1、 卷心菜4大瘦身力量：卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。2、降火消肿、去热解毒。3、增强免疫力、美容养颜。4、降低血糖。
2、 【如何预防汗斑？】1、养成良好的卫生习惯，要预防汗斑，就要勤洗澡，勤洗内衣裤，避免细菌的滋生。2、合理饮食，营养不良会诱发汗斑，所以，日常中应注意合理的饮食，确保营养的均衡，增强机体免疫力，可有效预防汗斑。3、生活中要注意少吃辛辣食物及刺激性食物、多喝水，多吃一些水果蔬菜。
3、 【果蔬美白会更给力】1、草莓——能增白和滋润保湿。2、苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。3、桔子——增强肌肤弹性、美白、抗老化。4、西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白。5、樱桃——所含的果酸能促进角质层的形成。6菠萝——淡化面部色斑。7葡萄——抗氧化。8猕猴桃——消除雀斑和暗疮。
4、 【美白需要慢慢调理】因为美白是个循序渐进的慢性过程，所以对于美白绝不可以急功近利。那些声称可以一夜变白的产品一定要好好看看它们的成分，一般含有汞或者苯二酚等成分的产品都对皮肤产生副作用。那些想依靠医学美容美白的，也要去咨询专业的医生，看看到底是不适合自己再做决定。
5、 【用手撑脸】很多美眉在思考问题的时候喜欢用手撑着脸，除了刚才说的容易引发痘痘外，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。这个皱纹一旦形成，想要去除就很困难了。
6、 【桔子护肤】当感觉眼部肌肤干燥紧绷时，可以将整个桔子洗净切成薄片，敷在眼部肌肤上当眼膜使用，并用手时不时轻轻按压，敷用10-15分钟即可，这样不仅可以为肌肤补充水分，还能促进眼周肌肤血液循环，起到淡化黑眼圈的功效。
7、 【在保湿面膜前后有什么特别增加的步骤使面膜效用最大化？】在敷保湿面膜前，最好先做个去角质工作，如此才可让肌肤更加快速的吸收面膜中的营养。在敷完面膜后，隐藏在肌肤底层的污物会浮于表面，因此需要再做一次清洁，如果担心脸会变的干燥，可用清洁型爽肤水代替洁面产品。
8、 【清晨四件事苗条自然来】1、晨起一杯白开水，排出身体毒素，补充细胞水分，降低血液粘稠度；2、用15分钟练习瘦身瑜伽，唤醒肌肉，拉伸身体，减少赘肉；3、花5分钟沐浴，消耗部分卡路里，加快新陈代谢，水温以38-39℃最佳；4、空腹吃15颗干红枣，红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、活血养颜。
9、 【每天用淘米水洗脸】淘米水具有光滑、美白、净化肌肤的效果,因此每天的淘米水千万不要浪费了。淘米水中有溶解的淀粉、蛋白质、维生素等营养素,可溶解脸上的油污,淡化色素防止脂肪粒的生长。淘米水取第二次的,第一次的淘米水有有害物质,不适合作用于肌肤。
10、 【注意啦！常换枕套不长痘】当你一觉醒来，发现脸上突然长了几个痘痘，是不是整个人感觉都不好了？事实上，枕套、被单最易堆积螨虫、灰尘、头皮屑等，它们长时间接触脸部肌肤，更易滋生、繁衍细菌，堵塞毛孔。建议勤换枕套，特别是油脂分泌本来就旺盛的人，更要注意哦。
11、 【祛斑】就一个鸡蛋搞定取一个新鲜鸡蛋，将鸡蛋的外表清洗干净后，用鸡蛋清敷脸，每两天敷一次，一周后就可以看到脸上的斑点在淡化，如果妹子们再配合使用祛斑类型的产品，祛斑的效果会更加明显。
12、 【干燥肌底妆不服贴解决办法】1、干性肌角质较硬，先大量拍打化妆水，再次清洁且柔软角质层，容易干燥的两颊加强拍打。2、将精华油取适量在手心上，然后由下往上由内往外涂推开，涂抹全脸。3、眼霜涂抹于眼下后，利用手指腹上剩余的量轻压眼头，当做面膜一样敷着，改善泪沟的干燥现象。
13、 【敷面膜最佳时机】1、生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力偏好，这时敷最有效。2、泡澡时，边泡边敷，更能加快面部循环。3、运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收。4、睡觉前，23点以后是肌肤细胞的更新期，敷完好睡一觉。
14、 【毛孔堵塞导致黑头】我们常常说的鼻子上的黑头就是毛孔堵塞的症状，因为鼻子周围是油脂分泌最旺盛的区域，所以也更加的容易造成毛孔堵塞，出现黑头，所以如果发现自己出现了黑头，那么也是毛孔堵塞的表现。
15、 【秋季唇部SPF+】初秋的时候嘴唇因日晒和干燥出现疱疹，主要表现为嘴部的细小裂纹。为此，最好避免吃那些粗糙干硬的法棍面包，还有草莓汁、番茄汁这样的酸性果汁。从人体构造讲，由于缺少油性腺体，嘴唇无法自我湿润，所以最好随时携带润唇膏，当然如果有SPF系数的会更好。保护好唇部才能有唇唇欲动。
16、 【不让我的面膜陪我过夜】目前主流晚霜大多是营养滋润、舒缓肌肤、修护调理的功效，而与之不同的面膜则营养成分会比其他护肤品丰富得多，对肌肤的护理也深层得多。如果让面膜陪你过夜，过多的营养成分不仅会令肌肤不堪重负，还会使肌肤变得敏感，容易长痘、长斑。
17、 【食物中的黄金搭配】①鱼+豆腐=增鲜补钙；②猪肝+菠菜=防治贫血；③羊肉+生姜=补虚佳品；④鸡肉+栗子=补血养身；⑤鸭肉+山药=补阴养肺；⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环；⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥；⑧芝麻+海带=美容；⑨豆腐+萝卜=利消化；⑩葡萄酒+花生=有益心脏~愿大家都健康，转给你爱的人和爱你的人吧！
18、 【茶树精油去痘配方】茶树2滴+薰衣草1滴+葡萄籽10ml调和后凃于痘痘处，效果很好。如果只用一种，薰衣草更好，具体配方是10ML茶树精油加上3滴薰衣草精油。作用：茶树精油主要是调理控油，要是痘痘不严重，直接涂茶树精油也是可以的。如果说去痘印薰衣草是专门去疤，促进皮肤新生的。
19、 【女人气血不足的症状】主要看眼睛的色泽和清澈度。眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
20、 【食疗祛斑】1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用。
21、 【控油要内外同步】皮肤爱出油并不单纯是表皮缺水等问题导致的，还有很大部分归结于我们身体内分泌、体内循环、精神压力等原因，所以在做好日常的控油补水工作之余，一定要少吃辛辣、油腻的食物。平常还要多喝水，多运动，养成健康的生活作息习惯。身体大循环规律了，皮肤的小循环自然也棒棒哒！
22、 【牙膏洗脸有去黑头的好处】牙膏还可以去除鼻子上的黑头，在用牙膏洗脸时，多涂一点在鼻子上，然后用双手的指腹在鼻子两边不停的揉搓，就可以将黑头给清理出来。
23、 【六大护肤误区】1、用手涂爽肤水不卫生且浪费。2、冷热水交替洗脸会刺激肌肤，产生红血丝。3、毛巾用力擦脸易起细纹。4、涂眼霜用力不当会增加皱纹。5、胡乱作脸部按摩会损坏肌肤脆弱组织。6、早上只用清水洗脸毛孔易堵塞，长黑头粉刺。
24、 女人在约会前，一定先去美容院；男人在约会前，一定先去银行。
25、 【美白小秘方，简单实用！】你知道吗？每天喝柠檬可加快美白；白醋做主水，加五分之一的甘油或橄榄油，坚持每天涂两遍，可以达到美白效果；在酸奶里面加酵母粉发酵，隔天用它敷脸，脸上粗糙的小凸起立刻消失，皮肤可变白变亮！
