1、 【找个这样的女孩做老婆】个子不用太高挑，可有点小胖，健康就好。不用太会家务，能洗衣叠被，会做西红柿炒鸡蛋就行。不要多聪慧，可以有点小笨，有自己判断力，少干缺心眼事。不用多有能力，对你一直有信心，会欣赏你能力，哪怕她挣钱比你多也会给你足够的自尊。
2、 【生活中牛奶的13种妙用】1.除鱼腥味；2.做冻鱼；3.除蒜味；4.去酒迹；5.去水果迹；6.去墨水迹；7.去铁锈；8.消除眼肿；9.使硬鞋油变软；10.治轻微烧烫伤；11.贴标签；12.冻牛奶舒缓日伤皮肤；13.过期牛奶擦拭皮制家具。
3、 【不能和牛奶同吃的食物】1、酸性饮料（会影响牛奶的消化与吸收）；2、巧克力（影响钙的吸收）；3、含酸较多的水果（影响牛奶的消化与吸收）；4、药（影响药效的释放及吸收，服药前后一小时内都不要喝牛奶。）；5、糖（牛奶热的时候不能加，晾凉之后无影响）。
4、 【常测量血压】欧洲研究显示，高血压是早亡和多种疾病的头号风险因素。有高血压家族病史者、生活方式不健康人群以及中老年人应特别关注血液变化情况。吃盐过多、锻炼不足、身体肥胖、压力过大以及抽烟酗酒等都会增加高血压危险。专家建议，经常测量血压，定期看医生，可防患于未然。
5、 【盘点牙膏妙用】1、去汗渍，少许牙膏搓洗领口袖口；2、擦玻璃；3、除锈，涂上牙膏进行擦洗水龙头锈渍；4、除腥，清洗鱼后，用牙膏洗手；5、修复，牙膏擦拭银器即可重回光亮；6、消炎，被蚊虫叮咬后涂点牙膏；7、皮肤小面积擦伤、烫伤，涂牙膏可止痛。
6、 【7种身体皱纹暗示健康状况】1、额头皱纹：和抑郁症有关；2、鼻梁皱纹：和记忆力有关；3、脸颊皱纹：右脸深，肝脏不好，面颊斜纹，高血压，颧骨镰刀纹，脚；4、鼻皱纹：脊柱或肾脏；5、眉间皱纹：紧张重压，鼻窦不好；6、眼周皱纹：忧心忧虑悲哀；7、唇上垂直纹：荷尔蒙水平降低。
7、 冬天不要等到下雪了，才知道冬天的寒冷；冬天不要等到着凉了，才想起朋友的真挚嘱咐；寒地冻，注意加减衣衫，别生病了。愿你身体健康。
8、 【务必要记住的饮食常识】1、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多.对身体不好；3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；5、常吃消夜，有几率得胃癌，因为胃得不到休息；6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
9、 【饭后半小时是养生关键】一日三餐可为健康加分,但若想把三餐好处放大,饭后半个小时最关键。具体做到：①早饭后半小时：吃点水果,按摩膝盖。②午餐后半小时：喝杯酸奶打个盹。③晚餐后半小时：做做家务、拍打经络。即小腹以上正中间的部位,吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可助消化。
10、 【女人如何健康抗衰老】每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒——例假时期不能吃海带，海鲜，香蕉，西红柿。勤梳头，洗完澡用电吹风吹肚脐眼，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
11、 【营养专家推崇的7个金科玉律】 1、吃饭要和接吻一样投入。2、关键在于控制自己，要多吃低脂食物。3、喝葡萄酒能保护心脑血管。4、选择鱼而不是牛羊肉。5、选择那些消化慢的碳水化合物，红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。 6、吃多种多样的蔬菜。7、每天至少要锻炼一小时.
