1、 【突然站起头晕眼黑吗？引血上行是根本】有些血虚的女生，经常头晕，特别是从座位上突然站起来，或月经刚结束那几天，这是因为气血不能上达颠顶，除了补血，还得引血上行到。方法：龙眼肉60g+荷叶顶2个。水煎服，分两次喝完，每天一次，连服5天。
2、 【窗帘清洗的小窍门】棉、麻窗帘：可以直接放入洗衣机中清洗；最好加入少许衣物柔顺剂，能让窗帘洗后更加柔顺、平整；容易缩水的面料应尽量干洗。花边窗帘：清洗之前可以用柔软的毛刷轻轻扫过，将表面灰尘去除。窗帘清洗后尽量不要脱水、烘干，应自然风干，特殊材质窗帘，送干洗店洗涤，以防变形。
3、 【常犯咽炎自制四豆水食疗】四豆水：是指用黄豆、红豆、绿豆、白扁豆煮的水。这些豆类富含蛋白质，具有健脾养胃、清热解毒的功效，能对咽炎产生一定的疗效。做法：黄豆20克，红豆20克，绿豆20克，白扁豆20克，加清水浸泡4小时以上；取陈皮切丝，与四种豆同放锅中，大火煮开后转中火煮30分钟。
4、 人就是这样，一样的眼睛，不一样的看法，一样的耳朵，不一样的听法，一样的嘴巴，不一样的说法，一样的心，不一样的想法，一样的钱，不一样的花法，一样的人，不一样的活法，所以朋友不比美丑，心态平衡就好，为人不比名利，自尊低调就好，车子不比有无，一路平安就好，吃穿不比贵贱，身体健康就好。
5、 常揉搓 8部位可青春永驻：①顺'逆时针 搓腹部,促进消化防止便秘②上下搓额头,清醒大脑延缓皱纹③左右手先后搓足底,抗寒提高免疫抗病能力④双手背手掌对搓,促进全身兴奋⑤双手食指搓鼻梁两侧,防止感冒和鼻炎⑥手掌搓耳,增强听力,促进全身健康⑦搓两肋间"胸腺",安抚心脏⑧手掌搓腰部, 补肾壮阳防止腰酸。
6、 【早起6件事 惹来一身病】1.早起揉眼会感染，先洗手；2.早起洗头易头痛，老人中午洗、年轻人最好晚上洗；3.不及时刷牙易感冒，应马上认真刷牙；4.不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃，早餐应丰盛，喝一杯温热的蜂蜜水；5.早起喝咖啡，整天都敏感，起床一小时再喝；6.光脚下床易腹泻，冬季宜马上穿袜。
7、 【常吃山楂可防乳癌】1、山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，山楂富含维生素C，能预防消化道和女性生殖系统癌症，如胃癌,乳腺癌。2、柑橘类水果如橘子，柚子，橙子，柠檬等都富含维生素C，可防止亚硝胺的生成，适宜胃癌，乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。3、猕猴桃是果中珍品，是预防乳腺癌的佳品。
8、 【健康之道】食勿求饱，饮勿过量，暴饮暴食，有损健康。水果佐餐，多饮开水，沐浴运动，汗出斯止。倦来即睡，无妨打盹，袪除杂念，闭目养神。运动健身，切忌间断，晨兴睡前，至少两遍。
9、 【苹果十大新好处】1.降血压；2.防牙病；3.止腹泻；4.治打嗝；5.防止骨质疏松症；6.治痉挛；7.防哮喘；8.解蜂毒；9.提高免疫力；10.治疗经血过多。
10、 【生活小知识】人体各部位开始衰败的年龄：大脑:20岁；肺:20岁；皮肤:25岁；肌肉:30岁；头发:30岁；性器官:35岁；乳房:35岁；骨骼:35岁；眼睛:40岁；心脏:40岁；牙齿:40岁；肾:50岁；前列腺:50岁；耳朵:55岁；肠:55岁；舌头鼻子:60岁；膀胱:65岁；喉咙:65岁；肝脏:65岁。
11、 【适合儿童食用的零食】1、奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含钙丰富，有益于骨骼和牙齿生长；2、新鲜蔬菜和各种水果，此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益儿童生长；3、坚果类，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它们含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。
