1、 送你一盘鸭，吃了会想家，还有一蝶菜，天天有人爱，配上一碗汤，一生永健康；再来一杯酒，爱情会长久，加一碗饭，恋人永相伴。
2、 【吃油炸食品会伤肾吗】一般来说，在整体膳食结构健康的前提下，也没有心血管疾病，吃点油炸食品不会有损健康，也不会伤肾。吃某某东西就损伤某某脏器只能是药物、有害的化学物质，只有非常严重的长期不合理的膳食结构严重超过人体的代谢能力时才会损伤身体。
3、 【餐桌上不得不防的毒物】1.茶垢含有多种有害金属和致癌物；2.水果中烂掉的部分含有致病真菌；3.用报纸包的食品易被油墨污染可致癌；4.霉变的大米、花生和玉米；5.碱性食品中的味精；6.烧焦的鱼和肉；7.腐烂的白菜；8.烧烤食品；9.用毛巾擦过的水果；10.涂在筷子上的油漆；11.桌布上的有毒物质。
4、 【酸甜苦辣咸的均衡摄入，对我们的身体很重要哦。了解一下它们各自的作用吧！】酸：食物中的有机酸对调节体液平衡有重要作用。甜：食物中的糖类氨基酸帮助人体生长发育。苦:预防疾病。辣：冬季预防感冒并促进新陈代谢。咸：钠离子和钾离子的平衡对于维持身体渗透压和神经的正常工作非常重要。
5、 【不同水果，各显神通】草莓、葡萄等浆果不但在口感上有差别，它们的保健功效也各有侧重。1、草莓预防炎症；2、葡萄调节血压；3、蓝莓保护眼睛；4、柑橘有益膀胱；5、山楂开胃消食；6、沙棘浆果有益口腔溃疡；7、树莓保护关节；8、黑莓提高记忆力。
6、 没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
7、 【用电脑对抗眼疲劳妙招】1、让最强光源位于电脑屏幕侧边； 2、记得多眨眼； 3、屏幕顶端应与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10-20度俯角；4、将键盘置于屏幕正前方 ；5、保持良好坐姿 ；6、让眼睛休息，让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远。
8、 【坚果好吃又护心】坚果营养价值高，是预防心脏病的好食物。它含有丰富单不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于降低人体血液中的坏胆固醇，还蕴含多种对健康有益的维生素E、B群和矿物质，能预防细胞老化，减少心脏病、糖尿病等患病风险。
9、 【女性易忽视的7个癌症信号】1.原因不明的消瘦，如1个月减轻超过4.5公斤。2.每天腹胀，持续几星期不缓解。3.乳房变化。4.非经期出血或其他异常出血。5.时间较长且难以名状的疼痛。6.持续的消化不良。7.皮肤变化，吞咽困难，大小便、痰中带血，口腔白斑，淋巴结肿大，发烧，极度乏力，咳嗽等持续几周。
10、 【红薯的健康益处】红薯其貌不扬，但营养却不能小瞧。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文表示，红薯不是含纤维素最多的，却是最好的。红薯所含纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性纤维素为主，总纤维含量也不少，防治便秘较好的食物。挑选时，尽量选颜色深的哦。
11、 【经期不同表现是缺点啥】1喜怒无常——缺维生素B6，推荐食物：菜花、香蕉。2胸部不适——缺维生素E，推荐食物：菠菜、谷物。3失眠——缺色氨酸，推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃。4长痘痘——缺锌，推荐食物：牛肉、羊肉、虾、南瓜。
12、 【揉揉耳朵巧养生】提拉耳尖法：双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。清脑明目、安神养肾。2、双手拉耳法：左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，缓解慢性咽炎。
13、 誓爱妻，说爱你，持家操劳不容易；讲爱妻，发豪誓，努力奋斗只为你；这也忙，那也忙，身体健康不能忘。愿爱妻幸福快乐。
