1、 【预防癌症生活细节】1.保持健康体重，体重急速增加引起雌激素水平剧增，易诱发乳腺癌；2.避免某些激素治疗；3.避免过多的医学放射；4.减少饮酒；5.戒烟；6.小心清洁剂。
2、 女性生理期饮食宜忌大全：【经期不该喝】含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。【不宜吃】巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。【月经期的健康饮食】胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。
3、 【脚冷的自我调理方法】直立，闭上眼睛，单脚踩地，另一只脚抬起，双手自然平放在身体两侧。每只脚各站立1-5分钟。可快速让脚部温暖。而且可以测试人的健康程度，站得越久越健康。此动作也适合高血压、老年人、容易上火的人常常练习。
4、 【养生十大最佳方法】1、最佳调味品：食醋；2、最佳蔬菜：苦味菜；3、最佳汤肴：西红柿汤；4、最佳肉食：鸭肉；5、最佳饮料：热茶；6、最佳营养素：维生素E；7、最佳运动：游泳；8、最佳服色：红色；10、最佳保健措施：起睡定时。
5、 非洲给我最大的印象就是男生好孤独。因为每个走散的动物，从羚羊到野牛到狮子，全是公的，几乎没有母的。大自然为了物种的健康发展，公的动物之间永远是竞争的，一只取胜的公的可以带一群母的。在这一群中间，生下成年的小的，公的一定会被赶出去，被赶出去别的群众不接受，就只能单独地孤独地生活。
6、 【香蕉妙用】1、缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果；2、富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用；3、能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有快乐食品之称；4、香蕉还有滑肠和止泻作用。
7、 冬季雾霾风雪寒，侵害身体不商量。腰腿风寒事常见，疼痛难忍心里烦。穿皮裹棉暖身体，买台电热光谱仪。保暖治疗双护理，保证健康好体质。愿冬季快乐。
8、 【观皮肤知健康】①手掌和脚面发黄，可能是甲状腺机能减退；②日晒现麻疹可能吃了过敏药物；③掌纹颜色加深可能肾上腺素分泌不足；④腿部大片青色肿块或是静脉曲张；⑤胫骨部现褐色斑点或是糖尿病；⑥皮肤麻刺感并出现皮疹可能是带状疱疹。⑦印堂发黑，请速到医院检查。
9、 【如何分辨真假羊肉】1.假羊肉的白肉和红肉是分开的，白是白，红是红，一块一块的；真羊肉的白肉和红肉是相接的，而且很自然。2.真羊肉红白部分纹路清晰，而假羊肉无明显纹路。3.化冻后的假羊肉片，红肉和白肉轻轻一碰就分开了；真羊肉用手去撕，白肉和红肉是相粘连的。
10、 【肾为生命之本】人生长到十三、四岁以后，发育成熟，便开始变成漏体，如男性遗精，妇性来潮，到结婚之后，生儿育女，肾脏负担越来越大，这些都是影响肾脏功能的主要原因，人过半百，自然会有白发，掉牙，腰酸，腿痛，心脏病，高血压……种种疾病都是跟肾衰有重大关系。
11、 【九种必吃的防辐射食品】1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射伤；3、紫菜抗辐射因其含硒；4，辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；5，绿茶减轻辐射影响；6，海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7大蒜减少辐射损伤；8、绿豆能排泄毒物；9黑木耳清胃防辐射。
12、 【生活小常识】新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品—甲醛。据研究表明，甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，先用食盐水浸泡干净。
13、 【识别掺假蜂蜜小技巧】①看：仔细察看外包装并尽量购买一等品。②倒：优质蜂蜜很粘稠，把密封好的瓶子倒转过来，封在瓶口的空气很难上浮。③拉：好蜂蜜往往可以拉出又细又亮的黄金丝。④品：甜味过去，要是能品到涩涩的味道，就是假货。
14、 【饮食过量易得4种病】1.怠惰乏力：消化食物会耗费大量气血，呈现懒惰、倦怠状态；2.胃肠疾病：大量进食加重胃肠道负担，极易损伤胃肠道；3.代谢障碍综合征：不能利用的营养变为痰、湿等病邪损伤脏腑；4.提前衰老：产生的排泄物中的毒素会损害人体脏腑，加速脏器衰老。
15、 【幸福健康】中秋年年过，岁月快如梭；天上宫劂久，人间你最乐；万事皆顺意，千年变磋砣；杯中幸福满，饼内健康多。
