1、 【13个改变让你少得病】1.每天吃点蘑菇。2.喝矿泉水。3.培养感恩之情。4.每小时锻炼10分钟。5.别让手机束缚你。6.写饮食日记。7.焦虑时给妈妈打个电话。8.看喜剧。9.换只手吃零食。10.做事不拖拉。11.给自己写封信。12.善意谎言也要少说。13.帮助别人。
2、 【冬吃板栗补肾强腰】进入冬季，板栗开始大量上市。中医认为，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于 肾虚造成的腰膝无力及小儿脾胃不健等。此外，栗子还有助预防高血压、动脉硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。
3、 落叶随风不知飘向何方，只留下思念一场，把孤单寄托于等待，让潮湿的雨季不再阴晦，让没有星月的夜晚不再感伤。生日快乐。永远开心、健康、平安。
4、 【四招巧治屏幕眼】1.快速眨眼。缓缓地深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，慢慢把气吐完。2.瞅鼻尖，缓慢深呼吸。3.按压穴位。闭眼，把拇指放在太阳穴上按。4.冷热交替治疗。闭眼，用冷热毛巾交替敷眼睛30秒钟。
5、 【最毁营养的几道家常菜】1.烤鱼：煎炸会破坏欧米伽3脂肪酸，产生致癌物；2.地三鲜：油炸会损失菜里的营养成分；3.蛋黄焗南瓜：做这道菜时，要将咸蛋黄提前用油煸炒半分钟到一分钟，会损失蛋黄中的维生素，并形成胆固醇氧化产物；4.干煸豆角：除热量超标、损失维生素外，还可能产生食物中毒。
6、 【五种水喝掉脸上斑点】想要肌肤光彩透亮，没有瑕疵，利用新鲜欲滴的蔬果汁也能清除肌肤上的小斑点！1.西红柿汁："维生素c的仓库"。2.柠檬冰糖汁：100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。3.黄瓜汁。4.黑木耳红枣汤：可润肤，防止皮肤老化。5.胡萝卜汁。
7、 失败者常有的特点：1.缺乏目标。2.自学能力不足。3.自我训练不够。4.缺乏决断力。5.选错工作。6.选错朋友。7.选错配偶。8.惰性9.缺乏忍耐力10.排他性格11.幼时坏影响12.上进心弱13.过于执著。14.精力不集中。15.心胸狭窄。16.欠缺协作精神。17.欠缺热情。18.浪费。19.有疾病。20.得到太容易。
8、 【调整生物钟】有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每小时的进食，是保持精力充沛的好方若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点苏醒的时间，能比较容易进入清醒状态。
9、 【如何缓解咽喉疼痛】用温盐水漱口：如果您漱口时不会恶心，那就用半勺盐冲一杯温热的盐水。用这样的溶液漱口有助于减轻咽喉的疼痛。服用止痛剂：常用的阿司匹林、退热净或布洛芬对缓解咽喉疼痛有奇效。休息并放松：常识告诉我们，当咽喉疼痛而病倒时应该卧床休息，休息能使您有更多的精力去对抗感染。
10、 挣二十万买个车，八十万买个房，挣二百万是男儿当自强。可是计划里为什么没有爹和娘。哪怕逛个街，哪怕买包糖，总是忙得没时间唠家常。岁月如流水，转眼奔夕阳，疼儿一辈子，不舍添衣裳，为儿缝好衣，为儿铺好床，儿行千里远，想儿泪两行。痴心为儿想，怕儿受热怕儿凉。养儿为防老，多少白眼狼，明明亲骨肉，偏偏最断肠。工作再忙，别忘回家看爹娘。愿我们的父母健康长寿。
11、 【小知识】1.打嗝的时候捏着鼻子喝水就好了，打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹就不会了；2.每天用上海药皂洗脚洗袜子鞋垫可以去脚臭；3.芒果在煤气上转几秒，皮就很好剥了；4.西红柿怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了；5.家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦！
