1、 【小时候，常坐父亲肩头，粗茶淡饭，喝半壶老酒；长大后，孩子往外走，千里叮嘱，盼一切安否；现在啊，父亲常坐山头，一封家书，数满天星斗。父亲大人健康幸福快乐永久。】
2、 【蔬果皮的妙用】1、西瓜皮：消暑解渴、清热解毒。2、冬瓜皮：消暑、健脾、利湿之功效。3、黄瓜皮：抗菌消炎和刺激白细胞吞噬。4、苹果皮：对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等有一定疗效。5、梨皮：凉心润肺、除火消痰。6、柚皮：理气、化痰、止咳、平喘。
3、 【不吃早饭或惹6种病】早饭是最重要的一餐，它为开始新的一天补足营养和能量。英国《每日邮报》曾刊文警告，长期不吃早饭，各种病就会不请自来：1.胃炎、胃溃疡；2.胆结石；3.月经不调、盆腔炎；4.感冒；5.心血管疾病；6.坏牙。
4、 用健康、珍爱、正义酿造长寿，用友爱、宽容、无争，去扬起生命的风帆，健康就是财富，健康就是生命的存折，蹂躏践踏健康就是透支生命。世界保健日，请多多储存健康，珍爱生命。
5、 【血瘀体质的药膳：山楂红糖汤】血瘀体质常见的症状：皮肤偏暗或色素觉着，容易出现瘀斑、口唇暗淡或紫，女性多见痛经、或经血中多凝血块，或经色紫黑有块。 食疗：山楂红糖汤，山楂10枚冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，可以活血散瘀。经期、孕产哺乳女性禁喝。
6、 【饭后五件事最伤身体】①马上吃水果，影响消化功能。②喝浓茶，影响蛋白质和铁的吸收。③吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强。④马上饮水，容易引发胃肠道疾病。⑤唱卡拉OK，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适。
7、 【冬季女生哪些部位要防冻】女生爱美，冬季仍然露胸装、低腰裤、露脐装，下穿毛皮靴，而膝部受寒。中医认为，颈胸部穴位有天突，膻中，脐部有神阙，腰部有命门，膝部有犊鼻等。寒冬如果使这些穴位受寒，会诱发当时或以后许多疾病，如颈，胸，腰椎，膝关节等疼痛，及痛经等。 66666
8、 【长期熬夜致失眠，恢复正常需5-10天】【困】长时间熬夜会让球迷出现失眠、疲乏等问题。比赛过程中，身体已经习惯在这个时间出现兴奋。比赛结束后，身体的兴奋信号并没有停止，这就会导致失眠。让身体从看球的熬夜状态恢复到正常的生活状态需要5-10天的时间。
9、 如果你要平安，请徒步前进；如果你要健康，请跑步前进；如果你要快乐，请蹦跳前进。
10、 在人生的道路上，如一心追逐名利权位，就没有余暇顾及其他。人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善。人的可贵在于人的本身。一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲学。
11、 【六种健康饮食搭配】1、绿茶、柠檬，保护心脏。2、牛肉、胡萝卜，增强免疫力。3、鸡蛋、橙汁，赶走疲劳。4、咖喱、黑胡椒，预防老年痴呆。5、咖啡、有氧运动，躲避皮肤癌。6、汉堡包、酸奶，减少身体吸收热量。
12、 【恢复晒伤皮肤最佳水果】1.草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用；2.西红柿：西红柿含有大量的西红柿红素，具有光滑皮肤的功效。西红柿红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。
13、 【给失眠者的小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、白天多锻炼。11、想象自己到过的最美最宁静的地方。12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么。
14、 【这样的症状小心心绞痛】有相当一部分心绞痛患者会表现为牙痛，或下颌痛，甚至表现为牙酸不适。休息后或含服硝酸甘油会在几分钟内缓解。在口腔科进行检查无明显异常，或牙齿疾病不重但处理后仍有明显牙痛，甚至拔牙后疼痛仍未缓解的患者，需及时到心内科就诊。
15、 心的希望，新的开始，心的收获，新的起点，心的快乐。愿健康幸福财富永伴你左右。
16、 【健康食疗】孩子不吃饭？急煞了父母！取百合80克，淮山30克，陈皮2克，鲫鱼1条略煎，姜3片，共煲3小时，调味饮食。鲫鱼滋补养胃，淮山性味甘平，可补益脾胃。此汤补而不燥，开胃益肾，适合儿童饮食。
17、 【孩子感冒的六大误区（一）】误区一：一发热就跑医院。筒子们，感冒发热有一个病程，一天内很难完全治好。对于烧坏脑子的担忧，专家表示，普通感冒发热，体温在40℃内，没有抽搐的，一般不会烧坏大脑；而真正导致发烧烧坏脑的是颅内感染引起的发热哈，亲。
18、 【苹果红酒食疗法有效治痛经】做法：1．苹果400克，去皮，用刀切成月牙状；2．把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果；3．用中火炖煮15分钟后关火；4．等苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。适用于：原发性痛经。
19、 转眼已是夏天，炎炎酷暑将至，愿你快乐总是，好运随风而至，暑热转瞬即逝，始终清凉丝丝，幸福来得准时，健康永远保持。
20、 预防孩子近视的5大要点：1、注意用眼的姿势，与书本保持合适距离。2、注意用眼的时间，每次看书或写字0.5～1小时。3、注意用眼的光线，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。4、做眼保健操，这种锻炼能增强血液循环和新陈代谢。5、注意眼睛的营养，多吃蔬菜水果补充维生素A、D较，少吃糖.
