梁漱溟是我国著名的思想家、哲学家、国学大师，有着“中国最后一位儒家”之称。他率真的个性影响了他自己整整一生，造就了他的成功，也是他健康长寿的秘诀。
⊙梁漱溟有着率真的处世原则：“在人格上不轻于怀疑人家，在见识上不过于相信自己。”他待人直来直去，总是诚恳地微笑，使见者大为感动。学生李就西说：“分明你想去欺骗他一件事情，到了他面前时，你便不由得会把实话说出来。”梁老对此也很满意，并说：“我相信人，可是我也没有吃过相信人的亏。”
⊙梁漱溟曾书一座右铭：“隋贵淡，气贵和，唯淡唯和；乃得其养，苟得其养，无物不长。”晚年，谈及“文革”时的遭遇时，他说：“行云流水，不足挂齿。当时心里有点不愉快，几天不就过去了。”梁先生的哲学境界，深深触动着每一位热爱生活、认真生活的人。
⊙梁漱溟谈及身体与心理的关系时曾说：心是超过身的，心和身的关系，用八个字说，就是“好恶相喻，痛痒相关”。为此，梁漱溟坚持素食70余年，除了鸡蛋、牛奶，其他荤腥一律不沾。30岁以后，梁漱溟的身体愈发结实，体质、精力为友辈所不及。后来，梁漱溟高寿，有人向其讨教养生之道，他答：“少吃多动。”他不抽烟，偶尔喝酒也因迫不得已。他说：“吃饭应酬自己，喝酒是应酬人家。”
⊙梁漱溟对生死泰然处之。一位生活孤苦的老人向梁漱溟请教：“先生，人什么时候才能得到解脱呢？”梁老一字一顿地回答：“佛家对生死的态度是不求生、不求死。”香港沦陷后，在港的文化名人乘船撤离。天空有日机轰炸，水中有水雷骚扰，满船的人都惴惴不安，彻夜难眠，唯有梁漱溟鼾声如雷，睡得很香。
⊙有着脱俗自信的心境的梁漱溟，于95岁高龄才坦然告别人世。yipinjiankang.com
【吴孟超长寿经】
91岁高龄的吴孟超，耳聪目明、步履轻盈，至今仍奋战在钟爱的手术台上，说起来都让人难以置信。但更多的人感到好奇：他到底有什么保健秘方或者吃了什么补品？
⊙吴老是一个吃饭很随意的人。一日三餐，早饭基本固定不变，即牛奶、鸡蛋泡饼干，做法是：煮牛奶时打一个鸡蛋，然后再泡几块饼干。
⊙中饭和晚饭也非常简单。中午手术结束后吃手术餐的话，他喜欢喝一碗大米粥或小米粥，饿的时候会吃一块面包，与其他医护人员吃一样的菜，最多加一条鱼。由于每天晚上6点半以后才从办公室回家，他吃晚饭一般在7点左右，依然是很清淡的两三个菜、一碗稀饭、一个包子，这顿饭是吴老吃得最从容的。
⊙吴老从来不吃补品、不喝饮料，在外应酬时鱼翅、鲍鱼基本不动，只吃些清淡的蔬菜或者鱼、虾。每天在办公室只喝点淡淡的绿茶。吴老也不像其他老人那样打太极锻炼身体，他认为每天上班做手术就是他最好的锻炼。
⊙由于时间关系，吴老不能经常进行锻炼，但他认为，长时间地坚持工作，搞科研、做手术，其实就是一种锻炼。
⊙吴老认为，人们常说的“人老先老腿”只是从现象上看的，实际上人老先老脑，脑好才是人的长寿之本。“生命在于脑运动”，人到老年，脑子不能闲。长时间工作，勤于用脑能给人们带来健康长寿，带来成就，也能带来人生乐趣。
⊙吴老自编了健康保健20字诀与大家分享：心态平衡、头脑常用、手脚常动、管住嘴巴、定期体检。
【草婴养生之道】
草婴，原名盛峻峰，是世界上唯一一个将列夫·托尔斯泰的所有小说翻译成汉语的翻译家；1987年获苏联高尔基文学奖，也是首位获此奖项的中国作家。
⊙草婴精神矍铄，言谈举止一点也不像年近90岁的老人。草婴的父亲是医生，受父亲的影响，他非常尊重生命。草婴说：“我做事认真，讲究计划。养生一要讲计划，二要严格执行，这样才能收到效果。”他的养生体会有以下三点：一、严格遵守生物钟。草婴认为，人体是按照生物钟运行的。何时吃饭，何时睡觉，何时工作，只有严格遵守生物钟的规律，才能确保身体健康。
⊙二、坚持打太极拳。草婴一直打太极拳，每天1小时。太极拳柔中带刚，缓慢的动作却能使气韵贯穿周身，长期练习，可促进人体血液循环，提高心肺功能，防止骨质疏松、便秘等。