16、 【六道简易汤让你睡得更香甜】1、酸枣仁汤。对血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、安神汤。对心血虚衰的失眠者，功效较佳。3、三味安眠汤。有宁心安神镇静的作用。4、桂圆莲子汤。具有养心、宁神、健脾、补肾的功效。5、养心粥。对心悸、失眠、多梦者有改善作用。6、百合绿豆乳。清心促睡眠。
17、 饮食健康多注意，我的关心发给你；粮食别吃太精白，营养流失不健康；菜肴偏咸不可取，引发疾病是问题；烟酒少沾保肠胃，省钱健康两相宜；注意饮食加锻炼，长命百岁就是你。
18、 【经穴养生】 脾主运化，若脾运化失司，就会出现口淡无味，纳谷不香，食欲减退。足太阴经病候为不嗜食《甲乙经》记载隐白主治不欲饮食阴陵泉主治腹中气胀嗑嗑不欲食都是取足太阴脾经健脾益胃，增进食欲。治疗时可根据个人情况，取足部小腿脾经循行路线上的压痛点，经常按揉可改善食欲不振 。
19、 交友就是交友。这两个字最重要的是因为交往而带来的身心舒畅和健康，还有随缘而得的友谊。
20、 【观察一下你的排泄物】排泄物应该和肠子一样呈S形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘。应该多吃一些高纤维食物，多喝水。
21、 【按摩急脉穴快治肠痉挛】肠痉挛常由于腹部受凉，饮食不当等原因引起。可通过按压急脉穴缓解疼痛。急脉穴位于腹股沟的正中偏内侧，按之有动脉应手处。取腹痛的同侧急脉穴治疗，逐渐加力，按压10秒后放松，再加压再放松，感觉热气从穴位向下肢放射，一般不超过5分钟腹痛就会缓解。
22、 【深圳11天16人猝死 专家提醒切勿疯狂熬夜】从4月10日截止到20日，深圳急救中心共接到16单猝死病例,平均一天就有1.5个非正常死亡案例。医生说,这段时间正好处于春夏交替，正是猝死病例的高发期。提醒大家，感冒一定要及时就医，注意睡眠,切勿疯狂熬夜！什么都买不来健康！（33333）
23、 嗨，克里斯，下赛季来休斯顿火箭吧。我会非常健康，而且真诚地希望能与你并肩作战。
24、 【西洋参抗疲劳】在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。
25、 我知道有人嫌弃我的体重，有人介意我的容貌，有人害怕我的无理取闹，有人受不了我的脾气，也有人看轻我不把我当回事儿。尽管如此，我还是相信一定有那么一个能容忍我的人存在，那个将会是陪伴我一生的人。
26、 【喝蔬菜汁加蜂蜜更有益】1、蜂蜜南瓜汁：对心血管疾病，肥胖，肝肾疾病都有疗效。2、蜂蜜西红柿汁：加强食欲，助消化，预防动脉粥样硬化，增进造血功效，增进体内酸碱平衡。3、蜂蜜黄瓜汁：润肠通便，健肾，防止老年人毛发脱落及甲状腺亢进。4、蜂蜜芹菜汁：对尿道结石，前列腺炎，皮炎有好疗效。
27、 治便秘一法：自然站立，适抵上腭，精神内守。以舌在口中搅动，使津液满口，不断咽下。用意念将津液送至丹田，并津润大肠。两手抚脐上，用意念将五脏推开，提取肾水，滋润大肠，使之洁净、通畅。功效：增补肾水，润肠通便。
28、 【大蒜】别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。
29、 【什么是理想体重】从医学角度讲，理想体重是以保证身体健康为目的，也就是健康体重。身体太轻和太重都是不健康的，体重太轻反映饥饿和营养不良，这会使身体对疾病的抵抗力下降。
30、 【老中医食疗经】想要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。yipinjiankang.com
31、 【冬天吃点橘子皮可以开胃化痰】橘子是人们冬天常吃的水果之一，但很少有人知道橘皮的价值。橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃通气。
32、 【女性青春期经期健康知识（三）】亲耐滴，经期应注意情绪调整哦。经期可能出现轻度腹胀、腰酸、乳房胀痛、易疲劳、情绪波动等均属于正常现象，不必紧张。另外，经期所用的内裤、卫生巾应及时更换，少女最好不要用塞在阴道内的月经棉条哈。
33、 【杏美容养颜】杏仁红枣桂圆汤是最佳的美容养颜的食物，因为它不但香甜甘爽，而且口感十分柔滑。营养专家曾表示，杏仁红枣桂圆汤还具明显的有抗氧化的美容效果，特别适合女性朋友在经期饮用，不但可以暖肠胃，还能够有助于好身材。
34、 【姜茶的8大保健功效】生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。用生姜、薄荷、蜂蜜或柠檬及茶叶加开水泡成姜茶，保健效果更好。《印度时报》指出姜茶有以下功效：1.缓解恶心反胃。2.促进胃部消化。3.消炎。4.通鼻防过敏。5.改善血液循环。6.减轻经期不适。7.增强免疫系统。8.帮助减轻压力。
35、 【家常麻婆豆腐】牛里脊肉切小粒倒料酒精盐拌匀腌20分钟。豆腐切方小丁，锅里倒清水倒豆腐丁烧开捞出。起油锅，油热后倒郫县豆瓣酱炒红油。倒腌渍好的牛肉粒，调入1/2汤匙白糖，滑散炒匀。小火炒。倒入适量清水，大火煮开。倒入焯过水的豆腐丁。放入少许麻椒。撒上切好的蒜苗。勾芡，烧开即可。