26、 【五款紫色蔬菜助养颜】①紫薯让肌肤保持水润亮泽：紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。②紫苏让你的身体一直保持年轻苗条③紫甘蓝让你的眼睛远离倦态④菊苣让肌肤保持年轻光滑⑤茄子把毒素排干净。
27、 【祛痘法】金盏花含有丰富的维生素A，不但能预防色素沉淀，同时还能美白收缩毛孔。需要材料：美容金盏花水一瓶，面膜纸一张，做法：倒入适量的金盏花水于面膜碗内，浸入面膜纸，让面膜纸充分吸收金盏花水溶液，然后将脸部皮肤清洗干净，将面膜均匀敷于脸部，保持5分钟揭下面膜，轻轻拍打至吸收即可。
28、 【皮肤干燥的食疗方】换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒…可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，全当归1片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。该款药膳能有效滋阴润燥，养颜护肤。每周炖煮1次，分次食用。
29、 肝脏负荷长期过重，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，在同一位置反复爆发，导致淋巴循环不畅，称为【淋巴痘】。小韩建议：不可过度劳累，应适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应到肝胆，促进排毒，同时应减少睡前饮食的习惯，不要加重肠胃负担。
30、 【山楂蛋清祛斑面膜】将新鲜的山楂洗净捣烂，然后混合蛋清做成面膜敷脸，敷脸20分钟后用清水冲洗掉即可。山楂中的酸性成分能有效扩张血管，使斑点消除，蛋清含丰富的氨基酸，两者混合一起，祛斑功效极佳。yipinjiankang.com
31、 【皮肤粗黑】靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现给大家介绍一种治标治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效）
32、 【豆腐蘑菇汤】瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜。1、豆腐切块，蘑菇洗净，香菜洗净切段。2、锅中放水、豆腐块，开锅煮5分钟，加蘑菇，放盐调味，撒上香菜段即可。
33、 【白萝卜可排毒养颜】萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
34、 【消除眼袋的超省钱方法】1、西红柿糖,将西红柿肉挖出,用汤匙捣烂成茄蓉.加入砂糖拌匀,敷面15分钟后用温水洗净.西红柿含有丰富他命C,具美白,均匀肤色及淡化黑色素功效,而砂糖具去角质及均匀肤色功效.2、茶包棉片,用热水泡甘菊荼,放凉.用棉片浸茶敷在眼皮上15分钟.每周2次.可消除眼
35、 【绿豆百合粥可消除痘痘】材料：绿豆100克，百合2个，白糖120克，清水600克;做法：将绿豆放煲内洗净后，加入清水放火上慢慢烧煮。在煲绿豆时，将百合剥开洗净，至绿豆开花时加入煲内，继续煮至绿豆和百合熟时加入白糖调味，装盘即可食用。功效：去火养颜，消暑除烦，建议经常食用。
36、 【女人变丑10大元凶】①愁眉苦脸易长皱纹；②通宵熬夜、昼夜颠倒易衰老；③经常曝晒皮肤易老化；④抽烟喝酒皮肤脱水；⑤表情夸张易长皱纹；⑥不爱喝水皮肤干涩；⑦不爱运动身材臃肿；⑧卸妆马虎易生色斑；⑨护肤用品不合肤质损伤肌肤；⑩爱吃辛辣易生暗疮。
37、 【少开空调】炎炎夏日，多数人都会开空调以得凉爽。然而空调不仅会造成皮肤干燥和空调病，还有一点是大家都忽略了的：夏天毛孔开放，是为了适应自然环境，将体内的代谢产物由汗排出体外；长期开空调会使毛孔收缩，导致体内废物留在身体里而无法排出。所以夏天最好少开或不开空调。
38、 【黑眼圈成因：血液循环受阻】因为血液循环不畅而产生的黑眼圈通常变现为眼周淤青，如果你是这种国宝那么单单使用眼部护理产品是达不到理想的效果的，这个时候你就需要利用身体循环来帮助改善肌肤正常的水分循环，帮助代谢和毛细血管的收缩，让黑眼圈消失殆尽。
39、 【瘦脸按摩法】不可不学的瘦脸按摩法1.捏按面部肉多地方：涂上按摩霜，在面颊肉最多的地方捏捺，由内往外拉伸。2.揉按面颊：手掌紧贴双颊，由内到外按摩，大约1分钟。3.托下颌：双手轻托下巴，有节律地做1分钟。4.轻托脸部：双手放于下颌，轻轻按摩并提拉。
40、 【皮肤过敏冰镇缓解】冰镇能舒缓过敏带来的麻烦，只需一张纸膜沾湿清水后，在冰箱中冷藏一段时间，再把纸膜打开覆盖在脸上。脸上因为过敏而痒痒的感觉也会瞬间消失。
41、 【香蕉面膜】香蕉面膜是一款极具营养的面膜，不但补水保湿效果非常好，对面部皮下毛细血管有一定调节作用。并且还可以防过敏呢!对于爱过敏的MM可一定不要错过哦!将香蕉磨烂成泥状，香蕉越嫩的越好，一次两根就差不多了还有香蕉皮上的，可以用小刀刮刮，别浪费掉，厚厚地涂在脸上，20分钟后用温水洗净。
42、 【睡前涂维生素E】眼袋较为严重的MM，可以在晚上临睡前，将维生素E胶囊中液体涂抹在眼袋的位置，并进行适当的按摩，坚持使用这个方法一个月左右，就能消除眼袋眼肿的情况。
43、 皮肤粗糙、皱纹增多者，取玉竹用水煎煮，当成白开水喝，能起到润肺和润肤的最好效果。白芨要加工成细粉，然后用水调稀做面膜，会感觉皮肤明显细嫩，以白芨为基础嫩肤美白在我国已有千百年历史。两者同时用，一个从内滋生水分润肤，一个锁住水分养肤，效果更明显。
44、 #美白工坊#【八白散】来源《必用全书》，白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑、白芷各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三个，绿豆少许，共研为极细粉末备用【用法】和水敷面！这是金国章宗时宫女的洗面美容方。它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉着及皮肤搔痒等症
45、 【男女防晒品诉求是不同的！】夏日男女都需要进行防晒，但在防晒品选择上，男女并不相同。长期进行户外活动的男性，有皮脂分泌旺盛、毛孔粗大及容易出油的问题，需选择能长时间防晒及控油功能的防晒品。而追求净白亮丽肤质的女性，会有黑色素、斑点及细纹易生的问题，需选择具保湿净白功能的防晒品。
46、 【全身美白技巧—去角质】及时清理皮肤老废的角质，才能去除晦暗，焕发光彩，还有利于护肤品的吸收，所以全身美白方法中去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质，秋冬季节肌肤较为干燥可以减少到两星期一次。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用。
47、 【春季保湿补水秘籍大汇总养出水嫩肌】秘籍3：锁水秘方——让肌肤喝饱水，然后再锁水保湿，使用保湿乳液会比较适合保湿和锁水，因为使用化妆水的话，可能会因为干燥而被蒸发掉。秘籍4：多喝水——无论是在哪个季节，都应该要多喝水，这样对于养出水嫩肌肤有着很大的帮助。
48、 【8种让你变得美白水润的食物】1.调理雌激素：黄豆;2.防辐射：茶叶;3.抗氧化：葡萄；4.延缓衰老：西红柿;5.减少色素沉淀：姜;6.提升气色：红酒;7.增强皮肤活力：醋;8.减少脂肪：燕麦。