14、 【孩子得了哮喘还能正常运动吗？】这个问题不能一概而论。很多哮喘患儿在运动时诱发哮喘，因而害怕运动加重哮喘病情，常年累月免体或很少参加体育运动。事实上，经过规范治疗病情控制的哮喘患儿，完全能和正常孩子一样进行各项运动，不仅对他们的心肺功能是很好的锻炼，而且也能增进他们抵御疾病信心。
15、 爱是一种能力，健康是本钱。失败，没有这个字。请记住，一场付出艰辛的失败是另一种成功。快乐是最大的勇气和智慧。
16、 【十个亚健康的信号】1.指甲有白点2.脏腑功能失调3.指甲有竖纹,身体处于疲劳状态4.脸色不好有色斑5.体重突然下降,检查是否患有某些严重疾病6.想吃辣东西,紧张疲劳7.很少吃主食8.总感觉口干,阴虚或津液亏损9总觉得疲惫10.经常手脚冰冷,身体末梢循环不好。
17、 【去寒湿法】肉桂粉+茯苓粉+红豆粉+牛膝粉各3两，买回来混合置冰箱保鲜层，每天早中晚饭前各舀一汤匙沸水冲泡搅匀，盖盖子焖5分钟，再搅匀吃掉。每晚艾叶、透骨草、生姜各一小把熬浓汁滤渣留汁，加入泡脚水里泡脚20分钟。带护腰穿棉袜睡觉。每天运动锻炼一小时，饮食需自律 。
18、 【营养全面、细腻嫩滑的鸡蛋羹】做法：1.鸡蛋打入碗中，放一小撮盐，充分打匀；2.加入50-80毫升凉白开（不要用自来水，若用米汤口感和营养更好）搅匀；3.打好的鸡蛋液用漏网过滤，滤掉杂质和气泡；4.放入蒸锅中，开大火，水沸后转中火，蒸约8分钟即可；5.出锅后，可依个人口味淋点香油、加点葱花即可！
19、 【4类人不能吃六味地黄丸】1、健康人群。六味地黄丸虽有补肾的作用，但健康的人长期服用，可能会出现便溏、食欲不振等不适。2、肾阳虚者。如果擅自服用，效果会适得其反。3、脾胃虚寒者。六味地黄丸滋阴的药偏多，对脾胃功能会造成影响。4、湿热证的人不宜服用。
20、 【虾仁蒸蛋】1.胡萝卜去皮后切小沫，虾仁洗净后切小丁；2.鸡蛋打匀后加水、微量盐、胡萝卜末、虾仁丁；3.蒸锅内蒸6—8分钟，蛋液凝固后取出淋香油。
21、 【一不小心就吃进去的致癌物！】①霉变的花生和玉米。②水果中烂掉的部分。③烧烤食品。④烧焦的鱼和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物质。⑦碱性食品中的味精。⑧腐烂和没腌透的白菜含致癌性亚硝酸盐。⑨茶垢。⑩用报纸包的食品。
22、 【电脑族养肝】①早睡觉，必须在23点之前睡觉，使血液流回肝脏解毒。②多吃绿色食物，可以起到养肝护肝的作用。③保持良好的情绪肝在志为怒，情绪烦躁也会影响到肝。④不要长时间对着电脑。在电脑前工作久了，要适当换个姿势，按摩一下眼睛。肝开窍于目，眼睛过分疲劳也会影响到肝。
23、 【睡前最不该吃的食物】1.腰果、核桃和花生等坚果，容易导致胃酸反流。2.柑橘类水果或果汁，更容易导致反酸。3.巧克力，容易导致头脑清醒，3~5小时内入睡困难。4.酒，会令睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。5.冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物，容易发生胃酸反流。6.苏打水，增加胃部压力。
24、 【食物消化时间表】1.水果是最容易消化的食物，消化一个水果需要30分钟~1小时；2.蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时；3.谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间；4.蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时；5.脂肪类食物的消化时间最长，需要2~4小时。吃水果，快速补充能量！
25、 【热水泡脚，行气助血】脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。
26、 【花草茶喝的时候有什么禁忌】1、月季花、红花茶有活血的作用，怀孕的妇女就不能喝。2、海棠花、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚弱的人也不宜饮用。3、金银花偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性。特别注意：花茶宜现泡现饮，不能喝隔夜花茶。
