1、 【蜂蜜果蔬汁功效】①芹菜榨汁加蜂蜜，防治尿道结石、前列腺炎、皮炎②西红柿榨汁加蜂蜜，增食欲促消化，预防动脉硬化，增强造血功能，保持酸碱平衡③南瓜榨汁加蜂蜜，护心养肝补肾排水肿④黄瓜榨汁加蜂蜜，润肠通便，健肾利尿，防止毛发脱落及甲状腺机能亢进⑤马铃薯榨汁加蜂蜜，晚上空腹饮用促进代谢。
2、 【8种让笑容更美的食物】1.奶酪可增加保护牙齿的钙含量。2.茶多酚可抑制细菌防止口臭。3.柑橘莓果含维C可避免牙周病。4.牛奶优格酸度低不会造成牙齿受伤。5.含适量氟化物的水有助预防蛀牙。6.含维A的胡萝卜可维持牙龈健康。7.芝麻可协助清洁牙齿。8.咀嚼芹菜可分泌大量唾液并按摩牙龈。
3、 【餐桌上五种赛人参食物】人参是久负盛名的滋补品，然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物的功效可与人参媲美。1、动物人参乳鸽、鹌鹑、鹌鹑蛋。2、水中人参泥鳅、黄鳝。3、地里人参萝卜。4、海中人参海参。5、茶中人参绞股蓝。
4、 写给年轻的你1、让美貌成为你的资本；2、要试着发现生活里的美；3、拥有品位，用心的经营自己；4、养成看书的习惯；5、跟有思想的优秀人交朋友；6、学会忍耐与宽容；7、培养健康的心态，重视自己的身体；8、远离泡沫偶像剧，它会让你脆弱。
5、 你的眼睛像大海一样的深邃，鼻子英挺，嘴唇性感，你的五官组合起来是那样的俊朗，而且你有着像小麦色那样健康的肤色，给人一种很阳光的感觉。
6、 【蔬菜焯水怎样最健康】为了保持蔬菜色泽，或除掉异味、涩味和草酸等，某些蔬菜烹调前必须进行焯水。但焯水可增加水溶性营养成分的损失，因此焯水应采用适当方法，注意四要点用沸水短时间焯水处理焯水时在水中加的盐焯水前菜别切焯水后的蔬菜应及时冷却降温。
7、 【糖尿病六大饮食原则】1、饮食清淡：低脂少油，少甜少咸不油炸；2、少量多餐：稳定水平，避免波动；3、戒烟、限酒（这不用多说了吧）；4、控制总热量：除主食，还控制副食、特别是肉类、脂肪类等食品；5、合理安排营养成分：按个人情况制定饮食计划；6、食物品种多样化：多食高膳食纤维食物。
8、 【食物的摄取】专家表示：适当的补充维生素B6可以减少皮脂的分泌。所以平日多摄取一些富含B6的水果，譬如香蕉或鱼类等，可以减少一些皮脂的分泌。
9、 【秋季家庭必备六类药】1、止泻药：如葛根芩连片。另外，因为腹泻后易脱水，所以要注意补充水分。2、肠胃疾病用药：如气滞胃痛冲剂、山楂丸。3、止咳药：可配备雪梨膏、川贝止咳。4、防治感冒药：桑菊感冒片、VC银翘片等。5、抗过敏药：如扑尔敏。6、外用药：比如伤湿止痛膏、创可贴等。
10、 【饮食健康】六种食物能防癌 ：①杏仁：苦杏仁苷可进入血液专杀癌细胞。②大蒜：营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用。③香菇：含多糖物质和干扰素诱导剂能抑制肿瘤。④牛奶：含多种抗癌因子。⑤茶：茶多酚可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成。⑥蜂乳的抗癌功效。66666
11、 【中医推荐七种长寿睡眠法】1、侧卧比较好2、睡眠的朝向要保持常规的安定状态，不应该频繁更换3、餐后不宜马上睡觉4、冬宜冻脑，卧不覆首5、暖腹睡眠最宜人6、不提倡老年人裸睡7、就寝熄灯，寝而不语。
12、 【DIY补脑零食奶香琥珀核桃】1、用开水把核桃浸泡一会儿；2、将里面的硬皮剥掉，再洗干净，沥干水份；3、烤盘垫锡纸，将沥干水的核桃平铺，烤箱中层180度20分钟左右；4、烘核桃的同时，将牛奶和冰糖煮开，转小火慢慢熬；5、直到熬成略稠的糖浆，烘干的核桃放入糖浆中拌匀…
13、 【寻求合适的解压途径】慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。
14、 【这些问题让你白了少年头】1.压力：人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，应学会面对困难，调整情绪；2.吸烟：烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍，因此戒烟应该是行动第一步；3.血液循环差：运动和按摩可加快血液流动，用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。
