我的意思是，如果有一天你胆敢挑战了自己最软的软肋，你就会变得无比强大，无所畏惧。
比如你特别怕在陌生人面前讲话，那么就给自己报名参加一次演讲比赛，相信那个过程痛苦到不行，但是一旦熬过去之后，你的收获是不用我说的。
再比如你觉得自己就是永远无法跟异性提分手，觉得自己不够果决不够勇敢，那你就真正挥泪斩情丝一回，甭管是哭闹还是上吊，都把自己闷在屋里，一旦分手成功了，你就再也不怕任何渣男会永久霸占你了。
孤独也是一样。想让气质进阶，这是必做的功课。强迫自己欣欣然地与自己相处，找乐子，玩花样，给自己弄本书来看，放段音乐来听，郁闷的时候就是不准别人来参与调解，坚持自愈。
受不了独自吃饭，就规定每周必须自己去吃一顿，还要点上几个好菜，发个微博；觉得自己逛街无法想象，就收拾得漂漂亮亮，打个车把自己扔在大街上，让自己走一天。
甚至，放假的时候，给自己订张机票，出去旅行一次，找那些安全舒适的酒店和路线，背上相机，回来写篇攻略。
记得《拆掉思维里的墙》那本书里，写过一种让自己变得更自信独立的方法，就是“小范围地冒险，远离那些太容易获得的安全感”。
这点我不能更赞同了，只有适当地让自己处在不熟悉、不舒服、不习惯的环境中，人的潜力和学习能力才会被激发出来，更重要的是，只有这样你才会反复告知自己，你必须学会一个人活着，因为你一生中有很多时刻只能一个人面对。
在我这个北漂小女孩成为人妇之后，面对还算比较暖的暖男先生的日日呵护和陪伴，我依然保持着常常做心理建设的习惯，要求自己67保持清醒，保持独立。
我每年一定会安排和好友一起出行的机会；在工作上保持自己的骄傲和奋进；独自外出下馆子的习惯我也还保留着，即使他明明可以陪我；自己逛街的乐趣也绝不能丢掉。
另外，个人的爱好和乐趣可以分享，但绝不能失去；独立思考的时间一定要有；心情郁闷了自己散散心，争取少给对方身上倒垃圾；在他忙碌的时候，我也绝不允许自己无聊。
总之，当你抱着享受孤独的状态生活的时候，你觉得自己从来就没什么可怕的。热闹和陪伴，所谓的尊重和关心，可以有，也可以没有。不会为纷扰而烦心，更不会为冷清而自怨自艾。
自己的世界里，尚有太多事情值得专注，哪有时间精力为不值得的人与事分心?环情绪是毁容神器小时候，没什么“情绪”的概念。不过是“高兴”与“不高兴”罢了。
考试得了个99.5,就高兴得忘了自己姓甚名谁；被老师批评，被同学孤立，就不高兴到觉得天空都晦暗了。
但是很快又能高兴起来。从不必承担很多很多的操心，经受很多很多的焦虑。
可长大之后突然发现，有一个叫作“情绪”的敌人，之前并没有多么被重视的敌人，突然强大到可以在我们的生活中随时登台唱戏。
谁叫太多的事情，都可以和它扯上关系。
它像一个极其爱管闲事的亲戚，一切动静都能换来它的破门而入。工资提前“月光”了，它来了；下午跟同事话不投机，它来了；同学聚会上发现当年的学渣现在成了一掷千金的任性土豪，它来了；男朋友说好了下班一起吃饭却突然改变主意，它又来了。
而且它格外喜欢绑架女人。稍微感性而脆弱一点的姑娘，简直分分钟被它劫持没商量。这货像一个急赤白脸的大黑影子，动不动就挡在你的视线之前，让生活里所有的温馨彩色都瞬间脱色。
慢性毁容，你冤枉么你?你会觉得是帝都寒冬的干燥虐没了脸上的水嫩么?你一箱一箱地往家里搬胶原蛋白饮料觉得自己很努力么?你会拼命运动却觉得跑步机还是敌不过地心引力么?你会因为勒紧裤带买下一瓶Lamer面霜却达不到别人的效果而倍感委屈么?如果你明明用女明星的残暴标准，去严格要求了自己的"饮食、运动、睡眠",却还是一脸沧桑，不粉不嫩。