27、 为你订阅一份健康，天色转凉，愿你身体健康；为你留存一份快乐，工作疲劳，愿你开开心心；为你预定一份幸福，糊口苦闷，愿你甜美幸福。朋友，请保重。
28、 马年到了，愿你的事业如马攀翠竹，扶摇直上；愿你的身体似马般灵动，平安健康；愿你的工作像马捕食猎物，充满激情；愿你的不幸像马一样冬眠，沉睡不醒。愿你马年快乐，幸福开心。
29、 【健康十六宜】发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。
30、 【最适合睡前吃的3种营养食物】小米粥--降低兴奋度；全麦食品--消除烦躁，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品；牛奶、核桃--放松神经。yipinjiankang.com
31、 春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主，原则是：生而勿杀，以使志生。养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。 《黄帝内经》 提出：春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭，以使志生。
32、 【10样东西，睡前别吃】1. 冰淇淋，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2. 芹菜，芹菜是一种天然利尿剂。3. 意大利面。4. 匹萨，其中的西红柿沙司会刺激胃。5. 糖块。6. 麦片。7. 大蒜，会造成胃灼热。8. 巧克力，其中的咖啡因使人兴奋。9. 酒精，会干扰睡眠的恢复功能。10. 红肉，因其需要更长的消化时间。
33、 【生活中，做不完的事情，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，缓一缓，漫步人生。】
34、 人之所以幸福，是心态好；人之所以快乐，是不计较；人之所以知足，是不攀比；人之所以感动，是有真情；人之所以宽容，是有心胸。朋友不要十全，真诚就好；知己不要十美，懂得就好；情人不要漂亮，相爱就好；家人不要太亲，理解就好；日子不要太富，快乐就好；票子不要太多，够花就好；房子不要太大，温馨就好；车子不要豪华，平安就好；工作不要舒适，尽职就好；身材不要苗条，健康就好；穿衣不要名牌，合身就好；生活不要享受，幸福就好；人生不要完美，完整就好。
35、 【饭后不要立即饮茶】茶中含鞣酸和茶碱，与食物中蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，易造成便秘；抑制胃液分泌导致消化不良；增加致癌物被吸收的可能性；与金属元素反应易形成结石。茶浓度越高危害越大。饭前可以喝菊花等淡茶，饭时喝茶更易消化不良。白开水是最好的饭后饮品。饭后半小时喝淡茶。
36、 【新年补血吃南瓜】清代名医陈修园说：南瓜为补血之妙品。现代营养学研究也认为，南瓜的营养成分全、营养价值高。不仅含丰富的糖类和淀粉，更富含维生素、人体必需的8种氨基酸和铁、锌等微量元素，这些物质不仅对维护机体的生理功能有重要作用，其中含量较高的铁、钴，更有较强的补血作用。
37、 【辣妈塑性】在吃饭前15分钟左右喝1--2杯水，这样可以增加饱腹感，而且有益于消化；吃饭的时候细嚼慢咽，细细地品尝饭菜的味道，使大脑充分接受胃部食物的刺激，更容易获得饱腹感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，因其含热量少，也容易产生饱腹感。
38、 【出气筒●太冲】双脚背上拇指和食指骨头交汇处太冲穴。中医认为春季木旺肝火盛，若日常生活工作不顺心，易脾气大、发火。西医说法是胆红素高。早晚按太冲穴可平肝气、舒郁结。不仅春季可经常按摩，日常被老板训了、生活遇到不平了、失恋了、不顺心了，都可按摩此穴，经期也可按。每次按3分钟左右 。
39、 【教你养生怎么吃鱼】1、鲫鱼：最适宜做汤。有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效。2、鲤鱼：最好是红烧。鲤鱼适宜肾炎水肿、肝硬化腹水的人食用。3、带鱼：宜煎炸有养肝补血、润肤养发的功效。4、青鱼宜烧烤。有抗衰老和抗癌的作用。5、泥鳅：宜炖煮。有补中益气、养肾生精的功效。