21、 【点穴治疗咽喉炎】 急慢性咽喉炎，特别是咽喉嘶哑、干燥疼痛者，可拍打两侧俞府穴各50~100下，再用掌心劳宫穴搓足心涌泉穴100~200次。足少阴肾经循喉咙，涌泉穴为肾经原穴，功擅滋肾水；俞府穴为肾经最后一个穴位，位于锁骨下，功擅宽胸调气散结，主治胸部疾病。两穴相配，引火下行，清热利咽。
22、 我今天在这里诚心的许下愿望希望父母健康平安家人幸福希望自己前程似锦无愧于心。
23、 【养生那些事儿】高血脂，高血压严重影响人类生活品质，药茶有一定辅助治疗作用。可选用枸杞子，荷叶，决明子，刺五加各5g，沸水冲泡代茶饮。这药有降低胆固醇，抑制主动脉粥样斑块，软化血管。刺五加和枸杞子还能补肝肾，对老年抗衰老有作用。本茶成份偏凉，脾虚泄泻者慎用。
24、 【低血压食疗方】症状：常有头晕、头痛、心悸、耳鸣、月经不调、倦怠乏力、精神不振、胃寒、四肢不温等症状，可多食莲子、桂圆、红枣、桑葚、赤豆、花生，这些食物养心补血、益脑健脾，能纠正血压偏低。干姜15克切末，同粳米入砂锅，文火煮粥。温中逐寒，回阳通脉，主治低血压、虚寒腹痛。
25、 【改善视力的3个食疗方】1枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤，主治近视、视物模糊；2牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼；3银杞明目汤：银耳枸杞各20克，茉莉花10克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。
26、 【女性儿童不宜常食冷饮】中医认为男属阳、女属阴，女性本来就阳气不足，再多吃冷饮、喝冰镇饮料，更加损伤阳气，导致很多女性为阳虚，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色苍白，白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁等。同样，儿童需要不断的生长发育、充实完善，更要保护阳气。
27、 人生快不快乐看心情，幸不幸福看心态。心情，是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻和健康。就拥有了对未来生活的向往，充满期待，让我们拥有一份好心情吧，因为生活着就是幸运和快乐。
28、 【战痘食疗—黄豆粥】材料：黄豆、大米、瘦肉适量。做法：先将黄豆浸泡三小时左右，瘦肉切片。锅中放水再加入洗好的大米，煮至米开花，放入黄豆和瘦肉煮至片刻即可食用。如果希望有减肥祛脂功效煮时可不放瘦肉。效果：健脾祛湿，调节内分泌，养颜美容，有起到预防痘痘的效果哦。
29、 【养生微语录】老年人的饮食宜粗不宜细，粗粮中的B族维生素不仅参与机体的新陈代谢，而且能够加速食物的消化、缓解便秘症状，对抗焦虑情绪等好处，煮粥时，加些燕麦、红豆、绿豆以及红薯等，并且搭配些百合、大枣、枸杞等，既能滋润祛燥，又增加了钙、铁、锌等微量元素的摄入效。
30、 人生无常，世事难料，遇事无须太执，很多时候我们都是在自寻烦恼所谓自寻烦恼，就是吸收的负能量太多我们要像向日葵一样，哪里有阳光就朝向哪里多接触优秀的人，多接触善知识，多谈论健康向上的话题，多想想有利于人生发展的问题心里若是充满阳光，人生即便下雨，也会如春雨般温暖。yipinjiankang.com
31、 吃了可以改变性格的美食哦！1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物；2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒；4、易怒多吃海产品和含钙食物；5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒； 6、多疑多吃牛肉猪肉；7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮；8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
32、 【为什么经常便秘易患结、直肠癌？】大肠是储存食物残渣的部位，食物残渣会在大肠内被大肠的细菌发酵分解,生成某些有害毒素,这些毒素大部分对人体有害,有一定的致癌性。尤其食用大量蛋白质食物如肉类后。便秘时,排泄物在结肠内停留的时间过长,结肠过多的吸收排泄物中的致癌物质,导致癌症。
33、 【8种防癌小妙招】①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶。④少吃点糖。⑤坚持锻炼。⑥就着葱蒜吃饭。⑦少吃油腻的饮食。⑧每天开窗半个小时。
34、 【午餐常吃5种营养食物】1.抗衰老抗癌菜——西兰花，摄取维C和胡萝卜素；2.最佳蛋白质来源——鱼肉，预防心血管疾病；3.降脂食品——洋葱，降低胆固醇；4.抗氧化食品——豆腐，异黄酮抗衰老；5.保持活力食物——圆白菜，促进肠蠕动，保持消化系统年轻活力。