36、 【保持乐观情绪】血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。
37、 【家常冷面】：①干燥的冷面放温水中泡20分钟，移入开水锅煮三五分钟，以没有硬心为标准。②煮好的冷面放到冷水中过凉③冷面汤的调制：白开水两勺米醋几滴生抽少许盐1勺白糖④过完冷水的冷面移入调好的冷面汤中⑤黄瓜切丝，苹果切片，鸡蛋切一半，放在冷面上，放少许韩式辣酱，撒点熟芝麻和姜末。
38、 【饭后就唱歌，伤胃又毁嗓！】好友聚会一般会选择酒足饭饱再K歌的流程，事实上，饭后不宜立即唱歌，否则会对咽喉产生不良影响，还可能引起胃肠道不适等症。黑龙江耳鼻咽喉委员会副主委徐平指出，酒后喉咙会充血，而唱歌是项声带运动，易诱发声带小结。并且唱歌会使腹腔压力增大，易引发胃肠不适。
39、 【养生微语录】山楂泡水喝当心伤胃：中医理论认为，山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。想通过喝山楂茶降低血脂，不是短期内就能达到的。每天使用的山楂剂量以25克为宜。
40、 【养生】【健康饮食】腐竹蛋白质含量很高，常被人们称为素中之荤，是老少皆宜的健康食品。腐竹除了富含蛋白质外，保健功效不容小觑。腐竹富含的卵磷脂可降低胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。腐竹含钙质，可促进骨骼发育。最后，它还含有丰富的铁，可以改善缺铁性贫血。
41、 【一顿饭中的5种最差搭配】1.高碳水化合物搭配，如土豆丝配米饭、葱油饼搭玉米粥、凉皮加馄饨、酸辣粉配烧饼等。2.高热量搭配，如汉堡配炸鸡、甜点搭配饮料做早餐等。3.高盐搭配，例如方便面加火腿肠。4.高蛋白搭配，如鸡蛋配牛奶，应再加点面包、馒头片等粮食和果蔬。5.高果蔬搭配，如果汁配凉菜。
42、 【清新水果泥】水晶梨去皮去核切成块，火龙果切开取出果肉；将梨和火龙果肉放入搅拌机里打成泥；2、新鲜柠檬切开，挤些汁水在果泥中，加入2勺蜂蜜搅拌均匀，倒入杯中即可。
43、 【清肠小偏方三】饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
44、 【冬季冰箱省电窍门】1.勿频繁拔插头2.减少门开门次数和时间,1分钟耗0.008度电3.冷冻室温度设置18度,可减少30%耗电量4.待热的食物冷却后再放入,否则会使箱内温度上升,增加结霜厚度,耗电5.水分较多的水果蔬菜沥干后再放入6.冰箱上方滴水管用一团棉花裹在滴水漏斗上,用细绳或胶布包扎,可有效省电。
45、 【3种最易伤胃的食物】1.剩饭：剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。2.加工肉：瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，如香肠、熏肉易增加患胃癌的风险。3.解酒的绿茶：绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡。
46、 【抗感冒去口臭红茶的9大神奇功效】红茶含有能去除活性氧的茶黄素和茶红素，体内活性氧增多会导致老年斑的出现以及黑色素的增殖，并会诱发癌症、高血压、中风、糖尿病等所谓生活习惯病。从这点看，红茶也可谓是美容健康方面的救世主。
47、 临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康。愿你冬天幸福、平安。
48、 【10种食物让你越吃越瘦】①西红柿：可利尿，帮助消除腿部水肿。②苦瓜：含大量清脂素。③香蕉：富含钾可减少脂肪积聚。④苹果：苹果酸可加速代谢减少下身脂肪堆积。⑤红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿。⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪。⑦燕麦：被称为燃脂斗士。
49、 【什么人不适合用加碘盐？】❶非缺碘地区,例如高水碘地区居民不适合食用加碘盐；❷甲状腺炎、甲状腺功能亢进、 甲状腺瘤等其他甲状腺疾病患者也不适合食用加碘盐；❸经常摄入含碘丰富的食材的沿 海地区人群,也不必食用加碘盐。
50、 如果想快乐的生活，就要学会一切随缘，做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望。你的脸上云淡风轻，谁也不知道你的牙咬得有多紧。你走路带着风，谁也不知道你膝盖上仍有曾摔伤的淤青。你笑得没心没肺，没人知道你哭起来只能无声落泪。要让人觉得毫不费力，只能背后极其努力。我们没有改变不了的未来，只有不想改变的过去。