40、 【空腹七种食物不能吃】1.柿子:易形成胃结石；2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡；3.牛奶:起不到营养滋补作用；4.豆浆:起不到营养滋补作用；5.白薯:引起烧心；6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水；7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。
41、 【维生素A】维生素A有助于维持孩子的正常视觉功能，特别是暗视野和色觉，维生素A缺乏可致夜盲症，同时它也有助于提高机体免疫力。通常获得维生素A的途径是进食胡萝卜或橘黄色水果或蔬菜，如香瓜、甘薯等或者强化维生素的牛奶。维生素A可在脂肪中储存，过量摄入会造成蓄积性中毒。
42、 中医养生【颈椎疼痛 试试这两招】1、坐姿、站姿都可，闭上双眼，让肩膀下面的身体保持不动，用下颌部带动颈部从上向下画圈式转动，一次转24～36下，一天可重复多次 2、少海穴、后溪穴，各推五分钟 功效：可以消除颈椎疼痛，以及落枕的情况，可以起到日常保健养生的作用。
43、 【健康常识】1.水果当饭吃，易贫血；2.吃豆腐,最好配海带；3.柚子味香水使女性感觉年轻6岁；4.上午的水果是金；5.老人小孩都需要吃零食；6.服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼；7.常照镜子有益健康；8.喝咖啡时别吸烟。
44、 【提醒爸妈清清药箱】人老了，疾病自然增多，生起病来，老年人显得更为紧张和焦虑。这是因为他们身体的耐受性下降，对疾病的感受更为强烈。许多老人什么药都备上一份，以备不时之需。然而，囤药不仅造成浪费，还易因为长期放置而导致药品过期，伤害健康。
45、 【家有本草】 百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。可用于治疗阴虚久咳、痰中带血、肺结核、肺气肿、咽喉炎、胃炎、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。单用百合做汤，百合100克，糖30克，煎汤，饮汤食百合，早晚2次。有镇静、滋补、润肺、止咳之效。
46、 【口腔不洁肠癌风险高】美国《细胞宿主与微生物》杂志刊登一项研究表示，一种常见口腔细菌感染会导致结肠癌。口腔中的细梭菌属细菌可附着于结肠细胞，诱发结肠癌的一系列变化，并能加快肿瘤细胞聚集。研究表明，保持口腔卫生对全身健康具有极其重要的意义。
47、 【蔫了的青菜如何恢复水灵】买回来的青菜来不及吃，放久了会变得蔫头耷脑，这是由于菜叶的细胞失去了水分，能吸收外来水分的菜叶表面气孔也处于关闭状态。把这种状态的蔬菜浸入50℃左右的温水1-3分钟后，菜叶表面的气孔会被打开，重新吸收水分，蔬菜就会迅速恢复到刚采摘时的状态。
48、 【赶走黄褐斑：每天喝一杯胡萝卜汁】每天喝一杯胡萝卜汁对淡化斑点有着很显著的效果，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，不但可以防止肌肤氧化，阻止肌肤衰老，帮助肌肤清除多余角质，胡萝卜素还能在体内可以转化成维生素A，而维生素A是一种很好的淡化斑点的物质，尤其是对黄褐斑很有效果！
49、 【经穴养生】涌泉穴居于足底，有引火下行之功。火气上浮引起的头面诸症如失眠、痘痘、口腔溃疡、咽痛等症，以及肝阳上亢所致的高血压、头晕、中风等，都可针灸或推拿涌泉。艾灸涌泉亦能治疗痿症、失语、癔病、小儿遗尿、血小板减少性紫癜、盗汗、发烧等症。且肾系胞宫，涌泉又能治疗生殖及泌尿系统诸病 。
50、 【茄子洒点水再炒，吸油少】把茄子切或撕成想要的形状后，在其表面洒点水（手指蘸点水弹到茄子上）。这样炒出的茄子不仅易炒熟，还相对省油。因为茄子洒水后再加热，能加快细胞壁软化，从而减少茄子的吸油量。水的传热速度较快，还可加速茄子成熟。烹调茄子时用筷子翻炒，能让茄子均匀受热和成熟。