49、 【找亮点】千万别以为自己的皮肤就是暗一点、黄一点，无关紧要，要知道，皮肤暗沉就是给你敲响的警钟，因为暗沉是你皮肤面临老化的初期征兆。黯沉，暗黄不及时护理，到时候就是名副其实的黄脸婆，30岁以后的肌肤取决于你30岁以前的保养，30岁以前的姿色决定30岁以后的生活
50、 毛孔粗大原因：1：皮肤清洁不到位，晚上没有及时用水油平衡卸妆液卸妆2：用的护肤品的精华分子粒太大，不仅渗透不进皮肤基底层，达不到补水的效果，反而撑大了毛孔3：胶原蛋白严重流失如果这个问题再不及时护理，不仅上妆不了，而且特别显出一个人的年龄。
51、 【痘印的淡化】黑痘印是痘痘发炎后的产生的色素沉淀，会在1—2年内随着时间慢慢自行消失。这是一种暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕；红痘印是因为痘痘发炎引起血管扩张，痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，形成一个暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，会在半年内渐渐退去。
52、 【奇异果面膜】奇异果含极丰富的维生素，而鸡蛋则含丰富蛋白质及多种矿物质。常敷此面膜，肌肤必更白更光滑。材料：鸡蛋1个、奇异果1个。奇异果切碎、捣烂。去掉鸡蛋的蛋黄，将剩下的蛋白打匀，加入碎果肉，彻底混合。涂于面上，待15分钟后用温水清洗干净。
53、 【精油使用护肤：沐浴法】做法：1、往浴缸内放慢2/3的水，滴入5-10滴的精油，充分混合后，将身体浸入浴缸，放松情绪让自己完全沉浸在精油的芬芳中，泡上20分钟。2、再用清水洗冲洗干净身体就好了。利用精油泡澡的方法不但能使肌肤变得柔嫩白皙。3、同时还能缓解精神疲劳，舒缓身心。
54、 【祛嘴角纹的两大方法】1、激光除皱祛嘴角纹术：通过激光照射，气化组织中多余的水分，消除表皮老化的角质层，使真皮的胶原纤维修复再生，恢复皮肤组织的弹性，消除皱纹；2、注射玻尿酸祛嘴角纹：通过补充丢失的无形间质成份，改变细胞的代谢环境以及水份和离子平衡，增加皮肤的粘弹性，增加皮肤容积。
55、 【嚼口香糖法】大概你还不知道原来吃口香糖也可以去鱼尾纹吧！科学证明每天嚼口香糖5到20分钟左右可以有效锻炼脸部肌肉，有效的改善面部血液循环，从而增强面部细胞的新陈代谢，让鱼尾纹渐渐消退，这可是一个超级好的简单方法哦！
56、 【蜂蜜蛋黄面膜自制】蜂蜜蛋黄面膜针对于干性皮肤可以有效的达到滋润、美白以及祛斑的效果。蜂蜜10克、鲜牛奶10毫升、蛋黄1个、面粉适量。做法：打开鸡蛋后，留下蛋黄。将蜂蜜、鲜牛奶以及蛋黄放在一起充分的搅拌均匀，最后利用面粉的粘性制作成膏状。
57、 【DIY去黑眼圈面膜！】将马蹄两个，洗净去皮，切块。再将差不多分量的莲藕洗净去皮，切块。两样混合，放入榨汁机，加水不要太多，差不多没过马蹄和莲藕即可。打碎后放在纱布上，隔着纱布敷在黑眼圈上10分钟左右。马蹄和莲藕具有散瘀功效，有利于淡化因循环不良造成的黑眼圈。PS：眼周极易敏感者慎用。
58、 【盐加牛奶去黑头】盐加牛奶去黑头千万不能用粗盐，毕竟鼻头上的皮肤也是很嫩的，取少量食盐，用4-5滴牛奶兑入，在盐快溶解的时候开始按摩，这个时候还没有完全溶解的盐颗粒能有效的帮你去除黑头的干扰，半分钟后洗去，洗完可以不用擦任何保养品。
59、 【祛角质护肤面膜】材料：杏仁粉1大匙，盐1/2小匙；做法：杏仁粉适量矿泉水调匀成糊状。将盐与杏仁糊混合后充分调匀即可。方法：洁面后将面膜均匀地敷于脸部。约敷10分钟，轻轻地划圈按摩后洗净。功效：盐是天然磨砂材料。杏仁富含维生素A，混合使用可以使肌肤变得光滑亮泽,护肤效果更佳.
60、 【美白小贴士】如果是天生肤色偏黑，美白计划应首先控制不要继续变黑，然后再选择美白护肤品。因此首先要做好防晒工作，避免肌肤更加黑化。在日常护理中，最好使用美白精华产品，定期做美白面膜。
61、 【秋天，四个部位一定要保暖】①脚部：脚部寒则全身寒，机体抵抗力下降，易生病；②头部：头部受寒，神经血管供血受影响，引起头痛；③肚脐：肚脐较薄弱，对外部刺激敏感，小孩受寒引起腹痛腹泻，女性下腹受凉易诱发痛经等；④肩膀：寒气常导致气血运行不畅，引起肩膀疼痛。
62、 【山楂茶】做法：把山楂洗净后，去掉核，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，再去掉山楂的渣子，取它的汁液来饮用。功效：山楂能够消除油腻，促进肠胃功能，排出身体毒素，让肤质更加健康通透，美容护肤效果十分显著。
63、 【减龄底妆！】熟龄肌肤会有斑点、暗沉、肤色不等问题，因此上底妆前最好能够先使用具防晒系数的润色乳来修正肤色，加强在太阳穴到眼周下方这一段可以把疲惫感给修掉。熟龄肌使用遮瑕产品的使用量一定要足够与旁边的粉底融合。而使用蓬松轻柔的粉质蜜粉饼来定妆，能让妆效更服贴还能够让肌肤呈现透明感。
64、 【夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液】夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。别像浇花一样，把水直接洒在脸上，它是没法吸附在角质层里的，搞不好会因为水分蒸发而让你的脸觉得更干呢。
65、 【21天减肥法详细方法】1、前3天：断食疗法注：完全禁食，只能饮水，排毒阶段2、中8天：蔬菜水果餐，不可过量注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段3、后10天：可正常饮食注：饭量是6成饱，睡觉前5小时禁食。
66、 【美容小常识】甜酒酿美白法：甜酒酿是蒸熟的糯米拌上酒酵发酵而成的一种甜米酒,酒酿也叫醪糟。甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。然后一样清水洗一下脸,，正常护肤程序即可。
67、 【春节过后气温下降，采用运动减肥的MM们还能够坚持吗？】冬天跑步运动减肥对身体是一种好的锻炼，不过一定要注意跑步减肥的距离和跑步速度，要根据自己的身体状况来增加跑步距离，还要注意保暖，还要注意雾霾天气里尽量少外出，更不要跑步减肥了，对身体健康是有害的。
68、 【橙子的养颜的10大妙用】：①盐味橙汁——补充体力；②橙汁卸妆——深层洁肤；③橙籽面膜——紧致肌肤；④橙籽粉——治疗风湿；⑤橙瓣色拉——增强免疫；⑥橙瓣眼膜——补充水分；⑦橙皮按摩——消除橘皮组织；⑧橙皮磨砂——去死皮；⑨橙皮香包——催眠、驱蚊；⑩橙皮沐浴——保湿、嫩肤。
69、 【滋养液（维生素E)】维生素E是最天然安全眼霜，用维生素E油涂抹在脂肪粒处，再加以适当的按摩来帮助肌肤快速吸收营养，大约两周之后脂肪粒就会干掉，自然剥落，但也有人使用说无效，具体还是要根据脂肪粒的形成原因来对症解决。在眼睛周围的脂肪粒，还是用抹维E或眼霜的方法比较靠谱，不建议直接挑。
70、 每天咀嚼1520分钟的口香糖有助于美容，这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢活动。
71、 【维A酸、水杨酸】对于鸡皮肤程度比较严重的人，可以选择维A酸或者水杨酸，也可以选择含有维A或者水杨酸的药膏。方法：1.将维A酸、水杨酸类的药物涂抹在鸡皮肤上。2.然后用手指轻轻的按摩，将药物均匀的涂抹在皮肤上，促进药物吸收。
72、 【非主流蓬松烫发发型】齐肩中长发烫出蓬松的效果就极具非主流个性发型的特色，头顶扎出一个可爱的马尾发型，凸显出女生非主流发型的个性潮味，搭配时尚抹胸靓装，十分显时尚洋气。
