林庚先生1910年生于北京，毕业于清华大学中文系。1933年秋出版了第一本自由体诗集《夜》。1934年以后，他作为一名自由诗体的新诗人尝试新的格律体，先后出版了《北平情歌》《冬眠曲及其他》等著作。
⊙2000年在北大中文系为林庚先生九十华诞举行庆祝会时，林先生送给来宾的礼物是刚出版的新著《新诗格律与语言的诗化》和《空间的驰想》。他在答辞中说：“我这两本书的出版，只想说明：我还在工作。”
⊙诗歌已融入林先生的生命。闲暇时，林先生在幽静的燕南园里散步，也去未名湖畔走走。他略有耳背，又患有老年白内障，看书很吃力。手也发颤，小字几乎难以成文。但是，当他旁征博引地谈起诗歌时，却使人感到如新诗一般的“少年精神”。
⊙林先生年轻时喜好打球，至花甲之年，便改唱西洋歌曲作为锻炼。
⊙林先生拿出自己唱歌的录音带请大家一起欣赏，90老翁的歌声苍劲有力，抑扬顿挫，一丝不苟，令人品味到诗的境界。他常说：“我的体育锻炼就是唱歌。”
⊙之前，他每天要唱三个小时，居然把多年的哮喘病治好了。他说：“现在我每天只唱半个小时，一来我也就会唱那么多歌，二来我没那精神学新歌，老来回地唱没什么意思。”他每天浏览很多寄来的报刊，也不细看，但凡是文学的他都喜欢。yipinjiankang.com
【黄鹤长寿之道】
黄鹤老人生于1897年，曾任湖南省参事室参事。他身体硬朗，思维敏捷，记忆清晰，对几十年前的往事如数家珍，言语流畅，颇为健谈。
⊙2000年年末，在中国老龄委、老人体委、全国妇联等单位主办的第五届健康老人颁奖会上，他是得奖的10名百岁寿星“世纪健康老人”之一。当有人请教其养生之道时，他谈了以下体会：一、心胸广阔。黄老曾是黄埔军校第一期学员，参加过北伐和抗日战争，曾任国民党第20集团军中将政治部主任。1947年担任闻名中外的南京反蒋“哭陵”事件总指挥。1948年参加湖南和平起义。建国后任湖南省政协委员和省政府参事等职，为人民做过不少贡献。但在极“左”路线下，他也遭受到不公正的待遇。对此他豁达乐观地说：“许多建国时期的老干部都受到冲击，我一个起义人员受点冲击算得了什么？”
⊙二、坚持用脑。黄老作为政府参事，一如既往地关心国内外大事，每天坚持阅读，每晚必看《新闻联播》。
⊙三、劳动锻炼。黄老每天早晨黎明即起，洗漱之后就开始打30-40分钟的太极拳，每日上下午散步两次。黄老说：“我是靠铁脚板走出了长寿路。”
⊙四、生活有序。黄老每天起居作息都有一定的安排，按时起床、进餐、睡眠，保证睡眠8小时和午睡。饮食清淡，以素为主，只吃七八成饱。唯一的嗜好是在中晚餐喝些自己泡制的低度药酒。
【金采风养生有道】
越剧表演艺术家金采风在舞台上塑造的严兰贞、李秀英、王熙凤、窦皇后等艺术形象，在观众脑海中留下了深刻的印象。她虽已步人老年，但在舞台上仍步伐轻盈，演唱委婉流畅，富有韵味与生气。
⊙金采风认为，衰老是自然规律，任何人都不能违抗。重要的是保持良好的心态，考虑问题从实际出发，不切合实际的事不要多想，否则想了办不到，徒增烦恼。养生重在养性，经常保持一个乐观、愉快的心情，这是延缓衰老的有效途径。
⊙金采风的亲密伴侣、著名导演黄沙先生不幸患病去世后，她失去了赖以依傍的大树，精神上受到了巨大打击。在失去亲人的痛苦中，金采风逐渐走了出来。因为她认识到，只有好好地生活下去，才是对逝者的最大慰藉。
⊙像许多老艺术家一样，金采风非常热爱为之奋斗了大半辈子的越剧表演事业。退休后，虽然演戏的机会渐渐少了，可她还坚持每天锻炼，以便以最好的状态在舞台上与观众进行交流。金采风把演员比作鱼，观众比作水，每当在舞台上清唱演出，受到观众热烈欢迎时，她感受到自己就像鱼儿在水中舒畅地遨游，是莫大的欣慰。她热情地辅导年轻演员，一次次不厌其烦地做示范演唱。这样既教了学生，又练了气息，也重温了自己演过的角色。
【王朝闻养生有道】
美学家王朝闻先生是四川合江人，他早年在杭州艺术专科学校学习，抗战爆发后去了延安。新中国成立以后，他先后担任过中国美术家协会副主席、中国艺术研究院副院长等职，还写了不少有关美术的著作。