12、 盘点七种人不宜吃月饼：①糖尿病病人；②胃溃疡、十二指肠溃疡病人；③龋齿病人；④肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病病人；⑤慢性胆囊炎、慢性胰腺炎病人；⑥胆结石病人；⑦慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎病人。
13、 【哭的时候没人哄，学会了坚强；怕的时候没人陪，学会了勇敢；烦的时候没人问，学会了承受；累的时候没人可以依靠，学会了自立。就这样我找到了自己，知道了人是被逼出来的，只有压力才有动力；多疼疼自己，健康是一切的本钱，不要过分去强求不属于自己的东西。】
14、 【全球十大垃圾食物】1.油炸类食品；2.腌制类食品；3.加工类肉食品；4.饼干类食品；5.汽水可乐类食品；6.方便类食品；7.罐头类食物；8.果脯、话梅和蜜饯类食物；9.冷冻甜品类食品；10.烧烤类食品。
15、 【吃过午饭先不要着急坐下！】站立半小时可防止长小肚！站立时，你可双手在胸前交叠，然后用力抬高到极限位置停住，控制15秒左右，放下后再重新来一次，如此重复5次，锻炼拜拜袖手臂的同时还可以缓解长期伏案工作造成的肩胛肌肉紧张。简单的一个动作，一举三得！已经坐下的你快点起来吧！！
16、 夕阳下，一对老妇老妻的相互搀扶，那是婚姻赋予了爱一种责任后的相互依存。晨曦里两双大手里牵着的一双小手，那是婚姻赋予了爱情一个全新的生命，让爱在其中更加健康茁壮的成长。夕阳下，晨曦中，这是我们生活中最美最温馨的画面，它让我们欣赏着它美丽的时候，有了更多内心真实的感动。所以，爱情的演绎离不开婚姻，婚姻不仅不是爱情的坟墓，它更是爱情的另一种新生。
17、 【你夏乏了吗】工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。
18、 给你开一副爱情灵药，真心一片，温柔两钱，尊重三分，体贴四味，谅解五两，以健康为药引，以似水柔情送服，剂量不限，长期服用可白头偕老。
19、 【15种食物能速效瘦腿】1.奇异果：可以加快分解脂肪的速度;2.红豆：含石酸可增加大肠的蠕动;3.西芹：含有钾，可减少下半身的水分积聚;4.紫菜5.芝麻6.木瓜7.西红柿8.菠菜9.西瓜10.蛋11.苹果12.花生13.香蕉14.魔芋15.西柚。
20、 【常按四神聪 让你不健忘】四神聪在头顶部，百会穴前后左右各1寸，共4穴。《太平圣惠方》载神聪四穴，理头风目眩，狂乱疯痫。四神聪功擅调神健脑，经常按摩四神聪穴，可以到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效。先按揉左右神聪穴，再逐一按揉前后神聪穴，每次3分钟左右。
21、 【全民的饮食八原则为】第一是食物多样，谷类为主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是常吃奶类、豆类制品;第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜;第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重;第六是吃清淡、少盐的东西;第七是饮酒要限量，不要过度饮酒;第八是吃清洁卫生、不变质的食品。
22、 【女人找老公10个部位要有肉！】1、嘴唇要有肉，厚道；2 、下巴要有肉， 听话；3 、鼻头要有肉,有欲有财；4、耳朵要有肉，长寿；5 、脸颊要有肉,贵相；6、肩膀要有肉，依靠；7、手掌要有肉，富有；8、双腿要有肉，可靠；9、屁股有肉，顾家；10、他那颗心，当然也要是肉造的。
23、 【便秘自我推拿法】早晨或晚上睡觉前，躺在床上将双手交叉压于肚脐部, 顺时针方向揉三百圈, 要渗透有力、均匀、持久、柔和、连绵不断。大便前自我推拿：用手搓八髎穴至发热，记住自上往下搓，然后再大便。不要在厕所看报纸玩手机，要咬紧牙关，注意力集中。另外便秘者要多素食少吃肉。
24、 【欲养生，先养气】1、开四关养肝气；2、点劳宫养心气；3、揉阴陵养脾气；4、灸肺俞养肺气；5、温肾俞养肾气；6、摩中脘养胃气；7、擦膻中养中气；8、热关元养元气： 9、提大杼养骨气；10、和血海养血气；11、拿五经养神气。