12、 【关元配中脘，消除小肚腩】小肚腩的形成多属本虚标实，或脾失健运，水湿内停；或脾肾阳虚，精微不布，导致水谷精微化为浊脂痰湿，停滞肌肤，日久则形成了小肚腩。中脘穴配关元穴，一个健脾，一个补肾，按揉此二穴，可以促进中焦输布精微，运化水湿，帮助消除小肚腩。
13、 【新年补血吃南瓜】清代名医陈修园说：南瓜为补血之妙品。现代营养学研究也认为，南瓜的营养成分全、营养价值高。不仅含丰富的糖类和淀粉，更富含维生素、人体必需的8种氨基酸和铁、锌等微量元素，这些物质不仅对维护机体的生理功能有重要作用，其中含量较高的铁、钴，更有较强的补血作用。
14、 【五种早餐最易变肥胖】①回味早餐，如：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。②快餐早餐，如：各种西式快餐。③煎炸类早餐，如：油条、油膏。④零食早餐，如：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。⑤运动型早餐，如：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动
15、 【常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松；生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。】
16、 【肿瘤专家防癌16招】1.不吃发霉食物。2.菜别切太碎，少吃熏腌食物。3.少吃烧烤和油炸。4.多吃新鲜蔬菜少吃肉。5.洗净农残。6.少喝酒。7.不吸烟。8.少用塑料装食物。9.不过度晒太阳。10.少熬夜，睡足觉。11.勤开窗通风。12.装修慎选材料。13.别穿工作服回家。14.每天健身。15.吃坚果。16.有生活规律。
17、 【这样喝茶如同自杀】茶叶中富含大量抗衰老、抗电脑辐射养分。注意：1、发烧忌喝茶。2、肝脏病人忌饮茶。3、神经衰弱慎饮茶。4、溃疡病患者慎饮茶。5、营养不良忌饮茶。6、贫血患者忌饮茶。7、尿结石患者忌饮茶。8、冠心病患者谨慎喝茶。9、高血压患者不宜饮浓茶。10、醉酒慎饮茶。11、慎用茶水服药。
18、 愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，快乐度过每一天。
19、 【自制简单韩国口味鸡蛋卷】原料：鸡蛋3个、蔬菜（红胡萝卜1/4个、 洋葱 1/6个、青椒一点）。制作过程：1、把蔬菜切成末；2、打鸡蛋，放点盐调味；3、蔬菜末跟打好的鸡蛋放一起，再拌一拌；4、拿平锅，加点油，油热完了把鸡蛋倒进去；5、把鸡蛋一边煎一边卷起来；6、卷好的鸡蛋放在盘子，用刀切块。
20、 【痛经该怎么调理】很多女性都受到痛经的困扰，它是指月经前后或月经期间出现的下腹部痉挛性疼痛，甚至可以引起晕厥。痛经急性发作时应卧床休息，注意保暖，使用暖水袋敷下腹部，冲服红糖水，或者口服益母草颗粒、散结镇痛胶囊等。
21、 【秋季吃柚子好处多】柚子营养价值很高，富含蛋白质、维生素及钙磷镁钠等人体必需元素，可促进伤口愈合；并可降低血液的黏稠度，减少血栓形成，预防脑血管疾病。中医则认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，帮助消化、除痰止渴、理气散结。
22、 【15种不宜放进冰箱的食物】1、香蕉；2、鲜荔枝；3、黄瓜；4、西红柿；5、面包；6、青椒；7、火腿；8、巧克力；9、叶子菜；10、中药；11、吃剩的月饼；12、鱼不宜久存；14、解冻后的冷冻食品；14、茄子；15、南瓜。记得转给你爱的人.