15、 【哪些下酒菜可护肝】糖有助护肝，而醋中富含有机酸，能帮助消化，使食物中的营养更易被吸收。所以喝酒时应吃点糖醋菜。其次，家常豆腐、烧排骨等富含蛋白质的菜含有大量蛋氨酸和胆碱，也可护肝。
16、 【4月预防儿童疾病】4月天气转暖，春暖花开，气温适宜，许多人外出踏青，市疾控中心发布4月份防病提示，根据历史监测资料和传染病流行的规律，4月份是感染性腹泻等肠道传染病和流行性腮腺炎、麻疹、风疹、肺结核等呼吸道传染病高发季节，请大家做好疾病预防。
17、 【你清洗饮水机了吗?】室温条件下饮水机里的水10天后菌落指数升到8000;通常人们更换桶装水后会忽视内胆中存留的约1000ml水,内胆中细菌不断繁殖,可能引发消化,泌尿系统等50多种疾病;有些人常患肠胃病却找不出原因,饮水机这个杀手很有嫌疑;饮水机清洗消毒:一般夏季3个月一次,冬季半年1次。
18、 培养健康的心态，重视自己的身体身体是最重要的，相信每个人都知道，但是在真的做起来时，并不是一件简单的事情。二十几岁的女孩在饮食方面已经应该开始注意了。
19、 【泡面和癌症的距离】经常吃方便面不见得就会得癌，但肯定对健康不利。方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。油炸方便面实际就是面粉加上油脂，和炸油饼没有本质上的区别。也有少数不经油炸的方便面，有的是湿面直接销售，有的是热风干燥替代油炸。
20、 【肝脏最爱7大营养】1.脂肪不是肝脏的敌人。不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养。2.蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。3.肝脏爱吃糖。糖是保护肝脏的重要物质。
21、 【用几分钟换几十年长寿】①睡前泡脚20分钟；②午、晚餐吃够30分钟；③手机响5秒再接；④想发火忍耐10秒；⑤蹲1分钟马步；⑥醒后躺2分钟再起床；⑦牙要刷够3分钟；⑧炒完菜，油烟机再开4分钟；⑨5分钟，眼保健操做到老。
22、 【勤洗头好处多】经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：1.每星期洗三至四次头。2.户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
23、 喜欢的生活是婴儿一样的生活。吃东西，喝牛奶，被人抱着被人迁就，用担心体重，不用工作，可以随时随地大哭和大笑，没有忧伤，没有牵挂。
24、 【给孩子吃隔夜菜】少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。但其实，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
25、 【每天4个时间段瘦 身最明显】1、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪；2、下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备；3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动；4、睡前运动可以加速瘦：吃完晚餐后两小时再运动30分钟 。
26、 香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起 的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以 当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。
27、 【低热时多按摩肾经穴位】有的孩子热势不高，38度，但是反复低热不退。此时不妨用肾经的穴位，补肾水，如用揉肾俞、涌泉、太溪穴各5分钟，清天河水300次，挤大椎5分钟，直到大椎穴出痧为止。