35、 【九种食物容易导致胃病】1.西兰花和卷心菜，富含高纤维，会撑大你的胃容量；2.巧克力，可引起下食道括约肌的放松，使胃酸回流；3.柑橘汁，属酸性饮料；4.豆类，引起消化不良；5.生洋葱，导致胀气、腹部绞痛等；6.奶油土豆泥，乳糖不耐受的人不适合食用；7.冰激凌；8.油炸食品；9.辛辣食物。
36、 【秋天适合吃的蔬菜和水果】蔬菜类：1莲藕，用莲藕来煲一锅滋润的汤; 2白萝卜，无论生熟都可。跟大骨一起熬制白萝卜汤有助于消食健胃，味道清香；3土豆，含有膳食纤维等营养素，可以刺激肠胃道蠕动，缓解便秘；4冬瓜，润肺生津、清热利尿。
37、 【冬天防止手脚冰冷的方法】1.勤运动,勤甩手；2.多补充维他命E ；3.多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4.多吃坚果．胡萝卜 ；5.常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
38、 失意的时候，是您眼光坚定鼓励着我；远行的时候，是您牵挂永远跟随着我；成功的时候，见您微笑从未如此灿烂。父亲节来到，愿老爸安永远开心健康。
39、 【适量饮酒就没危害了吗】生活中，适量饮酒有益健康常常被提及。2004年意大利学者发表的一项荟萃分析显示，与不喝酒的人相比，每天喝20克酒精的人冠心病的发生率低大约20%。但这是适量饮酒唯一降低的疾病发生率，即使是适量，也会导致多种疾病的风险明显增加。
40、 【起床后绝对不能做四件事】一忌恋床；二忌醒后立即起身小便：早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气；三忌醒后立即剧烈运动；四忌不吃早餐。
41、 红薯页250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘。 生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，可治大小便不通。 干红薯藤适量，水箭服，可治消渴。 每天早晚用红薯粉调服，可治遗精、淋浊。 新鲜红薯叶90~120克，水煮服，可治小儿疳积、夜盲。
42、 志得意满时，仍须心谦平和，不骄不狂。应学会控制情绪，善于驾驭情绪。若不如此，则会乐极生悲，因大喜而致癫狂，有损身心，影响健康。不居功自傲，忘其所以；非常淡，被领导看中了，被上级看中了，委以重任，封了高官，淡然处之，就这么回事，不要把它看得太重。这是一个人最难能可贵的人品修养。要做到得意淡然。必须学会满足，只有知足帮能常乐。
43、 【健脾要穴---太白穴】太白穴位于足内侧缘，当足大趾关节后方，是足太阴脾经的原穴。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，而本穴的蒸升之气同合于足太阴脾经的气血特性，且能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源，因此为人身一大健脾要穴。
44、 【孩子呕吐】呕吐可大可小，有呕吐就该去医院看，不要顾虑节日进医院不吉利的说法。她特别强调，由于现在流脑流行，而流脑发展非常迅速，24小时内就会发展得很严重，其最初表现是发烧、呕吐，与胃肠型感冒症状相似，所以出于安全，当孩子有类似症状时，一定要即刻去医院。
45、 【人生哲理】①所谓看开人生，绝不是悲观，而是积极乐观；不是看破，而是看透；并非什么都不做，而是及时去做；②人生只有三天，活在昨天的迷惑，活在明天的等待，只有活在今天最踏实；③人生最大的财富是健康。如果一个人想通了这一点，那么什么名利之念、非分之欲，都可化为乌有。看开、踏实、健康。
46、 【白萝卜】中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
47、 【家有本草】 桑白皮为桑树根的皮，性寒，味甘，归肺经。功效：泻肺平喘，利水消肿，止血平肝，利水清火。治疗肺热咳喘，水肿及肝阳上亢型高血压。凡遇肺热气逆而鼻衄者，常单用桑白皮20g，以泻肺止衄，颇良。因肺开窍于鼻，肺热气逆，气逆则血上而外流，肺气降而血降衄自止。
48、 【你经常伤害你的胃吗】①三餐不定、压力过大、吃烟熏食品、吃得太烫。后果：可致癌。伤胃指数：★★★★★。②抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激。后果：易引发胃溃疡。伤胃指数：★★★★。③边走边吃、边看边吃。后果：易消化不良。伤胃指数：★★★。33333
49、 一个人自觉生活在幸福之中，心理必然平衡与满足，心情愉悦，无忧无虑，生活充实，少生疾病，延缓生命的衰老进程。即使患病或遇不顺心的事，也会顺利跨越坎坷，使生命保持蓬勃向上的健康状态，并在此基础上达到寿到天年的目标。
50、 【六种方法缓解视疲劳】①每工作半小时，频繁眨眼10秒；②对着电脑工作1小时后，转眼珠20秒；③凝视远方；④电脑旁放杯热水，增加周围湿度，降低眼睛干涩程度；⑤多吃有益视力的食物，如胡萝卜、菠菜等；⑥配戴低度镜片。