12、 【若快乐能异地存取，愿将快乐存入你的帐户；若幸福能打包邮寄，愿将幸福发给你；若健康能标价出售，愿买下一生健康送给你。】
13、 【警惕：奶茶是女性心脏杀手】奶茶属于高糖、高油、高热量的食物。其中的奶精，多是由椰子油制成，多喝易发胖，椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用易患高血压、糖尿病、心脏病等慢性病。给你身边爱喝奶茶的她吧！
14、 【有些食物胜过药】1.浮肿吃芹菜。2.腹胀吃木瓜。3.脾气大及时吃早餐。早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定。4.长青春痘吃洋葱。5.失眠晚上稍微吃点东西。6.经前综合征吃菠菜。
15、 小年送年货，摘一个快乐果，添一勺好运糖，加一瓢健康水，来一点平安色调，愿你品尝悠闲自在的味道，享受轻松曼妙的感觉，让心情潇洒不喧闹。
16、 【冬季护好6大器官】①血管：遇冷收缩易变脆；②心脏：最怕温差大，心血管疾病人群注意保暖；③肺：早晨雾气最伤肺，多补充水分有助养肺；④胃：冬季代谢变慢，多吃温软、易消化食物；⑤鼻子：防止病从鼻入，每天按摩鼻翼；⑥耳朵：抗冻能力最差，外出时带耳罩，或用帽子、围巾遮住耳朵。
17、 【提示五类人不宜吃蟹】①患消化道疾病的患者；②肝肾疾病患者，尤其是处于肝炎活动期、肝肾功能不全的患者；③痛风患者；④患高血脂、高血压等心血管疾病的患者；⑤过敏体质者，尤其是对海产品过敏者。
18、 【手脚脱皮吗？】用米醋泡洗可治疗哦！具体方法：每次洗完手蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部三四次。睡前用醋搓手后，也可以戴上手套睡觉过夜。一般3～5天后，手上皮肤就会逐渐变得柔软、滋润，干皮也不见了。脚部脱皮也可以采用这种方法来治疗
19、 【推荐了几种最有效的防癌蔬果】1、西红柿可降低前列腺癌危险；2、西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率； 3、草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。淡——少吃高脂肪、动物蛋白类食品，以天然清淡果蔬为宜，适当控制盐摄入。
20、 【女性易血虚】常觉身体倦怠，眼睛总觉得酸涩难受；脸色苍白，没有一点血色，梳头时头发掉了不少；月经量日渐稀少。除了先天不足外，长期的劳累、压力、营养不足都可能造成血虚。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、猪肉、羊肉等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆。
21、 【肾脏最怕4种饮食习惯】①不爱喝水，易引发肾结石、肾积水等。②大鱼大肉，补高蛋白，增加肾脏负担。③饮食偏咸，饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏负担自然加重。④饮料当水喝，使得尿里面的钙含量增多，易形成结石。
22、 【老中医话说三分钟】①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④睡醒后赖床3分钟；⑤生气不超过3分钟；⑥如厕不超过3分钟；⑦剧烈运动间隙歇3分钟；⑧每天腹式呼吸3分钟；⑨每天按摩眼睛3分钟；⑩每天用手梳理头发3分钟。神奇的3分钟，会让你身体更健康，生活更轻松。
23、 送您一块桂花糕，愿您事业步步高；送您一碗桂花酿，愿您前途顺又畅；送您一盏桂花酒，愿您健康福长久；送您一缕桂花香，愿您中秋佳节合家笑哈哈。
24、 【吃什么能护眼】①补充维生素A的同时，还要注意维生素E抗氧化剂的补充，能使维生素A更为稳定。②维生素B族也能帮助眼睛恢复疲劳。如蛋黄、牛奶、酸奶、瘦肉、大豆、红豆、燕麦等；③维生素C有增加视神经营养的功能。食物来源各种蔬菜、水果，如鲜枣、山楂、草莓、绿叶菜等。
25、 【土豆最健康做法】第1名是蒸土豆，维C保留率在80%以上，而微量元素、膳食纤维等几乎不损失，而且淀粉颗粒充分糊化，更易消化吸收。第2名是土豆泥，口感酥软，适合老人和孩子。第3名是烧土豆，断面少，水溶性维生素损失少，土豆烧牛肉是绝配。第4名是炒土豆片。烹制时间较短，对营养素的破坏程度小。
26、 【菊花药膳 功效不凡】1：菊花茶，用菊花泡茶，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。2：菊花酒，由菊花加糯米、酒曲酿制而成，有养肝、明目、健脑等功效。3：菊花粥，与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目、去燥。4：菊花火锅，鲜菊花、生鱼片或生鸡片。主要作用为清热、平肝、明目。
27、 【一个月瘦七公斤菜单】 早餐：以西红柿代替平时的早餐，或喝2-3杯西红柿汁。午餐：先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，西红柿汁或综合蔬菜汁。晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少量柠檬)。ps：配合一些小运动效果更好哦~
28、 红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。
29、 【7种零食好吃又防病】俗话说，药补不如食补。只要选得对，即使只是平日所吃零食，也同样有助于防病。1、葡萄干：骨质疏松症；2、樱桃干：痛风；3、杏干：高血压；4、红枣：疲劳乏力；5、蔓越橘干：膀胱炎；6、吃梅干：便秘；7、无花果干。
30、 【感冒食疗法】姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。yipinjiankang.com