23、 【少食多餐更苗条】晨6至9点:最佳选择鸡蛋、酱肉、酸奶、水果和燕麦粥。上午10点半:选低糖点心、酸奶。下午2点：鸡鱼含蛋白质，蔬菜水果含维生素，适当坚果和橄榄油对健康有益。下午4点30分：蔬菜色拉或苹果。下午5至晚8点：含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。晚上9至次日晨6点：进食易发胖。
24、 肝癌是一种死亡率较高的癌症，而且近年来肝癌的发病率呈上升的趋势。肝癌严重危害着我们的健康和生命安全，为了避免这种威胁，我们在日常生活中一定要及时预防肝癌，多了解肝癌常识，避免肝癌找上你。预防肝癌
25、 夏威夷果营养价值很高健脑益智，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用。
26、 【刷牙时干呕怎么办】①要去医院的耳鼻喉科，排除是否为慢性咽炎②如果在刷牙干呕的基础上，还伴有咽喉红肿、泛酸、嗳气或胸骨后烧灼感等，可能是胃液反流刺激咽部和食道而诱发症状③排除了上述两种疾病，就要考虑自己的刷牙方法、工具是否有问题喽。
27、 【按太溪穴 缓解肾脏疾病】春季人体阴阳交替，肾为人体阴阳之根，补肾是初春强身健体必备之法。太溪穴位于足内侧，内踝后防，内踝高点与跟腱间的凹陷中，主治肾脏病、喉咙肿痛和精力不济。按摩方法：以拇指、按摩棒或光滑木棒，按揉力度除有酸胀感觉外，最好有麻感，每次按摩5分钟左右。
28、 【点压劳宫穴降血压】高血压患者因生气、暴怒或激动，血压会急剧上升，非常危险。此时，按压劳宫穴（握拳中指尖所指处即是），可控制血压并使血压逐渐恢复正常。方法为：先用大拇指按压劳宫穴，然后从劳宫穴开始逐个手指按压到每个指尖，左右交换按压，按压时保持心平气和、呼吸均匀。
29、 【吃早饭的孩子学习成绩好】日本一项名为全国学习能力及学习状况的调查显示，在算术知识问答中，每天吃早饭的学生回答正确率达到83.7%，完全不吃早饭的学生正确率只有66.3%；在语言能力上，每天吃早饭的孩子正确率达64%，完全不吃早饭的孩子只有44%。
30、 【古人长寿良方】一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。yipinjiankang.com
31、 【饼干面条能燃烧说明什么】水分少的前提下，含碳元素的物质都能被点燃，包括所有有机物、生活中的绝大部分食物。食品中的脂肪酸、碳水化合物、蛋白质都是可燃的成分，并不能单单说食品可燃，就是含油脂太多。与其点火寻找实验法，不如练练读懂食品标签。
32、 【肉末西红柿烧豆腐】原料:西红柿 豆腐 猪瘦肉 葱 姜末 盐 酱油 淀粉 做法:1.猪肉洗净,剁肉末,豆腐切成小方丁;西红柿洗净,切块备用2. 锅里放油烧热,先下葱,姜炒香,再下猪肉末,炒后取出备用3.用余油炒西红柿,快炒几下,将豆腐丁放入,加酱油,盐调味,再加入炒好的肉末 ,待豆腐入味后,用淀粉勾芡装盘
33、 【排毒花草茶】①薄荷甘草茶：清凉解毒、防治感冒；②杜仲茶：补血壮骨、强健腰身、缓解久坐疲劳；③枸杞茶：补肾益精、养肝明目、缓解视疲劳、增强记忆力；④陈皮姜茶：止咳化痰、健胃消食；⑤人参茶：补中益气、安神生津；⑥玫瑰花茶：凉血养颜、减肥祛口臭；⑦金银花茶：预防流感、呼吸道炎症。
34、 【不吃早餐的原因和后果】原因：没有食欲；没有时间；控制体重。影响：导致胃部不适；使大脑和神经系统工作能力下降；导致营养不良；肥胖。简易早餐：五个手指头，一杯牛奶或者豆浆，一个鸡蛋，一个水果，一份蔬菜，一份粮食。
35、 有韵味女人，是健康的女人。健康是人最需要的财富，健康的女人有着良好的、积极向上的心态，随时保持乐观的人生态度；健康的女人善于面对人生困难挫折，有着顽强的斗志和毅力。健康的体质是现代生活中不可缺少的财富，一个病恹恹的女人很难承受生活的压力和重负，更谈不上在事业上有所成就了。
36、 孝养父母不只是供给他们吃住，更重要的是维护他们精神生活的健康。