⊙三、琐事不放心头。草婴这大半辈子，可谓风风雨雨、坎坎坷坷，但他始终保持了平和的心态。他最崇拜的人是托尔斯泰，他说：“托尔斯泰的精神、人格、胸怀，对我影响很大。一个人活在世上，不该为琐碎的事情过度操心和烦恼，应该把精力放在更有意义的事情上。”
【殷恭毅长寿秘诀】
南京农业大学植保学院的退休老教授殷恭毅度过了一百岁生日。
⊙在祝寿会上，殷恭毅教授和大家分享了自己的长寿“秘诀”：勤学习、多思考，大脑不生锈，有利于保持身体健康。
⊙1912年9月4日，殷恭毅教授出生于吴江平望镇的一家书香门第，1939年毕业于东吴大学生物系。1940年在金陵大学生物系，殷恭毅教授开始了从教生涯，直至1987年10月退休。
⊙近半个世纪的教学与科研活动让殷恭毅教授养成了勤学多思的习惯。如今，百岁高龄的殷恭毅教授每天仍然在坚持阅读、学习。每天早上，他都步行20分钟，到学院拿报纸。他认为，自己的长寿大部分要归功于勤学多思的习惯。
⊙殷恭毅教授的长子殷尚正介绍说：“虽然年事已高，行动略有不便，但父亲除了睡觉，从来不让大脑休息下来。”
⊙青年时期的殷恭毅教授热衷于体育锻炼，体操、游泳等项目是他的专长。殷教授认为，一个人年轻时的身体素质决定了一生的身体状况。年轻时高强度的体育锻炼让殷教授受益一生：他曾赴四川、西康地区的大山中实地考察，研究当地植物。
⊙在饮食方面，殷恭毅教授一直遵循“清淡为主，烟酒不沾”的原则，几乎不吃大鱼大肉。此外，殷恭毅教授嗜好喝绿茶，在家中茶杯不离手。殷恭毅教授80岁以后，开始按标准服用维生素片。
⊙在祝寿会上，百岁老人殷恭毅教授向大家透露：他一生注意保健养生，曾因十二指肠溃疡出血而与死神擦肩而过。但面对疾病，殷教授没有背上思想负担，而是以轻松的心态面对，坚信依靠坚强的意志力能够战胜病魔。
⊙“每个人都有一定的能力控制自己的生命，这股力量就是求生意志。”殷教授说，“往住在危难关头，信念的力量能战胜困难。”
【刘应启长寿经】
两次强渡大渡河、三过雪山草地，他是长征的参与者和见证者。
⊙离休后写下100万字的读书笔记，到各地作报告1000余场次，他是革命传统的“播种机”。
⊙走访贫困群众，资助失学儿童，百岁高龄的他仍参加志愿服务。
⊙在人们眼中，百岁老红军刘应启一生都在“长征”。刘应启自己则说：“我这辈子最自豪的是认真履行了入党誓言。”
⊙这位充满传奇色彩的老红军战士住在扬州市长征路一个安静的小院内，虽已百岁高龄，仍是一身戎装。
⊙刘应启1911年出生于河南省商城县，1930年参加中国工农红军，1933年加人中国共产党。老人前半生戎马倥偬，经历大小战斗150多次。
⊙1965年8月28日，刘应启离休了，他的新长征也开始了。他的长寿经是：一、老人每天必做三件事：听广播、读报刊、看新闻。
⊙二、离而不休。“离休40多年，他是离而不休。”扬州军分区干休一所政委张怀森说。学校、工厂、农村、机关，800多个单位、1000余场报告、百万人次听众——刘应启曾经战斗过的晋冀鲁豫、巴山蜀水、白山黑水、西北高原、江淮平原等地，都留下了他“新长征”的足迹。
⊙三、捐款助学。1995年，是扬州市实施“希望工程”的第一年，刘应启则是全市“希望工程”捐款的第一人。这一开头，他就坚持了16年。
⊙扬州军分区干休一所有一份统计：刘应启先后资助的特困学生、困难群众共计200多人，累计捐出了40万元。而正军职离休、每月收入上万元的他，至今都没有存款。
⊙刘应启说，共产党员是特殊材料制成的，但不能享受特殊权利。
⊙共产党人要为人民大众谋幸福，不能为个人家庭谋私利。家风连着党风。大儿子在部队准备提干，他亮起“红灯”。二儿子拟进公安部门，他对家访的干都会：“他不是那块料。”女儿下放想回城，他说：“农民的孩子能种田，红军的后代也能种田。”
⊙“在老百姓眼里，党员就是党的代表。我已经100岁了，更要保晚节、做表率。一言一行都要维护好党的形象，一举一动都要为党旗争辉。”刘应启说。