⊙1979年，王先生在他的70寿辰时，请著名篆刻家曹辛之先生为他刻了一方图章，印铭为“夕不甘死”。如今又过去21年，王老先生依然“还是要尽残生为党为人民干点事，不吃老本，不做有两只手，却吃闲饭的人。”
⊙王老认为，不少人离退休后，逐渐变得闲散懒惰起来，觉得自己辛苦了几十年，现在也该享受清福了。殊不知，坐享清福反而更容易衰老。有位生命科学家曾说：“人体器官得不到应有锻炼，同器官过度紧张一样，都会影响身体健康。”王老先生认为，老年人如果饱食终日，无所事事，以致体力和智力都懈怠下来，就会变得百无聊赖、思想空虚，失落感和衰老便会油然而生。在这种消极的思绪中，精神会变得萎靡不振，打不起精神。而且，因情绪的长期抑郁，还会导致各器官的生理功能紊乱，从而产生莫名其妙的毛病。
⊙现已完成了十几部著作的王老，至今依然保持创作的热情。他每天清晨4点钟左右就开始写作，“完成了功课才去锻炼和吃早饭”。
⊙王老说，晚年他的两件大事就是勤奋地读书和写作。他不仅自己辛勤写作，而且指导着年轻的研究人员和学者。
⊙如今，王老的锻炼形式仍以走路为主，每天两次散步。先生说：“在中国传统的养生术中有‘百练不如一走’的健身法门。”王老认为，坚持走路是既可呼吸新鲜空气，助食物消化、调剂心情，又可活动筋骨的一种一举多得的运动形式，且简便而无需费用。
⊙从不饮酒的王老先生在生活中从不生闷气，自我解脱，不寻烦恼，保持精神上的愉快：“只是耳朵重听，使交谈受些限制，但少听一些不愿听的事不也是好事吗？”
【张振华长寿经】
有法国博士、中国著名大学教授头衔的百岁老寿星张振华，1893年11月30日生于四川省隆昌县。如今她面容红润，精神健旺，思维清晰，看书写字不戴眼镜。老人生性豁达，乐观开朗。她常说人要提得起，放得下。人老了更要自寻乐趣，多想开心的，千万不要自找苦恼，忧思最伤身体。她坚持每天早起洗漱后，用双手掌把百雀羚等油脂类化妆品调匀，轮流在额上、眼袋、脸部搓摩几十次，约15分钟。至今，她脸上红润光洁，皱纹浅而少，看去不过80多岁。
⊙张振华一向重视健身活动。留法12年中，她经常游泳和登山。
⊙在浙大、川大任教时，每天坚持做健身操和晚饭后散步。63岁时学会了打太极拳，几十年坚持不懈。
⊙老人饮食有节。早上6点起床，喝蜂蜜水一杯。早餐，一个鸡蛋，一个花卷，或者喝稀饭、芝麻糊。12点开始午餐，两菜一汤，以植物油炒菜为主，喝一小杯红葡萄酒。午眠一小时。18点晚餐，以蔬菜为主。午、晚餐均吃一两多干饭。一斤牛奶分早、中、晚三次喝。平日多吃香蕉、桃子等咀嚼的水果。作为跨越三个世纪的百岁老寿星，张振华现在仍十分关心国家大事。
【陈前长寿之道】
陈前，1909年7月出生于湖南省双峰县，1938年参加八路军，戎马一生，南征北战，饱受了战争的洗礼。1966年离休后，陈老仍笔耕不辍，吟诗作赋，出版了《陈前诗词选》。
⊙陈老思维敏捷，行动灵活，谈吐自如，生活自理。他的长寿秘诀如下。
⊙一、坚持学习，思想常新。陈老非常重视思想修养和知识更新。
⊙在战争年代，只有初中文件的陈前，经常利用战斗间隙或行军休整时间刻苦学习。离休后，他没有坐享清福，而是继续坚持学习，不断更新观念。所里组织的政治理论学习他一次不落，每天看新闻联播、读报是他的“必修课”。他关心国家大事，经常与人讨论国内外大事。他常说：“人虽然老了，但思想不能老，信念不能变，只有相信科学，精神上才能健康。”
⊙二、坚持适当的运动。陈老有一个良好的生活习惯：辱天早上7点起床（夏天6点起床），自己收拾床铺，然后到户外散步，呼吸新鲜空气。他家有一个3层的台阶，他每天坚持上上下下走十几遍，有时还扫扫院子。用他的话讲，锻炼身体，永葆一颗年轻的心。
⊙三、坚持良好的饮食习惯。陈老不吸烟，不喝酒，坚持有规律的饮食习惯，早餐2个鸡蛋、1袋牛奶，午餐和晚餐加点大米饭。他肠胃好，不挑食、不偏食，喜欢吃青菜，每餐素荤结合，细嚼慢咽，吃到七分饱，从不暴饮暴食。
⊙四、保持平衡的心态。陈老性格开朗，与人为善，从不与人计较，注意量力而行，保持宽广的胸怀和心理上的平衡，做到知足常乐。陈老非常乐于助人，别人有困难，他总是愿意去帮。他说：“要健康长寿，家庭和睦，精神乐观也是一个必不可少的条件。”