73、 【护肤小窍门—洗脸时轻刮脸部】这个刮脸的动作,能够让脸部肌肤得到重生哦,将洁面乳均匀的涂抹在脸部后,将双手手掌侧立在脸部鼻翼两旁,尔后利用手掌的力量将其轻轻的向两侧刮,这样能去除囤积在脸部的脏物,让肌肤变得更加光滑水嫩,还能减少皱纹的产生。
74、 【乳液+保湿精华】保湿精华的分子是比乳液的还要小，能够直接渗到角质层下，非常滋润肌肤，先涂上精华液，再抹上乳液，能够把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分被蒸发的时间。
75、 【牙齿美白平时要注意这些】1.不要常吃有染色食物习惯，比如咖啡。2.吃完食物后使用牙线清洁。3.用软毛、小刷头的牙刷来保持口腔清洁，避免食物残留。4.刷牙时要清洁牙龈和牙齿的接缝处，这里很容易残留污垢导致色素沉淀。5.对着镜子刷牙，仔细检查牙齿被清洁情况，避免有软垢残留。
76、 【脸上长痘痘需多喝水】脸上长痘痘的妹纸要养成每天早上醒来喝一大杯凉白开，这样可以有效清除体内的废弃物质，一天喝8被水，这样可以有效的给从体内给皮肤补充水分。值得注意的是喝水的方式，妹纸们不要为了补水而一个劲地猛喝水，而是要少饮多喝的形式。
77、 【丰胸按摩方法：叩击按摩】仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击，首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。
78、 调理是一个过程，你的斑、痘、皱纹不是一下子就长出来的脸也不是一天就变皱的，要求一瓶产品就拉平了，那不是护肤品，是熨斗！坚持护肤，坚持保养，十年后再遇老友，惊叹："你怎么一点也没变！怎么比以前还漂亮！"这时，你会明白我们保养的真正意义！
79、 【秋冬养颜食物】①板栗，改善手脚冰冷；②坚果，延长饱腹感；③茶，红茶，乌龙茶，普洱降低体重；④咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；⑤百合，润燥滋阴美容；⑥紫菜，使皮肤保持年轻；⑦三文鱼，延缓衰老；⑧西兰花，防皮肤干燥。
80、 【草莓+酸奶】做法：把新鲜的草莓弄成泥状，然后加入适量的酸奶中用来敷脸，每天一次很快就可以击退痘痘。功效：草莓中含有大量的水杨酸，可以调节肌肤的水油平衡，对付痘痘效果很好。
81、 【去黑头】一张白皙的脸蛋，除了脸部要红润白皙之外，鼻翼上黑头也要进行清理。因为用珍珠粉进行去黑头，是因为珍珠粉的吸附能力非常的强，不但能将肌肤上的死皮清理干净，还能将深层的毛孔污垢给吸下来。
82、 【鲜果让你的肌肤重放光彩】如果你忽略了肌肤的营养，小痘痘、斑斑点点等各种问题可是会在脸上举牌抗议的！新鲜美味的水果，不仅带给身体大量的营养能量，也是护肤美容方面的技术能手。石榴——延缓衰老，猕猴桃——美白防斑，木瓜——纯净肌肤，柚子——清除毒素。
83、 【眼部肌肤特别娇弱，接触时需要非常轻柔，而无名指是所有手指中力量最轻的】很多人习惯用食指或中指涂眼霜，它们的力道对于眼部肌肤来说仍显过重，容易使眼周长出皱纹。做眼周按摩一定要保持眼周肌肤是润滑滋润的，不要做干巴巴的按摩。
84、 【补水化妆水】补水保湿的的产品是必不可少的。用补水功能强大的化妆水就是很不错的选择，因为化妆水易吸收，能即使补充肌肤的水分，令肌肤水水润润的。但最好远离含有酒精的化妆水，避免刺激皮肤。使用完后记得再使用含油的面霜或乳霜，这样能紧紧锁着肌肤内的水分，不被空气带走。
85、 【黑眼圈去除小窍门：土豆片敷眼】做法：刮掉土豆皮，然后清洗，切厚片约2毫米，躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。Tips：睡觉之前敷效果更好，有芽的土豆不要用，有毒。
86、 【蜂蜜去血红丝面膜】材料：蜂蜜、蛋白、麦片做法：将三种材料混合，均匀的调成糊状即可。用法：将面膜糊敷在脸上，半个小时后用清水洗净。坚持使用能减少色素沉着，改善红血丝。
87、 【戒掉槟榔改善男士油性皮肤】虽然偶尔吃槟榔对身体存在一定的好处，但是吃槟榔弊大于利，恰巧你是油性皮肤，小编建议，连偶尔吃槟榔都不要，因为槟榔会刺激身体内分泌系统，从而加重了脸部油脂的分泌，因此改善油性皮肤必须要戒除槟榔。
88、 【斑点更严重的五大原因】1、日晒。2、内分泌改变。例如＂好朋友＂前后，怀孕后，更年期，或者是服用和荷尔蒙相关药物。3、自然老化。4、遗传。5、压力。针对问题解决对策：1、防晒。2、内分泌改变期注意调节心情。3、不止淡斑美白，还要做好全面抗老保养。4、防晒美白做好可抑制问题加深。5、调节情绪。
89、 【大油脸切莫频繁洗】很多人会通过频繁洗脸来保持面部的清爽，这是很不好的习惯。洗脸次数的增加会破坏肌肤表面正常的皮脂腺分泌，导致水油不平衡。尤其是油性肌肤，洗的越多出油越厉害，那是因为过度清洁破坏了皮肤的保护膜，肌肤只好分泌更多的油脂来自我保护。
美容句子：凝萃美丽的质感表达
90、 【平衡补水解决脸上皮肤太油】油性肌肤油水失调，应使用具有平衡油脂分泌功能的爽肤水。在盛夏你如果觉得皮肤太油而不想搽护肤品的话，就拍上一层爽肤水，为肌肤补水。充足的水分能滋润肌肤，防止皮脂腺分泌过多油脂。混合型肌肤就需区别对待，给油性部位补水，给干性部位保湿。
91、 【敷面膜】1、敷面膜前，洁面后涂抹爽肤水使其保持在湿润状态，宜于吸收面膜水份和精华。2、在敷面膜前用热水将面膜加热或用水蒸气蒸面，使脸部毛孔扩张，可以促进其血液循环，利于吸收面膜的水分和精华。3、敷面膜后轻拍脸部至精华吸收后涂面霜锁住水份和精华，使保湿效果更加长久。
92、 【买一套适合自己肤质的乳液状或啫哩状的清爽型洗护产品】玻尿酸在去油光的同时，又迅速为皮脂膜补充大量水份，尽快达到清爽滋润不油腻的效果。使肌肤在去除污垢和多余油脂的同时能全面调控肌肤自身油脂及水份，有效防止水份流失，锁住肌肤水份，抑制油脂分泌。
93、 【白糖洗脸可以天天用吗】白糖不可以天天用来洗脸，尤其是敏感性肌肤，因为白糖属于颗粒状的，经常用白糖洗脸或摩擦脸部皮肤，会使脸部皮肤因为受到摩擦而使脸部角质层受损，最理想的白糖洗脸方式是隔一天洗一次即可。
94、 【牛奶去眼袋】牛奶去眼袋许多美人有睡觉前喝脱脂牛奶的习惯，促进睡眠又不会肥。其实喝剩点点，用化妆棉或棉片浸湿敷在眼部，每次十分钟，第二天醒来眼睛也美美的哦！
95、 【脂肪型眼袋】这类型的眼袋与老化有关，眼袋形成是因为眼部周围筋膜提早老化的现象，造成眼球松弛下垂，会导致眼球下的脂肪突出，给人感觉没有精神并且苍老，涂抹眼部保养品并没有太大效果，较轻微的脂肪型眼袋可以透过雷射方式改善，老化严重的眼袋则只能利用眼整型的方式割除。
96、 【适合女性睡前养颜的3种食物】1.小米粥—色氨酸食物降低兴奋度，利于安稳睡眠。2.全麦食品—维生素B族的食物消除烦躁。3.牛奶、核桃—钙和镁的食物放松神经。
97、 【用醋+盐美白】材料：白醋、盐、纯净水做法：将白醋、盐、纯净水按照3:1:9的比例调配好，然后一起搅拌均匀，待盐完全溶解与水，再用毛巾浸泡其中，浸透后用来擦脸，早晚各一次，效果很不错，但是要持之以恒哦。
98、 【DIY补水面膜】甘油一勺、土豆一个、保湿精华液少许。把土豆去皮后清洗干净，然后是把它打成泥状。接下来是把甘油和少许的保湿精华液放到土豆泥中混合均匀。洁面后，用刷子把面膜均匀地涂抹在脸部，注意避开嘴部和眼睛位置。敷脸十五到二十分钟后，就可以用清水冲洗干净了。每周使用一到两次即可。
