1、 【秋冬季健康吃坚果】1.板栗，最好在两餐之间吃；2.腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃；3.松子，存放时间长不宜食用；4.花生，吃花生不宜过量；5.南瓜子，胃热者宜少食；6.开心果，胖人和高血脂者少吃；7.葵花子，每天吃一把；8.核桃，每周最好吃两三次。
2、 【清斑食疗汤】 丝瓜络10g，僵蚕10g，白茯苓10g，白菊花10g，珍珠母20g，玫瑰花3朵，红枣10枚。准备好的丝瓜络以及白茯苓等食材都清洗干净，然后将所有的食材一块放入锅中煎，等成浓汁后饮用即可。可帮助内分泌失调的人有效的调理以及治疗各种不适的症状，比如像色斑、痘痘、妇科疾病等。
3、 【黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射】中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
4、 【柑橘】柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
5、 【出现5症状时要看妇科】1、月经前后小腹痛；2、两次月经之间的不规则出血或带血的分泌物；3、外阴分泌物增多，呈干酪状、脓状、有异味等变化；4、无明确原因的月经延迟；5、外阴瘙痒。
6、 【苹果的营养价值】苹果又名长生果，其性甘酸凉，归脾胃肺经，有养心除烦生津润肺，除湿止泻开胃醒酒之功，更有抗衰老长寿之效。尤可健脑益智强记忆，并能强免疫、调血压血脂血糖、解毒抗癌，因功效全能因而有水果医生之誉，红者更能养心通脉，绿者尤可养肝解毒
7、 【陈皮与青皮的区别】陈皮温而不峻，行气力较缓；青皮行气力较峻烈，苦泄辛散力强，能破气。陈皮兼有健脾；青皮兼有疏肝破气，散结止痛。陈皮燥湿化痰，为治痰之要药；青皮消积化滞。二药合用，一主肺脾一主肝胆，一缓一烈，行气化滞消积之力增强，主治一切气机阻滞的胸脘胁胀痛、食积等症。
8、 生活=信念奋斗，健康=(好)习惯锻炼，乐趣=追寻浪漫，满足=淡泊体验，创业=执着开拓。
9、 【坏习惯也有好处】①生气——减压手段②说脏话——忍受痛苦的时间比较长③爱八卦——抗压能力更强，心理承受能力更强④旁若无人，想唱就唱——经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼⑤爱偷懒——减轻工作压力，还是长寿的关键。
10、 【对抗熬夜的雪肌汤】一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20～30分钟即成。 适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。
11、 【中医的鼻炎秘方】牛奶炖香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一个，发开，切片，放入牛奶中，隔水炖沸，即可食用。
12、 【健康小贴士】12种最脏果蔬：美国环境工作组（EWG）已经连续9年发布12大肮脏果蔬黑名单，今年苹果仍名列榜首，农药残留总量高：1.苹果。2.草莓。3.葡萄。4.芹菜。5.桃子。6.菠菜。7.甜椒。8.进口油桃。9.黄瓜。10.土豆。11.圣女果。12.辣椒。这些果蔬，吃之前一定要洗干净。
13、 【五句口诀教你生吃蔬菜】(1)多吃绿叶类少吃根茎类(2)多吃生少吃蒸煮。(3)多吃纯淡少加盐。(4)多吃原菜少榨汁。(5)多吃杂少吃单，进食蔬菜不能太单一，天天最好吃五种以上的蔬菜。
14、 【中药代茶饮治慢性咽炎②】3.竹叶麦冬茶 新鲜竹叶10~15克、麦冬6克、绿茶1克，开水冲泡饮用。适用于容易心烦的慢性咽炎患者。4.罗汉果茶 罗汉果10~15克、绿茶1克，每日沸水冲泡饮用。此茶对未病者有预防【得瑟】作用，特别是播音员、教师、演员宜常饮此茶。河南省中医院健康体检中心主任刘永生