28、 【碱性食物让妳越吃越美】1、西兰花。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物哦。2、冬瓜。排水肿、去湿气，有效抵抗初老。3、洋葱。可清血，降低胆固醇。4、豆腐。补充女性所需的异黄酮。5、香菜。含铁、钙、钾、锌、维生素A/C，还可维持血糖含量。6、菌类。含植物纤维素，可防便秘 。
29、 【这些症状或是肾虚】现代人工作生活压力大，易忽视身体小问题，如果有以下症状，需警惕肾虚：①打哈欠：哈欠连连，经久不止。②嘴里发咸：无故地感觉口咸。③善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。④畏寒：怕冷。⑤打喷嚏：喷嚏频频，经久不止。
30、 【巧用穴位，预防乳腺增生 】月经前乳房胀痛，如果不去治疗，时间久了，会演变成乳腺增生。月经前一个周开始，每天睡前按揉膻中穴3分钟，或者顺着任脉的方向，在膻中穴附近上下推揉，都可以解除乳房胀痛，防治乳腺增生。yipinjiankang.com
31、 【饮茶小常识】正常情况下，一天2-3杯淡茶，还可以根据自己的喜好添加一些干花草、柠檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以丰富茶味，柠檬或金桔富含维生素C。对于咖啡碱敏感的朋友，最好在上午10点之前饮茶，防止影响晚间的睡眠质量。同时在饮茶的间隙喝一些白开水。
32、 【常按四神聪 让你不健忘】四神聪在头顶部，百会穴前后左右各1寸，共4穴。《太平圣惠方》载神聪四穴，理头风目眩，狂乱疯痫。四神聪功擅调神健脑，经常按摩四神聪穴，可以到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效。先按揉左右神聪穴，再逐一按揉前后神聪穴，每次3分钟左右。
33、 【这5种蔬菜可以抗癌】1、茄子：性味甘、凉，散血止痛、利尿解毒。2、大白菜：性味甘、平，解热除烦，通利肠胃。3、萝卜：清解，利尿，消炎，化痰止。4、扁豆：有补脾除湿，消暑解毒等作用。5、甘蓝(卷心菜)：性味甘、平，补骨髓，利关节，壮筋骨。
34、 【长寿之国七秘诀】关于长寿和养生，两组国家和地区的经验值得学习，第1组是希腊、意大利、日本等长寿者居多的地方，第二组则是墨西哥、冰岛、希腊和喀麦隆等心脏病、抑郁、癌症发病率较低的国家：①少吃20%；②爱吃素食；③学会训练口味；④慢慢享受食物；⑤培养运动意识；⑥多外出；⑦学会自我调节。
35、 【老年人多吃豆腐 不益养生反伤肾】豆腐里所含的植物蛋白质在经过代谢后，大部分成为含氮废物，会由肾脏排出体外。如果长期大量食用豆腐，摄入过多的植物蛋白质，会使体内含氮废物过多，加重肾脏的负担，尤其肾脏排泄废物能力下降的老年人，一天最好不过2两，否则肾功能可能会进一步衰退。
36、 【熬夜过后3种最佳早餐】①鲜奶燕麦片饮，燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高②小馄饨茶叶蛋，含有适量的蛋白质、维生素和矿物质③银耳莲子粥加三明治，银耳莲子粥1碗，由低脂奶酪、生菜、面包火腿各1片做成一份三明治。
37、 【八种茶要少喝】①浓茶:富含咖啡因 茶碱,导致失眠伤肠胃；②霉变茶:含大量毒素；③串味茶:可能含樟脑等有毒物质；④焦味茶:炒制过火,营养丧失味道差；⑤隔夜茶:滋生细菌,引发炎症；⑥久泡茶:泡得过久,有害物质被泡出；⑦冷茶:冷茶有滞寒 聚痰之弊；⑧烫茶:茶宜温热而饮,过热饮用伤肠胃。
38、 【花生——调心养心】花生又叫做长寿果，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，可以帮助清理血管，而且花生也富含叶酸、膳食纤维、精氨酸等，都能对心脏起到保护作用。
39、 【中医养生】 头目昏胀，疲乏不堪，或者头痛不已，可用按五经法很快缓解。平躺，让家人用双手拇指指腹点按头部五条线：1、从印堂至百会。 2、从鱼腰穴至后顶与床的交界处。3、自瞳子髎穴至后顶与床的交界处。第一条线两拇指交替按压，后两条线两侧同时对称按压。点按的力度稍大，酸胀感明显效果佳。