99、 【做足防晒工作预防长斑】出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。
100、 【乳液泡纸膜补水保湿一把抓】用比较稀的乳液来泡压缩面膜可以说是沙漠干皮的救星！对于沙漠干皮来说，单单只用比较水质的营养液来泡压缩面膜已经远远不够她们的需求了，必须使用更加滋润保湿的营养液，而比较稀的乳液是一个不错的选择。
101、 【保持肌肤水分充足】肌肤干燥就容易过敏，所以想要不过敏，一定要保持肌肤水分充足。多喝水这个不用小编多说了，大家一定要自觉，水分不够，皮肤就容易出问题。每个星期都要敷补水面膜，大家根据自己的肌肤状况做调整，肌肤差隔天敷一次，肌肤好一个星期两次就可以了。
102、 【女人老得快10大原因】原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰；原因二：没事熬夜；原因三：经常曝晒；原因四：抽烟喝酒；原因五：面部表情过于丰富；原因六：不爱喝水；原因七：不喜欢运动；原因八：卸妆不彻底；原因十：亲近刺激性的食物。
103、 【去眼袋的小窍门：睡前按摩】睡前按摩可有效消除眼袋。每晚临睡前可为眼睛做适当的按摩。用无名指指腹在眼袋的中央位置轻轻按压，从眼角的位置开始按压至眼尾，来回5次，每晚坚持，可缓解眼部浮肿的问题，也能舒缓眼部的疲惫。
104、 【夏季防晒必备】一、夏季防晒霜必不可少。防晒、隔离、防水防汗。二、遮阳伞、帽子必不可少，遮阳伞必须是防UV的。三、以内养外，多补充维生素C，避免红、黑色食物，保持肌肤美白。四、晒后修复不可少，舒缓肌肤。
105、 【每天喝300克啤酒消除鱼尾纹】啤酒中的酒精含量较少啤酒中所含鞣酸、苦味可以刺激食欲，帮助人体对食物的吸收以及清热的作用，啤酒中含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这是好皮肤的基础营养成分，每天中餐以及晚餐各饮150克啤酒，不但可以增强体质还可以消除鱼尾纹，所以每天喝300克啤酒可消除鱼尾纹。
106、 【老废角质】在肌肤长期推积不仅会让肌肤的肤色看起来暗沉无光泽，同时还会堵塞毛孔，从而让毛孔越撑越大，所以想要击退毛孔实现收缩毛孔的梦想，首先第一步就要为肌肤去除角质扫除障碍。但是要记得的是在去完角质后一定要为肌肤及时抹上爽肤水来收缩毛孔，这样才不会导致肌肤干燥。
107、 【洗面奶和洁面乳酸碱性的区别】无泡型的洗面奶呈弱酸性，有泡沫的洁面乳偏碱性一些，偏碱性的清洁产品清洁能力就比较强，但是弱酸性会对皮肤更好。
108、 【去眼袋和黑眼圈方法：按摩】睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚坚持，可以舒缓眼部浮肿问题，平时多做眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。
109、 【美容小常识】正确的涂抹姿势和正确选择护肤品一样重要。人的表皮角质层有类似鱼鳞的结构，脸部的皮肤细胞，大致而言由上向下鳞叠。涂抹柔肤水、润肤霜等保养类护肤品时，应由下而上轻拍或涂抹使之进入细胞缝隙中;而涂抹彩妆品，其所含的化学物质可能对皮肤不利，只需从上向下地涂抹即可。你学会了米？
110、 【激光去痘印的原理】利用激光的瞬间爆破能量，将色素痘印的色素全部排除掉，同时激光还可有效刺激皮肤胶原蛋白的再生，使凹凸不平的痘印恢复平整。
111、 【激光去痘印后的注意事项】1、激光去痘印治疗后皮肤六个月内不可去角质、蒸桑等，白天应配合使用防晒霜。2、保持心情舒畅，避免过分忧虑，有足够睡眠是激光去痘印后皮肤修复的好帮手。3、激光去痘印后要，必须依照医生的方案，使用修复霜。
112、 【女生需养成的15个好习惯】1经常喝水；2关注体型；3小心辐射；4不做夜猫子；5爱上做运动；6久坐无益；7注意选择适合自己的护肤品；8卸妆要认真；9早餐吃得好；10饮食多元化；11爱清洁、勤换洗；12笑口常开，敞开胸怀；13睡觉的健康秘笈；14乳房保健要及时；15注意保暖。美女们：善待自己！关爱自己！
113、 【瘦脸食品】1、冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。2、绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。
114、 【8个健康小细节】①唇干燥别去舔：唾液蒸发后更干燥②运动后别吃荤：酸性食物不利于解除疲劳③打喷嚏别捂嘴：可能引起中耳炎④起床后别叠被：翻开被子过会再叠⑤吃火锅别喝汤：长期沸煮生成有害物质⑥服药后别躺下：药物不易入胃⑦吃饭后别游泳：剧烈运动出现腹痛⑧腹泻时别吃蒜：刺激肠壁加重病情。
115、 【教你认识痘痘的种类】1.粉刺：包括白头和黑头粉刺。可分为闭合性和开放性。2.丘疹：可由粉刺发展而来的炎症性丘疹，皮损为红色丘疹。3.脓疱：在丘疹的基础上形成绿豆大小的脓包。4.囊肿：如果炎症继续发展，可形成大小不等的暗红色囊肿，触摸时会有波动感。
116、 【番茄：有效祛痘】推荐理由：有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间一过就吃不到了，而番茄却一年四季都有，是MM美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。
117、 【敏感性肌肤主要特征】皮肤白皙通透，但皮质很薄，皮肤容易发红。免疫力差，很容易感染细菌，春季多发皮炎和红肿痘痘，对花粉也有过敏现象。还有就是很多人因为不知道正确的护理方法以及用一了些根本不适合自己皮肤的保养品，而导致原本白皙的皮肤，出现各种肌肤问题。
118、 【脸上长痘痘敷补水面膜】脸上长痘痘的妹纸要定期给自己敷补水面膜，脸上长痘痘的妹纸必须要注意的是在选择面膜的时候，一定要选择具有镇静舒缓或者控油的补水面膜，例如茶树、芦荟等成份的补水面膜，这种补水面膜不但可以补水还能帮助脸上长痘痘的现象快速去除。
119、 【深酒红色美甲】深酒红是十分迷人的一种色彩，利用深酒红色的指甲油涂上指甲，散发出优雅又沉稳的时尚魅力，上班一族MM也十分适合哦！
120、 【面膜天天敷】很多MM都爱用面膜来保湿补水，甚至有些MM为了追求更好的补水保湿效果，天天都会敷面膜。其实这种做法是错误的。虽然面膜属于高营养的护肤品，但也不能天天用，过盛的养分会对肌肤造成负担和伤害。保湿面膜一周使用1-2次即可。
121、 【保湿面膜使肌肤水润】面膜属于高效营养品，当你感觉肌肤特别干燥时，它能及时为你的肌肤补充充足的水分和养分。肌肤特别干燥的MM最好每星期敷两三次保湿面膜，这样能很好的调理、呵护你的肌肤。平时也可以自制保湿面膜，像苹果、黄瓜、丝瓜、蜂蜜等用来作为保湿面膜的材料，都是非常不错的选择哦。
122、 【雀斑会遗传给孩子吗】雀斑会遗传给孩子。这是因为雀斑属于染色体显性遗传，当父母任何一方脸上有雀斑，则很大几率会遗传给孩子，而雀斑的遗传性偏高发于女孩。听到这样的答案，很多妹纸是不是比较担心呢?接下来，小编将教你如何预雀斑遗传给孩子。
123、 【去痘印：芦荟法】做法：盆栽芦荟也可以，一般的种植芦荟。把芦荟洗干净，用刀把芦荟汁压出来装到小碗里。用清水把脸洗干净，擦干脸之后把芦荟汁涂抹到脸上。约15分钟之后再用清水把脸冲洗干净即可，坚持半个月，痘痕就会看不见了。
124、 【养颜食谱】杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。冷却后食用。润肤养颜。