15、 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
16、 我相信人们都知道健康对生命的重要，不会把健康当儿戏，也应该知道健康的深度含意，不会把希望的种子埋在失望的田园。为什么都知道坚持是一种永恒，是希望的彼岸，为什么保持健康的人那样少？也许无论珍惜什么都是一项艰难的自虐行为，也许健康向上永远要和腐朽堕落不断斗争才能站稳立场。说到底，我们的理想与行为判断是健康的导航，它会指导自己珍惜什么，摒弃什么，在漫长的生命旅途上保留一份什么心态屹立在世上。健康是积极向上的态度，它可以化腐朽为神奇，让生活充满激情快乐，帮助我们完成各种心愿。也许这是我们真正要珍惜的健康，不断改变自己的思路，提高自己的审视标准。
17、 【水果怎么吃最好】国际最新指引每天吃7份以上果蔬：1.蓝莓：一份约两把。葡萄：一份16粒，黑色和红色含更多白藜芦，降低前列腺癌风险、加强免疫。香蕉：一份等于一小只，富含钾，但含糖也很高。苹果：一份等于一中等大小苹果，带皮吃更佳。小柑橘：一份等于两只，提供维C，成人每天宜吃5只。
18、 左耳听见悲伤，右耳述说心疼，心中珍藏爱与希望。听一曲悲伤恋歌，希望爱真有天意，只愿我亲爱的人健康，平安，幸福，快乐。
19、 消灭肚腩4妙招①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素，避免腹部脂肪堆积；②补充硒：硒可抗癌，还能降低腹部肥胖发生率；③多吃鱼和蛋：吃鱼和蛋等优质蛋白易产生饱腹感；④吃合适的脂肪：多吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。
20、 有一颗宽阔的心，你会健康一辈子。有一颗包容的心，你会快乐一辈子。有一颗善良的心，你会无悔一辈子。有一颗同情的心，你会平安一辈子。有一颗童年的心，你会年轻一辈子。你拥有了这些心，就会精彩一辈子。人活着这一辈子，就是要有好心态。好心态决定命运，带着快乐的心情过好人生每一天。
21、 晨光普照你心房，快乐无比心气爽，鲜花四季都绽放，香飘万里百世芳，笑容绽放你脸庞，欢声笑语心荡漾，幸福围绕你头上，寂寞远离你身旁，快乐来临身心壮，苦累劳心也清香，早安开心任翱翔，如愿以偿保健康。
22、 【看病人送水果有讲究】亲友生病你还在送品种各异的大果篮吗？其实送什么水果很有讲究哦。1.糖尿病人：送猕猴桃、樱桃、杨梅、葡萄；不要送苹果、雪梨、香蕉 2.腹泻病人：送葡萄、石榴、苹果；不要送：香蕉、梨、西瓜 3.呼吸道感染病人：梨、枇杷、柚子、杏；不要送柑橘 。
23、 【小常识之食物中毒症状】1、副溶血性孤菌食物中毒，会出现突发高烧、伴有呕吐、腹痛、腹泻等典型中毒情况；2、葡萄球菌肠毒素食物中毒，会出现腹痛、呕吐、恶心，可能是吃到了被细菌污染的肉制品、剩饭等。3、最严重的是肉毒中毒。
24、 多才多艺的爸爸，心灵手巧的妈妈；辛勤操劳一生，全都为了我们长大；我愿登上吉祥云，亲手把幸运之星摘下；驾上健康船，送给爸和妈；愿您们健康快乐，整天笑哈哈。
25、 【让老年人心态年轻、活力健康的小妙招】1、经常活动手指，刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。2、参加社会活动和体育活动。3、结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪。4、睡好觉，保证睡眠充足。5、调节饮食。粗细混杂，荤素搭配。6、听优美动听的歌曲。
26、 【吃水果的讲究】看颜色吃水果：橘色 具有抵制癌症的效果。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。紫色 具有消除眼睛疲劳有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等。红色 提高人体免疫力。代表水果有苹果、无花果、桃等。黄色 具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。