25、 生命需要去体会，体会其真实意义。用微笑的态度处世，用快乐的心情生活。多看些阳光、健康、快乐、温暖，不是世界温暖了，而是自己的心温暖了。活出一份生活的简约。生活就是看看岁月，看看书本。
26、 【心理建议：修心方能养生】1大笑养心，抑郁伤心。2头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。3治病先治神，药疗先疗心。4千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是真经。5知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
27、 【四种感冒的食疗方】1.风寒感冒：吃香喝辣能去寒，可进食葱姜糖水等；2.风热感冒：饮食清淡多喝粥，如鲜梨汁大米粥；3.表里两感型：酸性果汁不可少，如山楂汁、猕猴桃汁；4.胃肠型感冒：茶水红糖好搭档，如红糖菊花茶。
28、 【尽量别买5种蛋糕给娃吃】1、不买酥皮蛋糕；常用植物起酥油，含有反式脂肪。2、不买植物奶油蛋糕；3、在蛋糕不必加白巧克力或黑巧克力片；降低成本用代可可脂巧克力。4、加水果蛋糕不一定就健康；大部分使用罐头水果5、添加大量色素与香精蛋糕不要买。有条件妈妈可以自己做。
29、 蔬菜解毒：大多数的农药喷洒后，在一定的天数内，会被植物体内的酵素分解掉，买回来的水果蔬菜，先放个几天，让残毒有时间被分解掉，但，放入冰箱冷常后便没有如此效果，因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动，无法分解残毒，只需放在室内阴凉处即可，不过并不适用于容易腐烂的叶菜类！
30、 【9种不健康的身体暗示】1腰疼（膀胱炎或附件炎）；2易怒（查甲状腺中枢神经）；3经常头晕（查血压）；4早上起来眼睛微肿（查肾）；5晚上腿肿（查静脉）；6手脚经常抽筋（缺钙）；7比往常多汗（血管植物神经错位）；8体重变化经常口渴（做血糖检查）；9大量脱发（先天性疾病）。。yipinjiankang.com
31、 【抗癌蔬菜饮品】只要平时有意识地摄入一些抗癌食品，就会大大减少患癌的机会：1、卷心菜——可降低肺癌风险。2、洋葱和大蒜——大蒜尤其利于预防结肠癌。3、西红柿——降低前列腺癌风险。4、绿茶——富含抗癌物质茶多酚。5、黑巧克力——预防细胞癌变。
32、 一件衣服值1000元，小票能证明。一辆小车值30万，发票能证明。一栋房子值500万，房产证能证明。一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明。健康是您的保障。所以请不要拿计算器计算您花在健康上的钱。有健康叫资产，没健康叫遗产。
33、 【晨起养生要做7件事】清晨起床后是传统养生的最佳时机，此时要做7件事，能调动全身的器官，让你的一天更有活力。1.叩齿揉腹2.击鼓揉鼻3.适当饮水4.深呼吸5.远眺四方6.吃好早饭7.排净大便。
34、 最险的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是拥有；最贵的财富不是金钱，而是健康。有没有一个瞬间你特别的想见一个人？你有没有想喊一个人的外号？有没有一个名字你叫不出口，会感觉羞涩？有没有一个人你想跟他斗嘴？如果有，你完了，爱已经来临…
35、 【春季养肝八步曲 调理出健康身体】 春季养肝，是春季养生必不可少的一部分。这个时候调养好肝脏，是春季预防疾病的有效途径。1、加强运动；2、饮食平衡；3、适当饮水；4、酒勿过量；5、保证睡眠；6、心情舒畅；7、滋肾养肝；8、防范风邪。
36、 【按摩人迎穴治疗高血压】人迎穴指胃经气血由本穴向胸腹以下的身体部位传输，是足阳明胃经一个很重要的穴位。古代该处还用于切诊人迎脉帮助诊断。现在人迎穴常用于治疗高血压，是临床反复验证的效穴，患有高血压的病人，可每天按揉人迎穴治疗。注意按揉时不要两侧同时进行，用力轻柔和缓。
