1、 【送给长辈的药酒配方】 杜仲50g，仙灵脾20g，独活25g，怀牛膝25g，制附子25g，白酒一升。将上药捣成细末，用白纱布袋盛之，置入净器中，入白酒浸泡，14日后开启，过滤去渣，即可饮用，每次50ml。有滋补肝肾，强壮筋骨，祛湿，散风寒之功。治疗风湿关节痛，脘腹冷痛，腰膝无力等。
2、 【蜂蜜双仁修复痘坑法】将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。
3、 【上班族多喝7种茶】在这样干燥的季节，上班族多喝这些茶能防癌润燥：①姜苏茶，理气和胃；②桔红茶，润肺消痰；③铁观音茶，清心明目；④萝卜茶，清肺热；⑤银耳茶，滋阴降火；⑥桂花茶，温补阳气；⑦苦瓜茶，利尿。
4、 【蔬菜营养最佳排行榜】①状元 菠菜：自古就有红嘴绿鹦哥的美称，它可预防便秘，保护视力。②榜眼 甘蓝：可预防流鼻血，暖胃、抗溃疡。③探花萝卜缨：补钙、消食、延缓衰老。
5、 【用药贴士】很多药品说明书上写1天服用3次。这和8小时吃一次相同吗？多数药物为1天3次服用，可随着早、午、晚餐一起服用，每次服药大约间隔3至4小时。但服抗生素时，为确保血液中药物浓度的稳定，需严格按每6至8小时服药。和饭前服用和空腹也是有区别的哦 保健
6、 【初一到初九过年禁忌】大年初一忌叫他人姓名催人起床，这样会让对方整年都被人催促做事；年初一忌杀生，不煮新饭，要吃除夕留下的过年饭，寓意去年东西吃不完，到今年还有剩余；大年初二女儿回娘家，女婿带礼物必须成双；年初五清扫垃圾，寓意送穷！传统习俗，不知道的赶紧转！
7、 【拍法祛瘀治痛经】妇女经期月经小腹疼痛，月经量少且色暗，为经血瘀滞不下，不通故痛。可施拍法于腰骶部祛瘀止痛。方法：虚掌，在腰骶部轻拍20～30下，用力不宜过大，以感觉舒适为宜。施治后可有经血量稍增，为排淤血的过程，淤血下则痛止。
8、 【寻求合适的解压途径】研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。
9、 【应提前预防的八种遗传病】 作为子女的你一定要提高警惕，及早预防遗传病：1、肥胖；2、肺癌；3、心脏病；4、II型成人糖尿病；5、妊娠时有困难；6、绝经早；7、骨质疏松；8、抑郁症。
10、 【油盐鸡蛋饭】1.白米洗净，撇去洗米水，另加 2杯水放入饭煲内，按掣煮饭；2.鸡蛋加盐拂匀，然后加橄榄油拂匀；3.当饭煮至水份差不多全收干时，倒入（ 2），再撒上葱白；4.当饭熟后跳至保温掣，再待 10分钟才开盖，把饭捞匀撒上葱花及生抽即成。
11、 【经期5种饮食佳品】1、红糖：性温味甘，健脾暖胃，有止疼、活血、补血、散寒的效用；2、红枣桂圆糖水汤：补气养心，健脾补血；3、乌骨鸡汤：乌骨鸡汤喝了不上火，又可以滋补；4、艾叶炒鸡蛋：艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿；5、黄酒炒蛋：据说这个是祖传三代的治痛经千金方。
12、 秋季抑郁症 秋季抑郁症又名秋悲，是一种季节性心理疾病。秋季抑郁的主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。
13、 【中医慧生活】 不是橘子皮都叫陈皮，顾名思义，陈皮一定要陈，年久储存，才能驱除人体的久浊、老痰、腐水。陈皮以广东新会地区生产者最优，称新会皮。民间将陈皮制成蜜饯，适合脾胃不运的人群食用，既可解馋，又可利用陈皮固有的性质发挥消食、行气、化痰、健脾的作用，可谓融医药于生活。
14、 治便秘三法：仰卧，用被盖住全身（含头面口鼻），闭口不呼不吸，气满时以鼻慢慢出气。功效：宽肠下气，治大便闭塞不通。
15、 【便秘要分虚与实】 便便干燥且硬，是实证便秘；便便稀、粘、不成形，但也很难排出来，是虚证便秘。如果是实证，有一个好用的偏方：鲜土豆洗净榨汁，兑入一点蜂蜜，每天早晨一两勺。如果虚性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能选发芽的，那就有毒了哦。
16、 【撒气穴】膻中和肩井是胸肩部的2个撒气穴。膻中穴位于两乳之间，可宁心神、除闷；按摩时用大拇指腹稍用力揉压，生气胸闷时往下捋100下，可以理气顺气，防止气郁成疾；肩井穴在大椎穴与肩峰连线的中点，按揉或者用拳头敲打肩井穴消除胸中瘀滞之气，预防乳房胀痛、乳腺增生等疾病。
17、 【夏季优质睡眠三大禁忌】一忌入睡后开风扇。入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，极易受凉，引起感冒。二忌袒胸露腹睡觉。常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻。三忌用凉水擦席子。人体在夏季极易出汗，如再用凉水擦洗，更增加了凉席的湿度，成为各类霉菌、细菌的滋生地。
18、 【花生八大功效】①促进生长发育；②提高智力；③抗老防衰；④润肺止咳；⑤凝血止血；⑥防止冠心病；⑦滋血通乳；⑧防肠癌。但5类人要少吃：①糖尿病患者；②高脂蛋白血症患者；③痛风患者；④胃溃疡、慢性胃炎患者；⑤胆囊切除者。