31、 【少睡80分钟=1个汉堡+1个薯条】美一家健康公司的研究人员发现，睡眠越少越容易肥。夜间少睡80分钟的人，体内热量会上升 549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。因睡不够，人体内抑制食欲的瘦蛋白会减少，饥饿激素会相应增加。珍惜身材！远离熬夜。
32、 人生的路经历过，才知道有短有长；宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。
33、 【改变你一生的9种超级食物】①豆类：蛋白质与B族维生素的丰富来源。②蓝莓类：超级抗氧化剂。③青花椰菜：铁的主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤橙子：维生素丰富。⑥南瓜：富含类胡萝卜素。⑦菠菜：营养模范。⑧茶：控制肿瘤生长。⑨西红柿：富含茄红素。
34、 现在，你应该是高兴，因为你很是健康，不象是别人在经历病痛；现在你应该庆幸，因为你还活着，还是可以去享受活着的美好；现在你应该是开心，因为即使谁也不懂你，但是在这个世界还有那么多人陪着你；你，不曾一个人。
35、 【中药泡脚药方大全】①生姜泡脚：脚凉怕冷。②红花泡脚：和血化淤。③艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。④花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气。⑤醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂。⑥小苏打加盐泡脚可平稳血压。
36、 【8款甜品保护阳气】1、姜枣红糖水2、山楂桂枝红糖汤3、乌梅红糖饮4、黑木耳红枣饮5、韭汁红糖饮6、姜汁薏苡仁粥7、月季花茶8、藕莲饮。
37、 【7招预防周一恐惧症】为了避免周一出现烦躁现象，周末应该这样度过：1.别欠睡眠债；2.周末最多有一天睡懒觉；3.周日午睡20分钟；4.早餐后散散步；5.晒晒太阳；6.周末最多有一天饮酒；7.周日14点后别喝咖啡。
38、 【菠菜浓汤】洋葱土豆切片；准备好各种配料，菠菜也不需要焯水；锅里放黄油热一下，放入洋葱土豆炒香软；放入面粉，炒成糊状，加入牛奶，小火加热；加入菠菜炒软，加适量水，盖上盖子稍微煮一下；放入搅拌机里打碎。吃的时候加点饼干脆或者面包干。
39、 【常吃土豆7大好处】①保护心脑血管；②富含钾元素，有助预防高血压；③常吃土豆抗衰老；④脂肪、热量低，有助减肥；⑤是天然的美容佳品；⑥所含矿物质和营养元素作用于人体，改善精神状态；⑦调整虚弱体质。
40、 【食物要高新鲜度、高纤维素、高蛋白质】食物要新鲜，不吃变质或存放过久、质量下降的食物；每日摄入的食物纤维素不低于16克；高蛋白食物可以是动物性的，也可以是植物性的，每日摄入总量为体重的0.8%，即体重60千克人需要蛋白质至少不低于50克。
41、 小时候，身不由己的是天真。少年时，身不由己的是情感。工作后，身不由己的是奔忙。老年时，身不由己的是健康。所以说人在江湖身不由己，此时此刻，我身不由己的是写写感想。
42、 【按揉太溪穴增强记忆力】很多人上了年纪后会出现记忆力下降，这是由于肾中精气逐渐亏虚，不能上荣于脑所致。太溪穴是足少阴肾经的原穴，也是肾脏的原气聚集的地方，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用，经常揉按太溪穴，能起到补肾养脑的作用，长期坚持可增强记忆力。
43、 有你的爱在心间，再冷的日子也会感觉到温暖。虽然我不在你身边，但是爱却只增不减，愿我的爱带给你温暖的冬天，愿你好好照顾自己，健康平安。
44、 寒致百病，勤按太溪最生暖。凡是肾虚引起的腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘，还有男人性功能衰退及妇女习惯性流产，都可通过刺激这个穴位收到明显效果。寒凉体质的人，不妨常灸太溪，让温暖的生机进入寒体。按摩时注意力量柔和，以感觉酸胀为度。
45、 我现在要的是疯狂而健康的爱情。任何一段爱情的命运我都是安然接受的因为，我从来没有碰到过虚假的爱情，真的。
46、 【8类食物吃出好心情】①多酚：巧克力、茶叶、大豆和红酒；②叶酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝脏；③Ω-3脂肪酸：鲢鱼、金枪鱼等；④糖分：蜂蜜、水果；⑤维生素B6：肉类、芝麻酱；⑥钙：奶制品；⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等；⑧γ-氨基丁酸：黄芪。
47、 【爱长痘应该怎么吃】1.多吃蛋黄、全脂奶等富含维生素A的食物，或胡萝卜、木瓜、菠菜等含β胡萝卜素的果蔬。2.多吃绿色蔬菜、奶类等富含维生素B2的食物。3.多吃豆类、香蕉、小麦胚芽等富含维生素B6的食物。4.爱长痘的人应少吃高脂高糖类食物，以及辣椒等辛辣刺激性食物。
48、 【不吃早饭或惹6种病】早饭是最重要的一餐，它为开始新的一天补足营养和能量。英国《每日邮报》曾刊文警告，长期不吃早饭，各种病就会不请自来：1.胃炎、胃溃疡；2.胆结石；3.月经不调、盆腔炎；4.感冒；5.心血管疾病；6.坏牙。
49、 【这么做你就会一直白下去】1、避免10点-14点外出；2、使用防晒产品；3、从事过户外活动后应先将全身冲洗；4、不要摄取含有人工食品添加剂的食物；5、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样；6、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精；7、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸！【得意地笑】
50、 【10种不花钱的治病妙招】1．攀爬动作治背痛。2．"西红柿汁 辣椒"治高血压。3．车前草治高血脂。4．少吃主食治偏头痛。5．针灸治失眠。6．喝水治烟瘾。7．做眼操治近视。8．爬山治酒瘾。9．改变生活方式治前列腺癌。10．"离开 锻炼 写作"治易怒。