37、 【需控制日摄入量的日常食物】盐--过量为百病之母,日摄入量应少于6克；鸡蛋--过量堵塞血管；茶--是蛋白质、钙、铁的克星，日饮用量要低于10克；白酒--过量饮用是肝的最大杀手,耗血损胃、破坏神经、诱发结石；辣椒--使胃黏膜干燥溃疡,扰乱消化功能；酱油--过量引发胃肠病变。
38、 羡慕你的生日是这样浪漫，充满诗情画意，只希望你的每一天都快乐、健康、美丽。
39、 生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命。
40、 幸福思考是什么？思绪万千却仍然没有个结论。事业成功是幸福，家庭美满是幸福，知足常乐是幸福，健康平安是幸福，能帮助他人回报社会是幸福，努力了付出了是幸福，牵挂一个人和被人牵挂是幸福，爱和被爱是幸福，甚至感觉活着本身就是幸福的，幸福应该就是内心满足的一种愉悦感觉，让我们多一些幸福吧。
41、 【吃海鲜的禁忌】1慎吃不加热烹调海鲜，海鲜中病菌主要是溶血性弧菌等，80℃以上才能杀灭。2吃海鲜时别饮啤酒，海鲜在人体代谢后形成尿酸，尿酸过多会引起痛风肾结石等。大量食海鲜同时饮啤酒，会加速尿酸形成。3吃海产品后勿马上吃水果，海鲜的钙还会与水果中鞣酸结合，形成难溶的钙，可致腹痛恶心。
42、 【饮食与健康-空腹食用伤身的食物】1.牛奶、豆浆；2.茶：易致茶醉；3.白酒：刺激胃；4.糖：使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾；5.大蒜：胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激；6.香蕉：镁升高快而破坏血液中的镁钙平衡；7.山楂、桔子：胃酸猛增刺激胃黏膜；8.冷饮：会刺激胃肠发生挛缩。
43、 【牛仔裤穿着6建议】1、经期不要穿紧身牛仔裤。2、不要只穿牛仔裤。3、不要购买有异味的牛仔裤。4、试穿合身才买。5、牛仔裤一定要定期清洗消毒。6、新买的牛仔裤过水几次再穿。
44、 【老年人别滥用鱼肝油】人到老年，钙流失严重，很多人选择服用鱼肝油。由于鱼肝油丸含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的再吸收，长期服用鱼肝油丸，就会增加尿内钙、磷的排泄，老年人由于体内血液循环相对缓慢，这时就更容易发生尿路结石。
45、 小确幸在做好的饭菜里，在减轻的体重里，在亲人的信任里，在爱人的重视里。
46、 【教你制作养生美味的油面茶】粳米、黄豆、绿豆各750g，俱炒熟、炒香，加入红碎茶500g，芝麻375g，花椒75g，干姜、食盐各30g，共研为细末，另外加面炒熟，调和匀，再放入少许胡桃仁、大枣、砂糖，每服3汤匙（约50g），开水冲，当茶点，常服可益精悦颜，保元补肾，抗老延寿。
47、 【11招远离乳腺癌】乳房美丽却也脆弱，如何保护乳房预防疾病？1.经常运动 2.控制体重 3.不饮酒 4.少喝咖啡 5.吃海带 6.服维生素A 7.每天一茶匙亚麻籽 8.每天四至六份高纤维食物 9.每天多吃新鲜蔬菜和水果 10.喝杯绿茶 11.远离饮料和垃圾食品。
48、 【上班族不可不知的带饭常识】主食：推荐米饭；肉与海鲜类：推荐牛羊肉、鸡肉。素食类：推荐茄类蔬菜。适宜带饭：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭、嫩芸豆、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。
49、 【中医教你吃桃子】桃为肺之果，中医认为其味甘酸、性微温，具有补益心肺、生津止渴、消积润肠、解劳热等功效，适用津少口渴、肠燥便秘、淤血阻滞、症瘕结块、年老体虚、乏力眩晕、低血糖、肺病、虚劳咳嗽等病症。如蜂蜜桃汁饮，可治急性胃炎：鲜桃去皮去核压成汁，加蜂蜜20克、适量温开水。
50、 【护腿：香蕉】含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手 ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