125、 【敷面膜太久小心毛孔堵塞】毛孔堵塞要敷面膜的话，本来就要先清洁毛孔才可以，但是如果敷面膜的时候，为了多补充些营养就一直不摘下面膜，那么面膜的残留物质一直停留在脸上，时间长了反而会堵塞毛孔，起到反作用。
126、 【三分钟做好发型，开始动手吧！】1，取一些定型发乳，挤在手心里。2，双手涂匀发乳，用手指抓发根，使发根更加立体。3，用26MM的卷发棒卷发尾，卷一圈半左右。4，再次用手整理发丝。5，用手将发尾聚集在一起的发丝拉散。
127、 【美白】黑肌困扰是容易晒黑不易白，在黑色素最活跃的晒后2~4天，要不停歇、无缝隙的密集美白，美白成分超浓缩的密集护理一定不能少，这是比基础护理更浓缩、更强效的护理方式，能把肤质在短时间内调整到白晰，提升你平日的日常护理,然后每天晚上都要做。
128、 【啤酒洗脸】将一小杯啤酒倒入盆中，再接上三分之一的清水，接着开始洗脸，不要使用洗面奶，洗完脸后用双手对脸部进行按摩推拿，一直到脸部微微发红为止，啤酒的酵素对皮肤很有好处，可以让肌肤重新恢复光泽和弹性细嫩，从而也就达到了抗衰老和缩小毛孔的作用。
129、 【八种便宜又常见的清油脂食物】①茶（沱茶，每天3杯，可使血液中的脂肪降低）；②苹果（早上空腹吃苹果治便秘）；③蒜；④牛奶；⑤燕麦；⑥玉米；⑦鱼；⑧菊花(在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用)。
130、 我负责美容养花，你负责挣钱养家。
131、 【人體三個“排污口”】1、腋窝。經常拍打按揉，可疏通淋巴循環，去心脏的郁火毒素。2、肘窝。咽喉肿痛、心烦氣躁、口腔溃疡、失眠多梦時，可在肘窝连续拍打5～10分钟至出现痧點。3、膝窝。平時拍打此处5～10分钟至痧點显現，可助排毒去濕。
132、 【糯米鸡蛋面膜】准备材料：糯米粉一大勺、鸡蛋一个、矿泉水适量做法及用法：首先将鸡蛋打碎去除蛋黄留下蛋清，用面膜碗装好，然后将糯米饭混入到里面，然后加入适量的矿泉水与面膜搅拌均匀。清洁面部以后涂抹于整个面部，然后过十五分钟用清水洗净，再进行日常护理。
133、 【保持肌肤弹性】玻尿酸吸收水分后，使得弹力纤维及胶原蛋白处在充满湿润的环境中，为外来补充的胶原蛋白合成自身的胶原提供了适宜的环境，提高了胶原蛋白的利用率，增强肌肤的弹性。
134、 【护发之道：千万不要用指甲抓挠】1、将头发打湿，用指腹按压在头皮上，反复按压，重复几次这个过程。2、用指头从上往下梳理头发，促进血液流通。整个按摩过程大约持续三分钟。Tips：千万不要用指甲抓挠头皮和头发，这样会严重损伤头皮，甚至会引起头皮屑的产生。
135、 【按摩】在涂完护肤品后，再按摩5分钟更能促进血液循环和新陈代谢，每次约5分钟，按摩不要太用力，动作要轻柔，节奏要快。如果按摩过度的话会加速肌肤老化，甚至产生色斑，不可不防。
136、 【小窍门二：热敷法】做法：早上洗脸后，用热水弄热毛巾，然后敷於眼部，让热气促使眼下的血液流通，当毛巾冷却后再浸入热水更换；热敷10分钟后，更换冷水进行冷敷约1分钟。完成后，涂上眼霜加以保湿。功效：冷热敷则可以消除静脉瘀塞，减轻血管显现的情况。鸡蛋银戒指转眼。
137、 【7种天然食物还你婴儿般肌肤】MM都担心皮肤不够水润，不惜花大钱在化妆品和保养品上，但是化妆保养品琳琅满目，不知如何选择，还要担心不适合自己的。那么不如跟着学习多吃有美容效果的食品，对身体有益又能美肤。1、苹果；2、草莓；3、葡萄；4、西兰花；5、黄豆；6、燕麦；7、蜂蜜
138、 【海藻面膜】将适量海藻颗粒倒入面膜碗中，然后加入一点纯净水，用面膜棒搅拌，待海藻变成粘状的时候，贴在脸上，等10分钟后将海藻面膜揭下。海藻面膜的补水能力非常好，想要去除痘痘痘印，得先让肌肤水分充足了，这样皮肤才能更好吸收养分。海藻还有美白的效果，所以能在去痘印的同时让肌肤水润光泽。
139、 【肌肤补水羹】每天吃一碗冰糖银耳百合莲藕雪梨羹，有空就按双肘尺泽穴和曲池穴，可有效补水，改善这种情形。
140、 【每天必做的护肤法】1.一个简单的面膜：清洁肌肤，补充营养；2.早晚两杯白开水：补充水分，防色素沉淀；3.一杯醋：延缓血管硬化，洗脸养颜；4.一杯酸奶：补钙；5.一瓶矿泉水：做面膜，补充微量元素；6.一袋茶叶：绿茶和乌龙茶：减肥清肠。
141、 【消除肌肤细纹】银耳汤消细纹法原料：银耳、水制作方法：用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。效果：敷完后眼周感觉很滋润，滑滑的，长期坚持便能看到效果。眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的
142、 【两个蜂蜜护肤小秘方】1、蜂蜜+苹果+乳脂：将苹果煮沸捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏敷面，可以让肌肤柔嫩白皙。2、蜂蜜+鸡蛋清：蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去。每周2次，可减少皱纹紧致肌肤。
143、 【抗衰老的食物】1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.马铃薯；22.蘑菇23.鸡蛋；24.核桃。
144、 【干燥肌肤必知】缺水的肌肤皮肤会失去细柔、弹性，继而变得更加粗糙、干燥，让人难以忍受。滢润补水霜针对干性和敏感肤质的干燥、缺水、脱皮等肌肤问题，为肌肤提供充沛的水润精华，在肌肤表面形成一种水凝保护膜，全天候深层保湿、滋润，持久锁水，解决干燥肌肤问题，令肌肤绽放自然水润光彩！
145、 【护肤小常识】冬季是最适合做面膜的季节！冬天贴面膜，拯救被紫外线虐待了一夏的皮肤，修复各种晒黑、晒伤、晒老化。冬天贴面膜，给皮肤喝饱水，缓解秋燥引起的皮肤起皮、出油、长痘、长斑、皱纹、粗糙、敏感等各种问题。
146、 【菠萝的妙用】肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
147、 大青山上，你我相遇。靠山宗内，养颜丹缘，一声师姐，约了三生。
148、 【养颜祛斑食疗小秘方】面对恼人的脸部斑点你是否尝试过很多方法？其实，巧喝蔬果汁就能帮你喝掉斑点。1、西红柿汁：有效减少黑色素形成，防治雀斑；2、大米黄瓜粥：润泽皮肤、祛斑、减肥；3、柠檬冰糖汁：淡斑美白又嫩肤，还可防治动脉硬化；4、黑木耳红枣汤：祛除黑斑。
149、 【去黑眼圈方法】材料：鸡蛋一颗，无菌纱布若干。做法：将鸡蛋放入锅内煮熟，然后将外壳剥去，用无菌纱布包裹住。洁面后，轻轻在眼部四周揉圈，这么做可以增加眼部血液循环，对因眼部微血管循环不畅所造成的黑眼圈有着散瘀的妙用。
150、 【自制白醋+蛋清美白面膜】拿一个鸡蛋，取蛋清的部分，然后加入5滴白醋，进行充分的搅拌，接着涂抹在脸上，等待蛋液自然风干之后，用清水洗干净。蛋清中含有丰富的蛋白质，而白醋能够有效抑制黑色素，起到美白的作用！
151、 【肤质：干性肌肤】干性肌肤缺水的原因是因为肌肤缺乏锁水的能力，肌肤含水量低导致肌肤细胞因缺水而破损，尤其是到了干燥的秋冬季节，受外界来说，除了补充肌肤表面的水分之外，更重要的是从肌肤深层改善自我保水能力。
152、 【消除疲劳】入睡前泡泡澡，能放松肌肉、消除疲劳、排毒养颜。可在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。或是将晒干的桔子皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具备泡澡条件，可以改为泡脚，有助于加快入睡。泡脚水温约40℃为宜，要浸过足踝部位。