19、 按下快门，定格你的笑容，愿你天天快乐；冲洗胶卷，映出你的倩影，愿你永远美丽；装订成册，框住你的健康，愿你一生无忧。
20、 【卵巢囊肿患者宜食用】1.抗肿瘤作用的食物：鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂。2.出血宜吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼。3.感染宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆。
21、 寒冬来临,高血压患者需多加注意控制饮食以平稳血压。注意每顿吃八分饱,若吃大餐多选择蔬菜,豆制品和水产,少畜禽肉。多高纤维食物:笋,青菜,白菜,芦笋,西红柿,茄子,豆 芽,海带,荞麦,燕麦,银耳,黑木耳。多高钾食物:豆类,黑枣,杏仁,核桃,花生,香菇,鱼,根茎类蔬菜,香蕉,冬枣,橘,山楂。多喝牛奶补钙。
22、 我要的幸福很简单，一个知己，一个伴侣，一份工作，健健康康，仅此而已。
23、 【荤素搭配1:4 吃得更健康】鸡鸭鱼肉等荤菜多吃增加肝肾负担，导致尿酸升高、心脑血管等疾病。而素菜则补充膳食纤维和水溶性维生素，弥补荤菜的问题。每天应吃400～500克蔬菜，125～200克鱼、禽、肉、蛋等，荤素可按1:3或1:4安排。比如一个肉，一个豆腐和两个素菜。另外最好吃一口肉，再吃三口素菜。
24、 【春季养肝 教你十招】1.多喝水；2.别太快换薄衣短袖；3.喝酒前吃点东西；4.酒后护肝多吃山楂；5.保持愉快心情；6.保证充足的睡眠；7.伸伸懒腰也能养肝；8.适当休息，别让自己太累；9.少吃酸味食物；10.运动要慢，选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。养肝吃啥？大枣、梨子等甘味水果，绿叶蔬菜。
25、 【丰隆、承山健脾化湿，对抗高血脂】高血脂症是体内痰湿过多引起的，痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的，所以中医认为降血脂的关键就是健脾化湿。丰隆穴和承山穴是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位，平时在家不妨多按压几次，不仅降脂，长期坚持体重也可以减轻哦。
26、 【夏季9种养生方法】1.最佳调味品：食醋；2.最佳蔬菜：苦味菜；3.最佳汤肴：西红柿汤；4.最佳肉食：鸭肉；5.最佳饮料：热茶；6.最佳营养素：维生素E；7.最佳运动：游泳；8.最佳服色：红色；9.最佳保健措施：起睡定时。
27、 霜降倒，落叶黄，冷风至，菊花香，深秋末，寒霜来，气温降，防感冒。天气凉了多穿衣物，晚上睡觉别蹬被褥。亲爱的朋友，你的健康我双手奉上。
28、 【饭前吃蔬菜胃癌不会来】蔬菜中含有极丰富的硝酸盐，它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物，而氧化氮能杀死胃中的有害细菌，故餐前先吃些蔬菜可对防止胃癌起到一定作用。另一方面，空肚吃蔬菜蔬菜的养分会在短时间内达至血液中，有助于补充体力和养分，使人精神焕发。
29、 【足跟痛验方 】足跟痛是老年人常见病，痛疼厉害时以致不能下地行走。东直门医院的老中医传承下来一有效验方。炒杜仲，续断，枸杞子，怀牛膝，丹参，当归，威灵仙各15g，水煎，分两次服用，连用3周。可补肝肾，强筋骨，活血通脉，适合急性发作的足跟痛。
30、 【大雪节气期间四大养生关键】 1.注意防寒：我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。2.注意饮食：室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。3.注意起居和运动：要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。4.注意情绪平和。yipinjiankang.com
31、 胜利属于能够承受巨大压力的人，这需要健康的身体才能精力充沛地工作，精力充沛地做一个小时，比有气无力地做一天成效还大。
32、 【益肾的饮食应男女分别对待】男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。
33、 人生就像风与水，自在逍遥心安然。抓住身边每一秒，莫为小事心忧烦。健康快乐最重要，功名利禄如云烟。愿你莫要叹日短，心情放松幸福伴。
34、 【中医提示睡眠最佳时间】环球三分一人类有睡眠障碍。而中国人的睡眠品质更低于世界水平。至于香港，有调查统计，超过八成在职人士受失眠困扰。有学者和研究人员指出：良好的睡眠有利防止生活习惯病。二千多年前的古人已经向世人提示：晚上11点之前睡。