37、 在乳房的发育过程中，先天肾气是否旺盛是最重要的因素。先天肾气旺盛，天癸至，冲任二脉通盛，便可产生月经，使其具有生育能力； 向上作用于乳房，就会使乳房发育，为哺乳做好准备。
38、 【包菜的好处不止抗癌】包菜又名卷心菜、包心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、莲花白。学名结球甘蓝。其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。有利于儿童生长发育，能增强抗癌能力。
39、 【水果属性知多少】①温性水果：芒果、荔枝、木瓜、龙眼、红毛丹、山楂、椰子肉、红枣，适宜寒性体质食用；②中性水果：苹果、桃子、菠萝、柠檬、番石榴、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗，适宜各种体质食用；③凉性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁，适宜热性体质食用。
40、 【三伏天该吃点什么】①蔬菜类：扁豆、土豆、韭菜、毛豆、油菜、豆角、芹菜、苋菜、胡萝卜、南瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜。②水果类：杏、橙子、柑子、苹果、葡萄、鲜枣、香蕉、梨。③动物性食物：羊肉、鲤鱼、河虾、鲳鱼、青鱼、猪肉、牛肉、牛乳、鸡蛋。
41、 【这些人不宜多吃鱼】1、痛风患者--鱼类含有的嘌呤类物质引起痛风；2、出血性疾病患者--鱼肉中所含的一种物质，可抑制血小板凝集；3、肝硬化患者--肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；4、结核病患者。
42、 新年到来，愿在新的一年中，你的快乐像人民币一样不断升值，健康状况像股市一样坚挺，财运像楼市一样火爆，幸福指数像油价一样层层攀高。
43、 有很多女孩的爱情通病就是把爱情看得太大了。而其实，茫茫世界中，爱情是小的。男人们为什么通常很难为情所困？因为他们把爱情看得很小。这也许才是最健康的爱情态度。
44、 平凡的你我相识，平淡的恋爱相知，确定你是我一生的最爱。我的真心给你牵绊，你要生活的快乐，健康，等待那么一个晴天我要亲手为你披上最美丽的嫁衣。
45、 【白领护眼茶饮方】菊花15克，枸杞子30克，黄芪20克，当归10克。每天泡水喝。该方黄芪补气，当归补血，枸杞子滋补肝肾明目，菊花具有清热解毒、平肝明目功效，可共同达到益气养血、明目的效果。
46、 止阴虚盗汗的小食疗方阴虚之人的表现是夜里盗汗，五心烦热，心烦易怒，舌瘦红少苔。推荐一个滋阴止盗汗的小食疗方：取乌梅10颗，红枣15颗，二者水煎服，每天一次。乌梅味酸敛汗，养阴生津止渴；大枣味甘补气，健脾和胃。两药合用，酸甘可口，有益气敛阴、止汗之效。
47、 【七大秘法调节你的内分泌】秘法一：黄豆含有大量植物雌激素；秘法二：能不熬夜就不熬夜；秘法三：我爱泡澡；秘法四：随时随地做个按摩；秘法五：每周3次、每次30分钟、每分钟心跳达130下的有氧运动；秘法六：少吃快餐，远离毒素；秘法七：身体健康就去献血。
48、 【胃病保养法】慎食冰冷（冷伤胃阳，寒气留驻），舒缓心情（忧思伤脾，怒气克胃），少食肥甘（肥腻耗脾，甘味滞气），饮食规律（按时吃饭，少食缓慢），常食生姜（排胃寒）、枸杞（养胃阴）、山药（健脾胃）、扁豆（化脾湿）、小米（滋补胃）、生花生（缓胃痛）等。
49、 【这样炒菜增加患癌风险】很多人为了省事或看锅比较干净，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。每炒完一道菜都要将锅认真清洗干净后再炒下一道，不仅减少了有害物质的产生，还防止影响口感。
50、 腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂，腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造。
