本世纪初，科学家就发现：人类的感情存在着周期性改变，忽而为高潮的波峰，忽而为低潮的波谷，二者各占一半，合起来共28天为一轮，周而复始，往复循环。同时医学家也发现，女性由于恰好也是28天为一个周期的月经，她们的情感受月经的影响则更明显，由此而来的各种表现被称之为“经前期紧张综合征”。
经前期紧张综合征，是指妇女在月经前期出现生理、精神以及行为方面改变，严重者影响生活和工作，月经来潮后，症状即自然消失。表现为月经前7～14天出现失眠，情绪不稳定，忧郁焦虑，急躁易怒，周身乏力或头痛，注意力不集中，有的还有不同程度的颜面、手、足浮肿，腹部胀满，乳房胀痛，大便溏薄，恶心呕吐等。这是由于周期性的女性激素水平失调，醛固酮敏感性增高等原因造成的。
妇女对周期性失眠不要过于紧张，经前注意调理情绪，若症状严重者，可在医生的指导下适当用药。
【更年期的妇女常伴有失眠?】 妇女一般在45～55岁之间处于更年期阶段。此时，月经周期紊乱，月经稀少至闭经，性生活能力下降，内分泌功能失调，植物神经功能紊乱，如再加上心理和社会等因素的影响，则易发病。除躯体症状外，均伴有不同程度的精神神经症状，多表现为烦躁易怒等，而且凡有更年期综合征的人总伴有失眠症。这是由于更年期女性卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和植物神经系统功能紊乱，加之心理因素及社会因素等诱因，使更年期妇女产生更年期抑郁症、焦虑症以及心理变态等诸症，这些精神神经系统方面的异常，往往是产生失眠的主要因素。 更年期失眠者，首先要接受心理治疗，了解更年期是一个正常的生理阶段，对身体影响不大，而且症状很快就会消失或适应，从而保持精神愉快，情绪稳定。二是积极参加体育锻炼(太极拳、太极剑、气功等),这不仅利于健康的恢复，更能改善失眠状态。三是适当服用药物，中、西药均可，如利眠宁、安定、苯巴比妥、导眠能、谷维素、更年康、逍遥丸等。此外，还可选用针灸、按摩、耳压、气功、物理等多种方法治疗。 【孕妇的睡眠时间应为多长?】 妊娠期孕妇睡眠时间比平时多1～2小时左右，最低也不要少于8小时。睡眠是恢复疲劳的主要方式，这是生理需要，白天从事各种工作，晚上应停止工作去睡觉，让体力、脑力得到恢复，这是必须遵守的作息规律。如果睡眠不足，会引起过度疲劳，使身体抵抗力下降，不能抵抗外界的细菌或病毒感染，从而发生各种疾病；睡眠时间的长短有个体的差异，有些人仅睡5～6小时即感到体力恢复，有的则需要更多的时间；正常成人一般需要8小时而孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多1小时，最低不能少于8小时；怀孕7～8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间，但午睡是有限度的，如果午睡时间过长，反而会使晚上睡不着，影响了晚上的睡眠，午睡从几点睡到几点，最好有个安排，午睡的时间，最多不能超过2小时；有工作的孕妇睡不了午觉，在晚上就更需要多些时间睡觉，或在工作岗位上注意休息。 【孕妇不宜长时间仰卧?】 仰卧位是大多数人比较舒适而习惯的一种卧姿，而对于孕妇，尤其是妊娠月份较大的孕妇则就不然。这是因为妇女怀孕以后，子宫在整个妊娠期内要发生巨大的变化。子宫的重量从50克左右增加至1200多克，其容积从怀孕前的4～7毫升增至容纳足月胎儿、羊水及胎盘，容积可达5000毫升。同时子宫的血管也变粗，以保证有足够的营养物质输送给胎儿，并将胎儿的代谢产物及时清除，促使胎儿在子宫内健康地生长发育。正是由于孕妇子宫的体积逐渐增大，从而导致了不能长时间仰卧。因为仰卧位时，增大了的子宫压迫了腹主动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血也明显减少，影响胎儿的营养供给和代谢产物的排泄。孕妇仰卧时，增大了的子宫还会压迫下腔静脉，使血液循环受阻，下肢静脉压升高，会造成或加重孕妇下肢浮肿，下肢或外阴静脉曲线，或形成痔疮等。 从上面谈到的可以看出，仰卧位不是孕妇理想的睡姿，所以妇女妊娠后不宜采用仰卧位，即使是采取仰卧位自我感觉没有明显不良反应的孕妇，最好也不要经常或长时间的仰卧，以免因子宫与胎盘血液供血不足而发生意外。 孕妇吸烟、看电视对胎儿有何影响?孕妇吸烟既害自己又害胎儿。烟草中含有1万2千多种有毒物质，如尼古丁、氢氰酸、氨、一氧化碳、烟焦油等。毒素作用于胎盘血管，使血管痉挛，血氧含量减少，可引起胎盘早期剥离，出血及妊娠高血压综合征。毒素还可通过胎盘输送给胎儿，导致胎儿发育迟缓，新生儿体重低及胎儿畸形。根据统计，吸烟的母亲与不吸烟的母亲相比，容易发生流产、早产和死产。所以为了母子安全、家庭幸福，孕妇不要吸烟。不只是主动吸烟有害，最近上海的科研材料证明，母亲不吸烟，但在吸烟的环境中生活及工作，属被动吸烟，所接受的有害物质，同样可以影响到胎儿。因此，不管是主动吸烟或被动吸烟对胎儿及婴儿都是有害的。 正常人看电视，应注意看电视的时间不易过长，和电视荧屏应有一定距离，这是因为电视机显像管发射出高速电子流，产生微量x射线，长期接触会影响组织细胞染色体结构发生畸变。同时，电视机释放出大量的正离子，使周围环境电磁砀发生改变，所以看电视时间过长，会感到头痛、胸闷和恶心等不适。孕妇看电视，不仅影响孕妇本身，也会累及胎儿，可能发生流产、早产甚至胎儿畸形。所以孕妇不宜过多地看电视，偶尔看时，与电视机的距离应在3米以上。