35、 【少喝滚烫水】太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些人群都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。因为滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。因此，建议大家，如果觉得食物或饮料烫，别性急往下咽，且喝热饮时尽量少用吸管。
36、 【晚上几点泡脚最补肾】最好选择晚上9点左右泡脚，效果最好。此时肾经气血比较衰弱，这时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节。
37、 【八种食物帮你解压】①脱脂牛奶-科学家证实，治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶疗法是有效的；②桔子-其中的维生素C，可助你一臂之力；③麦片-减慢胃的吸收速度；④鲑鱼-富含Ω-3脂肪酸；⑤菠菜-镁有平复情绪的作用；⑥杏仁-止咳平喘，润肠通便；⑦开心果、胡桃-防止心跳过快；⑧鳄梨-降低狂躁的情绪。
38、 世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重，但是不可挽回的东西更多，比如旧梦，比如岁月，比如对一个人的感觉。
39、 其实，每一种恋情，都可以很健康。是人与人之间的误解，才会让彼此的关系变得不健康。幸好，我们有「谅解」当作最好的解药，让大家常保健康。
40、 【桔子虽好，可不要多吃】橘子性温，吃多了很容易上火，特别是阴虚阳盛体质的人，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等上火症状。橘子也不要空腹吃，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，空腹食用容易对胃黏膜产生刺激，引起胃部不适。橘子每天吃1-3个即可，不要贪吃。
41、 高考期间，家长都很关心怎么才能给参加高考的孩子补充好营养?这时不宜吃大量的营养品，饮食以家常饭菜为主，总体宜清淡，考前饮食不要刻意改变，应和平时保持一致，适当增加点肉类和蔬果，每天摄取牛奶、鸡蛋、米饭、蔬菜、水果。另外，可以适当补充些鸡鸭鱼肉，以免加重胃肠负担。
42、 【人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌，吃好喝好休息好，身体才会更健康。】
43、 【身高与患癌风险有关？】美国癌症研究学会发行的《癌症流行病学、生物标记与预防》刊文说，一份最新研究显示，个子较高的女性罹患癌症的风险更大。究发现身高每高10厘米，妇女患癌风险就升高13%。查指出，在调整年龄、体重、饮酒量等因素后，身高依旧与患癌风险有关。
44、 【淀粉不能少】虽然淀粉质在人体里会被分解成较多的葡萄糖，吃多了的确会让人发胖，但这并不代表我们不需要摄入淀粉质。淀粉质是人体每天都需要补充的营养素，尤其是当你选择不吃晚饭的时候，更需要补充这种物质。所以在早餐和午餐里，都要摄入一定的淀粉质。
45、 治疗气管炎、哮喘病的方子：一斤鲜姜（去皮），一斤柿饼（去蒂洗净），两样合在一起像剁饺子馅一样剁碎，越碎越好，放在带盖的器皿里然后上锅隔水蒸得烂熟，注意不要进去水。待凉透后加入一斤蜂蜜（纯正的槐花蜜），用筷子沿一个方向搅匀，放入玻璃器皿里冰箱保鲜备用。早（空腹）吃一匙。
46、 【养好脾胃3种食物】人体的脾胃被称为后天之本，气血生化之源；养脾胃最好的三种食物：莲藕--采莲藕节，将其捣烂取汁，以温酒调服，治疗脾胃阳虚，引起冷痢；糯米--温补脾胃，脾胃虚寒的人食用一些糯米，是很有好处的；桂花--桂花泡茶喝或做成糕点，温胃，健脾开胃。
47、 【生活中最常见的错误营养观念】1、红皮鸡蛋营养高。红皮蛋并非比其他鸡蛋营养高。2、水煮蔬菜更健康。水煮蔬菜会失去很多维生素，蒸的蔬菜更能保持营养。3、水果吃的越多越好。会摄入更多的卡路里，增加肥胖。4、害怕缺铁猛吃菠菜。吸收率低，不宜多吃。5、芝麻比芝麻酱更有营养。后者更易被吸收。
48、 心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。
49、 【冬季丰胸妙招：温补食物调理美胸】 牛肉、羊肉以及乌鸡，这些具有温补效用的食材在夏季被视为引发内热的元凶，但是到了冬天这些食材不仅能滋阴补肾帮助改善女性内分泌，还能暖体驱寒抵御寒冷。具有温补效用的食材可以搭配山药、红枣、党参等材料一起煲汤，帮助胸部从内而外变得健康美丽
50、 【常做6件小事助你长寿】1.改变饮食模式。多喝水；避免暴饮暴食；饭吃七分饱。2.常规锻炼，规律睡眠。3.蹲姿排便。减少肠癌和痔疮的发病。4.摄入抗氧化剂。如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒。5.减少压力。感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；生活有目标。6.常用脑。经常用脑有助预防老年痴呆症。