27、 【冬天手脚凉怎么办】1.勤运动：边快步走边甩手、跑步、原地跳跃等运动方式都可以；2.适量补充维他命E：可扩张末梢血管，促进末梢血液循环畅通；3.饮食：坚果类核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等都可选择；4.多泡手泡脚：如果热水泡效果不好，可以尝试加一些姜。
28、 感恩父母，常回家看看，关怀父母的健康；感恩爱人，共同奋斗营造幸福家庭；感恩朋友，经常联系将友情延续。感恩节，心怀感恩，幸福永存。
29、 人到中年有两最，心最累，情最深。所以朋友要学会放松，要注意保养，该出手时就出手，健康美丽又幸福。
30、 【克服五懒，少得癌】①干洗衣服别懒得晾，能减少患肾癌风险；②睡觉别懒得关灯，光线会使生理节奏混乱；③男士别懒得刮胡子，以减少患呼吸道癌症风险；④千万别懒得刷牙，一天两次刷两次降低患癌风险；⑤别懒得晒太阳，以减少患结肠癌和前列腺癌风险。yipinjiankang.com
31、 【5类患者不宜游泳】1、病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染病患者；2、肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎患者；3、严重心脏病患者、高血压和精神失常；4、患有癫痫病的易抽搐的人；5、耳聋者。
32、 【捏鼻根法治疗慢性鼻炎】用拇食指轻捏两目内眦的睛明穴，然后逐渐向下沿鼻两侧捏至鼻翼上方，反复多次。在操作时鼻根处有酸、麻胀的感觉，可向鼻内、眼球放射，治疗后鼻与眼睛有轻松舒适的感觉。本法主治鼻炎、鼻窦炎，还可用于治疗近视、夜盲等眼部疾病。
33、 【11点前睡觉 别吃消夜】吃消夜并非人人需要，一般11点左右能按时睡觉者，不需要吃消夜。通常情况下夜猫子才需要吃消夜，比如经常上夜班者、或晚上加班到12点以后者等，即消夜与上床睡觉的时间距离三四小时。理想消夜为牛奶、水果、碳水化合物类的食物。
34、 如果你在年轻时打下了健康生活的根基，你的老年时光也许能成为人生中最美好的日子。
35、 【健康建议】大笑降血压；吃早餐更苗条；睡七小时助长寿增强记忆力；床上休息不利于背部健康；颜色鲜艳的果蔬消炎护眼；牙线洁齿防心脏病；深呼吸使人警觉；瑜伽缓解压力；孤僻易衰老；肥胖减少雄性激素；绿茶洗发去屑；存钱增强安全感；锻炼防治阳痿；跳舞锻炼神经
36、 【樱桃萝卜小蘑菇】1.将樱桃萝卜从中间转圈切一刀，只能切二分之一；2.在长叶子的那头切一个井字，只能切到步骤一划得线那里也就是一半的地方；3.将四周多余的去掉，就是蘑菇的伞柄；4.将伞柄下面的皮去掉，并且修成圆形；5.反过来在蘑菇伞上用刀削掉一些圆形皮即可；6.蘑菇旁边装饰些菜叶
37、 【深圳11天16人猝死 专家提醒切勿疯狂熬夜】从4月10日截止到20日，深圳急救中心共接到16单猝死病例,平均一天就有1.5个非正常死亡案例。医生说,这段时间正好处于春夏交替，正是猝死病例的高发期。提醒大家，感冒一定要及时就医，注意睡眠,切勿疯狂熬夜！什么都买不来健康！（33333）
38、 【不可同吃的食物】1.咖啡+香烟：易致胰腺癌。2.梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。3.洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。4.西红柿+地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。5.豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。