153、 【纠错：洁面刷刷头柔软、洁面泡沫丰富就不伤害皮肤】角质薄和角质损伤是造成敏感的主要原因，对于已经出现破损的肌肤，软毛刷的使用会增加对病患处的刺激。如果选用碱性过大的泡沫洁面乳，则会加大对皮肤的刺激，进而诱发新的皮肤问题。
154、 【电脑族护肤小贴士】使用抗辐射的产品：一定要学会涂抹隔离霜，薄薄的一层隔离霜就能轻松挡住外界的灰尘、辐射，能在最大限度的保证你的肌肤不受损。MM们可以根据自己的诉求去使用美白保湿隔离霜或是防护乳。
155、 【卸妆卸不净】化妆是现在大部门女生每天出门必做的事情了，但是回家把妆容卸干净却被很多女生所忽略，很多女生卸妆的时候容易忽略鼻翼、眼周等部位。卸妆完毕后再用温和的清洁产品洁面将面部残留的污垢清除干净。要知道如果卸妆不彻底，彩妆品中的化学成分就会成为肤质变糟的“凶手”。
156、 【绿茶的八大养生功效】1.抗衰老：绿茶所含抗氧化剂有助抗老化；2.抗菌：绿茶中儿茶素对可抑制部分细菌；3.降血脂：儿茶素能降低总胆固醇；4.瘦身：茶碱及咖啡因可减少脂肪堆积；5.防龋齿：绿茶含氟可减少牙菌斑；6.可能对某些癌症有抑制作用；7.美白防紫外线；8.改善消化不良。
157、 【起痘痘不能吃海鲜？】长痘皮肤本身都属于皮肤层比较薄，同时也比较敏感，海鲜类的食品具有“发”的功效，海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛感加深，最重要的是，对于爱美的人士来说，吃过海鲜，痘痘的表面会变成红色，很影响美观，会使得个人形象大打折扣。
158、 【服用蜂蜜须知】①最好是生吃，即直接食用，无需用水冲服；②如用水送服，水温必须在40℃以下；③每天服用最高量：成人不超过100克，儿童30克，婴儿最好不吃；④对症选蜂蜜：想祛火选黄连蜜；想美容选雪脂莲蜜；想选龙眼蜜治失眠；桂花蜜、枣花蜜养胃；柑橘蜜和枇杷蜜润肺。
159、 【护肤美容要补哪些维生素】1.肤色暗沉:你需要补充--维生素c、b2、b5;2.皮肤缺乏弹性:维生素a、c、e能给你帮助;3.痘痘丛生:找找那些富含维生素a的衍生物、维生素c、b2、b6的产品;4.熊猫黑眼圈:挑选眼霜时注意选择含有维生素c、b2、b5的产品。此外，矿物质和维生素。
160、 【毛孔粗大原因之：肌肤的老化】随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。补救方法：加强肌肤紧致，多使用维他命A(A醇)、左旋C、五元胜肽、酵母、大豆。
161、 【激光祛斑的治疗时间】用激光进行治疗的时间每次只要几分钟，最多不过十几分钟。每次治疗结束以后，皮肤都要有一个自然吸收的新陈代谢过程，因此治疗的间隔时间一般为2-3个月。根据色素及血管病变的大小、数量及深度，有的治疗一两次就能达到预期的效果，一般则需4-6次才能彻底解决问题。
162、 【点穴点走抬头纹】在每天早中晚这三个时间段，用手指按摩穴位。首先将食指的指腹按压头维穴或印堂穴，按压1分钟后，轻柔缓和的在穴位上旋转1分钟左右。不过用力过大，力度适中，一定要有节律的按揉。
163、 【茶水洗脸防皱纹】茶水洗脸方法很简单，清洁脸部后，将茶水涂到脸上，用手轻轻拍，或将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸上2~3分钟，然后用清水洗净。还可以先用茶水洗一遍脸，再用洗面奶洗。茶水洗脸或敷脸后一定要用清水彻底冲洗干净，以免茶色素渗入毛孔。
164、 【美容小常识】眼部保养，选用合适的护眼产品掌握正确的护理手法是很关键的。选用护眼产品时一般应选用不含油性、含维他命E颗粒、天然植物萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤防止水分流失早晨可选用柔和的凝露，活化肌肤；到了晚上，使用更有滋养成分的眼部精华液和眼霜让眼部营养充足
165、 【坏习惯：保护措施不到位】生活中的很多洗涤用品都会伤害皮肤，比如，洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂，这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸两种化学成分。在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，斑点就会悄悄地爬到脸上。
166、 【祛斑美白的方法】1、萝卜和西红柿片：将脸洗净，然后放几块西红柿和萝卜片，30分钟后洗脸。2、柠檬和黄瓜：连续20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，40-50分钟，再涂护肤霜。3、蒲公英花水：每日早晚用蒲公英水洗雀斑。4、柠檬汁加奶：油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗。
167、 【护肤小知识】1、避免连续长时间用电脑；2、避免熬夜上网；3、让房间有足够的通风；4、使用隔离霜；5、上网时不要用手去摸脸；6、勤洗手；7、多食用有抗氧化功能的食品；8、饮食要清淡；9、晚上使用电脑后要用弱酸性洗面奶洁面再睡觉。这些一定都要注意了！
168、 【蜂蜜抗皱】蜂蜜具有抗炎和保湿的作用，涂抹在脸上会形成一层厚厚的保护膜，直接涂抹在脸上还具有防皱的巨大功能，将一勺蜂蜜直接均匀地抹在面部，不需要太厚一层，大概10--15分钟之后洗净即可。
169、 【维生素E与美容】维生素E具有很强大的抗氧化功能，保护细胞膜，维护其弹性。延缓细胞寿命，维生素E具有亲脂性，直接敷于脸部能被脸部皮肤吸收。利用维生素E美容：晚间彻底洁面后用针尖刺破维生素E胶丸擦在脸上,然后轻轻地按摩直至完全吸收,维生素E可以修复和滋润你的肌肤,对红血丝、晒伤特别有效！
170、 【偏爱撕拉型清洁面膜】撕拉型清洁面膜的效果立竿见影，用起来很过瘾！正解：长期的使用撕拉面膜会导致毛孔粗大、肌肤过敏，想要使用清洁型的面膜，尽量用海底泥或火山泥等膏状面膜来代替撕脱型面膜。敏感肤质的MM可以选择更为温和的类似乳霜类的面膜。
171、 【白醋护肤的原理】醋的主要成分是醋酸,它有很强的杀菌作用,用加醋的水洗皮肤,可以抗氧化，醋对皮肤、头发都能起到很好的保护作用.使皮肤吸收到一些十分需要的营养素,从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
172、 【刺激性食物导致唇纹很深】唇纹很深可能还会因为刺激性食物所导致的，例如酸性的柠檬、菠萝、橙子等水果，如果吃的太多那么唇部肌肤会不断的受到酸性物质的刺激，导致唇纹加深。除此之外，还有抽烟喝酒也会刺激贮存导致唇纹加深。解决方法：尽量少吃酸性强的水果和果汁。
173、 【养生微语录】黄酒气味苦、甘、辛。冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒。适量常饮有助于血液循环，促进新陈代谢，并可补血养颜。黄酒是B族维生素的良好来源，维生素B1、B2、尼克酸、维生素E都很丰富，长期饮用有利于美容、抗衰老。
174、 【5种食物吃掉黑眼圈】⑴鸡蛋:富含优质蛋白,促进细胞再生,缓解黑眼圈⑵芝麻:富含对眼球眼肌具有滋养作用的维生素E⑶胡萝卜:富含维生素A滋养眼肌眼球,维持上皮组织机能,改善黑眼圈⑷海带:富含铁,改善眼周血液循环⑸绿茶:补充特异性植物营养素,消除电脑辐射引起黑眼圈.今天你吃这些东西了吗?