40、 【女性常吃鱼有助预防乳腺肿瘤】研究发现，与很少吃鱼的女性比，每天吃鱼的女性，患乳腺肿瘤几率会降43%。鱼肉富含欧米伽3脂肪酸，能抑制肿瘤细胞增长，预防乳腺肿瘤。优选金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼等深海鱼，其欧米伽3脂肪酸含量高。
41、 【你会喝水吗？】1、睡前喝水，预防心梗和中风2、起床喝水，防便秘3、运动前喝水，不疲劳4、饮酒时喝水，减少酒后口渴5、焦躁疲惫时，喝水醒脑6、晚上烧开水，水质最佳7、大口喝水，等于没喝，要小口喝8、瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝 。
42、 【绿色食物补肝】绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
43、 【不吃早餐得胆结石有依据】不吃早餐产生的饥饿性胃空虚，引起胆汁分泌减少。同时胆汁中的胆汁酸含量降低，胆固醇含量则趋于饱和，进而沉淀并结晶。长时间不吃早餐，讲加速胆固醇结晶变大，从而形成胆结石。一顿健康营养的早餐必须含有一定比例的蛋白质与纤维素。
44、 【感冒别吃乳制品】感冒时最该吃的食物：1.骨头汤。2.热茶。3.蜂蜜。4.柚子、橙子、柠檬等柑橘类水果。5.苹果醋。6.辛辣食物。7.大蒜。8.姜。9. 香蕉。患病不宜吃的食物：1.含糖食物。2.油腻食物。3. 乳制品，多数意见认为，喝牛奶会增加痰液等黏液分泌。
45、 【秋季吃什么水果好】秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。①葡萄，抗氧化之王。②山楂，果胶之王。③柑橘，维生素B1之王。④石榴，膳食纤维之王。⑤鲜枣，全能王。
46、 【杜仲治足跟痛】 这次说一个治疗慢性足跟痛的秘方。炒杜仲10g，制附子10g，猪肾3个。将猪肾切开去净中心白物洗净，放入制附子，杜仲，然后用苎麻捆住放锅上蒸1小时以上，每日吃1个猪肾。3日服完，如无效，再服1-2次。此方补肾作用较强，只适合老年人慢性足跟痛。
47、 【高温天多吃豆】1.绿豆清热。绿豆性凉味甘，润喉止渴、清热益气、解毒利水。推荐煮绿豆粥或绿豆汤饮用。2.红豆消肿。红豆性平，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。推荐加薏仁、陈皮和冰糖熬粥。3.黄豆降脂。其大豆蛋白质和豆固醇明显改善血脂和胆固醇，降低心血管病。4.毛豆护心、黑豆补肾、芸豆减肥。
48、 【补血吃什么】补血即补铁。补铁最好的食物是动物血、动物内脏、牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉；这些食物中的铁都是血红素铁，容易被机体吸收。植物性食物中也会含有铁，如菠菜，但是非血红素的三价铁，需要转化为二价铁才能被吸收，这一过程需要维生素C的参与，所以适当补充维生素C也有利于补铁。
49、 作为女孩，贴身的衣服要用肥皂手洗，因为这是常识;作为女孩，不要为了性感选择丁字裤和大面积露胸，因为这会让别人以为你很轻浮;作为女孩，不要为了风度不要温度而穿的过薄，因为那是在毁坏自己的健康;作为女孩，不要总是伸手向自己男人要钱，因为那可以称为无能;作为女孩，不要随便过多少带走，因为那是对自己的不负责任。作为女孩，不要随随便便，你可以不美，可以不富，但是你要做一个向日葵一样的人，朝气而不浮夸，灿烂而不腐朽。每个女孩都是一个天使，不要把自己践踏成尘埃。或许你们认为我有些保守，但这个算是我作为一个普通女孩送给朋友们的一点小忠告。
50、 【香蕉美容护肤的十种食疗功效解密】10、提高免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比 较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为三硝基芴酮(TNF)的抗癌物，有增加 白细胞作用，可改善免疫系统功能。