39、 【挑选牛奶的误区】①牛奶并非越香浓越好：挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香。②高钙牛奶意义不大。③喝牛奶不是为了补蛋白：牛奶中的蛋白含量其实很低。④脂肪不一定越低越好：对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。⑤谷物奶适合做早餐食用。
40、 【三生祛痛方】著名中医前辈蒲辅周先生拟有一个经验方三生祛痛方，治疗偏风头痛久治无效者，功效祛寒止痛，屡用获效。用生乌头、生南星、生白附子各等份。共为细末，每次30克，以连须葱白7茎，生姜15克，切碎共捣烂如泥，入药未和匀，用软布包好蒸热，包敷在痛处，每1～2日换药1次。
41、 【9个瘦腹小妙招】1、早上空腹喝杯水。2、喝优酪乳。3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝。4、早餐喝咖啡。5、 在三餐中加入辣椒。6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类。7、喝蜂蜜水帮助排便。8、按摩肚子。9、早上空腹先吃一颗 苹果 。
42、 【盆血者的饮食禁忌】1.贫血的人不能吃太多的膳食纤维；2.贫血的人要多吃富含维生素C的食物；3.限制脂肪；4.少食碱性食物；5.忌食辛辣、生冷不易消化的食物。（附：常见补血食物：黑豆、发菜、菠菜、面筋、胡萝卜、金针菜、龙眼肉、咸萝卜干。）
43、 幸福最灿烂阶段是含苞欲放的过程，那种心灵的碰撞；那种微妙不可言传的触动；那种渴求、向往的思念。这个阶段的时间越长，爱之蛮就开得越艳，爱的滋润胜于一切。爱和恨都是人的天性，奉献的爱多使人健康、年轻，而多恨则使人走向反面。生活中应当多寻找一些爱，爱的成份越多，恨就会相对减少。
44、 【别再吃这些东西啦】比毒品还毒的十大路边小吃:1.麻辣烫；2.毛鸡蛋；3.烤肉烤串；4.臭豆腐；5.油系油饼；6.煎饼；7.烤红薯；8.海鲜排挡；9.炸鸡翅；10.肉包子。
45、 西洋参一向因为不会温燥上火，有一定的抗疲劳、抗缺氧和提神醒脑作用，被视为补药中之上品，有些人随身携带含片，以撑过我们狗一样的上班生涯。虽然西洋参无毒但性凉，服太多会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻，有的人还会发生痛经和经期延长。
46、 【腹胀？吃这些】：金橘，佛手柑，槟榔，萝卜，胡荽，青菜，豇豆，山楂，杨梅，啤酒花，紫苏叶，砂仁，白豆蔻，大麦芽、胡萝卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、西红柿、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等。
47、 【经穴养生】 绝骨，又名悬钟，足少阳胆经腧穴，八会穴髓会，位于小腿外踝尖上3寸，少阳主枢主运动，故有填精益髓、补肾健脑、舒经活络的功效。用于治疗筋骨痿软之证，防治颈椎腰椎病，脑髓空虚所致的头晕、失眠、记忆力减退诸证。可用灸法，每次灸20分钟左右，使穴位局部感到潮热舒适即可。
48、 肝癌是一种死亡率较高的癌症，而且近年来肝癌的发病率呈上升的趋势。肝癌严重危害着我们的健康和生命安全，为了避免这种威胁，我们在日常生活中一定要及时预防肝癌，多了解肝癌常识，避免肝癌找上你。预防肝癌
49、 【5招缓解干燥综合征】1.勤用湿拖布拖地，卧室放盆清水或者使用加湿器；2.多吃滋阴清热生津的食物，如山药、苦瓜、黄瓜、西红柿等；3.勤漱口，多喝水，咀嚼口香糖刺激唾液分泌；4.不用碱性肥皂，穿着柔软棉质内衣裤；5.眼睛干可用润眼的眼药水或人工泪液。
50、 【米饭防止肌肤干燥】米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