175、 【按摩有助消除鱼尾纹】用中指和无名指沾取一点眼霜，以眼睛眼角为起点，从中间开始往外侧以画圈的形式按摩，值得注意的是眼睑处的皮肤是非常薄的，容易产生皱纹，所以在按摩的时候需要往一个方向按摩；用中指和无名指按住两边的太阳穴，然后用力的以画圈的方式按摩，用力给太阳穴按摩有助消除疲劳；
176、 【皮肤去黄—宜多吃巧吃豆制品】可以每天打一些黄豆,黑豆,芸豆浆等饮用,或搭配糙米,玄米,薏米,黑米,糯米等粗粮混合打磨,在快速补充大豆异黄酮的同时,充分吸收各类维生素,矿物质,改善皮肤，豆渣每日可用来敷脸,每次10-20分钟,偏黄的女性第一次敷脸后,会发现皮肤明显清澈,长期坚持将会有惊人的改变。
177、 【敷脸：】取芦荟两棵，摘下叶子洗净，然后把叶子捣碎，越碎越好，敷在脸上，外边用保鲜膜把脸包起来，眼睛嘴巴上掏孔，15分钟后洗净，之后你就会发现你的皮肤白白嫩嫩的，坚持使用效果会更好哦。
178、 【去角质诀窍：酵素去角质品更温和】如果是敏感肌肤，磨砂型的去角质产品会更容易刺激肌肤，所以，最好使用酵素型去角质面膜，可温和呵护肌肤，减少肌肤的刺激。
179、 沙漏形身材一直被推崇为女性的完美体形，但最近有科学家提出，由于体内激素的作用，圆筒形身材的女性可能更具备女强人的特质。
180、 【洁肤】卸妆后，取洁面用品，用无名指以向上向外打圈的手法揉洗面部及颈部，清除尘垢、过剩油脂及化妆，去除表面老化细胞，促进新陈代谢，让肌肤清新、爽洁。洁肤是令肌肤美丽的第一步。
181、 【洗脸错误：洗面奶功能越多越贵效果越好】洗面是为了清洁皮肤，如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底，同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。所以洗面奶需要满足两个基本条件即可：清洁彻底和滋润皮肤。
182、 【去除大毛孔黑头】1.温水敷脸将毛孔打开，将洗面乳挤在纱布毛巾上，搓出泡泡2.用纱布毛巾在黑头位置由内往外，由下往上打圈圈按摩1分钟左右3.用冷水冲洗干净，或用棉片蘸取冰水（水中加冰块）敷在毛孔位置冰敷30秒左右，既能收缩毛孔，还能减少出油量4.每周做2-3次~让肌肤清透无瑕。
183、 【肌肤补充活性物质你知道多少？】那些成分可以延缓皮肤衰老？含珍珠类成分,蜂乳类成分,人参类成分,水解蛋白类成分,维生素类成分,含黄芩,花粉,芦荟等天然物质,以及含果酸,泛酸,表皮生长因子,超氧化物歧化酶等生物成分的化妆品,均有一定的延缓皮肤衰老的作用。
184、 【晨起，记得千万不要忘记，面霜！】不管是因为赶时间，还是确实忘了，早上不涂面霜很可能让你的肌肤出现干燥、脱皮的问题。也可能你跳过乳液或者乳霜是因为觉得它们过于厚重了，那可以尝试啫喱，它有更轻薄的遮盖力，同时依然有保湿能力。
185、 【使用温和洁面乳】秋季皮肤本身容易干燥，所以应该避免使用高强度的碱性偏高洁面乳洁面，因为这类型的洁面产品会使脸部变得干燥，进而加深了油脂的分泌，使得脸部越洗越油。因此，求解油性肌肤护理建议则是选择温和洁面乳洁面。
186、 【美容护肤】【长痘的两大原因】油性肤质，皮脂腺过于发达分泌过旺，导致毛孔被堵或者排油不畅，皮脂腺的继续分泌，就会在毛孔中累积起来突出。内分泌失调，导致雄性激素增多的同时，会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就为长痘创造了先决条件。
187、 【酸奶面膜不洗会堵塞毛孔】酸奶面膜虽然可以滋润肌肤，但是其中也含有油脂和各种营养物质，如果敷完酸奶面膜不洗掉的话，那么这些物质就很容易堆积在毛孔中，最终导致毛孔堵塞。
188、 【护肤小常识】(补水和保湿其实是两个概念，两个步骤)举例：如果你的肌肤是一个空瓶子补水是往瓶子里倒水而保湿就是加个盖子不让水分蒸发。所以保养的时候，1爽肤水起到给予肌肤水分，打开保养通路的作用；2精华液为肌肤细胞密集补水；3最后一定要再用乳液给肌肤保湿用霜为肌肤加个瓶盖，将水分保住。
189、 【晚上吃什么美容：香蕉】香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
190、 【哪些情况说明去角质过度？】洁面后，如果看到肌肤发红，而且擦水时有刺痛感，那么，就代表你去角质已经有些过度了，我们选择去角质产品时，应选择温和产品，可有效避免伤害肌肤。
191、 【排毒好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄；2、肾排毒：黄瓜；3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等；4、适当多喝水；5、每周吃一天全素食；6、少吃盐；7、适当补充一些维生素；8、细嚼慢咽，这些都可助排毒。
192、 【饭前饭后喝茶】喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动。年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。研究表明，每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量。一月就能减少5到10斤重量。
193、 【果酸、水杨酸】果酸跟水杨酸是控油的好东西。皮肤油脂分泌过盛可以使用含有这类成分的水果或者产品，用含有其成分的产品做面膜也是很不错的方法。
194、 【润肤护理美白】一杯草莓可以提供130%每日所需的维生素C，维生素C是高效抗氧化剂，能促进胶原纤维的生成，保持肌肤光滑紧致。维生素C越多就意味着细纹越少：VC摄入量不足的女性，皮肤更易干燥、起皱。草莓中富含的鞣花酸还可以保护肌肤中的弹力纤维，防止皮肤松弛。
195、 【皮肤发痒，还长痘痘，可以做面膜吗？】皮肤状态不稳定的时候是不推荐做面膜，比如你在外度假或出差一周，回来的当天是不推荐用面膜的。另外长痘痘较多的时候，除清洁面膜外，其它面膜最好不要敷。如果皮肤只是敏感发红发痒，可以使用一些温和的、具有安抚效果的面膜。
196、 【美白误区：我要白长猛用柠檬敷脸】柠檬虽然具有很强的VC，但是刺激性也是相当的强，如果直接将切好的片帖于面部很容易造成皮肤因为果酸过强而捉伤皮肤造成美白不成而严重过敏现象。
197、 很多仙女问我们，冬天皮肤干燥起皮怎么办？保持充足的睡眠，良好的作息能给肌肤放长假，可以并更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，并正常分泌荷尔蒙，令皮肤得到放松和休息，好的作息能够带来更好的肌肤哦。
198、 【黄瓜面膜】黄瓜在美容上最显著的效果就是补水了，黄瓜含充足的水分能够让肌肤更加水润，保持清凉的舒爽感觉。黄瓜还具有美白的功效，特别适合夏天晒后使用，因为黄瓜能够帮助舒缓肌肤，修复晒后的皮肤，抑制黑色素的沉淀。黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，除了润肤抗衰老外，还有很好的细致毛孔作用。
199、 【女性养生：百合鸡汤助女人扑灭色斑】方法：将洗好的乌骨鸡放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入百合、淮山药、莲子、薏仁、芡实、党参、白蒺藜，同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。
200、 【去眼袋妙招】1.茶敷把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。2.睡前按摩：睡觉前用无名指在眼肚中央位置轻压按摩10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题，也能舒缓眼部的疲惫。
